Գիտնականները պարզել են արձակուրդային սթրեսի պատճառները

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Ամանակակից աշխարհում միայն երեխաները կարող են անկեղծորեն ուրախանալ Սուրբ Christmasննդյան և Ամանորի տոների սկզբում: Մյուս կողմից, մեծահասակները ստիպված են գրկել իրենց ուղեղը ՝ լուծելով տարբեր հարցեր և շտապելով գնումներ կատարելիս: Արդյունքում ՝ մեզանից շատերն ընդհանրապես տոնական տրամադրություն չունեն: Բայց ամեն ինչի համար մի մեղադրեք Ամանորի եռուզեռին: Ըստ Էդինբուրգի համալսարանի գիտնականների, հենց այս պահին են տեղի ունենում հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք չեն կարող չազդել ընդհանուր վիճակի վրա:

Փորձագետների կարծիքով ՝ ամանորյա հիստերիան անխուսափելի է: Դոկտոր Ռոբերտ Լուստիգը Կալիֆոռնիայի համալսարանից բացատրում է, որ այս պահին մենք հակված ենք ոչ ռացիոնալ որոշումներ կայացնել հորմոնալ մակարդակի ազդեցության ներքո:

Այսպիսով, տոնական մթնոլորտի պատճառով մարդը զգում է ուրախության հորմոնի `սերոտոնինի բարձրացում: Իսկ դրա կուտակումը վերածվում է սթրեսի եւ կորտիզոլի կոնցենտրացիայի ավելացման: Հետեւաբար, մեկը փորձում է բավարարվածություն գտնել, օրինակ, սննդի մեջ: Այն օգնում է բարձրացնել դոպամինի մակարդակը, բայց միայն ժամանակավորապես:

Եվ ժամանակի ընթացքում ավելի ու ավելի շատ սնունդ է պահանջվում, որպեսզի դոպամինը ունենա նույն ազդեցությունը, ինչ նախկինում: Ուստի չափից շատ ուտելը ՝ ցատկում է ինսուլինի և շաքարի մակարդակը, գրում է Meddaily.ru- ն: Միևնույն ժամանակ, սթրեսի բարձրացումը հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման, իմունային համակարգի ճնշման և շաքարի արտադրության ավելացման:

Ինչպե՞ս լինել: Ամերիկացի հոգեբանները մի քանի մեթոդ են առաջարկել տոնական սթրեսը կանխելու համար: Իշտ է, խոսքը ոչ թե դեղերի օգտագործման, այլ ժամանակի կառավարման տեխնիկայի կիրառման մասին է: Այսպիսով, նվերների ցուցակները և նույնիսկ հարազատներին և տոնական երեկույթներին այցելությունների մոտավոր ժամանակացույցը պետք է կազմվեն տոնակատարություններից մեկ ամիս առաջ:

Գեղեցիկ սեռը չպետք է փորձի ամեն ինչ ինքնուրույն անել, խորհուրդ է տալիս բժիշկ Դեյվիդ Պալմիտերը: Այժմ ամենալավ ժամանակը չէ ձեզ որպես գերտերություն պատկերացնելու համար, մի հապաղեք, օգնություն խնդրեք ձեր տնից: