Correctlyի՞շտ եք կրում կրունկներ:

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Բարձրակրունկ կոշիկները տալիս են ինքնավստահություն և ոճային տեսք, բայց կարող են անդառնալիորեն վնասել ձեր առողջությանը, եթե չգիտեք, թե ինչպես ճիշտ ընտրել և կրել դրանք: Իմացեք բարձրակրունկ կոշիկներ կրելու հիմունքները և ինչպես նվազեցնել ցավը ոտքերի և մեջքի հատվածում: Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ հարմարավետ զգալ և խուսափել բազմաթիվ խնդիրներից:

Ընտրեք ճիշտ չափը

Սխալ չափի ցանկացած կոշիկ գնելը բավական վատ է, բայց բարձրակրունկների դեպքում դա կարող է իսկական աղետ լինել: Ամենատարածված անհարմարությունն այն է, որ ոտքը սայթաքում է առաջ, ուստի նման կոշիկներ ընտրելիս ստուգեք, թե ինչպես է ոտքն իրեն զգում կոշիկի առջևում, որը բռնում է կոճը գարշապարից վերև:

Ընտրեք ճիշտ վերելակ

Կոշիկ կրելը միշտ էլ լավ է, բայց կրունկներով դա դառնում է կենսական:

Լավագույն խորհուրդներից մեկն այնպիսի կոշիկ ընտրելն է, որն ունի հնարավորինս աստիճանաբար քայլք: Գուցե ձեզ դուր են գալիս գրեթե ուղղահայաց վերելակ ունեցող ստիլետոնները, բայց հենց այս կոշիկներն են ամենից շատ սթրես տալիս ամբողջ ոտքին ՝ մեջքի ցավ պատճառելով:

Համոզվեք, որ փորձեք կրունկները

Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք հագնել նորաձև կրունկներ հարսանիքի, աշխատանքի հարցազրույցի կամ ժամադրության, համոզվեք, որ դրանք կրեք մի քանի անգամ ձեր մեծ օրվանից առաջ: Կոշիկ կրելը միշտ էլ լավ է, բայց կրունկներով դա դառնում է կենսական: Շրջեք խանութում ձեր նոր կոշիկներով, այնուհետև կարող եք սայլը օգտագործել հավասարակշռությունը պահպանելու համար մինչև կրունկներին վարժվելը:

Օգտագործեք հատուկ բարձիկներ

Համոզվեք, որ նոր կոշիկներ եք հարմարեցնում ինքներդ ձեզ ՝ օգտագործելով հատուկ ներդիրներ կամ փոքր բարձիկներ խնդրահարույց տարածքների համար: Սիլիկոնե բարձիկներն ամբողջությամբ կարող են փոխել կոշիկի մաշվածության ձևը, և եթե չեք ցանկանում օգտագործել ներդիրներ, անպայման մեղմացրեք ձեր քայլքը: Երբ կոշիկները հարմարավետ դարձրեք, փորձեք բարակ երեսպատում դնել կոշիկի եզրին: Եթե շտապում եք, կարող եք հղկաթուղթ կպցնել ներբանի վրա, ապա ոչ մի մակերեսի վրա չեք սայթաքի:

Մի երկար կրեք կրունկներ

Եթե հնարավորություն ունեք նստելու, անպայման օգտագործեք այն, ապա հետագայում ձեր ոտքերը ավելի քիչ են ցավելու: Ձեր ոտքերի մատները յուրաքանչյուր կես ժամում մի քանի րոպե հանգստացեք ՝ ձեր ոտքի կուտակված լարվածությունը թուլացնելու համար:

Ընտրեք ճիշտ մոդելը

Լավագույնն այն է, որ մանրակրկիտ դիտարկեք ձեր ոտքի հատկությունները նույնիսկ գնումներ կատարելուց առաջ: Եթե դուք ունեք կոշտուկներ կամ կոշտուկներ, խնդրահարույց տարածքների վրա ճնշումը թուլացնելու համար ընտրեք բաց մատներով կոշիկներ: Կոշիկներն ու կոշիկները ավելի լավ տեղավորվում են և հիանալի ընտրություն են, եթե բարձրակրունկները վնասում են ձեր ոտքերը կամ մեջքը:

Ընտրեք ավելի հաստ գարշապարը

Եթե գլխապտույտ ստիլետոներից հետո արդեն տառապել եք ոտքերի ցավից, հանգստացրեք ձեր ոտքերը և որոշ ժամանակ կրեք ավելի կայուն գարշապարը: Դա կօգնի ձեզ ավելի հեշտությամբ պահպանել հավասարակշռությունը, իսկ հաստ ներբանը հավասարաչափ կբաշխի ճնշումը ոտքի վրա ՝ ազատելով անհանգստությունը:

Ձեր մեջքն ու ոտքերը ուղիղ պահեք

Ոչ միայն պետք է ուղիղ մեջք ունենալ, այլև ամեն քայլափոխի փորձեք ուղղել ձեր ոտքերը:

Դա կարող է թվալ ակնհայտ, բայց շատ կանայք մեջքի ցավ ունեն միայն այն պատճառով, որ բարձրակրունկ կոշիկները ճիշտ չեն կրում: Ոչ միայն պետք է ուղիղ մեջք ունենալ, այլև ամեն քայլափոխի փորձեք ուղղել ձեր ոտքերը: Սա ոչ միայն թեթևացնում է ճնշումը ոտքերի և մեջքի վրա, այլև գարշապարը քայլում է ավելի էլեգանտ:

Doբաղվեք յոգայով

Եթե սպորտով եք զբաղվում, կենտրոնացեք ձեր միջուկի և վերջույթների ձգման վրա, և ավելի վստահ կզգաք բարձրակրունկ կոշիկների վրա: Գրանցվեք յոգայի դասերին, քանի որ դա ոչ միայն կօգնի ձեր մկանները լավ վիճակում պահել, այլև կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մարմինը: