Video: Անկանու՞մ եք ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը: Սկսեք լյարդից:
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-12 17:43
Մրսածության և գրիպի սեզոնին շատերը ուղիներ են փնտրում անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և ամրապնդելու համար: Այնուամենայնիվ, հազվադեպ է որևէ մեկը կարծում, որ դրա գործունեությունը կարող է կապված լինել լյարդի աշխատանքի հետ:
Քչերը գիտեն, որ լյարդը ոչ միայն զտիչ է, որով անցնում է մեր մարմնի գրեթե ամբողջ արյունը, այլև իրական գործարան, որը մշակում է մեր կյանքի համար անհրաժեշտ սնուցիչներն ու այլ նյութերը: Ներառյալ այն արտադրում է սպիտակուցներ, հակամարմիններ և ինտերֆերոններ, որոնք ձևավորում են անձեռնմխելիություն:
Եթե լյարդի գործառույթը թուլանում է, մարմնի դիմադրությունը վարակների նկատմամբ նվազում է, ուստի լյարդը ռազմավարական կարևոր օրգան է:
Կարևոր է հասկանալ, որ լյարդը մեր մարմնի լուռ օգնականն է, և եթե այն չի ցավում, դա չի նշանակում, որ այն առողջ է: Երբ առողջական խնդիրները լուրջ են դառնում, հիվանդությունը դժվար է բուժվում:
Կարևոր ազդանշաններ բաց չթողնելու և ձեր լյարդը առողջ պահելու համար փորձեք հետևել այս խորհուրդներին.
1. Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել այնպիսի թվացյալ ոչ հատուկ դրսեւորումների վրա, ինչպիսիք են ուժի կորուստը, հոգնածությունը, քնկոտությունը, սրտխառնոցը, ախորժակի կորուստը, աջ կողմում ծանրությունը եւ քորը, հաճախակի մրսածությունները:
2. Մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժությամբ: Վերցրեք արյան թեստեր, կատարեք ուլտրաձայնային հետազոտություն և գնացեք գաստրոէնտերոլոգի խորհրդատվություն:
Լյարդի արդյունավետ գործունեության վրա ազդում են չզտված բուսական յուղը, սերմերը, քնջութի սերմերը, ընկույզները, սոյայի, ջրիմուռները և ծովային ձկները:
3. Eիշտ սնվեք: Healthyամանակակից առողջ սննդակարգը պետք է պարունակի օրական առնվազն 500-700 գրամ բանջարեղեն և այլ անուշահոտ բուսական մանրաթելեր: Այս ֆունկցիոնալ սնունդը ապահովում է բնական պաշտպանություն և անվտանգ լյարդի մաքրում և նորմալացնում է աղիների աշխատանքը, ինչը սերտորեն կապված է լյարդի առողջության հետ: Չզտված բուսական յուղը, սերմերը, քնջութի սերմերը, ընկույզները, սոյան, ջրիմուռները և ծովային ձկները նույնպես ազդում են լյարդի արդյունավետ աշխատանքի վրա:
4. Բացի այդ, էական (անփոխարինելի) ֆոսֆոլիպիդների հիման վրա բնական պատրաստուկների միջոցով հնարավոր է փոխհատուցել կարևոր նյութերի պակասը, - խորհուրդ է տալիս Ելենա Իվանովնա Վովքը, բ.գ.թ., թերապիայի, կլինիկական դեղագործության և արտակարգ իրավիճակների ամբիոնի դոցենտ Բժշկական օգնություն, Մոսկվայի բժշկական և ստոմատոլոգիայի պետական համալսարան (MGMSU): - Այս նյութերը բջջային թաղանթների հիմնական կառուցվածքային բաղադրիչն են: Unfortunatelyավոք, այս բաղադրիչները հաճախ բացակայում են սովորական սննդակարգում, կամ դրանք պարունակվում են այն սննդամթերքներում, որոնցից մենք խուսափում ենք բարձր կալորիականության պատճառով `ճարպային կաթ, ընկույզ, բուսական յուղ: Ավելին, այդ բաղադրիչների երկարաժամկետ պակասը առաջացնում է վատառողջություն, քրոնիկական հոգնածություն և ամենակարևոր օրգանների դիսֆունկցիան:
Լողը շատ օգտակար ազդեցություն ունի լյարդի վրա:
5. ercորավարժությունները օգտակար են, բայց եթե արդեն ունեք լյարդի խնդիրներ, վարժությունները պետք է չափավոր լինեն: Լողը շատ օգտակար ազդեցություն ունի լյարդի վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ապրանքներ իմունային համակարգի ամրապնդման համար
Իմունային համակարգը ամրապնդող մթերքների ցանկը: Ի՞նչ սնունդ պետք է ուտեն մեծահասակները և երեխաները ՝ ուժեղ անձեռնմխելիության համար: Ինչպես նաև օգտակար խորհուրդներ ապրանքներ ընտրելիս
Ինչ նվիրել ձեր կնոջը ձեր հարսանիքի տարեդարձի կապակցությամբ
Ինչ նվիրել ձեր կնոջը ձեր հարսանիքի տարեդարձի կապակցությամբ: Գաղափարներ ռոմանտիկ և օրիգինալ նվերների համար: Նվեր ընտրելը `կախված միասին ապրած տարիների քանակից
Ինչպե՞ս ամրապնդել երեխայի անձեռնմխելիությունը հաճախակի մրսածությամբ:
Ինչպես ամրացնել 3-5 տարեկան երեխայի անձեռնմխելիությունը: Օգտակար խորհուրդներ և խորհուրդներ ՝ հաճախակի մրսածություն ունեցող երեխաների անձեռնմխելիությունը ամրապնդելու համար: Ինչպե՞ս ճիշտ բարկանալ:
Սկսեք ձեր օրը հաճելի
Երբ վաղ առավոտյան արթնանում ես, և տրամադրությունդ ամեն թույլատրելի նորմայից ցածր է, միակ բանը, որ կարող է կարգի բերել քո քնկոտ և անօգնական մարմինը, մի բաժակ թունդ թեյն է: Տասը տարի առաջ թեյ պատրաստելու ընթացակարգը տևեց առնվազն 10 րոպե. Լվացեք թեյնիկը, ավելացրեք թեյի տերևները, ապա սպասեք մի փոքր ավելի, և միայն այդ ժամանակ, երբ առավոտը ավելի մռայլ և դանդաղ է թվում, կարելի է երկար տևել: սպասվում էր մի քանի կում: Այժմ ամեն ինչ շատ ավելի պարզ է. Այս հնարքը մի քանի անգամ կրճատվել է. Մենք լրացնում ենք
Immuneխողները քայքայվում են սեփական իմունային համակարգի պատճառով
Հայտնի փաստ է, որ ծխողները խնդիրներ ունեն իմունային համակարգի հետ: Մասնավորապես, ծխախոտ օգտագործողները ավելի հաճախ են մահանում, քան չծխողները, գրիպի համաճարակների ժամանակ և ավելի խոցելի են թոքերի քրոնիկ հիվանդությունների նկատմամբ: Բայց, ինչպես պարզել են Յելի համալսարանի գիտնականները, խնդիրը ոչ թե թուլացած իմունային համակարգն է, այլ հիպերտրոֆիզացված իմունային պատասխանը: