Տերեւի անկում սառնամանիք հոկտեմբեր

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Արդեն թաքցրե՞լ եք ձեր ամառային կոշիկները: Լավ արեց: Ես նույնպես հոգնել էի միջանցքում երկար սանդալների, մատիտների, բաց գույնի կոշիկների բախումից: Օրերս ես հաղթահարեցի ամառվա կարոտս և, ուժ գտնելով իմ մեջ, ամբողջ բազմազանությունն ու բազմազանությունը դրեցի արկղերի մեջ: Ավելի հեշտ դարձավ շնչելը: Կատարվածության զգացումից:

Սեզոնի փոփոխություն?! Մենք շտապ պետք է վերանայենք զգեստապահարանը, փոխենք դեմքի քսուքը, պատրաստվենք ձմռանը, ցերեկը ավելի շատ դուրս գանք դրսում (մեկ անգամ պետք է տեսնել բնական լույս), վայելել բանջարեղենի դիետայի վերջին ուրախությունները և գրանցվել աէրոբիկայի խմբում: Նման եղանակին դուք հաճախ ցանկանում եք ուտել և քնել, ուստի պետք է նախապես հոգ տանել «արջի» ապրելակերպի անհնարինության մասին:

Մենք գործում ենք զգեստապահարանով նույն սկզբունքով, ինչ կոշիկի դեպքում ՝ տեսադաշտից դուրս, զգեստապահարանից դուրս: Մենք փոխում ենք նեյլոնը և սինթետիկը բամբակի և բնական բուրդի: Մինի կիսաշրջազգեստներ `ջինսերի, մետաքսե շարֆերի համար` տրիկոտաժե շարֆերի համար:

Չի կարելի դեմքի խոնավեցնող կրեմը դնել աղբարկղի մեջ, եթե այն դեռ տեղ ունի խողովակի մեջ (տուփ). Ամենալավն է փոխել կիրառման ժամանակը հիմա, և ոչ թե բուն կրեմը: Այսպիսով, սնուցող (որն ավելի շատ ճարպեր ունի) կիրառում եք օրվա ընթացքում, իսկ գիշերը ձեր մաշկին ջուր կտրամադրեք `օգտագործելով խոնավեցնող միջոց:

Յուղոտ մաշկի տերերին այս պահին կարելի է խորհուրդ տալ սառույցի կտորներով լվանալ: Չոր և նորմալ մաշկ ունենալով ՝ փորձագետները խորհուրդ են տալիս սնուցող կրեմ քսել փողոց դուրս գալուց ոչ շուտ, քան մեկ ժամ առաջ:

Skinանկացած մաշկ ցուրտ եղանակին դառնում է ավելի չոր: Քամոտ եղանակ, ցրտահարություն … - միայն դեմքի բուժումը բավարար չէ: Անհրաժեշտ է նաեւ օգտագործել սնուցող լոսյոններ, մարմնի կաթ: Շատ լավ է յուղերի քսումն ու կոսմետիկայի կիրառումը համատեղել թեթև մերսման հետ, ոչ միայն դրանց ազդեցությունը կուժեղանա, մերսումը կբարելավի արյան շրջանառությունը, նյութափոխանակությունը բջիջներում, ավելին ՝ հաճելի է իր օգտակարության հետ մեկտեղ, ինչը նշանակում է դա ձեզ կուրախացնի: Իսկ դա, ըստ բժիշկների, ձմռան դեպրեսիվ է լույսի պակասից, քանի որ արյան մեջ բարձրանում է մելատոնինի մակարդակը, որից հաճախ հոգնում ես, երազում խոր քնի մասին և ընկնում բլյուզի մեջ:

Դասականների խորհրդով բլյուզին օգնում է երկու բան ՝ Նոբելյան մրցանակը և տաք լոգանքը: Եթե առաջինը չի սպառնում (մոտ ապագայում), ապա երկրորդին պետք է վերաբերվել հատուկ զգոնությամբ: Սկզբից պետք է վիճարկեք «տաք» լոգանքի օգտակարության փաստը: Theրտից գալով, ընկղմվելով տաք լոգանքի մեջ, դուք կարող եք ավելի արագ տաքանալ, բայց միևնույն ժամանակ կտրուկ կփոխեք ջերմաստիճանը, և դա սպառնում է առնվազն արյան ճնշման բարձրացմամբ: Հետեւաբար, բաղնիքը ցանկացած դեպքում պետք է լինի տաք (36-38 աստիճան C):

Փրփուրի առատություն `յուղոտ մաշկ ունեցողների համար, չոր` փափուկ կրեմով լոգանքների, բուժիչ թուրմերի և յուղերի համար: Աղի վաննաները (1.5 կգ աղ ՝ լիարժեք լոգանքի համար) լավ են թարմացնում; ամբողջական կաթի և մեղրի ավելացումով լոգանքը մաշկին հաղորդում է փափկություն և մետաքսանմանություն, հատկապես խորհուրդ է տրվում զգայուն մաշկի տերերին: փշատերև հավելումները մեծացնում են արյան շրջանառությունը. խնկունին մեծացնում է կենսունակությունը; նարդոսը նվազեցնում է սթրեսը; և մելիսան հանգստացնում է:

Հասկանալի է, որ դա մի փոքր հաճելի է, այնպես որ դուք չեք կարող երկար լողանալ լոգարանում (ավելի քան 20 րոպե):

Massageրային պրոցեդուրաներն այսպիսի մերսումով ավարտելը լավ է `նստեք, ձգեք և մերսեք մարմինը շրջանաձև շարժումներով ՝ մատների ծայրերից մինչև սիրտ, այնուհետև ձեռքերից մինչև սիրտ:Եթե հնարավորություն ունեք այցելել սաունա կամ գոլորշի, ապա չպետք է անտեսեք իմունային համակարգը ամրապնդելու այս արդյունավետ միջոցը: Մարդը, ով պարբերաբար գնում է լոգանքի, միշտ ավելի լավ է պաշտպանված մրսածությունից, քանի որ նրա իմունային համակարգը հիանալի դիմակայում է ջերմաստիճանի հանկարծակի տատանումներին:

Հասկանալի է, որ նման եղանակին տանձի գնդակոծության նման հեշտ է բռնել կոկորդը: Հայտնի է, որ չկա ավելի լավ պաշտպանություն, քան սննդակարգում վիտամին C- ի ներդրումը (որն, ի դեպ, կայունացնում է նաեւ հոգեբանությունը): Իզուր չէր, որ Լինուս Պաուլինգը, ով մասնագիտորեն զբաղվում էր վիտամիններով, խորհուրդ տվեց վիտամին C ընդունել մեգադոզներում, քանի որ վիտամինների «արքան» բառացիորեն որոշ արժանիքներից է բաղկացած: Նրա օժանդակ խնդիրների շարքում `օգնություն varicose երակների, ծալքերի և կնճիռների վերացման, շարակցական հյուսվածքների ամրացման և շատ ավելին:

Հասկանալի է, որ գալիք սեզոնին հատկապես կարեւոր է այն մթերքների օգտագործումը, որոնք վիտամինների «արքայի» աղբյուր են: Սրանք ամենահայտնին և հատկապես հարուստ են վիտամին C- ով ՝ սև հաղարջ, վարդի ազդր, բուլղարական պղպեղ, բրյուսելյան ծիլեր, կիվի (որն ունի երեք անգամ ավելի շատ վիտամին, քան նարինջը), ելակ, թուրինջ, կիտրոն:

Պետք է հիշել, որ խոհարարական վերամշակումը ոչնչացնում է վիտամինները մինչև 80%, և անհրաժեշտ է հնարավորինս զգուշորեն հեռացնել պտուղից կեղևը, քանի որ դրա տակ ուղղակիորեն պարունակում է ամենամեծ քանակությամբ վիտամին C: