Ես չեմ ուզում աշխատանքի գնալ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Ո՞վ է մեղավոր և ինչ անել:

Եթե աշխատանքի եք գնում ուրախությամբ եւ պատրաստ եք սարեր շարժել հանուն ձեր սիրելի ղեկավարի, ապա դուք այն երջանիկ կանանցից եք, ովքեր գոհ են իրենց աշխատավայրից: Բայց մնացածը, ցավոք, գնում են այնտեղ խառը հույզերով ՝ հերթական նկատողության վախից, հիասթափությունից կամ պարզապես առանց որևէ լավատեսության:

Ի՞նչ է մեզ տալիս աշխատանքը: Ապրուստը և ինքնաիրականացման ունակությունը, ցույց տալու ձեր ունակություններն ու տաղանդները: Այնուամենայնիվ, այս երկու բաղադրիչների հաջորդականությունն ակնհայտ չէ: Մեկ այլ բան ակնհայտ է. Որպեսզի աշխատանքը ուրախություն պարգևի, և նյութական հետաքրքրությունը, և բարոյական բավարարվածությունը հավասարապես անհրաժեշտ են: Այս հատկանիշներից առնվազն մեկի ձախողումը հանգեցնում է այն բանին, որ դուք ուրախությամբ շրջվում եք աշխատավայր, նստում եք «զանգից զանգ» և, ընդհանրապես, ձեր կյանքի կեսն անցկացնում եք առանց հաճույքի:

Ի՞նչն է առաջացնում վթարի պատճառ և ինչպես խուսափել դրանից:

Չեմ կարծում, որ արժե խոսել այն մասին, որ անհամաչափ ավելի մեծ ֆիզիկական կամ մտավոր աշխատանքի համար չնչին վարձատրությունն անխուսափելիորեն գրգռման պատճառ կդառնա:

Բացասական հույզերը երաշխավորված են նաև այն դեպքում, երբ ձեր ընտրած մասնագիտությունը չի բավարարում ձեր ներքին հետաքրքրություններն ու կարիքները: Այստեղ նույնիսկ բավականին արժանապատիվ աշխատավարձը չի կարողանում երկար ժամանակ հաշտվել օրեցօր չսիրված բիզնեսով զբաղվելու անհրաժեշտության հետ:

Բայց կան նաև ավելի թաքնված պատճառներ, թե ինչու նույնիսկ այն աշխատանքը, որը սիրում եք, կարող է ուրախություն չլինել:

1. Մեղքի զգացում ուրիշների նկատմամբ

Լավ է, եթե տները կարեկցեն ձեր նվիրումը ձեր սիրած գործին: Իսկ եթե ոչ? Եթե անընդհատ լսում եք կշտամբանքներ երեխաների, ամուսնու, տարեց ծնողների նկատմամբ անբավարար ուշադրության համար … Դուք պետք է, պետք է և կրկին պարտավոր եք, բայց ցանկանում եք ամբողջովին նվիրվել ձեր նախընտրած գործին: Ինչ անել?

Որպեսզի չլուծվեք ուրիշների մեջ, կարևոր է հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում: Եթե ձգտում եք աշխատել, ապա չեք կարող հրաժարվել դրանից ՝ հանուն ուրիշների: Հետևաբար, հենց որ բոլորը, ովքեր ոտնձգություն են կատարում ձեր խնամքի և ուշադրության վրա, սկսում են պահանջել աշխատանքից հեռանալ, մի շտապեք համաձայնվել նրանց հետ և մի տանջեք ձեզ զղջումով:

Հիշեք. Եթե դուք չեք բավարարում ձեր ամբիցիաները, ապա պարզապես ուրիշներին օգնելու ցանկություն չեք ունենա: Ասացեք ձեր սիրելիներին, որ դուք մտադիր չեք քննարկել աշխատանքից ազատվելու հարցը և ամուր հավատարիմ մնալ ձեր դիրքորոշմանը:

2. Հոգնածությունը չի նպաստում սիրուն

Երբեմն աշխատանքը բեռ է դառնում մշտական ծանրաբեռնվածության պատճառով: Քրոնիկ հոգնածության ֆոնին ամեն ինչ երեւում ու զգացվում է սեւ լույսի ներքո:

Ակնհայտ ելքը հանգստանալն է: Բայց եթե արձակուրդից հեռանալուց հետո կրկին անտանելի բեռ ստանձնեցիր, կարճ ժամանակ անց ամեն ինչ կկրկնվի:

Ինչպե՞ս խուսափել գերծանրաբեռնվածությունից: Բավական է ճիշտ կազմակերպել սեփական ժամանակը:

Դրան կարող է օգնել «Էյզենհաուերի սկզբունքը», որը հիմնված է երկու չափանիշի վրա ՝ կարևորություն և հրատապություն:

Այս սկզբունքի համաձայն, առաջին հերթին, անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ համար որոշել միաժամանակ կարևոր և հրատապ գործեր և դրանք անմիջապես իրականացնել:

Դրանից հետո ամեն ինչ կարևոր է, բայց ոչ շատ հրատապ: Դուք կարող եք դրանք պատվիրել մեկին: Սա թույլ կտա նվազեցնել ձեր սեփական սթրեսը: Եթե ոչ ոք չի կարող հաղթահարել դրանք, դուք ստիպված կլինեք ամեն ինչ ինքներդ անել:

Հետագա - հարցերը շատ կարևոր չեն, այլ հրատապ: Փորձեք դրանք փոխանցել մեկին, ով կարող է դրանք կարգավորել:

Իսկ մնացածին ուշադիր նայեք. Միգուցե այս ամենը «ունայնության ունայնությո՞ւն» է:

3. Մի թերագնահատեք «մարդկային գործոնը»

Աշխատանքի մեջ ուրախության պակասի ամենատարածված պատճառներից մեկը գործընկերոջ, ղեկավարի կամ ստորադասի հետ վատ հարաբերություններն են: Դուք հաճույքով եկաք աշխատավայր, մինչև որ … ինչ -որ մեկը հայտնվեց բաժնում ՝ նյարդայնացնելով ձեզ:

Անհաջող հարաբերությունների պատճառները կարող են լինել ցանկացածը ՝ տարբեր կերպարներ, տարբեր տեսակետներ, թյուրիմացություններ, մրցակցություն կամ գործընկերոջ կամ ղեկավարի ցանկությունը ՝ ձեր հաշվին լուծել իրենց անձնական խնդիրները:

Այս ամենը տրավմատիզացնում է, մարդուն պահում մշտական լարվածության մեջ եւ վիրավորում: Բայց դուք պետք է գիտակցեք, որ ապահով ապաստարան գտնելը, որտեղ բոլորը սիրում և աջակցում են միմյանց, չափազանց դժվար է: Հետևաբար, եկեք տեսնենք, թե ինչպես կարող եք փոխել ձեր սեփական վարքը ՝ գործընկերների հետ կառուցողական շփվելու և բացասական հույզերի բեռով տուն չգալու համար:

Հիմնական սխալը, որը մենք թույլ ենք տալիս աշխատանքում, և որի պատճառով ավելի ուշ ենք տառապում, դա անձնական հարաբերությունների փոխարինումն է աշխատանքով: Մենք գործընկերներից ակնկալում ենք փոխըմբռնում, հարգանք և սեր: Եվ երբ մենք դա չենք ստանում, հիասթափություն է սկսվում:

Եթե ձեր մեջ նկատում եք նման տրամադրություններ, փորձեք շտապ ազատվել ավելորդ սպասելիքներից և հիշել աշխատավայրում մնալու հիմնական նպատակը:

Ինքներդ ձեզ համար կանոն դրեք. Ես աշխատում եմ աշխատավայրում, այլ ոչ թե ամեն ինչ կարգի բերում: Հիշեք, որ ձեր ղեկավարը ձեր հայրը չէ, և ձեր գործընկերները եղբայրներ և քույրեր չեն: Սրանք մարդիկ են, ովքեր ունեն իրենց շահերն ու պարտականությունները: Եվ եթե նրանց շահերը չեն համընկնում ձերի հետ, սա պատճառ չէ խորը դեպրեսիայի մեջ ընկնելու կամ աշխատանքը կորցնելու համար: Ավելի լավ է էներգիան, որն անցնում է փորձառությունների մեջ, ուղղել աշխատանքային ալիք: Այս դեպքում դուք շատ ավելի խոցելի կլինեք նախանձ մարդկանց, օրինախախտների և «վնասակար» ղեկավարների համար:

Պատճառների ցանկը, թե ինչու մարդիկ իրենց հարմարավետ չեն զգում աշխատանքում, շարունակվում է: Բայց բոլոր հանգամանքներում կա մեկ համընդհանուր խորհուրդ. Եթե դուք զգում եք, որ ձեր աշխատանքը հիմնականում բացասական հույզեր են, փորձեք իրավիճակին այլ տեսանկյունից նայել: Որ մեկը? Դե, օրինակ, այս ամենին ավելի գլոբալ նայեք: Թերևս, ձեր կյանքի նպատակների ֆոնին, բոլոր խնդիրները աշխատավայրում կթվան ընդամենը մի փոքր աղմուկ, որը չարժե անհանգստանալ և դրա վրա ժամանակ վատնել:

Ձախողվեց? Ինչևէ, աշխատանքի հետ կապված իրավիճակը ճնշող և տրավմատիկ է հոգեբանության համար: Հետո հեռացիր: Եվ մի զղջա ոչ մի բանի համար: Ի վերջո, վերջին տարիները մեզ բերեցին ոչ միայն աշխատանք գտնելու դժվարություններ, այլև անելիք գտնելու նոր, իրական հնարավորություններ: Ռիսկն արդարացված է, քանի որ Չեխովը մի անգամ ճիշտ է ասել. «Ով զգացել է ստեղծագործական հաճույքը, դրա համար մնացած բոլոր հաճույքներն այլևս գոյություն չունեն»:

Երբ աշխատանքը դարձավ գայլ: Փորձագետի եզրակացություն

Դենիս Կուզնեցով, կարիերայի զարգացման մասնագետ, գործարար

«Աշխատանքը պետք է հաճելի լինի», «Գտեք ինքներդ ձեզ և ձեր մասնագիտությունը ձեր կարիերայում». Սրանք հիանալի կարգախոսներ են, բայց իրականում դա կարող է ավելի կոշտ լինել. Դուք պետք է կանխիկ գումար վաստակեք ապրուստի համար, պահեք չսիրված ընկերությունում «մինչև ավելի լավ ժամանակներ: »: Կամ պարզապես դեռ չկա համապատասխան այլընտրանք:

Ի՞նչ անել աշխատանքի ժամանակ ՝ «կոպիտ և անարդար»:

• Jobանր, ձանձրալի աշխատանքային պարտականությունների շարքում գտեք ձեզ ոգեշնչող և զարգացնող 20-10-5% -ը և կենտրոնացեք դրա վրա:
• Ստեղծեք «կարիերայի պայծառ ապագա» հիմա: Սովորեք նոր հմտություններ, ստանձնեք դժվարին ծրագրեր ՝ աշխատանքի հարցազրույցում նրանցով նոր գործատուին տպավորելու և ձեր ռեզյումեն համեմելու համար: Ստացեք արժեքավոր փորձ, որը կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը:
• Եթե ձեր աշխատանքում քիչ լուսավոր կետեր կան, փորձեք ձեր համար ելք ստեղծել հոբբիի, սպորտի կամ պարզապես նոր փորձի տեսքով: Առնվազն շաբաթական մի քանի ժամ (կամ ավելի լավ օրեր): Արեք մի բան, որը ձեզ կտա բավական ոգեշնչում և ուժ `դիմակայելու ծանր աշխատանքային օրերին:
• Աշխատանքային կոնֆլիկտները վատ նյարդեր են և ժամանակի վատնում: Դրանք հաճախ ծագում են, երբ չգիտես մարդու գործողության իրական դրդապատճառները: Այստեղ անկեղծ զրույցը կօգնի:

Բայց նախքան պարզել, թե ով է ճիշտ կամ սխալ, սրտանց խոսեք այն մասին, թե ինչն է ձեր գործընկերոջ համար մտերիմ և կարևոր: Նույնիսկ վերացական թեմաներով կարճ «ոչ փողկապ» զրույցը կարող է լուծել լարվածության մեծ մասը և օգնել ձեզ բավականին արագ դուրս գալ կոշտ հակամարտություններից: