7 եղանակ ՝ լավ տրամադրությամբ արթնանալու համար

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Համաձայնեք, շատ ավելի հաճելի է արթնանալ առավոտյան և անկեղծորեն հավատալ, որ գալիք օրը ձեզ կուրախացնի, այլ ոչ թե դժգոհությամբ դուրս նայել ծածկոցների տակից ՝ մտածելով «Դե, բարև, խնդիրներ և խնդիրներ»:

Unfortunatelyավոք, մեզանից յուրաքանչյուրը չէ, որ կարող է ուրախանալ նոր օրով, չնայած հենց այդ ունակությունն է օգնում կանանց պահել իսկապես գեղեցիկ և հասնել իրենց բոլոր նպատակներին:

123RF / Վասիլ Դոլմատով

Առավոտյան լավ տրամադրությունը ողջ օրվա հիանալի տրամադրության գրավականն է: Trueիշտ է, աշնանը, երբ եղանակը, մեղմ ասած, այնքան էլ լավ չէ, մեզ համար ավելի ու ավելի դժվար է արթնանալ անկեղծ ժպիտով և սարեր տեղափոխելու ցանկությամբ: Պետք է միայն անկողնուց վեր կենալ և պատուհանից դուրս նայել, քանի որ հուսահատությունը համակում է. Ես չեմ ուզում գնալ աշխատանքի, սիրելիները նեղանում են, իսկ հարևանների բնակարանից հնչող ռիթմիկ երաժշտությունը ծաղրի տեսք ունի: Իհարկե, դուք կարող եք ամեն ինչ դուրս շպրտել սեզոնի համար և համակերպվել այն փաստի հետ, որ ցեխն ու առավոտյան լավ տրամադրությունը բացարձակապես անհամատեղելի բաներ են, բայց մեծ մասամբ դրանք պարզապես արդարացումներ են: Իրականում, անկախ նրանից, թե ինչ եղանակ է հանդիպում նոր օրը, դուք միշտ կարող եք համակերպվել դրական ալիքի հետ. Պարզապես անհրաժեշտ է որոշակի ջանքեր գործադրել, և ամեն ինչ անպայման կստացվի:

1. Գրկեք ձեր սիրելիին

Արթնանալուց մի շտապեք վազել զուգարան կամ զուգարան, նախ գրկեք ձեր սիրելիին և մի քանի հաճելի խոսք ասեք նրան:

123RF / IKO

Եթե ձեր սիրելին հեռու է, զանգահարեք կամ գրեք բարի հաղորդագրություն: Եվ եթե դա դեռ ընդհանրապես ձեր կյանքում չէ, քնքշություն տվեք կատվի կամ, վատագույն դեպքում, բարձի: Գլխավորը արտաքին աշխարհի հետ սիրելու և դրական հույզեր կիսելու ցանկությունն է:

2. Մի թերագնահատեք անեկդոտները

Առավոտյան արթնանալով, մի շտապեք ուսումնասիրել անցած օրվա նորությունների ամփոփագիրը (որպես կանոն, այնտեղ ծիծաղելի բան չկա), ավելի լավ է դիտել ինտերնետի որոշ հումորային էջը և դրական տրամադրվել ՝ կարդալով մի քանի զվարճալի պատմություններ: Ի դեպ, այս նկատառումներից ելնելով ՝ մարդիկ զուգարանում թողնում են անեկդոտների հավաքածու: Միգուցե դու՞ք էլ պետք է փորձեք:

3. Քաղցր բան կերեք

Իհարկե, սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս լիարժեք նախաճաշը փոխարինել տորթով կամ թեյով քաղցրավենիքով, բայց դուք կարող եք թույլ տալ մի փոքր տորթ ՝ ազնվորեն ուտելով մեկ բաժակ վարսակի ալյուր կամ ձվածեղ սպանախով: Քաղցրավենիքները խթանում են էնդորֆինների արտադրությունը, իսկ տրամադրությունն ակնթարթորեն բարելավվում է: Trueիշտ է, դուք չեք կարող չափազանցել այս «դեղամիջոցով», հակառակ դեպքում կստացվի, որ առավոտը լավ կլինի, բայց երեկոն տխուր կլինի, հատկապես այն բանից հետո, երբ ձեր մտքում գնահատեք, թե քանի կալորիա եք կերել մեկ օրվա ընթացքում:

123RF / Օլգա Լարիոնովա

4. Թող խնդիրները ազատ թռչեն

Եթե գալիք օրը խոստանում է դժվար լինել, և դուք հիանալի գիտեք, թե ինչ դժվարություններ են ձեզ սպասում, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս «թույլ տալ, որ խնդիրները թռչեն անվճար»: Ինչպե՞ս դա անել: Վերցրեք մի թուղթ, գրիչ և հակիրճ նկարագրեք այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է, այնուհետև ինքնաթիռը ծալեք թերթիկից և թողեք, որ այն թռչի պատշգամբից: Կարող է թվալ, թե դա մանկական խաղ է թվում, բայց փորձագետներն ասում են, որ մարդկանց համար իսկապես ավելի հեշտ է դառնում հաղթահարել ծագած դժվարությունները, քանի որ այժմ դրանք այլևս ճնշող բեռ չեն թվում:

5. Անցկացնել «կատվի թերապիայի» նիստ

Այս հուշումը նրանց համար է, ովքեր տանը կատու ունեն: Եթե առավոտյան դա ձեզ նյարդայնացնում է, որ նա պտտվում է ձեր ոտքերի տակ, մուրում է ուտելիքը և տհաճ անակնկալներ է թողնում սկուտեղի մեջ, փորձեք դա համարել որպես սովորական: Ի վերջո, երբ դուք ընտանի կենդանու ձեռք բերեցիք, դուք գիտեիք, որ այն կուտի, կթուլանա և ուշադրություն կպահանջի:

Սա այն կենդանու վերջին «գործառույթն» է, որն այժմ ձեզ անհրաժեշտ է: Մի քանի րոպե տրամադրեք և շոյեք ձեր սիրելի կատվին, քորեք ականջի հետևում, զգացեք, թե ինչպես է նա մռնչում և երախտագիտությամբ սեղմում ձեր դեմ ամբողջ մարմնով:

Այս փոքրիկ արարածներն իսկապես կարող են ուրախացնել, և հիմարություն կլինի դա նրանց հնարավորություն չտալը:

123RF / Անտոն Մալցև

6. Նվագարկեք որոշ ռիթմիկ երաժշտություն

Հիշու՞մ եք, թե որքան նյարդայնացած էիք հարևանների կողմից առավոտյան դիսկոտեկներ նետելուց: Բայց պատահական չէ՞, որ մարդիկ իրենց օրն սկսում են զվարճալի երգերի ընտրանիով: Միգուցե դու՞ք էլ պետք է փորձեք:

Դուք կզարմանաք, բայց հենց որ տունը լցվի ռիթմիկ երաժշտությամբ, կյանքը միանգամից ոչ այնքան մղձավանջային է թվում: Եվ ոտքերն իրենք կսկսեն պարել, և դուք կցանկանաք թեքվել հայելու առջև, և ցնցուղի տակ ինչ -որ բան երգելու գաղափարը, շամպունի շիշը միկրոֆոնի նման բռնելով, կդադարի հիմար թվալ: Այո, դուք արդեն չափահաս եք, բայց չէ՞ որ մեծահասակները զվարճանում են:

7. Կարդացեք օրվա աստղագուշակը

Նույնիսկ եթե դուք չեք հավատում դրան - հաճույքի համար: Եթե աստղագուշակները շատ յուրահատուկ բան են խոստանում այս օրը, դուք կհամապատասխանեք նոր նվաճումներին և հաղթանակներին: Եվ եթե կանխատեսումն այսպես է, ապա հիշեք, որ այս ամենը անհեթեթություն է, և յուրաքանչյուր մարդ ինքն է որոշում իր ճակատագիրը: Ի վերջո, դուք գիտեք, որ իրականանում է միայն այն, ինչ մարդն անկեղծորեն հավատում է:

Ամերիկացի գրող Ռեյ Բրեդբերին մի անգամ ասել է. «Ինձ համար գլխավորը զարմանքից չդադարելն է: Քնելուց առաջ ես, անշուշտ, ինձ հրաման եմ տալիս վաղ առավոտյան ինչ -որ զարմանալի բան հայտնաբերել »:

Գուցե դուք պետք է փորձե՞ք ամեն առավոտ նայել աշխարհին, կարծես առաջին անգամ: Այնուհետեւ դուք անհամբերությամբ կսպասեք արթնանալուն, քանի որ այն իր հետ կբերի շատ հետաքրքիր բաներ: