Ինչպես ընտրել սպորտային սարքավորումներ տանը մարզվելու համար

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-12 17:43

Սպորտով զբաղվելու համար բոլորովին պարտադիր չէ գնել ֆիտնես ակումբի բաժանորդագրություն: Դուք կարող եք հաջողությամբ պոմպացնել խնդրահարույց տարածքները և նիհարել վարժությունների օգնությամբ, երբ դա անում եք տանը, ինչը հատկապես կարևոր է երիտասարդ մայրերի և հեռակա աշխատողների համար: Այնուամենայնիվ, դրա համար անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ սպորտային սարքավորումներ:

Եթե տանը շատ տեղ կա

Եթե դուք ընդարձակ տան երջանիկ սեփականատեր եք, կարող եք տանը գնել մարզասարքեր, գրեթե մարզասրահի նման. Նստարան մամուլի համար, զուգահեռ ձողեր, էլիպս: Առավել բազմակողմանի տարբերակներից մեկը էներգաբլոկի կայանն է: Այն չի կարելի փոքր անվանել, բայց դրա վրա կարելի է մարզել մարմնի գրեթե բոլոր մասերը ՝ օգտագործելով տարբեր տարածքներ, - խորհուրդ է տալիս սպորտային սարքավորումների Ուրալի գործարանի խորհրդատու Անտոն Եֆիմովը: Հին լավ շվեդական պատերը նույնպես բավականին բազմակողմանի են: Նրանք կարող են հագեցած լինել լրացուցիչ կցորդներով մեծահասակների և երեխաների համար (պարաններ, օղակներ, հորիզոնական ձողեր):

Եթե տանը բավարար տարածք չկա

Շատ ավելի հաճախ, սակայն, կա մի իրավիճակ, երբ բնակարանում յուրաքանչյուր սանտիմետր արժե իր քաշը ոսկով: Այս դեպքում կարող եք ձեռք բերել ավելի կոմպակտ սպորտային սարքավորումներ `դիմադրության գոտիներ, ցատկերի պարաններ, TRX հանգույցներ, մարզասրահի անիվ, համրեր և այլն:

Շատ ժամանակակից ֆիտնես սարքավորումներ, շատ փոքր չափսերով, թույլ են տալիս մշակել մկանների տարբեր խմբեր, և դրանք կարող եք նույնիսկ պահել գրասեղանի դարակում: Կան նաև սպորտային սարքավորումներ, որոնք, անհրաժեշտության դեպքում, կարող են դատարկվել և զգալիորեն լուսավորվել. Օրինակ ՝ համրեր, որոնք լցվում են ջրով, կամ ավազի պարկեր ՝ ավազի պարկեր:

Խնայելու եղանակներ

Նախ, դուք կարող եք ձեռք բերել մարզասարքեր և սպորտային սարքավորումներ, որոնք նախատեսված են մկանների տարբեր խմբերի համար: Օրինակ, «հռոմեական աթոռը» կարող է օգտագործվել ինչպես որովայնի որովայնի, այնպես էլ թեք մկանների մկանները մշակելու, ինչպես նաև մեջքի մկանները մարզելու համար: Երկրորդ, թանկարժեք մարզասարքեր կարելի է գնել ոչ թե խանութում, այլ ըստ նախկին սեփականատերերի գովազդների:

Շատերը հասկանում են, որ սարքավորումները փոշի են հավաքում և չափից ավելի տեղ են զբաղեցնում, և դրանք դնում են վաճառքի: «Երկրորդային շուկայում նույնիսկ գրեթե ամբողջությամբ չօգտագործված մարզասարքերը 50-90% -ով ավելի էժան են, քան խանութում: Միևնույն ժամանակ, նույնիսկ մեծածավալ գնումները տրանսպորտային ընկերության կողմից ձեր տուն առաքման խնդիր չեն »,-մեկնաբանում է Avito- ի շուկայավարման մենեջեր Դարիա Կասյանովան:

Վերջապես, հայտնի ապրանքանիշերի համար գերավճար վճարելու փոխարեն, կարող եք օգտագործել հայտնի սպորտային ցանցերի մասնավոր պիտակները: Ի վերջո, շուկայավարման հսկայական ծախսերը ներառված են ամենանորաձև ապրանքանիշերի գնի մեջ:

Ինչի վրա խնայել

Նախևառաջ, չպետք է խնայեք այն պատյանների և սարքերի վրա, որոնք մարզման ընթացքում հաշվի են առնում մարմնի քաշը: Օրինակ, նույն TRX օղակները ենթադրում են վարժություններ, որոնցում մարդը կախված է դրանցից գրեթե ամբողջ քաշով: Եթե դրանք ոչ թե բարձրորակ կախիչներ են, այլ չինական էժան կեղծամներ, ապա դա կարող է վատ ավարտվել:

Machinesորավարժություններ որովայնի և որովայնի համար

Որովայնի հաստոցները թույլ են տալիս խորանարդներ մղել ձեր ստամոքսի վրա ՝ առանց սովորական վարժությունների ժամանակ առաջացած պարանոցի ավելորդ լարվածության: Ձեր որովայնը տանը մարզելու համար կարող եք ձեռք բերել AB Rocket («Սուպեր մամուլ») կամ Total core simulators, որոնք նման են առանց ոտքերի աթոռներին: Նաև մամուլի համար կան հորիզոնական ձողեր, որոնք կարող են տեղադրվել դռան շեմին, ընդարձակող աղբյուրներ `ոտքերի հենարաններով կամ« Մոնոլիտ »վարժական մեքենայով:

Մեջքի և ուսի մարզիչներ

Մեջքի ամրացման առավել հարմարավետ սարքերն են արդեն նշված հռոմեական աթոռը, ինչպես նաև կոշիկ կոչվող վարժության մեքենան: Եթե բնակարանում տեղ չկա, կարող եք ձեռք բերել մարմնամարզական անիվ, որը ազդում է մեջքի գրեթե բոլոր մկանային խմբերի վրա:Հայտնի ծանրաձողերն ու համրերը կօգնեն ուսի գոտու մկաններն ավելի ցայտուն դարձնել: Ավելի մեծ սարքերից դրա համար նախատեսված են ուղղահայաց ձգող և թիավարող մեքենաներ:

Մարզասարքեր հետույքի, ազդրերի և ոտքերի համար

Գլուտի ամենահայտնի մարզիչներից մեկը այսպես կոչված Smith մեքենան է, որը թույլ է տալիս բարձրացնել բարը ֆիքսված դիրքում: Իշտ է, քչերը կարող են իրենց թույլ տալ նման ծավալային սիմուլյատոր պահել տանը: Բայց կա նաև կոմպակտ սպորտային սարքավորում, որը կօգնի գոտկատեղից ներքև գտնվող մարմնին ավելի մոտենալ երազների ձևերին և միևնույն ժամանակ շատ քիչ տեղ զբաղեցնել: Սրանք բավականին բյուջետային օղակ / հուլա -հուպ, մինի սթեպեր և առողջության սկավառակ են: Բացի այդ, հետույքի համար շատ օգտակար են թիթեռի ընդլայնիչը և հագուստի կապը վարժեցնողը, ինչը նաև ամրացնում է ազդրի մկանները:

Ընտրովի պարագաներ

Բացի այդ, տանը սպորտի համար կարող եք գնել սաունայի կոստյում: Նման կոստյումը կարող է օգտագործվել միայն տանը `այն կարծես աղբի տոպրակներից հագուստ լինի: Այնուամենայնիվ, այն օգտագործողներից շատերը հաստատում են, որ սաունայի կոստյումը արագացնում է քաշի կորուստը: Եռակի ուժերով մարզվելիս քրտնում է ոչ շնչող նյութը `ոչ շատ գեղագիտական, բայց արդյունավետ: Եվ դա էժան է ՝ 1000 ռուբլուց պակաս:

Ինչ սպորտային սարքավորումներ գնել չարժե

Կա նաև մի տեսակ լավագույն սիմուլյատորներ, որոնք շատերը գնում են, իսկ հետո նրանք չեն կարող տարիներ շարունակ ազատվել դրանցից: Թերեւս նրանց մեջ առաջին տեղը զբաղեցնում է վարժության հեծանիվը, որն ամենից հաճախ օգտագործվում է որպես հագուստի կախիչ: Ավելի հեշտ է ձեռք բերել հեծանիվ, որը կարող եք վարել մաքուր օդում, կամ էլիպս, որը մի փոքր տարբեր մկանային խմբեր է օգտագործում:

Նաև կասկածելի գնում է վազքուղին: Վազքը նույնպես շատ ավելի հաճելի է մաքուր օդում, և բացի այդ, վազքն ունի բազմաթիվ հակացուցումներ: Եթե ինչ -որ բան պատահի, ավելի հեշտ է դադարեցնել վազքը փողոցում, քան ազատվել ավելորդ սիմուլյատորից: