Աննա Սեդոկովան կիսվեց ներդաշնակության գաղտնիքներով

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Ինքն իրեն հարգող յուրաքանչյուր աղջիկ փորձում է իր կազմվածքը լավ վիճակում պահել: Trueիշտ է, մեթոդները բոլորի համար տարբեր են: Ինչ -որ մեկը հաշվում է յուրաքանչյուր կալորիա, ինչ -որ մեկը համատեղում է խիստ դիետան ֆիթնեսի հետ: Երգչուհի Աննա Սեդոկովան չի հետեւում դիետային: Բայց նա փորձում է բաց չթողնել ոչ մի սպորտային գործունեություն: Նկարչուհին նույնիսկ մշակեց իր սեփական ուսուցման մեթոդը:

Սեդոկովան կարող է պարծենալ սլացիկ և պիտանի կերպարով, բայց, ինչպես խոստովանում է արտիստը, նա փորձում է չթուլանալ և անընդհատ զբաղվում է սպորտով: «Վազքը օգնում է ինձ մնալ լավ մարզավիճակում», - ասաց կատարողը: - Բայց հարկավոր է վազել առնվազն 40 րոպե, միայն դրանից հետո ճարպը սկսում է այրվել: Բայց ամեն մեկն ինքն է ընտրում տեմպը: Օրինակ, ես սկսում եմ հանգիստ քայլով, այնուհետև արագացնում եմ, իսկ հետո վերադառնում եմ քայլին: Արշավը նույնպես շատ արդյունավետ է `շարժվել լեռնային տեղանքով, արագ տեմպերով քայլել վերև: Սպորտային կոշիկները երկար չեն դիմանա, բայց արդյունքը ֆանտաստիկ է `բոլոր մկանները ձգվում են: Եթե այնտեղ չկան սարեր, որտեղ դուք ապրում եք, ապա բարձրացեք աստիճաններով. Սա արդյունավետ և անվճար վարժության մեքենա է »:

Իհարկե, Աննան չի սահմանափակվում միայն սրտային վարժություններով: Նա նաև ցնցում է մամուլը, ձգումներ անում: «Այստեղ ամենակարևորը վերապատրաստման կանոնավորությունն է: Դուք կարող եք անել ամենակարևոր բաները ՝ օգտագործելով 30-30-100 բանաձևը: Օրինակ, նստեք 30 անգամ, 30 անգամ վեր քաշեք և 100 անգամ սեղմեք մամուլը: Բայց ամեն օր: Եվ մի երկու շաբաթից երաշխավորված կլինեք տեսնել արդյունքը », - վստահեցնում է արտիստը:

Վերջերս Սեդոկովան նույնպես սկսեց հաճախել բալետի դասի: «Իհարկե, դա սարսափելի էր», - գրել է աստղը Instagram- ում: - Ես երբեք դասականներ չեմ ուսումնասիրել, և չնայած ձգվելիս ամեն ինչ կարգին է, ես ստիպված էի սկսել զրոյից: Բայց սա մարտահրավեր է, որը ես հիմա դիտավորյալ կատարել եմ ինքս ինձ համար: Անմիջապես պետք է ասեմ, որ պարզվեց, որ այդքան էլ դժվար չէր: Դասարանում գլխավորն այն է, որ կանգնես մի մարդու կողքին, ով ամեն ինչ հիանալի է կատարում և հասնել նրա մակարդակին: Սա ընդհանրապես կյանքի աճի ամենակարևոր կանոնն է: Ընտրեք այն մարդկանց, ում հետ մեծանում եք »:

«Ընտրեք այն մարդկանց, ում հետ մեծանում եք»: