Ինչպես գումար խնայել սննդի վրա

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Գաղտնիք չէ, որ ընտանիքի բյուջեի առյուծի բաժինը ծախսվում է սննդի վրա, ուստի յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի ձգտում է նվազեցնել այդ ծախսերը: Բայց ուտելիքի վրա խնայելը ամենևին չի նշանակում ինքդ քեզ ինչ -որ բան մերժել կամ քեզ սոված պահել: Իրոք, հաճախ չափազանց շատ գումարներ են ծախսվում այն բանի շնորհիվ, որ մենք գնում ենք ավելորդ իրեր, գնում ենք մթերային ապրանքներ սխալ պահին և դրանք փնտրում ենք սխալ տեղում: Պարզ խորհուրդները կօգնեն ձեզ խնայել մթերային ապրանքները ՝ առանց սովորական սննդակարգը փոխելու:

Ընտրեք ժամանակը և վայրը

Փորձեք նվազեցնել գնումների ուղևորությունների թիվը: Ավելի լավ է բոլոր ապրանքները գնել ամիսը մեկ անգամ, քան շաբաթական կամ օրական, քանի որ խանութ այցելելը կարող է վերածվել չպլանավորված գնումներով լի պայուսակների: Մի գնացեք խանութ ձեր աշխատավարձից անմիջապես հետո և մեծ գումար մի վերցրեք ձեզ հետ, ապա հաստատ շատ գայթակղվելու գայթակղություն չեք ունենա:

Փնտրեք խանութներ, որտեղ ձեր ուզած ապրանքներն ավելի էժան են: Ավելի լավ է ինքներդ ձեզ համար երկու խանութ ընտրեք. Որպես կանոն, դրանցից մեկում որոշ ապրանքներ ավելի էժան կլինեն, իսկ մյուսում `մյուսները: Բայց հաճախ քայլելու հեռավորության վրա գտնվող փոքր խանութներում գները դեռ ավելի բարձր են, քան մեծ սուպերմարկետներում: Հետևաբար, երկարաժամկետ պահպանման արտադրանքները (շաքար, հացահատիկային ապրանքներ, մակարոնեղեն, թեյ, սուրճ, ինչպես նաև կենցաղային ապրանքներ) լավագույնս գնում են շղթայական հիպերմարկետներում կամ մեծածախ խանութներում և բազաներում ապագա օգտագործման համար:

Գնեք տեղական արտադրանք. Այս ապրանքներն ավելի էժան են, քանի որ արտադրողը չի ծախսում դրանց տեղափոխման վրա:

Պլանավորեք ձեր գնումները

Մի գնեք մթերքներ ճաշ կամ ընթրիք պատրաստելուց առաջ, այլ պլանավորեք շաբաթվա ճաշացանկը և նախապես կատարեք անհրաժեշտ գնումները:

Նախքան խանութ գնալը, կազմեք ձեր կարիքների և սննդակարգի հիման վրա ապրանքների մանրամասն ցուցակ և խստորեն կառչեք դրան: Ստուգեք, թե ինչ ապրանքներ դեռ չեք սպառել, որպեսզի նորից չգնեք:

Խանութ գնալուց առաջ անպայման մի խորտիկ ուտեք, որպեսզի դատարկ ստամոքսը ձեզ չգրգռի անհապաղ գնումների: Գնումներ կատարելիս օգտագործեք հաշվիչ, որպեսզի չսխալվեք միավորի արժեքի մեջ և չխաբվեք ինքներդ ձեզ:

Մի ծույլ նայեք ստորին և վերին դարակներին, ինչպես նաև սնունդ ստացեք դարակների հեռավոր անկյուններից:

Խուսափեք թակարդներից

Սուպերմարկետներում ամենաթանկ ապրանքները սովորաբար տեղադրվում են աչքերի մակարդակի վրա, մինչդեռ ամենաթարմ ապրանքատեսակները առաջին շարքում են: Մի ծույլ նայեք ստորին և վերին դարակներին, ինչպես նաև սնունդ ստացեք դարակների հեռավոր անկյուններից:

Ամենօրյա կարիքների մեծ մասը ճիշտ գնով տեղադրված են վաճառքի տարածքի արտաքին պարագծի երկայնքով: Մի վերցրեք միջանցքում և տոմսարկղում ցուցադրվող ապրանքները. Դրանք հաճախ թանկ են, կամ դրանք ձեզ պարզապես պետք չեն: Ավելի քիչ գովազդվող ապրանքանիշերն ավելի էժան են, բայց ընդհանուր առմամբ նույնքան լավ որակի:

Ավելի էժան գնեք ձեր նախընտրած ուտեստների ավելի պարզ տարբերակները, օրինակ ՝ պարզ վարսակի ալյուրը: Նախքան փչացող սննդամթերք գնելը մի քանի անգամ մտածեք: Վերլուծեք, արդյոք կարող եք դրանք ամբողջությամբ ուտել մինչև պիտանելիության ժամկետը:

Առանց երեխաների գնումներ կատարեք. Նույնիսկ եթե ձեզ համար միշտ չէ, որ հեշտ է հրաժարվել չնախատեսված գնումներից, ապա երեխային «ոչ» ասելը գրեթե անհնար է:

Օգտվեք հնարավորություններից

Գնեք էժան, թարմ, սեզոնային սնունդ: Այս պահին դրանց գները չափավոր են, մինչդեռ տարվա մյուս ժամանակներին դրանք կարող են զգալիորեն ավելի թանկ արժենալ:

Օգտագործեք հատուկ կտրոններ, որոնք առաջարկում են որոշ սուպերմարկետներ և գնումներ կատարեք, երբ դրանք վաճառքում են: Մի մոռացեք վերցնել զեղչի քարտ `մթերքների վրա խնայելու համար:

Վերցրեք ձեր գնումների պայուսակը ձեզ հետ, մի գնեք այն խանութից:

Պահեստավորել ապագա օգտագործման համար

Մինչև վերջին րոպեն մի հետաձգեք առաջին անհրաժեշտության ապրանքների գնումները:Պարբերաբար համալրեք կեռերի ձեր պաշարները, և դուք կազատվեք պատահական վայրերում թանկ գներից:

Գնեք սառեցված, պահածոյացված կամ չորացրած սնունդ: Նրանք ավելի էժան են, քան թարմները, բայց դրանք ոչ մի կերպ չեն զիջում նրանց սննդային արժեքով: Բայց փաթեթավորված, կտրտած և լվացված ապրանքները պետք է վերցվեն միայն ծայրահեղ անհրաժեշտության դեպքում. Դրանք միշտ ավելի թանկ են, քանի որ դրանց գինը ներառում է վերամշակման արժեքը:

Գնեք սառեցված, պահածոյացված կամ չորացրած սնունդ: Նրանք ավելի էժան են, քան թարմները, բայց դրանք ոչ մի կերպ չեն զիջում նրանց սննդային արժեքով:

Պատրաստվեք ձմռանը: Մուրաբաները և պահածոյացված բանջարեղենը կարող են օգնել ձեզ պահել ձեր ընտանիքի բյուջեն և լրացնել ձեր վիտամինների պակասը ձմռանը:

Խուսափեք շշալցված ջուր խմելուց: Եթե չեք սիրում ծորակի ջուր խմել, գնեք ջրի զտիչ: Այս ներդրումը հետագայում ձեզ գումար կխնայի:

Կերեք առողջ սնունդ

Այն ընտանիքները, ովքեր առողջ սնունդ են ընդունում, ոչ միայն պահպանում են իրենց քաշը, այլև նվազեցնում են սննդի ծախսերը: Խնայեք գումարը ՝ կրճատելով բաժինները և ավելի քիչ կալորիականությամբ սնունդ գնելով, որոնք հաճախ ավելի թանկ են: Օրինակ, բարձր կալորիականությամբ ու թանկարժեք տորթերն ու բլիթները կարող են փոխարինվել սեզոնային մրգերով:

Showույց տալ խնայողություն

Խուսափեք կիսաֆաբրիկատներ գնելուց և պատրաստի պատրաստումից և պատրաստեք ձեր սեփական ուտեստները: Եփեք միայն այնքան սնունդ, որքան ձեր ընտանիքը կարող է ուտել: Փորձեք նվազագույնի հասցնել սննդի թափոնների քանակը: Բանջարեղենի, թռչնի կամ մսի մնացորդները կարող են օգտագործվել ապուրի, շոգեխաշածների կամ աղցանների համար:

Գնեք սնունդ այնպես, որ այն օգտագործվի միանգամից մի քանի ուտեստների մեջ և չմնա սառնարանում: Օրինակ ՝ հավը եռացնելուց հետո արգանակի մեջ ապուր պատրաստեք, իսկ երկրորդի համար միս եփեք ՝ տապակել կամ աղցան պատրաստել:

Եթե կարող եք, տեղափոխեք ձեր սնունդը ձեզ հետ աշխատելու համար. Դա ոչ միայն խնայում է ձեր գումարը, այլ նաև օգնում է ձեզ վերահսկել բաղադրիչները, որպեսզի դրանք առողջ և ցածր կալորիականությամբ լինեն:

Ինքներդ աճեցրեք բանջարեղեն և մրգեր: Լավ է, եթե ունեք ամառանոց: Բայց քաղաքային բնակարանի պատշգամբը և նույնիսկ պատուհանի սալը հարմար են կանաչի, լոլիկի և մի շարք այլ բանջարեղենի մշակաբույսերի աճեցման համար: