Բովանդակություն:

Մենյու լյարդի համար `առողջության պահպանման համար
Մենյու լյարդի համար `առողջության պահպանման համար

Video: Մենյու լյարդի համար `առողջության պահպանման համար

Video: Մենյու լյարդի համար `առողջության պահպանման համար
Video: Երեք խոտաբույսեր հեպատիտ B և C ի, ինչպես նաև լյարդի վերականգնման համար 2023, Մայիս
Anonim

Լյարդը մեր մարմնի հիմնական պաշտպանիչ օրգանն է: Նրա հիմնական պարտականություններից է արյան մեջ վնասակար նյութերի զտումը, պահպանումը և դրանք հատուկ եղանակով մշակելուց հետո դրանք մարմնից հեռացնելը: Առողջ լյարդը հեշտությամբ հաղթահարում է մարմինը ախտահանելու խնդիրը: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե վստահելի պահակը ինչ -որ պահի լիովին չկատարի իր պարտականությունները: Թունավոր թույները, առանց կալանավորվելու, ներթափանցելու են մարմնի մեջ, սկսվելու է թունավորման գործընթացը: Հետեւաբար, այնքան կարեւոր է լյարդին անհրաժեշտ ուշադրություն եւ խնամք տալը: Եվ նման խնամքի առաջին քայլը ճիշտ սնվելն է:

Image
Image

Լյարդի պաշտոնական դիետա

Դիետան, որը սահմանում է որոշակի սննդային նորմեր լյարդի, լեղապարկի և լեղուղիների հիվանդությունների դեպքում, ունի իր պաշտոնական համարը: Այն մասնագիտական լեզվով կոչվում է «սեղան թիվ 5»: Այս դիետան խորհուրդ է տալիս մանրաթելերի բարձր պարունակությամբ բաղադրիչներ, ինչպես նաև լիովին վերացնում է ճարպոտ սնունդը: Եթե լյարդը առողջ է, իհարկե, որևէ արգելք չի նախատեսվում, բայց, այնուամենայնիվ, լյարդի հիվանդությունների ողջամիտ կանխարգելումը թելադրում է սահմանափակել սննդի օգտագործումը, որը դանդաղորեն խաթարում է լյարդի առողջությունը, ներառյալ կենդանական ճարպերը:

Կարդացեք նաև

Ինչպես է գործում կոֆեինը և ինչ օգտակար այլընտրանքներ կան սուրճին
Ինչպես է գործում կոֆեինը և ինչ օգտակար այլընտրանքներ կան սուրճին

Առողջություն | 2021-04-06 Ինչպես է գործում կոֆեինը և ինչ օգտակար այլընտրանքներ են սուրճը

Լյարդը արտադրում է լեղ, որը մեծ դեր է խաղում կենդանական ճարպերի մշակման գործում: Եթե պարզվում է, որ ճարպը չափից ավելի է, քիչ լեղ է, ապա մարմինը թունավորման սպառնալիքի տակ կլինի ՝ դրանից բխող բոլոր աղետալի հետևանքներով: Մարգարինը նույնպես ճարպ է:Իհարկե, մենք չենք խոսում մաքուր մարգարինի օգտագործման մասին, բայց այն մեծ քանակությամբ պարունակվում է թարմ թխվածքաբլիթների, թխվածքաբլիթների, տորթերի և խմորեղենի բաղադրության մեջ, և պարտադիր չէ, որ արդյունաբերական արտադրանք լինի, բայց հաճախ «գալիս են» տնային վառարաններից: Բայց նույնիսկ եթե կարագը օգտագործվում է թխելու և թխելու համար, կարագի որոշ տեսակներ կարող են պարունակել վնասակար արհեստական ճարպեր:

Այնուամենայնիվ, ոչ միայն ճարպային սնունդն է մեր լյարդը ստուգում ուժի համար: Ի՞նչ այլ մթերքներ են վտանգավոր մարմնի հիմնական «զտիչի» համար

Առողջ սնունդ և դրանց վերամշակում

Սկսենք ոչ թե հենց ապրանքներից, այլ դրանց պատրաստման և վերամշակման եղանակներից: Խոսքը տապակած, ապխտած և պահածոյացված մթերքների, արդյունաբերական տարբեր սոուսների, կայունացուցիչներով և բուրավետիչներով գերհագեցած երշիկների մասին է, օրինակ ՝ սինթետիկ մոնոսոդիումի գլուտամատ (E 621). Սա լյարդի հիմնական թշնամիներից է, եթե դրա կոնցենտրացիան գերազանցի թույլատրելի սահմանը:. E 621- ը բավականին հաճախ առկա է սառեցված կիսաֆաբրիկատներում, հրուշակեղենում:

Image
Image

Ինչն է վատ ձեր լյարդի համար

Ինչ վերաբերում է լյարդի համար ոչ օգտակար ապրանքներին, ապա դրանց ցանկը փոքր է, դրա պահպանումը մեծ ջանքեր չի պահանջում: Ավելին, խոսքը ոչ թե բացառության, այլ միայն մանրակրկիտ օգտագործման մասին է:

Թարմ փափուկ տարեկանի (և ոչ միայն) հացը լյարդի թշնամի է: Դուք չպետք է տարվեք հարուստ լոբու շոգեխաշած ուտեստներով կամ ապուրներով `լոբի կամ ոլոռ: Սպիտակուցի ավելցուկը լավ չէ լյարդի համար, չմարսված սպիտակուցը դառնում է թունավոր: Այն մշակելու համար լյարդը ստիպված կլինի գործել ավելացած բեռով: Սոյան նույնպես պատկանում է հատիկավորներին:

Սպիտակուցի ավելցուկը լավ չէ լյարդի համար, չմարսված սպիտակուցը դառնում է թունավոր:

Եթերայուղեր պարունակող ապրանքները, դրանց բարձր կոնցենտրացիայի դեպքում, կարող են գրգռել լյարդի բջիջները և նույնիսկ դառնալ քարերի առաջացման պատճառներից մեկը: Այս մթերքների ցանկը բաղկացած է սխտորից, մանանեխից, բողկից, ծովաբողկից և բողկից: Դրան կարող եք ավելացնել նաև թրթնջուկ, սպանախ և խավարծիլ: Լյարդի հարթ մկանների սպազմերը և կոլիկը կարող են լինել արձագանք գուրմանի ՝ տաք համեմունքների և համեմունքների նկատմամբ խանդավառությանը:

Թվում է, թե առողջ արտադրանքի ցուցակի առաջատարները, վիտամինների մառանը և բոլոր հիվանդությունների ՝ բանջարեղենի և մրգերի համադարման միջոցները, հատուկ ուշադրության են արժանի: Տարօրինակ է, բայց նրանց մոտ ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ, և մի շարք հիվանդություններ կապված են որոշակի մրգերի և բանջարեղենի չափազանց զգույշ օգտագործման հետ: Հատապտուղների և մրգերի թթու տեսակները ոչ մի լավ բան չեն խոստանում լյարդին, եթե սննդակարգում սխալներ կան: Քանի որ դրանք կարող են մեծացնել լեղապարկի մկանների ցավոտ սպազմերը: Լյարդի հետ կապված խնդիրների դեպքում դուք պետք է բացառեք սննդակարգից, օրինակ `ծիրանը: Սոխը կարող է նաև սրել լյարդի առկա հիվանդությունները, իսկ լոլիկը և չիչխանը կարող են հրահրել լեղաքարային հիվանդության հարձակում: Եվ նույնիսկ եթե լյարդի առողջության հետ կապված խնդիրներ չկան, ամեն դեպքում, չպետք է չափազանցել այն սննդակարգում այդ ապրանքների առկայությամբ, հատկապես բարձր սեզոնին:

Կարդացեք նաև

как распознать рак груди в домашних условиях
как распознать рак груди в домашних условиях

здоровье | 31.05.2021 как распознать рак груди в домашних условиях

довершают список напитки - промышленные соки, газировки и алкоголь. все в чрезмерном количестве. кстати, - неожиданно - несколько слов о питьевой воде. вода в пластиковой таре может лишиться своих полезных «здоровых» свойств, если будут нарушены правила ее хранения и перевозки. пить следует только особую очищенную воду из источников или минеральную, предварительно в обязательном порядке проконсультировавшись у врача. и поскольку случаются в нашем рационе моменты злоупотребления теми или иными неполезными для печени продуктами, с врачом также можно проконсультироваться по поводу специальной терапии в помощь клеткам печени. такой, например, как курс гепатопротектора - препарата, поддерживающего печень, улучшающего метаболические процессы в ее клетках. действующее вещество одного из современных гепатопротекторов получают из печени молодых бычков. подобные препараты имеют доказательную клиническую базу. они способствуют сохранению и восстановлению структуры гепатоцитов, обладают антиоксидантными свойствами. выбирать лучше комбинированный гепатопротектор - доказано, что они эффективнее помогают печени. наиболее важные для печени компоненты - холин, цистеин, мио-инозитол, а также магний, хром, цинк и селен.

меню для печени - важная составляющая здорового образа жизни, и нарушать его однозначно не стоит. но также в корне неверно ограничивать себя во всем, полностью исключив перечисленные продукты из рациона. такое поведение может повлечь за собой тяжелый стресс, который не только сам по себе не полезен для печени, но и может спровоцировать срыв - во всем хороша мера.

Հանրաճանաչ թեմայով