«Գեղեցկությունը միլիոնով» նախագծի հերոսները այցելել են սննդաբան

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

«Գեղեցկուհին միլիոն» նախագծի հինգերորդ եթերաշրջանում բավական անակնկալներ եղան: Բայց երբեք շատ լավ նորություններ չկան: Հետևաբար, մենք շտապում ենք ձեզ պատմել ևս մեկ նոու -հաուի մասին. Այժմ դիետոլոգը կմասնակցի Ալեքսանդրի, Անժելիկայի և Անաստասիայի փոխակերպմանը: Մենք որոշեցինք այս խնդիրը վստահել հիանալի մասնագետի, աներևակայելի հմայիչ և գեղեցիկ կնոջ `սննդաբան Դարիա Ռուսակովային: Ի՞նչ ասաց նա մեր հերոսներին, ինչպե՞ս զարմացրեց նրանց: Հրավիրում ենք ձեզ այս մասին իմանալ մեր հրաշալի «երեք խաղացողներից»:

Ալեքսանդր Պրանիկով

Փորձագետների թիմի հավաքագրման առումով «Գեղեցկուհին հանուն միլիոնի» նախագիծը, իրոք, ամեն ինչ արեց: Ես պատահաբար հանդիպեցի իրենց բնագավառների իսկական մասնագետների, և դիետոլոգի հետ հանդիպումը բացառություն չէր: Այսուհետ իմ կերպարով զբաղվում է շատ գեղեցիկ կին և հիանալի մասնագետ `Դարիա Ռուսակովան:

Առաջին խոսակցության ժամանակ Դարիան անմիջապես հաղթեց: Նա մեթոդաբար թվարկեց բոլոր արգելքները: Բայց, քանի որ ես տարեց մարդ եմ, և իմ ուղեղն ի վերջո ձեռք բերեց բոլոր ավելորդ տեղեկությունները հեռացնելու ունակություն, ապա ասվածներից ես միայն մի բան եմ հիշում `դադարեցնել աղի ուտելը:

Կատակում եմ, իհարկե! Փաստորեն, ավելի շատ արգելքներ եղան: Օրինակ, դուք պետք է կշռեք յուրաքանչյուր բաժինը և հաշվարկեք օրական ընդունված կալորիաների քանակը: Ես և՛ անսովոր եմ, և՛ ծույլ, որ դա անեմ: Ես նույնիսկ չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչպես ես ՝ հյուրընկալ տանտերերը, ընկերներին հրավիրելով իմ տեղը փլավով խորովածի, չափելու եմ իմ բաժինը և այնտեղ ինչ -որ բան հաշվելու: Նրանք ինձ կուղարկեն միանգամից, հեռու և երկար ժամանակ:

Հետեւաբար, ես հավատարիմ մնացի միայն մեկ առաջարկությանը `բացառել աղը: Եվ, գիտեք, նույնիսկ դա աշխատեց: Սննդաբանի հետ երկրորդ հանդիպման ժամանակ Դարիան չափումներ կատարեց հատուկ սարքով և ասաց, որ 18% -ով ես դարձել եմ նույնիսկ ավելի բարակ և գրավիչ: Եվ այս արդյունքը սկզբում զարմացրեց ինձ, իսկ հետո գոհացրեց ինձ:

Աղի հետ իմ ջերմ հարաբերությունները սկսվեցին 15 տարեկանում: Հավանաբար, հենց այս տարիքից սկսեցի առատաձեռնորեն աղ ավելացնել ամեն ինչին: Այժմ, կամա թե ակամա, ձեռքն ինքն է հասնում դեպի աղ թափողը. Սա արդեն հոգեսոմատիկա է աշխատում:

Երբ ես և Դարիան խոսեցինք, ես իմացա, որ ներքին ճարպի ավելցուկ ունեմ: Այն ձեւավորվում է, ի թիվս այլ բաների, հեղուկ լճացման պատճառով: Այն հեռացնելու համար բավական է նվազեցնել սպառվող աղի քանակությունը:

Ես որոշեցի հետևել այս կանոնին: Սկզբում դա շատ դժվար էր, բայց հետագայում ՝ ավելի քիչ անհանգստություն: Երբ մի ամբողջ ամիս առանց աղի կյանք էր իմ հետևում, ես նույնիսկ սկսեցի նկատել, որ իմ ճաշակը շատ է փոխվել. Ես սկսեցի զգալ, երբ սննդի մեջ այս բաղադրիչը չափազանց շատ է:

Ես գրեթե անմիջապես համակերպվեցի ապուրների և տաք ուտեստների հետ ՝ առանց աղի: Բայց բանջարեղենը … Իմ կարծիքով, դրանք անպայման պետք է համեմված լինեն աղով և թթվասերով, սա նույն ճաշակն է: Հետեւաբար, ես դեռ մի քիչ Հիմալայան վարդագույն աղ եմ ավելացնում բանջարեղենային աղցաններին:

Բայց նույնիսկ այս թուլացումով արդյունքը տեսանելի է: Դիետոլոգ այցելելուց մեկ ամիս անց ես սկսեցի նույնքան քաշ ունենալ, որքան իմ մեջ 10 տարի առաջ: Այս առիթով նա ստուգում անցկացրեց իր զգեստապահարանում և հանեց մի քանի կոստյումներ, որոնցից թվում էր, թե նրանք ընդմիշտ բաժանվել են և թաքցրել դրանք առանձնասենյակի խորքում: Այժմ, երբ ես առանց որովայնի եմ, տեսարանն ընդհանուր առմամբ զով է:

Գիտեք, մարմնի բնական փոփոխությունների ճնշման ներքո, զուգահեռ փոխակերպումներ սկսեցին տեղի ունենալ: Այսպիսով, ես նկատեցի, որ կզակը սկսեց արագորեն հեռանալ, և գեղեցկուհին դա նույնպես նկատեց: Երբ «աշխատում» ես որպես դեմք, սա կարևոր կետ է:

Օգտակարից. Սննդաբանը նաև խորհուրդ տվեց, թե ինչպես փոխարինել աղը: Սոյայի սոուսն արգելված է, բայց բալզամիկ քացախը շատ արդյունավետ և բուրավետ համեմունք է ուտեստների համար, խնդրում եմ:

Ինձ համար ես լրացուցիչ հարցրեցի, թե ինչպես կարող եք գիշերը նման խորտիկ ուտել, որպեսզի հետագայում չզգաք զղջումից:Դարիան ասաց, որ դրա համար անհրաժեշտ է լրացուցիչ արյան անալիզ հանձնել: Թերեւս, արյան պարամետրերը գնահատելուց հետո սննդաբանը թույլ կտա հացահատիկային ապրանքներ: Նրանք ինձ համար շատ կարեւոր են: Հատկապես հնդկացորեն և բրինձ. Առանց փլավի իմ կյանքը կդառնա ձանձրալի և անպիտան: Դե, և հացը, իհարկե, ես այն համարում եմ ռազմավարական արտադրանք իմ սննդակարգում:

Մնում է ավելացնել միայն մեկ բան. Քաշը կորցնելու համար ջանքեր են պահանջվում, բայց արդյունքը պահպանելու համար նույնիսկ ավելի շատ ջանք կպահանջվի:

Անժելիկա

Սննդաբան այցելելը երբեք իմ օրակարգում չէր: Ես մտածեցի, որ կարող եմ անել առանց այդպիսի օգնության: Ի՞նչը կարող է ավելի հեշտ լինել, քան ինտերնետից ներբեռնել մի քանի դիետա և հետևել դրանց:

Բացի այդ, ես չեմ կարող ասել, որ ես նման գլոբալ խնդիրներ ունեմ իմ կազմվածքի հետ: Միգուցե մի փոքր կողք և որովայն խանգարեն: Բայց ես միշտ վստահ էի, որ առանց դիետոլոգի կարող եմ ազատվել դրանցից: Եվ եթե դա չստացվի, միևնույն է, նրանք ընդհանրապես չեն փչացնում իմ կազմվածքը:

Բայց «Գեղեցկությունը միլիոնով» նախագիծն ինձ համար կազմակերպեց ընդունելություն սննդաբանի մոտ: Բավականին հետաքրքիր էր խոսել այս պրոֆիլի մասնագետի հետ: Եվ գիտե՞ք, ես շատ բան սովորեցի զրույցից: Նախ, բժիշկը ախտորոշում կատարեց ՝ օգտագործելով հատուկ սարքավորում, որից հետո եկավ այն եզրակացության, որ գործչի հետ գործնականում ոչինչ անել պետք չէ. Դա նորմալին մոտ է:

Այնուամենայնիվ, ես դիետոլոգի ուշադրությունը հրավիրեցի կողմերի վրա: Բժիշկն ինձ չհամոզեց, այլ անմիջապես դիետա նշանակեց: Ես որոշեցի, քանի որ նման դեպք ընկավ, ես անպայման կօգտագործեմ նրա առաջարկությունները: Եվ պատկերացրեք, նրանք աշխատեցին:

Մասնակիցների մասին ավելի հետաքրքիր ֆոտո և վիդեո նյութեր կարելի է տեսնել նախագծի Instagram- ում

Բառացիորեն երկու շաբաթ անց ես տեսա, կամ ավելի ճիշտ, ես չտեսա իմ կողմերը: Նրանք պարզապես անհետացել են, գոլորշիացել, ասես երբեք գոյություն չունեն: Ոչ վաղ անցյալում ես նայեցի ինձ հայելու մեջ և հիշեցի դրանք, բայց այստեղ մի անգամ - և առանց կողմերի: Իհարկե, նա շտապեց իր ընկերների մոտ, նրանք անպայման կնկատեն փոփոխությունները: Եվ, իրոք, ինձ չէր թվում. Կողմերը վերացել էին: Եվ մի քանի օրից, և ստամոքսը նրանց հետ:

Իմ կազմվածքն արդեն փոխվել էր, բայց ես շարունակեցի դիետա պահել, նույնիսկ հուզմունքի զգացում հայտնվեց. Ի՞նչ կլինի հետո:

Իհարկե, այս ամենն ինձ տրվեց մի պատճառով: Գրեթե ամբողջ ժամանակ ցանկություն ունեի ուտելու բան ունենալ: Բացի այդ, ես ստիպված էի մեծացնել ֆիզիկական ակտիվությունը: Եվ ամբողջ դիետայի ընթացքում բժիշկը խորհուրդ տվեց վիտամիններ ընդունել:

Իմ կարծիքն այն է, որ ես իսկապես դեն նետեցի այն: Դիետոլոգի հետ հանդիպման ժամանակ 1, 5 շաբաթ անց պարզվեց, որ ես կորցրել եմ 5 կգ: Բժիշկն ասաց, որ բառացիորեն մի քանի կիլոգրամը ինձ բաժանում է կտրտած կերպարանքից:

Խոստովանում եմ, երբ գնացի սննդաբանի մոտ, մտածեցի, որ նա կառաջարկի ընդհատել քաշս կորցնելը և դուրս գալ դիետայից: Բայց կարիք չկա որևէ տեղ գնալ, ըստ բժշկի, հենց այս ուտելու պահվածքն է, որ պետք է դառնա իմ ապրելակերպի հիմքը: Ես համաձայն էի սրա հետ:

Այս պահին իմ մարմնի համամասնությունները գրեթե կատարյալ են: Նրանց նույնիսկ հաջողվեց մկանային զանգվածի քանակը վերադարձնել նորմալ, չնայած սկզբնական շրջանում այն դեֆիցիտ էր:

Կարծում եմ, որ ինձ մնում է ավելացնել միայն մեկ բան. ԳՈՎԱ ԵՄ: Դիետոլոգը, իրոք, գրագետ և պրոֆեսիոնալ էր աշխատում: Եթե դուք նույնպես խնդիրներ ունեք քաշի հետ, ապա խորհուրդ եմ տալիս մենակ չմնալ նրա հետ: Գնացեք մասնագետի մոտ, նա իսկապես կօգնի:

Անաստասիա

Այսպիսով, ես գնացի դիետոլոգի մոտ: Չեմ կարող ասել, որ նա ինձ տվեց գլոբալ, կյանքը փոխող որոշ առաջարկություններ, բայց նրա հետ զրույցը դեռ շատ հարուստ և օգտակար էր:

Բժիշկը միայն մեկ ցանկություն ուներ ՝ որ ես սկսեմ գիրանալ: Ստացվում է, որ ինձ մոտ 9 կիլոգրամ ճարպ է պակասում: Այն կուտակելու համար պետք է օրական ուտել առնվազն 5 բարձր կալորիականությամբ և սրտով սնունդ ՝ իմ կալորիականությունը հասցնելով առնվազն 2000-ի:

Անկեղծ ասած, անձամբ ինձ համար շատ դժվար է հետևել այս առաջարկություններին: Ես ֆիզիկապես չեմ կարող այդքան ուտել, և ընդհանրապես ախորժակ չունեմ: Հատկապես ամռանը: Հուսով եմ, որ աշնանը ամեն ինչ այլ կերպ կլինի, և մինչև ձմեռ կկարողանամ ձեռք բերել այս նույն 9 կգ -ը, և կսկսեմ նաև սպորտով զբաղվել:

Հիմա, երբ վիրահատություններից հետո վերականգնումը դեռ ավարտված չէ, իմ ֆիզիկական գործունեությունը սահմանափակ է: Ես չեմ կարողանա զբաղվել սպորտով և նույնիսկ պիլատեսով, մինչև գիրանամ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ներքին օրգանների ճարպի բացակայության պատճառով ներքին օրգանների տեղաշարժի և բարձր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից վնասվելու վտանգ կա:

Կարծում եմ, որ իմ այցելությունը սննդաբանի ձեռնտու էր: Փորձում եմ հետևել բժշկի խորհրդին, նույնիսկ հրաժարվել եմ արագ սնունդից և սոդայից, քանի որ հասկացա, որ դրանցում իսկապես ոչ մի լավ բան չկա:

դիետոլոգի մեկնաբանությունը Բարեւ Ձեզ! Ես Դարիա Ռուսակովան եմ, ես սնուցման և առողջության կլինիկայի գլխավոր բժիշկն եմ: «Գեղեցկությունը միլիոնով» նախագծի հրավերով ես մասնակիցների հետ խորհրդակցեցի սննդի վերաբերյալ: Քաշի հետ կապված խնդիրները բացահայտելու համար մենք սկզբում անցկացրեցինք երկու ուսումնասիրություն: Առաջինի շնորհիվ մենք կարողացանք ճարպի, ջրի և մկանային զանգվածի մասնակիցների համաչափ հարաբերակցություն հաստատել: Այս ուսումնասիրության հիման վրա մենք ընտրել ենք առաջարկություններ, ներառյալ սննդային ուղղումը: Երկրորդ ուսումնասիրության օբյեկտը նյութափոխանակությունն էր: Երբեմն մարդիկ կարծում են, որ քաշը պահվում է սննդային սխալների պատճառով, բայց պատճառը կարող է տարբեր լինել `նյութափոխանակության խանգարումների դեպքում: Հաճախ հիվանդները բողոքում են այտուցվածությունից: Սրա պատճառը հասկանալու համար մենք անշուշտ կատարում ենք արյան անալիզ, նայում ենք կրեատինինի պարունակությանը, ուսումնասիրում ենք երիկամների գործառույթները և ընդհանրապես վերլուծում ենք մարմնի կազմը: Այտուցվածության պատճառներից մեկը կարող է լինել հեղուկի կուտակումը մարմնում: Դա տեղի է ունենում, որպես կանոն, ֆիզիկական ակտիվության ցածր մակարդակի, սեղանի աղի անվերահսկելի ընդունման, ինչպես նաև միզուղիների համակարգի դիսֆունկցիայի պատճառով: Ոչ պակաս տարածված է մեծ որովայնի խնդիրը: Այն կարող է առաջանալ որովայնի պատի մկանների այտուցվածության, տոնուսի նվազման, ներքին օրգանների ճարպի ավելցուկի ձևավորման, կոնքի օրգանների միկրոշրջանառության խախտման պատճառով, որն առաջանում է անհարմար և ամուր հագուստ կրելու պատճառով: Regardingրագրի մասնակիցների քննության վերաբերյալ ես կարող եմ գնահատել միայն Անժելիկայի և Ալեքսանդրի վիճակը, քանի որ մենք դեռ չենք կարողացել երկրորդ խորհրդակցություն անցկացնել Անաստասիայի հետ: Ինչ վերաբերում է Անժելիկային, ապա կասեմ, որ լիովին գոհ եմ նրա հաջողություններից: Նրանից երևում է, որ այս ամսվա ընթացքում նա հետևեց իմ առաջարկություններին և արեց ամեն ինչ: Այդ իսկ պատճառով մենք կարողացանք այսքան կարճ ժամանակում տեսնել այսքան լավ արդյունք: Իհարկե, այն պահպանելու համար Անժելիկային անհրաժեշտ է շարունակել նույն մոտեցումը: Մինչդեռ Ալեքսանդրը հետևեց իմ խորհուրդներից միայն մեկին: Նա զգալիորեն կրճատեց իր աղի ընդունումը: Բայց սա էլ բերեց որոշակի արդյունք: Հուսով եմ, որ իր տեսածից հետո նա այլ մոտիվացիա կունենա և կշարունակի բարելավել սեփական առողջության խնամքը: Դարիա Ռուսակովա, @dietolog_rusakova

ծրագրի համակարգողի մեկնաբանությունը Participantsրագրի մասնակիցների հետ միասին ներկա էի սննդաբանի հետ բոլոր խորհրդակցություններին: Եթե խոսենք քննության արդյունքների մասին, ապա Նաստյան ամենաբախտավորն էր: Սա հասկանալի է, իր տարիքում նա դեռ կարիք չունի մտածել առողջական որևէ խնդրի մասին: Այնուամենայնիվ, սննդաբանն իր առջև դրեց շատ դժվար և ոչ ստանդարտ խնդիր ՝ գիրանալ: Ինձ թվում է, որ Նաստյայի կերպարը ամեն ինչ կարգին է, բայց դա զուտ տեսողական է: Այնուամենայնիվ, քաշի ավելացման որոշակի ցուցումներ կան, և նրանց, կարծում եմ, նա պետք է լսի: Ալեքսանդրը, դիետոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո, արձակուրդ գնաց: Քանի որ ես բավականին սերտորեն շփվեցի նրա հետ և մի փոքր ուսումնասիրեցի նրան, վստահ էի, որ նա անտեսելու է սննդաբանի բոլոր առաջարկությունները: Բայց նա հաճելիորեն զարմացավ. Նա դեռ ջանքեր էր գործադրում իր վրա և հրաժարվում էր աղից և ալկոհոլից: Հետագա այցի ընթացքում թե՛ ես, թե՛ բժիշկը նշեցինք նրա լավ արդյունքները: Ի վերջո, Անժելիկան ամենաեռանդուն էր սննդաբանի առաջարկություններին հետևելու առումով:Եվ բնական է և արդար, որ նա հասավ այդպիսի հիանալի արդյունքի: Անժելիկան ասում է, որ իր ծանոթներից շատերին ակտիվորեն հետաքրքրում է, թե ինչպիսի սննդաբան է աշխատել իր հետ և ինչ առաջարկություններ են ստացել նրան: Նման հետաքրքրասիրությունը լիովին արդարացված է, քանի որ Անժելիկան ընդամենը մեկ ամսվա ընթացքում արագորեն նիհարել է: Ալիս Ֆրամ

Leaveրագրին մասնակցության դիմում թողեք կարող եք հետևել հղմանը Նախորդ մասնակիցների վերափոխումների արդյունքները կարող եք տեսնել այստեղ Նախագծի հրապարակում Instagram- ում «Գեղեցկությունը միլիոնով» նախագծի բջջային տարբերակը Մեր Telegram ալիքը Մեր YouTube ալիքը

«Սնուցում և առողջություն» կլինիկա

Նախորդ թողարկումներ

«Գեղեցկությունը մեկ միլիոնի համար». Հանդիպեք Սաշա Պրանիկովի հետ:

Ալեքսանդր Պրանիկով. «Շատ տղամարդիկ կախված են ԱՅՍ» -ից

Մեղրաբլիթը գնաց Հոլիվուդ

Մեղրաբլիթը պատրաստվում է մազերի փոխպատվաստման

Ալեքսանդր Պրանիկովը մազեր է փոխպատվաստել

Ալեքսանդր Պրանիկովը կոսմետոլոգիայի վերաբերյալ: Մաս 2

Ալեքսանդր Պրանիկովը ատամնաբույժի մոտ: Երկրորդ փուլ

Ալեքսանդր Պրանիկովն առաջին անգամ փորձեց բոտոքսը

«Գեղեցկությունը միլիոնի համար». Ծանոթացեք նոր հերոսուհու ՝ Անժելիկայի հետ:

Անժելիկայի նոր փորձը `զրույց հոգեբանի հետ

Անժելիկայի «գաղտնի» հոբբին

Անժելիկան պլաստիկ վիրաբույժի մոտ

Անժելիկան խոսեց առաջին պլաստիկի մասին

Անժելիկայի դեմքի պլաստիկի արդյունքը

Անժելիկա. Նոր քայլարշավ երազանքի համար

Անժելիկան հասավ նախագծի կիսաեզրափակիչ

Նախագծում է նաև Անաստասիան:

Անաստասիայի հաղորդակցությունը հոգեբանի հետ

Անաստասիան հետաքրքրվեց շերտի պլաստիկով

Անաստասիա ռինոպլաստիկայից և մամոպլաստիկայից հետո