Բովանդակություն:
Video: Ինչպես սովորել խուսափել կոնֆլիկտներից `խորհուրդներ հոգեբաններից
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-12 17:43
Կոնֆլիկտային իրավիճակներից խուսափելու համար կան տարբեր ունիվերսալ տեխնիկա: Յուրաքանչյուր մարդ ունի միայն իրեն հատուկ խոսակցության ոճ, ունի իր ուժեղ և թույլ կողմերը: Հաղորդակցության մեջ արդյունավետ լինելու համար հարկավոր է ճկուն լինել: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես խուսափել հակամարտություններից:
Հոգեբանի խորհուրդը
Հաղորդակցությունը պետք է լինի համահունչ, այսինքն ՝ ուշադրությունը պետք է կենտրոնանա զրուցակցի վրա, հետաքրքրություն և ինքնավստահություն ցուցաբերի:
Արդյունավետ հաղորդակցության հիմնական կանոնները.
- Աչքի շփման աջակցություն:
- Դրական վերաբերմունքը.
- Բարեսիրտ ժպիտ:
- Ակտիվ լսելու տեխնիկա (հակառակորդի արձագանքների սերտ դիտարկում):
- «Այո», «այո» միջամտությունների օգտագործումը `զրուցակցի հայտարարություններին աջակցելու համար:
- Theրուցակցի խոսքերի կրկնություն:
- Emotionalգացմունքային արձագանքի ձևավորում:
- Հստակեցնող հարցեր:
- Վերափոխում (զրուցակցի ասածի կրկնություն ՝ հիմնական գաղափարը բացահայտելու համար):
- Ամփոփելով զրույցը:
Միացման տեխնիկան (զրուցակցի վարքագծի կրկնությունը) կայանում է նրանում, որ կրկնում է շնչառության ռիթմը, պատճենում կեցվածքները, կրկնում զրուցակցի կողմից առավել հաճախ օգտագործվող բառերը:
Ավելի ձեռնտու է խուսափել ցանկացած կոնֆլիկտային իրավիճակից, այսինքն ՝ փորձել չլինել դրա մեջ: Մի պատասխանեք կոպտությանը: Փորձեք արտասովոր արձագանքով խոչընդոտել բանավոր ներարկմանը, օրինակ ՝ ծիծաղել:
Բայց եթե հակամարտությունն արդեն տեղի է ունեցել, ուրեմն մի ընդհատեք կամ վիճեք: Թող հակառակորդդ խոսի, թափի քո հոգին և այն ամենը, ինչ կուտակվել է դրանում: Դրանից հետո դուք կարող եք աջակցել ձեր հակառակորդի զգացմունքներին ՝ ասելով, որ հասկանում եք նրա պնդումները:
Հաջորդը, դուք պետք է խնդիրը վերածեք առաջադրանքի, որը կարող է և պետք է լուծվի: Նշեք, թե ինչպես կարող եք լուծել հակամարտությունը, առաջարկեք իրավիճակից դուրս գալու ելքեր ՝ ի պատասխան առարկությունների: Անհրաժեշտ է գտնել այնպիսի լուծում, որը փոխզիջում կդառնա հակամարտության բոլոր կողմերի համար:
Հետաքրքիր է! Եթե Aquրհոս տղամարդն իսկապես սիրում է, թե ինչպես է իրեն պահում
Ունիվերսալ առաջարկություններ.
- Սովորեք վերահսկել բացասական հույզերը:
- Մի չափազանցեք «ողբերգության» մասշտաբները, մնացեք իրականության մեջ:
- Խուսափեք կոնֆլիկտ ունեցող մարդկանցից:
- Ուշադիր վերահսկեք հակամարտության պատճառները, եզրակացություններ արեք: Մի կրկնեք սխալները:
- Ձեր մեջ խնդիրներ մի կուտակեք, այլ դրանք աստիճանաբար լուծեք:
- Ոչ մի դեպքում մի՛ վիրավորեք ձեր հակառակորդին. Սա թուլություն է և ձեր պարտության նշան: Ընտրեք ձեր բառերը:
- Մի փնտրեք ձեր մեջ մեղավորին: Մարդը նույնիսկ առանց քեզ եզրին էր:
- Պահպանեք ձեր արժանապատվությունը և սեփական հարգանքը:
Դուք չեք կարող թաքնվել շրջակա միջավայրի հնարավոր բացասական ազդեցությունից, ուստի պետք է միշտ պատրաստ լինել դրան: Սովորեք հնարավորինս հանգիստ արձագանքել սթրեսին: Դուք անպայման պետք է ունենաք դրական հույզեր ստանալու տարբեր եղանակներ (հոբբի, սպորտ, երաժշտություն և այլն): Այնուհետև ինքներդ ձեզ կպաշտպանեք նյարդային առարկաների բացասական ազդեցությունից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես սովորել ներել դժգոհությունը
Չներված վրդովմունքներն իսկապես խանգարում են մեր կյանքին, իսկ դժգոհությունները ներելու անկարողությունը ոչ այլ ինչ է, քան փախուստ դժվարություններից:
Ինչպես խուսափել մոբինգի զոհ դառնալուց
Այս տհաճ երևույթը ստացավ «գրասենյակային աշխատանք» անվանումը, ահաբեկում, նույնիսկ «գնոբինգ»: Բայց իմաստը մնում է անփոփոխ. Դա հոգեբանական բռնություն է ՝ իր գործընկերների կողմից ձեռնարկության կոնկրետ աշխատակցի նկատմամբ: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել մոբինգի զոհ դառնալուց:
Ինչպե՞ս սովորել բանաստեղծություն երեխայի հետ: Գործնական խորհուրդներ
Մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես սովորել երեխայի հետ պոեզիա ՝ հաշվի առնելով նրա տարիքը, խառնվածքը և առանձնահատկությունները
Ինչպես խուսափել Ռուսաստանում կորոնավիրուսի պատվաստումից
Կա՞ն միջոցներ, թե ինչպես խուսափել կորոնավիրուսի պատվաստումից Ռուսաստանում: Աշխատանքի պատվաստման իրավական հիմք, բժիշկ, ուսուցիչ: Ո՞ր դեպքերում է մերժումը ընդունելի և ինչպես դա տրվել
Ներխուժողներ. Ինչ անել նրանց հետ և ինչպես խուսափել դրանցից
Սիրու՞մ եք անսպասելի հյուրեր: Խոսքը մեծատառ G հյուրերի մասին է - նրանց մասին, որոնցից հետո կա դատարկ սառնարան, հիստերիկության մեջ ընկած կատուն և ամուր համոզմունք. «Այլևս երբեք»: