Հղի մեղեդիներ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Ես նիհար աղջիկ եմ, ուստի նման խնդրի առաջ կանգնեցի, ինչպես շնչահեղձությունը, միայն հղիության ութերորդ ամսում: Եվ նա սարսափելիորեն ափսոսում էր այն աղջիկների համար, ովքեր անընդհատ տառապում են այս խնդրով ՝ ոչ նույնիսկ իրենց երանգի պատճառով, այլ հաճախ ՝ փողոցում սատանայի մոտ գրասենյակի կամ կոտրված վերելակի պատճառով: Ամռանը սա կարող է լինել առաջին քայլը դեպի սրտի հիվանդություն:

Ելք գտնելու հարցում ինձ օգնեց իմ գինեկոլոգը, ում խորհուրդներից ես դեռ օգտվում եմ: Մարինա Բորիսովնան ինձ խորհուրդ տվեց երգել: Այո, պարզապես երգիր: Միայն հիմա նա անմիջապես զգուշացրեց, որ փոփ երաժշտության կատարումը կարող է միայն վատթարացնել առողջական վիճակը: Մինչդեռ ռուսական ժողովրդական երգերն ու շանսոնը, որոնք կատարվում են լիարժեք ձայնով, բացում են թոքերի գագաթները, որոնք մեծ կանանց մոտ, հատկապես հղիության ընթացքում, հակառակ դեպքում ամբողջությամբ չեն ուղղվում, ինչի պատճառով առաջանում է շնչահեղձություն:

Հղի երգչախմբի պատմությունը

Առաջին անգամ հղի կանայք սկսեցին երգել Պետրոզավոդսկի բժիշկների մոտ, ովքեր ուշադրություն հրավիրեցին այն փաստի վրա, որ որքան մեծանում է որովայնը և որքան բարձրանում է դիֆրագմը, այնքան փոքր է թոքերի ծավալը, ուստի երեխան ավելի քիչ ակտիվ նյութեր է ստանում: Ուշադիր ուսումնասիրելով ապագա մայրերի համար առաջարկվող շնչառական վարժությունները ՝ Պետրոզավոդսկի հիվանդանոցի բժիշկները եկան այն եզրակացության, որ ոչ բոլոր հղի կանայք են մարմնամարզություն անելու (հաճախ ՝ սովորական ծուլությունից դրդված): Պարզապես պետք է երգել երկար երգեր ՝ բարձր նոտաներից դեպի ցածր նոտաներ անցնելով և հակառակը:

Ամենահետաքրքիրն այն է, որ այս հայտնագործություններն արվել են դեռ 90 -ականների սկզբին, և արդեն 1993 -ին հղի կանանց առաջին երգչախումբը կազմակերպվեց Պետրոզավոդսկի հիվանդանոցում: Ընդ որում, միայն վերջին երկու -երեք տարիների ընթացքում ֆրանսիացի բժիշկները ձեռք են բերել նույն տվյալները, ուստի այժմ ամբողջ Ֆրանսիան սկսում է միասին երգել նախածննդյան կլինիկաներում:

Հետագայում Պետրոզավոդսկում բժիշկների և հղիների փորձը ընդունվեց Լգովի մարզային հիվանդանոցում: Այստեղ նրանք բավականին լուրջ մոտեցան այս հարցին և նույնիսկ ուղեկցություն կազմակերպեցին աղջիկների համար, ստեղծեցին դասի գրաֆիկ: Իհարկե, շատ ապագա մայրեր սկզբում ամաչկոտ են երգչախմբային երգարվեստից: Բայց մեկ անգամ փորձելով ՝ չես ուզում թողնել, այլ երգել նորից ու նորից: Իհարկե, նման երգչախմբում չես կարող երկար երգել, բայց շատ աղջիկներ ծննդաբերությունից հետո, երեխաների հետ քայլելով, երգեր են երգում և նույնիսկ ստեղծում են իրենց ոչ հղի երգչախումբը:

Ինքներգում

Այն բանից հետո, երբ բժիշկս ասաց ինձ, ես ինքս ցանկացա փորձել: Գնելով կարաոկե սկավառակ, ես տեղավորվեցի մոնիտորի առջև ՝ ավելի հարմարավետ սեղմելով որովայնս և միացրեցի Կատյուշան: Այո … Լավ է, որ խոսափողը չեմ գնել: Հարևանները ուրախ էին: Բայց ամենակարևորը ՝ ինձ դուր եկավ: Եվ ոչ միայն ես: Ստամոքսի մեջ գտնվող երեխան գիշերը օրորոցային երգեր կատարելուց հետո արագ քնել է: Ես դրանք երգում էի մինչև ծննդյան օրը և դեռ երգում եմ ինչպես ռուսական ժողովրդական երգերը: Իմ երեխային, չնայած այն բանին, որ նա արդեն մեծացել է, իսկապես դուր է գալիս այն: Trueիշտ է, ես ինքս ինձ համար որոշակի եզրակացություններ արեցի …

Ավելի լավ է երգել կանգնած վիճակում, թեկուզ այն պատճառով, որ հակառակ դեպքում անհարմար է: Այո, և վոկալի ցանկացած ուսուցիչ կբացատրի, որ նստած մարդը լիարժեք երգելու համար իր թոքերում բավարար օդ չունի, համապատասխանաբար, դրանք չեն ուղղվում մինչև վերջ:

Ավելի լավ է իսկապես շանսոն կամ ռուսական ժողովրդական երգեր երգել, օրորոցայինները նույնպես լավն են: Երգերը, որոնք ունեն արագ ռիթմ, էլ ավելի են լարելու ձեր թոքերը ՝ առանց դրանք մինչև վերջ ուղղելու: Այդ պատճառով փոփ երաժշտություն կատարելուց հետո կարող է առաջանալ շնչահեղձություն, նույնիսկ եթե ամբողջ օրն անցկացրել եք աթոռին:

Շնչառությունը չի անհետանում անմիջապես, այլ երկու -երեք շաբաթվա ընթացքում: Եվ դա չնայած այն հանգամանքին, որ որովայնը շարունակում է աճել:

Տրամադրությունը բարձրանում է երգելուց: Երբեմն ինձ ընկալում էի այն փաստի վրա, որ ուզում էի պարել երաժշտության տակ, այլ ոչ թե պարզապես երգել:

Երգելը, ի տարբերություն հատուկ մարմնամարզության, կարող է կատարվել ցանկացած պահի ՝ տնային աշխատանքներ կատարելիս: Այսինքն ՝ միանգամից մի քանի օգտակար բան միավորել:

Հղի կանանց երգչախմբի կազմակերպում

Unfortunatelyավոք, շատ քիչ հիվանդանոցներ են օգտագործում այս գիտելիքները, այնպես որ դուք պետք է ամեն ինչ ինքներդ անեք: Իմ բոլոր ընկերների մեջ ես ծնեցի հենց առաջինը: Եվ միայն հիմա, չգիտես ինչու, պարզվեց, որ ես շատ հղի ընկերուհիներ ունեմ: Նրանցից մեկին պատմելով այն, ինչ սովորել էի իմ բժշկից, ապագա մայրիկից չէի սպասում նման խանդավառություն: Այնուամենայնիվ, երաժշտական կրթություն ունեցող ընկերոջը հաջողվեց հավաքել մտերիմ ժամադրություններով ևս հինգ աղջկա և կազմակերպել իր սեփական հղիների երգչախումբը:

Բացելով բոլոր պատուհանները `թոքերին թարմ օդ հաղորդելու համար, նա նստում է դաշնամուրի մոտ և սկսում նվագել: Երրորդ հարկից եկող ընկերական երգչախումբը ստիպում է անցորդներին կանգ առնել և լսել մի քանի րոպե: Աղջիկների համար սա ոչ միայն մարմնամարզություն է թոքերի համար, այլև մի քանի օրով դրական տրամադրության ստեղծում, հիանալի առիթ է զրուցելու և քննարկելու իրենց բոլոր ձեռքբերումները և նորածինների աճը: Ինչու ոչ? Ի վերջո, կան երեխաներ ծնվելուց ու մեծանալուց հետո հավաքելու վայրեր: Ուրեմն ինչու՞ նրանք չեն պատրաստվում նախքան ծնվելը մայրերի ստամոքսում ՝ միաժամանակ օգնելով մայրերին ազատվել շնչահեղձությունից:

Ավելին, հղի կանանց շփումը ողջունում են միայն բժիշկները:

Ի վերջո, մեզ շրջապատող բոլոր դժվարությունները շատ ավելի հեշտությամբ են անցնում ՝ ինչ -որ մեկի հետ քննարկելիս: Ահա թե ինչու, հավաքվելով, հղի և երիտասարդ մայրերը սթրեսային իրավիճակից ելք են գտնում շատ ավելի արագ, քան միայնակ: Եվ, համապատասխանաբար, նրանք իրենց շատ ավելի հանգիստ են զգում, ինչը հատկապես կարևոր է, երբ հոգ ես տանում փոքր մարդու մասին:

Երգո՞ւմ եք ծննդաբերության ժամանակ:

Equallyննդաբերության գործընթացը հավասարապես կարևոր է: Ի վերջո, դուք հավանաբար այդքան անգամ լսել եք այս կարևոր գործընթացին հատուկ նախապատրաստման `ընդհանուր շնչառական վարժությունների մասին: Բժիշկները նաև խորհուրդ տվեցին գոնե այս թեմայով ինչ -որ բան կարդալ կամ գնալ հատուկ դասընթացների սովորելու: Այնուամենայնիվ, պաթոլոգիական ծուլությունից և երգելու կտրուկ արթնացած ցանկությունից, որոշեցի ոչ մի տեղ չգնալ և սահմանափակվեցի կարաոկեով:

Չնայած այն հանգամանքին, որ կծկումների ժամանակ թթվածնի կարիքը բարձրանում է 85%-ով, իսկ ծննդաբերության ժամանակ ՝ 150-200%-ով, գրեթե բոլոր շնչառական վարժությունները, որոնք պատրաստում են ծննդաբերության կանանց, հիմնված են երկար խորը շնչառության և նույնիսկ ավելի երկար արտաշնչման վրա: Միևնույն ժամանակ, արյունը շատ ավելի լավ է հոսում դեպի սիրտ ՝ թթվածին մատակարարելով ինչպես երիտասարդ մորը, այնպես էլ երեխային: Այսպիսով, լավ մտածելուց հետո եկա այն եզրակացության, որ երգելու ընթացքում տեղի են ունենում խորը շունչներ և ավելի երկար արտաշնչումներ: Այսինքն, պարզվում է, որ այն կարող է փոխարինել ընդհանուր շնչառական վարժություններին և թեթևացնել ցավը:

Laborննդաբերական ցավերի ժամանակ ես երգում էի: Հանգիստ, որևէ մեկին չխանգարի: Եվ երբ նրանք բերեցին մեկ այլ աղջկա, որը շատ նյարդայնացած էր, նա պատմեց իր կատակները, իսկ հետո համոզեց, որ նա նույնպես երգի: Բժիշկներն, իհարկե, շատ զարմացած էին, բայց նաեւ շատ ուրախ: Քանի որ մենք երկուսս էլ հայտնվեցինք ծննդյան սեղանին ՝ հանգիստ և պատրաստ ոչ այն ցավին, որը գրեթե միշտ ուղեկցում է ծննդաբերությանը, այլ նոր փոքրիկ մարդու արտաքինի առեղծվածին: Ինչպես պարզվեց, ծննդաբերության ժամանակ շատ ավելի կարեւոր է ոչ թե ճիշտ շնչելը, այլ հանգստանալը: Եվ շնչառական վարժությունների մեծ մասն ուղղված է հենց դրան: Այսպիսով պարզվում է, որ երգելն օգնում է ոչ միայն թոքերին և սրտին, այլև ապագա մայրիկի նյարդային համակարգին: