Հոգնածության և ոտքերի ցավի բուժման միջոցներ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Եթե ստիպված եք ամբողջ օրը ոտքի վրա լինել, և նույնիսկ անհարմար կոշիկներով, ապա երեկոյան պետք է հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին ՝ հետագա խնդիրներից խուսափելու համար: Շատ միջոցներ են հորինվել ոտքերի ցավերի և հոգնածության դեմ `լոգանքներից մինչև հատուկ հանգստացնող վարժություններ: Մենք ընտրել ենք լավագույն բաղադրատոմսերը, որպեսզի հնարավորինս արագ ազատվեք անհանգստությունից:

Լոգարաններ

Հոգնած ոտքերի լավագույն և ամենաարագ գործող միջոցներից է թրջելը: Մի սեղմեք, փորձեք դրանք անել անհարմար կոշիկները հանելուն պես: Ավելի լավ է փոխարինել սառը և տաք ջուրը: Դա անելու համար վերցրեք մեկ ավազանը և լցրեք սառը ջրով, իսկ մյուսը տաք ջրով: Ոտքերը պահեք սառը ջրի մեջ 30 վայրկյան, իսկ տաք ջուրը ՝ 2 րոպե: Շարունակեք ընթացակարգը 15 րոպե: Temperatureերմաստիճանի տարբերությունը կբարելավի արյան շրջանառությունը եւ կազատի տհաճ ախտանիշներից:

Լավագույն ազդեցության համար տաք ջրի մեջ ավելացրեք եթերայուղ կամ աղ: Անանուխի կամ էվկալիպտի յուղի մի քանի կաթիլ այս բաղնիքը իսկական հանգստացնող կդարձնի:

Պրոցեդուրայից հետո խոնավացրեք ձեր մաշկը, որպեսզի աղի լոգանքից հետո այն չպահպանվի չորությունից:

Ոտքերի մերսում

Մերսումն ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է ցավերի և տհաճությունների դեմ: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ ձեզ կամ ինչ -որ մեկին հարցնել: Հիմնական բանը ճիշտ յուղերն ընտրելն է, դրանք կօգնեն ձեզ ավելի արագ հանգստանալ: Բաղադրատոմսերը հիանալի են. 3 կաթիլ նարդոսի յուղ 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի մեջ, կամ 3 կաթիլ անանուխի յուղ `2 ճաշի գդալ քնջութի յուղի մեջ:

Եթե նախընտրում եք ինքնուրույն մերսել ոտքերը, ձեռք բերեք հատուկ գլան, որն ավելի հեշտ կդարձնի գործընթացը: Եթե ձեռքի տակ չունեք նման սարք, կարող եք օգտագործել սովորական թենիսի գնդակ կամ գլան: Պարզապես գլորեք նրա ոտքերը 10-15 րոպե:

Անանուխով շփում

Մենթոլի լոսյոնը կարող է հրաշքներ գործել, հատկապես, եթե այն քսելիս մի փոքր մերսում եք ոտքերը: Եթե ձեր ոտքերը խոնավացման կարիք ունեն, լոսյոնը քսելուց հետո հագեք գուլպաները և գնացեք քնելու: Առավոտյան ձեր ոտքերը շատ ավելի լավ կզգան:

Լոգանք կաթով և մեղրով

Եթե ձեր ոտքերը խոնավացման կարիք ունեն, լոսյոնը քսելուց հետո հագեք գուլպաները և գնացեք քնելու:

Այս բաղադրատոմսը ներառում է բազմաթիվ բաղադրիչներ, սակայն ազդեցությունը երկար սպասեցնել չի տա: Պարզապես խառնել բոլոր բաղադրիչները և ավելացնել մի բաժակ տաք ջրի մեջ:

Մեզ պետք կգա ՝ մեկ բաժակ կաթ, 5 ճաշի գդալ մեղր, 2 թեյի գդալ խմորի սոդա, 1 ճաշի գդալ աղացած դարչին, 1 ճաշի գդալ վանիլի քաղվածք:

Ընթացակարգի տևողությունը 15 րոպե է: Փորձեք այն, դուք գրեթե անմիջապես կզգաք ազդեցությունը:

Exորավարժություններ ոտքերի համար

Hardանր օրվանից հետո վարժությունները արագ կօգնեն ձեր ոտքերին: Տեղադրեք մատիտները հատակին, այնուհետև փորձեք դրանք մատներով բարձրացնել: Եթե այս վարժությունը ձեզ չափազանց մանկական է թվում, պարզապես աջ ձեռքով առանձնացրեք ձեր ձախ ոտքի մատները և տարածեք դրանք որքան հնարավոր է: Այնուհետեւ նույնը արեք մյուս ոտքի հետ:

Ոտքերդ բարձրացրու

Եթե դուք չափազանց հոգնած եք լոգանք պատրաստելու կամ ձեր ոտքերը մերսելու համար, պարզապես բարձրացրեք ձեր ոտքերը, և նրանք իրենց ավելի լավ կզգան: Դուք կարող եք բարձեր դնել դրանց տակ կամ տեղադրել դրանք բազմոցի հետևի վրա ՝ 15-20 րոպե:

Եվ դեռ ամենակարեւորը հարմար կոշիկներն են: Փորձեք փոխել կոշիկները կամ գոնե այնպիսի բարձիկներ ընտրել, որոնք կօգնեն ձեր ոտքին ավելի հարմարավետ զգալ: