Մայրիկը մեծացավ. Խորհուրդներ մեծահասակ դստեր համար

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Վերջերս գործընկեր գործընկերները սկսել են ավելի ու ավելի հաճախ բողոքել … մայրերից սոցիալական ցանցերում: Նրանք ասում են, օh, այս ավագ սերունդը ՝ 65++ տարիքը, իրեն պահում է անհիմն երեխաների նման, նրանք չեն հետևում դիետայի, դուք չեք կարող նրանց քաշել մարզասրահ կամ զբոսնել այգում, նրանք նստում են հեռուստացույցի առջև օր, բարեբախտաբար, թոշակառուն պարտադիր չէ աշխատանքի գնալ: Բայց խոլեստերինը և արյան բարձր ճնշումը վաղուց են եղել: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ պոլիկլինիկայում կատարվող թեստերը, առավել եւս ՝ փոխել նրանց ուտելու սովորությունները և զբաղվել տարիքային հիվանդությունների կանխարգելմամբ, - դուք չեք կարող ստիպել մայրերին: Այսպիսով, խոցերը ժամանակից շուտ են գալիս նրանց: Իսկ հետո առողջական լուրջ խնդիրներով ծերությունը հեռու չէ: Ո՞ւր են գնում երեսունամյա ռուսները `մայրական ծերության դեմ պայքարելու բաղադրատոմս փնտրելու համար: Առցանց, իհարկե:

Հոգատար դուստրերը ֆորումներում փնտրում են միևնույն հարցերի պատասխանները.

Դուք կարող եք նման տիկնայք լասոյի վրա միայն մարզասրահ տանել: Եվ բոլորը պետք է ինչ -որ բան անեն սրա հետ … Բայց ի՞նչ:

Բացի այդ, թեյի բլիթներ-սենդվիչներ-քաղցրավենիքներով հեռուստացույցի առջև նստելուց ՝ հասուն տարիքի կանանց մեծամասնությունը մեծ արագությամբ դիմում են ավելորդ կիլոգրամների (իսկ խոլեստերինի ճնշումը չափից դուրս է), և նրանք չեն ցանկանում լսել որևէ բան ՝ սննդի չափավոր ձեռնպահությունից և թարմ զբոսանքներից նրանք հրաժարվում են եթեր դուրս գալ, իսկ երբեմն էլ սկանդալ են տալիս: Ասում են ՝ ցավում եմ աղքատ թոշակառուի համար տորթի համար, եթե մեռնեմ, լաց կլինեմ … Դուք կարող եք լասոյի վրա միայն նման տիկնայք մարզասրահ տանել: Եվ բոլորը պետք է ինչ -որ բան անեն սրա հետ … Բայց ի՞նչ:

Մայրիկի հետ բժիշկների մոտ. Ինչու և ինչու

Ինչպե՞ս կարող են 30-40 տարեկան հաջողակ դուստրերը օգնել իրենց թոշակառու մայրերին ժամանակից շուտ չծերանալ: Իսկ 65+ տարեկան կանայք ֆիզիկական և հոգեկան առողջության ո՞ր հիվանդություններից և խնդիրներից պետք է վախենան, ինչի՞ց պետք է հատկապես զգույշ լինեն, ինչի՞ն պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն: Ահա թե ինչ է խորհուրդ տալիս Յաուզայի կլինիկական հիվանդանոցի թերապևտ Կարինե Կոնդախչանը.

60 տարի անց անհրաժեշտ է պարբերաբար չափել արյան ճնշումը, զարկերակը, վերահսկել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, անցնել ամենամյա բժշկական զննումներ, կիրառել դեղաչափված ֆիզիկական ակտիվություն, ծանրություն չկրել, ավելի շատ քայլել, լավ կլիներ գնալ լողալու.

Կարդացեք նաև

Նորություններ | 2015-17-04 Գիտնականները հետ են մղում ծերությունը

Այս տարիքում կանայք պետք է զգուշանան սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից. Հիպերտոնիա, սրտի իշեմիկ հիվանդություն, արյան անոթների, ներառյալ ուղեղային անոթների աթերոսկլերոզ (հնարավոր է գլխապտույտ, հիշողության կորուստ, քնի խանգարում):

Բացի այդ, 65-ամյա տիկնայք պետք է զգուշանան հենաշարժական համակարգի հիվանդություններից. Հոդեր և ողնաշար; օստեոպորոզ. Եվ կարող են լինել ցավոտ սենսացիաներ հոդերի, ոսկորների, կրծքավանդակի կողերի երկայնքով, ողնաշարի սյունակում, ինչպես վարժությունների ընթացքում, այնպես էլ հանգստի ժամանակ:

Դուք պետք է այցելեք բժշկի և ստուգեք, արդյոք կրծքի որևէ հիվանդություն (առաջին հերթին քաղցկեղ), դրա մեջ կնիքներ և ցավոտ սենսացիաներ կան: Բացի այդ, պարտադիր ծրագիրը ներառում է վահանաձև գեղձի վիճակի ստուգում (անպայման ճշտեք էնդոկրինոլոգի հետ շաքարախտի վերաբերյալ):

65+ տարեկան կինը պետք է ուշադրություն դարձնի մարմնի «խնդիրների» հետևյալ անուղղակի նշաններին.

Կարդացեք նաև

Առողջության | 2021-04-06 Ինչպես է գործում կոֆեինը և ինչ առողջ այլընտրանք ունեն սուրճը

• թուլություն,
• քնկոտություն,
• արյան ճնշման կանոնավոր բարձրացում,
• ավելացել է հոգնածությունը,
• սրտամկանի մկան,
• անհանգստության և վախի անիմաստ զգացում,
• ավելացել է ծարավը
• ավելացել է քրտնարտադրությունը
• առատ միզացում:

Կարեւոր է հիշել, որ այս տարիքում հաճախ հանդիպում են միզասեռական համակարգի հիվանդություններ (ուռուցքաբանական հիվանդություններ, արգանդի պրոլապս, հեշտոցի պատեր): Միզուղիների հնարավոր անզսպություն, միզելու հաճախակի ցանկություն, սեռական տրակտից արտազատում, որովայնի ստորին հատվածի ցավ, քոր առաջացում և սեռական տրակտում չորություն:

65+ տարեկանում հնարավոր են լնդերի հիվանդություն (արյունահոսություն, ուտելիս կամ խմելիս ցավ զգալ), տարիքային մաշկի փոփոխություններ, ֆիզիկական անգործություն և ավելորդ քաշի տեսք: Դուք պետք է պարբերաբար այցելեք գինեկոլոգ, էնդոկրինոլոգ, սրտաբան, թերապևտ, նյարդաբան, ատամնաբույժ, կոսմետոլոգ.

65-ից բարձր կանանց խորհուրդ է տրվում ուտել փոքր մասերում ՝ օրական մինչև 4-5 անգամ, ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ, ձկների, ձկնամթերքի, հեղուկների օրական մինչև 1,5-2 լիտր, կտավատի սերմի յուղ: Անհրաժեշտ է նվազեցնել (կամ դրանք ամբողջությամբ վերացնել) քաղցրավենիքի, աղի և աղի սննդի, կենդանական ճարպերի և թխած արտադրանքի օգտագործումը: Անհրաժեշտ է նաև մարմնամարզություն անել, որն ընտրվում է անհատապես ՝ կախված առկա առողջական խնդիրներից (շնչառական վարժությունները հակացուցված չեն):

Մի կորցրեք հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ

Բայց ինչպե՞ս գերել մայրերին ՝ առողջության վրա աշխատելով, վերադարձնել նրանց կյանքի նախկին հետաքրքրությանը: Այս առաջարկությունները նույնքան պարզ են, որքան աշխարհը, վստահ են հոգեբանները: Elderlyեր մայրերին օգնելը սեր և անվերջ համբերություն է պահանջում մեծահասակ երեխաներից: Միայն դրանից հետո երեխաները մայրիկի համար նոր գործունեությամբ հանդես կգան, կհետաքրքրեն նրան առավոտյան վազքով կամ երեկոյան զբոսանքով, կօգնեն վերականգնել կապերը ընկերների հետ, և գուցե նրանք նոր ընկերներ կամ սիրեկան կգտնեն (իհարկե, ամուսնու բացակայության դեպքում):

Elderlyեր մայրերին օգնելը սեր և անվերջ համբերություն է պահանջում մեծահասակ երեխաներից:

Իմ ընկերը ՝ թատերական լրագրող, 80 տարեկանում կաթված ստացավ և, պահպանելով հստակ միտքն ու Աստծո պարգևը, վեց ամիս ջանասիրաբար քայլեց իր անդամալույծ ոտքով ՝ անհանգստանալով, որ նա չի կարող ներկա գտնվել ներկայացումների պրեմիերաներին և, հետևաբար, գրել դրա մասին նրանց

Իհարկե, Մակրոպուլոսի միջոցի բաղադրիչներից `երիտասարդության էլիքսիրը, ոչ միայն ձեր սիրած գործն է: Հիշենք կենսուրախ և պիտանի ամերիկացի թոշակառու կանանց, ովքեր գիտեն ինչպես վայելել իրենց տարիքի բոլոր առավելությունները: Իսկ Եվրոպայի բնակիչնե՞րը: Նկատե՞լ եք, եթե, իհարկե, դիտել եք «Մաքուր անգլիական սպանություններ» -ը, որքան հաճախ (կարծես դիտմամբ) անգլիական հեռուստասերիալներում սերը և սեռական հարաբերությունները ցուցադրվում էին մարդկանց միջև, մեր, ռուսացքի, խորապես տարեց մարդկանց միջև, ո՞վ պետք է շահագրգռված լինի միայն թոռներ մեծացնելով և գուլպաներ հյուսելով: Այսպիսով, գուցե ոչ թե 65-ամյա կնոջից պետք է պահանջել մարմնի և ոգու եռանդ, ողջամտություն և դրական, այլ ձեր սերնդից և ինքներդ ձեզանից `փոխելու 65+ անձի ընկալման կարծրատիպերը, հատկապես, եթե այս մարդը մայր Այդ ժամանակ նա նույնպես իրեն երիտասարդ, առողջ ու գեղեցիկ կզգա: Եվ նա ցանկանում է լինել հենց այդպիսին ՝ ձեռնարկելով բոլոր միջոցները ՝ պահպանելու առողջությունը, գեղեցկությունը և մտավոր գործունեությունը: