Ինչպես ընտրել ճիշտ հոգեբան

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Հոգեբանի մասնագիտությունն այժմ անհավանականորեն պահանջված է: Այնուամենայնիվ, չնայած այն հանգամանքին, որ յուրաքանչյուր ճաշակի և դրամապանակի համար կան շատ մասնագետներ, իսկապես իրավասու գտնելը կարող է դժվար լինել: «Հանգիստ» հոգեբանական օգնության ծառայության հիմնադիր Աննա Ստարովոյտովայի հետ միասին մենք պարզեցինք, թե ինչպես ընտրել ճիշտ բժշկին, որպեսզի չսխալվենք և հետագայում չհիասթափվենք թերապիայից:

Կեղծ հոգեբանների և խաբեբաների խնդիրը

Թվում է, թե հոգեթերապիայի մասնագետների շուկան այժմ գերհագեցած է, բայց ավելին չի նշանակում ավելի լավ, և հասարակության առջև դրված խնդիրը բարդ է: Նախ, մենք դեռ չունենք պրակտիկայի հատուկ լիցենզիա, որը կկարգավորվեր պետության կողմից: Հետեւաբար, մարդը կարող է իրեն հոգեբան անվանել, նույնիսկ պարզապես առցանց լսելով ամսական դասընթացներ:

Ահա թե ինչու շուկան լի է կեղծ հոգեբաններով, ովքեր սովորել են որոշ հնարքներ: Նրանք կարող են օգնել կարճ ժամանակում նվազեցնել անհանգստության և սթրեսի մակարդակը, բայց դրանք երկարաժամկետ չեն գործում և կարող են նույնիսկ վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը: Սովորական հաճախորդի համար դժվար է ստուգել կոնկրետ մասնագետի պրոֆեսիոնալիզմը: Բայց հարկ է հիշել, որ կեղծ հոգեբանությունը, ի տարբերություն իրականի, չի հենվում փորձերի և հետազոտությունների տվյալների վրա:

Երկրորդ, նույնիսկ պրոֆեսիոնալ հոգեբանները խնայում են վերահսկողությունը: Այն պրակտիկան, երբ հոգեթերապևտը քննարկում է իր փորձառության դեպքերը ավելի փորձառու գործընկերոջ հետ, և այդպիսով թերություններ է գտնում իր աշխատանքում, շատ տարածված է Արևմուտքում: Ռուսաստանում, ցավոք, շատ փորձագետներ դա անտեսում են:

Բայց եթե հոգեբանը ինքը պարբերաբար հատուկ թերապիայի չի ենթարկվում, ապա նա անխուսափելիորեն կորցնում է ռեսուրսը և չի կարող լիովին օգնել: Անհատական թերապիան անհրաժեշտ է, քանի որ ոչ բոլորն ունեն կողմնորոշիչ «հավերժական հյուսիսով», այրվում է, երբեմն խնդիրները շփոթում են սեփական ուղենիշների հետ:

Դուրս գալ այլ մակարդակ

Ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնեք հոգեբան ընտրելիս: Հիշեք, որ իրավասու մասնագետը երբեք չի պարտադրում իր կարծիքը, խորհուրդներ չի տալիս, եթե դուք դա չեք խնդրում: Նա չի քննադատում հիվանդին կամ արժեզրկում: Իրավասու հոգեբանը օգնում է հաճախորդին տեսնել խնդրի լուծման բոլոր տարբերակները, սակայն ընտրությունը դեռ ձերն է:

Միեւնույն ժամանակ, չպետք է սպասել կախարդական հաբի: Եթե ձեզ խոստացել են, օրինակ, մեկ նստաշրջանում, անմիջապես մտածեք դրա մասին: Կրկնակի ստուգեք տեղեկատվությունը: Շատ սահմանափակ թվով մասնագետներ (բառացիորեն մի քանիսը) իսկապես ունեն թանկարժեք, և ամենաբարդ և ծախսատար պրակտիկայի փորձ և կարող են նման ազդեցություն թողնել: Բացի այդ, այս փորձը կարող է արդյունավետ լինել շատ սահմանափակ թվով խնդիրների դեպքում:

Եվ դուք, անշուշտ, պետք է զգուշանաք, եթե ձեզ խոստանան, որ կհարստանաք կամ կապաքինվեք, կամ անհավատարիմ ամուսինը անմիջապես կդադարի խաբել: Առանց փոխելու ինքդ քեզ (քո գիտակցությունը) և քո կյանքը աշխատանքի միջոցով, անհնար է տեղափոխվել այլ մակարդակ:

Վստահեք և խոսեք հավասար պայմաններով

Բայց կարո՞ղ եք ինքներդ մասնագետ ընտրել: Իհարկե, առաջին հերթին պետք է վստահություն լինի հոգեբանի նկատմամբ: Ավելին, եթե երկարաժամկետ թերապիայի կարիք ունեք: Փորձեք մարդ փնտրել հոգեբանի տեսքով, այլ ոչ թե փողը ծծող մեքենայի:

Թերապևտ ընտրելիս կարեկցանքը և անկեղծությունն ամենակարևոր հատկություններն են:

Ուշադրություն դարձրեք առաջին հանդիպմանը: Բացի ծանոթությունից, մասնագետը պետք է իրականացնի ախտորոշում: Պահանջվում է դատական նիստ: Դրա վրա կարող եք ծանոթանալ մասնագետի հետ, հասկանալ, թե արդյոք նա էներգիապես հարմար է, արդյոք ստեղծվել է հուզական շփում: Առանց հասկանալու, որ քեզ հարմար կլինի աշխատել մարդու հետ, անկախ նրանից, թե նա քեզ լավ է հասկանում, և դու հասկանում ես նրան, անհնար է աշխատել:

Հոգեբանը, չնայած մասնագետ է, բայց նաև մարդ է, որին շատերը մոռանում են:Թերապիայի մեջ ժամանակակից մոտեցումները փորձում են հարաբերություններ կառուցել «հավասար հիմքերի վրա», և՛ հաճախորդը, և՛ թերապևտը հավասարապես կարևոր դեր են խաղում, այնպես որ, եթե դուք պատրաստվում եք այս պատասխանատվությունը կիսել ինչ -որ մեկի հետ, ապա հաճելի մեկի հետ:

Որպեսզի ընտրեք, թե ում գրանցվել միանգամից փորձաշրջանի կամ ամբողջական խորհրդատվության համար, կան համայնքներ, օրինակ ՝ Telegram ալիքում, որտեղ, հարց տալով, կարող եք մանրամասն պատասխան ստանալ և գնալ համապատասխան մասնագետի:

Ընդունեք խնդիրն ու ցավը

Հիշեք, որ թերապիան սկզբում կարող է անհարմար լինել, քանի որ խնդրահարույց բաներ են մշակվում: Դրանից հետո գալիս է ընդունման փուլը, և նույնիսկ այդ ժամանակ մարդը սովորում է ճանաչել այն խնդիրը, որը նախկինում առաջացրել էր այս ցավը:

Արդյունքում, այն պետք է ավելի հեշտ դառնա: Բայց հիվանդը դեռ կմտածի և կհիշի այն նրբություններն ու եզրակացությունները, որոնք «քաշվեցին» նրանից: Որոշ ժամանակ անց (շատ անհատապես ժամանակի առումով), այսպես կոչված պատկերացումները (իրազեկումը) կսկսեն առաջանալ: Կստացվի ձեզ դրսից ավելի քիչ ցավով ու վախով գնահատել:

Իրավասու հոգեթերապևտը ձեզ ստիպում է պատասխանատվություն կրել ձեր համար, փնտրում է այն, ինչ յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում ներառում է անհանգստության, խուճապի հարձակումների կամ այլ անհարմար պայմանների խթան: