Ինչպես ժամանակ գտնել ինքներդ ձեզ համար և օգնել ձեր ամուսնուն օգնել

Կանանց մեծամասնությունը շատ անելիքներ ունի օրվա ընթացքում ՝ աշխատանք, ընտանիքի խնամք … Նրանց համար ուժ չի մնում:

Ինչպե՞ս այնպես անել, որ կարողանաս ամեն ինչ անել, խելամտորեն կառավարել քո էներգիան, որպեսզի մնա թե՛ ուժը և թե՛ անձնական ժամանակը: Այս մասին կխոսի հոգեբան, մարզիչ, Կառլոս Կաստանեդայի սան Ռենատա Մուրեսը (նրա սեմինարները կանցկացվեն Մոսկվայում 2015 թվականի հունվարի 8-11-ը):

Ընտանեկան և աշխատանքային օրացույց

Սկսելու լավ վայր է կազմել ձեր ընտանիքի և աշխատանքային գործունեության շաբաթական օրացույց ՝ նշելով ձեր մատնահարդարման և պեդիկյուրի, սրահի, յոգայի կամ մեդիտացիայի դասի ժամանակը: Երբ ամեն ինչ գրի ես առնում, կարիք չկա ամեն ինչ պահել քո գլխում: Ձեր ուրվագիծը կրեք ձեզ հետ, ուր էլ որ գնաք:

Կարդացեք նաև

Ինչպես բանակցել նրա հետ

Երբեմն, կողակցիդ հետ անկեղծ զրույց ունենալը կարող է շատ հատուցող լինել: Երբ տունը լուռ է, և երեխաներն արդեն քնած են, սկսեք սրտանց զրուցել ձեր ամուսնու հետ այն մասին, թե ձեզանից յուրաքանչյուրն ինչ վերաբերմունք է բերում ձեր հարաբերություններին, որոնք ստացվել են ձեր ընտանիքում ձեր ծնողների և տատիկներից դաստիարակության արդյունքում:. Եվ նման խոսակցության դեպքում շատ խելամիտ կլինի, եթե առաջինը սկսեք, քանի որ այդ դեպքում ամուսնու համար ավելի հեշտ կլինի հետևել ասվածի օրինակին `նախ պատասխանելու փոխարեն: Եվ ավելի լավ է գրեք ձեր բոլոր բացատրություններն ու որոշումները, որպեսզի դրանք չմոռացվեն:

Սկսեք ձեր ամուսնու հետ զրույց այն վերաբերմունքի վերաբերյալ, որը ձեզանից յուրաքանչյուրը բերում է ձեր հարաբերություններին ձեր ընտանիքի դաստիարակության արդյունքում:

Օրինակ, դուք կարող եք սկսել ՝ ձեզ սովորեցրած թերթիկի ձախ կեսին գրելով, թե ինչ պետք է անեն կանայք և տղամարդիկ զույգերով, օրինակ ՝ կինը պետք է գեղեցիկ տեսք ունենա, ամուսինը պետք է ապրուստ վաստակի և վաստակի որոշումները, կինը պետք է կատարի բոլոր աշխատանքները, տունը և այլն: Եվ խնդրեք ձեր ամուսնուն նույնը անել թերթիկի մյուս աջ կեսում:

Այնուհետև թերթի ձեր կեսում ընդգծեք, թե ինչ կցանկանայիք պահել կամ բարելավել և թարմացնել ՝ ավելացնելով այն առկա ցանկին: Թող ձեր ամուսինը նույնը անի: Եվ հետո եկեք փոխզիջման կետի: Ի՞նչ է նա ուզում անել այն ամենից, ինչ ձեզ դուր չի գալիս, և ասեք նրան, որ դուք դա կանեք իր արարքի դիմաց, օրինակ ՝ շաբաթը երեք անգամ նա լվանում է ամանները կամ երեխաներին տանում է դպրոց. Տեսեք, թե ինչպես կփոխվի նրա վերաբերմունքը ձեր և տնային գործերի նկատմամբ: