Ինչպես պաշտպանվել ինֆարկտից

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Շվեդ գիտնականները պնդում են, որ առողջ ապրելակերպը նվազեցնում է կանանց մոտ սրտի կաթվածի հավանականությունը: Իրականում, այս հայտարարությունը նորություն չէ, բայց հետազոտողների թվերը տպավորիչ են. Սպորտով զբաղվելը և ճիշտ սնվելը նվազեցնում են ինֆարկտի հավանականությունը 57%-ով, այսինքն. կեսից ավելին:

Կարոլինսկայի բժշկական ինստիտուտի հետազոտողները կարևոր գործոնների շարքում նշում են այն սննդակարգը, որում պետք է լինեն բանջարեղեն, ձուկ և լոբի: Հետեւաբար, շվեդ բժիշկները խորհուրդ են տալիս սովորական ուտեստներին ավելացնել օրական երկու պտուղ եւ չորս բաժին բանջարեղեն: Servingառայելով նշանակում է, օրինակ, 100 գ կանաչ ոլոռ: Այս ամենօրյա սննդակարգին կարող եք ավելացնել կես բաժակ գինի: Nutritionիշտ սնունդը պետք է զուգակցվի ակտիվ կենսակերպի հետ: Առաջարկվում է օրական 45 րոպե զբոսանք: Շաբաթը մեկ անգամ, ասում են գիտնականները, առնվազն մեկ ժամ կարող է հատկացվել սպորտին:

Ըստ շվեդ բժիշկների, կանայք մահանում են հիմնականում սրտի հետ կապված խնդիրներից, դրանք տասն անգամ ավելի հաճախ են հանդիպում, քան կրծքի քաղցկեղը: Այս վերջին պատուհասը զգում են Եվրոպայում կանանց երեք տոկոսը: Կանանց 23 տոկոսի մոտ սրտի կաթված է ախտորոշվում, 18 տոկոսի մոտ կաթված է: Տղամարդիկ, համապատասխանաբար `20 և 11 տոկոս:

Միայնակ մարդկանց մոտ սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկը հետևողականորեն աճում է 23%-ով:

Ավելի վաղ բրիտանացի բժիշկներն ասել էին, որ նրանք, ովքեր վատ հարաբերությունների մեջ են եղել իրենց գործընկերների և սիրելիների հետ, 1.34 անգամ տառապում են սրտի հիվանդությամբ, կոկորդի կամ կրծքավանդակի բորբոքման տարբեր ձևերով, քան նրանք, ովքեր երախտապարտ են իրենց գործընկերներին ՝ իրենց խնդիրները թեթևացնելու համար: Մասնավորապես, ամուսնացած կանայք երեք անգամ ավելի քիչ են սրտի կաթված ունենում, քան միայնակ կանայք, սակայն ամուսնալուծված կանանց և այրիների դեպքում սրտի կաթվածի հավանականությունը մեծանում է 30-40%-ով: