Իրինա Շեյքի մարզիչը բացահայտել է ներդաշնակության գաղտնիքը

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

«Նյու Յորք Սիթիի» մարզիչ Justասթին Գելբանդը Victoria's Secret- ի մոդելների հետ աշխատել է ավելի քան հինգ տարի: Եվ օրերս նա համաձայնեց ձեզ ասել, թե ինչպես պահել լավ մարզավիճակ: Ըստ դրական կողմերի ՝ գլխավորը սննդակարգն է:

Ինքը ՝ Գելբանդը, պալեո դիետայի մեծ երկրպագու է: Այն կոչվում է նաև «քարանձավային դիետա»: Justասթինը ասում է, որ ֆիթնեսն, իհարկե, կարևոր է, բայց «ձեր 85% -ը այն է, ինչ ուտում եք»: Մասնագետը, ով աշխատում է այնպիսի աղջիկների հետ, ինչպիսիք են Քենդիս Սվեյնփոլը, Իրինա Շեյքը և Կառլի Կլոսը, զգուշացնում է, որ հայտնի հյութերի դետոքսինգը լավ տարբերակ չէ մարմնի համար:

«Եթե դուք յոգայի նահանջ եք անում Բալիում, եթե շատ եք խորհրդածում և իսկապես ցանկանում եք հյութ խմել, քանի որ չեք ցանկանում ավելի հագեցած սնունդ, ապա սա հիանալի է: Բայց մի մոռացեք, որ սնունդը էներգիա է: Եվ բոլորովին պարտադիր չէ ինքներդ ձեզ համար թեստեր կազմակերպել », - ասում է մասնագետը:

Ի դեպ, Քենդիս Սվեյնփոլը վերջերս խոսել է այն մասին, թե ինչպես է ծննդաբերությունից հետո վերականգնել իր կազմվածքը: Աղջկա խոսքով ՝ ինքը վաղուց է սիրում յոգան, ուստի իր համար դժվար չէր ճկունություն վերականգնելը: Այժմ մոդելը չի անտեսում կարդիո և պիլատեսը և միշտ փորձում է նախաճաշի համար կոկտեյլ պատրաստել սպիտակուցներով, հակաօքսիդանտներով, կտավատի և ընկույզի յուղերով:

Ավելի վաղ գրել էինք

Շեյքը ծննդաբերությունից հետո ցուցադրել է մարմինը: Մոդելը հիանալի վիճակում է:

Կաբաեւան բացատրեց, թե ինչպես պահպանել մարզավիճակը: Չեմպիոնը բացահայտեց գեղեցիկ կազմվածքի գաղտնիքը: