6 անսպասելի տարբերություն բուերի և արտույտների միջև

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Քնի ժամանակը և տևողությունը կարող են շատ բան պատմել թե՛ արտույտների, թե՛ բուերի մասին:

Առավոտյան կամ երեկոյան ժամերին նախընտրելի գործունեությունը որոշվում է քրոնոտիպով: Առյուծները վաղ են քնում և արթնանում վաղ, իրենց ակտիվության գագաթնակետը ՝ օրվա սկզբին: Բուերը, ընդհակառակը, նախընտրում են քնել ու ավելի ուշ վեր կենալ: Սովորաբար այդպիսի մարդիկ կեսօրին մոտ են կենդանանում:

Ձեր քրոնոտիպը կարող է էապես ազդել ձեր կյանքի վրա, ներառյալ ձեր անհատականությունը, ապրելակերպը և նույնիսկ առողջությունը: Մի մոռացեք, որ մարդիկ ունեն անհատական տարբերություններ, ուստի վարքի ձևերի վերաբերյալ տվյալները շատ ընդհանրացված են: Ձեր ժամանակագրության ոչ բոլոր հատկանիշները կհամապատասխանեն ձեզ: Այնուամենայնիվ, եկեք պարզենք, թե ինչ է ասում մեր մասին քնի ժամանակացույցը և օգտագործենք այն ի շահ մեզ:

123RF / Անաստասիա Նելեն

1. Բժշկական ցուցանիշներ

Առյուծները հակված են ունենալ ավելի դանդաղ սրտի բաբախում, ցածր քաշ և 50% ավելի քիչ ապնոէ, քան բուերը: Բուերը, մյուս կողմից, ունեն լավ խոլեստերինի ավելի ցածր մակարդակ, ավելի հաճախ են խռմփացնում և ցույց են տալիս կորտիզոլի ՝ սթրեսի հորմոնի ավելի բարձր մակարդակ: Բուերը հակված են ավելի անհանգիստ և ընկճված լինելու, ավելի հավանական է, որ տառապեն ուշադրության դեֆիցիտով, ավելի շատ կոֆեին և ալկոհոլ օգտագործեն և հակվածություններ ունեն: Արտույտներն ավելի լավ են դիմադրում սթրեսին և ավելի գոհ են կյանքից ՝ կախվածություն չունենալով արհեստական խթանիչներից: Բուերը, ընդհակառակը, ավելի լավ են կենտրոնացած մնում օրվա ընթացքում, իսկ արտույտներն ավելի ուշ են ցրվում ցերեկը:

2. Սնվելու սովորություններ

Առյուծներն ավելի շուտ են նախաճաշում արթնանալուց հետո, քան բուերը, ովքեր սիրում են ուշ ճաշել: Երեկոյան ժամը 8 -ից հետո բուերը երկու անգամ ավելի շատ կալորիա են օգտագործում, քան արտույտները, սակայն այս ուտեստները չեն ապահովում լիարժեքության զգացում, քանի որ լեպտին հորմոնի ցածր մակարդակը նվազեցնում է սննդից գոհունակության զգացումը: Արդյունքում, բուերը հաճախ չափից շատ են ուտում, ինչը հանգեցնում է գիրության ու քաշի խնդիրների:

123RF / olegdudko

Բացի այդ, բուերը ուշ են մնում, սակայն աշխատանքի համար դեռ պետք է շուտ արթնանան, ուստի հաճախ տառապում են քնի պակասից: Քնի պակասը հանգեցնում է ախորժակը կարգավորող հորմոնների ՝ լեպտինի և գրելինի անհավասարակշռության: Սա հանգեցնում է ածխաջրերով և շաքարներով հարուստ սննդամթերքի գերագնահատմանը:

3. Անհատականության հատկություններ

Արտույտներն ավելի լավ են ծրագրեր կազմում և հավատարիմ մնում դրանց: Այս տեսակի մարդիկ ավելի քիչ են ընկճված և քիչ շեղված: Արտույտներն ավելի լավ ինքնատիրապետում ունեն և կարող են հետաձգել հաճույքը:

Մյուս կողմից, բուերը սովորաբար զվարճասեր են, դրանք ավելի իմպուլսիվ և ռիսկային են: Սովորաբար բուերը ավելի ստեղծագործ են: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բուերն ավելի հավանական է, որ ունենան ճանաչողական լավագույն ունակությունները, բայց ամենավատ գիտական նվաճումները: Լարքերը, մյուս կողմից, լավ են հանդես գալիս դպրոցում ՝ ավելի վատ ճանաչողական ունակություններով:

123RF / Քեթի Յուլետ

4. Կարիերայի պլաններ

Առյուծները հակված են ավելի ավանդական ապրելակերպի, մինչդեռ բուերն ավելի հավանական է, որ ապրեն բոհեմի պես:

Businessամանակակից գործարար աշխարհն ավելի շատ հակված է արտույտների: Երբ բուերն աշխատում են տիպիկ ընկերությունում, որտեղ վաղ պլանավորումը և հանդիպումները կանոն են, արտադրողականությունն ու աշխատանքային հարաբերությունները կարող են տուժել: Սա հանգեցնում է ցածր ինքնագնահատականի և կյանքից դժգոհության ձևավորմանը:

Հակառակը նույնպես ճիշտ է, երբ վաղ արթնացողը փորձում է հարմարվել ռիսկային, գիշերային ապրելակերպին, նա տառապելու է հոգնածությունից և վատ մտածողությունից ՝ նույն ազդեցությամբ ինքնագնահատականի և ընդհանուր դժգոհության վրա:

5. ԴՆԹ

Հետազոտությունները դեռ շարունակվում են, սակայն որոշ արդյունքներ ցույց են տալիս, որ քրոնոտիպը կախված է ԴՆԹ -ից: Eriամանակաշրջանի գենը կամ PER3- ը կարևոր դեր է խաղում քրոնոտիպի ձևավորման մեջ: PER3 գենը կարող է կրկնվել չորս կամ հինգ անգամ: Բոլոր գեները զուգված են, բացառությամբ X և Y քրոմոսոմների: Մարդկանց մոտ 10% -ը ունենում է PER3 (5/5) 5 կրկնությունների 5 հավաքածու, ինչը հանգեցնում է վաղ ապրելակերպի փափագի:Մարդկանց մոտ 50% -ի մոտ առկա է PER3 գենի (4/4) 4 կրկնությունների 4 հավաքածու, որը որոշում է «բու» քրոնոտիպը: Մնացած 60% -ը խառը տիպի են:

123RF / ktsdesign

6. Կենսառիթմերի փոփոխություններ

Չնայած առավոտյան կամ երեկոյան աշխատանքի նախասիրությունները գենետիկորեն բնորոշ են, իրավիճակը ամենևին էլ այդքան էլ պարզ չէ: Ձեր ամենօրյա կենսառիթմերը `ձեր կենսաբանական ժամացույցը, որոշում են ձեր գործունեությունը ողջ օրվա ընթացքում և փոխվում ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում: Սովորաբար երեխաները շուտ են վեր կենում: Դեռահասության սկզբից մարդիկ սկսում են քնել և ավելի ուշ վեր կենալ: Այս նախասիրությունները կարող են պահպանվել մինչև միջին տարիքը կամ կարող են փոխվել: Առավել «բու» տարիքը տղամարդկանց համար ընկնում է 20-21 տարեկանում, իսկ կանանց համար ՝ 19-20 տարեկանում: Olderերանալով և սեռական հորմոնների մակարդակը նվազելով ՝ մարդիկ ավելի շատ նմանվում են արտույտների: