Բովանդակություն:
- 1. Նիհարելու մոտիվացիան շատ ավելի ուժեղ է:
- 2. Ապահովված է գործընթացի վերահսկում դրսից:
- 1. Հաղթանակը իսկապես պետք է ոգեշնչի ձեզ ձեռքբերումների, և կարևոր չէ `նյութական ինչ -որ բան կստանաք, թե՞ ամաչեք թշնամու վիճաբանողներից:
- 2. Պարտվելը իսկապես պետք է վախեցնի քեզ:
- 3. Սակարկել ողջամիտ ժամկետներով:
- 4. Ապահովել արտաքին վերահսկողություն:
Video: Խաղադրույքի վրա քաշ կորցնելը դա իրական է:
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09
Այսօր բոլոր mediaԼՄ -ները հագեցած են սուպեր դիետաներով և նիհարելու մեթոդներով, և աղջիկները գրեթե բոլորը ձգտում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, նույնիսկ եթե դրանք ուրիշների համար չափազանց նկատելի չեն: «Cleo» - ի հեղինակ Ելենա Տիմոֆեևային հետաքրքրեց ոչ թե նորածին դիետաները, այլ քաշը կորցնելու թվացյալ պարզ, բայց ոչ շատ տարածված եղանակը:
Մի անգամ ինտերնետում հանդիպեցի մի հոդվածի, որի համաձայն հայտնի հեռուստահաղորդավարուհի Տատյանա Առնոն վիճեց հավասարապես հայտնի հեռուստահաղորդավարուհի Քսենիա Սոբչակի հետ, որ նա կարող է մեկ ամսվա ընթացքում կորցնել 10 կիլոգրամ: Սկզբում ես ծիծաղեցի. «Իսկապես, ինչպես երեխաները»: Այնուհետև նա ծիծաղեց. Հետո նա վրդովվեց. Նախ, ինձ դուր եկան Տատյանա Առնոյի կանացի ձևերը ԱՌԱ they, երբ դրանք կրճատվեցին ծավալով. և երկրորդ ՝ Քսենիա Սոբչակն ինքը գեղեցկության չափանիշ չէ, որպեսզի հրապարակայնորեն ծաղրի ուրիշի արտաքին տեսքը: Եվ վերջապես, ես մտածեցի. Որքանո՞վ է արդյունավետ խաղադրույքի վրա նիհարելը: Եվ արդյո՞ք ավելի հեշտ է նիհարել այս կերպ, և ոչ թե սովորական «չուտել» ՝ հետևելով մեծ Մայա Պլիսեցկայայի խորհրդին և առանձնապես չգովազդելով, որ ինքն ինքը հիացած չէ սեփական գործչով:
Ես մտքերիս արդյունքը կկիսեմ ձեզ հետ: Այսպիսով, որո՞նք են խաղադրույքի վրա նիհարելու առավելությունները այլ մեթոդների և եղանակների նկատմամբ:
1. Նիհարելու մոտիվացիան շատ ավելի ուժեղ է:
Եթե դուք կորցնում եք քաշը խաղադրույքի համար, արդյունքում միշտ կա շահագրգիռ և նույնիսկ շատ հետաքրքրված մարդ:
Հրահրվում է նաև հրապարակայնության ազդեցությունը (նման վեճը կարող է ունենալ վկաներ), և հնարավոր կորուստները և նույնիսկ նվաստացումը կորստի դեպքում, և հաղթելու մեծ ցանկությունը:
2. Ապահովված է գործընթացի վերահսկում դրսից:
Մեզանից ոչ բոլորն ունեն այդքան ուժեղ կամք դիմանալու դժոխքի սովի տառապանքներին կամ յոթերորդ քրտինք թափելու ֆիթնեսի սրահում ՝ առանց դրսից որևէ վերահսկողության, առանց գովասանքի կամ քննադատության: Եվ եթե դուք կորցնում եք քաշը խաղադրույքի համար, արդյունքում միշտ կա շահագրգիռ և նույնիսկ շատ հետաքրքրված մարդ:
Հիմա որո՞նք են, ըստ իս, այս մեթոդի թերությունները մնացածի նկատմամբ:
1. Արդյունքը երկար չի ձգվում, քանի որ դուք չունեք և ի սկզբանե չունեիք դրան հասնելու ներքին ուժեղ մոտիվացիա: Ամեն ինչ կատարվեց այնպես, կարծես ոչ քո կամքով:
2. Վիճաբանողի առողջական վիճակը հաշվի չի առնվում. ամիսը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար):
Հիշելով աստղերի կողմից վեճի արդյունքում քաշ կորցնելու հաջող փորձը, մենք կարող ենք մի քանի խորհուրդ ձևակերպել նրանց համար, ովքեր որոշում են նիհարել նման անսովոր ձևով.
1. Հաղթանակը իսկապես պետք է ոգեշնչի ձեզ ձեռքբերումների, և կարևոր չէ `նյութական ինչ -որ բան կստանաք, թե՞ ամաչեք թշնամու վիճաբանողներից:
Այսպիսով, վեճը կորցնելուց հետո Քսենիա Սոբչակը բառացիորեն երգեց Տատյանա Առնոյի կամքի ուժը, նկարահանեց այս մասին տեսանյութ և տեղադրեց այն ինտերնետում:
Թող ոչ քաշի կորստի շրջանակը, ոչ էլ դրա ժամանակը վնասեն ձեր առողջությանը և (ինչը կարևոր է) հոգեբանությանը:
2. Պարտվելը իսկապես պետք է վախեցնի քեզ:
Շատ դեպքերում «փայտիկը» շատ ավելի ամուր է, քան «գազարը»: Տատյանա Առնոյի հաջողությունը կարելի է բացատրել նրանով, որ նա իսկապես չէր ցանկանում հրապարակայնորեն լվանալ իր մեքենան լողազգեստով և «փայլեցնել» իր «անկատար» ձևերը ինտերնետում:
3. Սակարկել ողջամիտ ժամկետներով:
Թող քաշի կորստի շրջանակը, ոչ էլ դրա ժամանակը վնասի ձեր առողջությանը և (ինչը կարևոր է) հոգեբանությանը:
4. Ապահովել արտաքին վերահսկողություն:
Փառք եմ տալիս Տատյանա Առնոյին, ով պարբերաբար համացանցում տեղադրում էր լուսանկարներ և տեսանյութեր իր մարզումների, դիետաների և, ամենակարևորը, հաջողությունների մասին: Այսպիսով, այն կարող էր վերահսկվել ոչ միայն հակառակ կողմի, այլև երկրպագուների և հասարակության կողմից:
Դե, մնում է միայն նշել խաղադրույքի վրա քաշ կորցնելու անձնական փորձը: Հոգնելով առաջին ծնունդից հետո պղտորված գործչի մասին իմ անվերջ նվնվոցից, ամուսինս առաջարկեց քաշով նիհարել խաղադրույքի վրա, և նա շատ առատաձեռն էր. Կորստի դեպքում ես պարզապես պետք է դադարեի բողոքել նրա կյանքից: Բայց հաղթանակի դեպքում ես նվեր ստացա մի շատ հաճելի նյութական առարկա (որը, իմ տեղեկություններով, այն ժամանակ իմ ամուսնու հնարավորություններից դուրս էր): Ես շահեցի վեճը. Ես կորցրեցի գրեթե 10 կիլոգրամ երկուսուկես ամսվա ընթացքում: Ես չեմ պահանջել մրցանակը. Ավելի քան բավարար ուրախություն կար այն բանից, որ ես վերադարձա «հղիությունից առաջ» ձևերին և քաշին: Այսպիսով, հաշվի առնելով վերը նշված խորհուրդները, ես խորհուրդ եմ տալիս մեթոդը:
Եթե այլ տարբերակներ եք փորձել առանց հաջողության, ապա վիճեք ինչ -որ մեկի հետ: Ի վերջո, ի՞նչ եք կորցնելու, բացի այդ ավելորդ կիլոգրամներից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես արագ քաշ հավաքել նիհար աղջկա համար. Փորձագետի խորհուրդներ
Ինչպես արագ և արդյունավետ քաշ հավաքել նիհար կնոջ համար: Չափազանց սլացիկ աղջիկների քաշի ավելացման բոլոր նրբությունները մենք կդիտարկենք հոդվածում:
Հագուստի ինչ ոճ է հարմար ավելորդ քաշ ունեցող աղջիկների համար
Overգեստների հետաքրքիր մոդելներ, որոնք հարմար են ավելորդ քաշ ունեցող աղջիկների համար: Մոդելի ընտրությունը `կախված գործչի տեսակից: Պատահական ոճեր գրասենյակի և երեկոյան ելքերի համար: Ինչպես ավելի արդյունավետ լրացնել զգեստը
Ի՞նչ հագնել 2018 -ին 50 -ից բարձր քաշ ունեցող կանանց համար:
Ի՞նչ նորաձևություն է պատրաստվել այս տարի ամռանը 50 -ից ավելի գեր կանանց համար 2018 թվականին: Հիմնական միտումները, ոճային նորույթները, ընթացիկ միտումները:
Քաշ հավաքելու 10 ոչ ակնհայտ պատճառ
Քաշի ավելացումը կապված է շատակերության և ֆիզիկական գործունեության բացակայության հետ, և մենք գտել ենք ավելի նուրբ պատճառներ: Թերևս մեր ցուցակը կօգնի ձեզ պատասխանել այն հարցին, թե ինչու եմ գիրանում:
Նախաճաշը բաց թողնելը կարող է ավելորդ քաշ ունենալ
Երազու՞մ եք ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից և կրճատել ձեր սովորական սննդակարգը: Կալորիաները կրճատելը երբեք չպետք է վերաբերվի նախաճաշին: Գիտնականները եւս մեկ անգամ հիշեցնում են, որ առավոտյան ճաշը սուրբ է: Իսկ նրանք, ովքեր պարբերաբար բաց են թողնում նախաճաշը, վտանգի են ենթարկվում ավելորդ քաշ հավաքելու բավականին արագ: