Ինչ անել տանը կարանտինում, եթե ձանձրանաք

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Modernամանակակից մարդը հազվադեպ է իր ամբողջ ազատ ժամանակը տանը անցկացնում ընտանիքի հետ: Մեծահասակները շատ հրատապ հարցեր ունեն, աշխատանք, ժամանց, այցելություն: Երեխաների համար չորս պատերի սահմաններում մշտական մնալը նույնպես դժվար է: Մենք առաջարկում ենք բազմաթիվ գաղափարներ, թե ինչ անել կարանտինում, եթե ձանձրանում եք, միայնակ կամ մեծ ընտանիքի հետ:

Ինչպես եկամտաբեր ժամանակ անցկացնել կարանտինում տանը ՝ ընտանիքի հետ

Ստեղծագործ գաղափարների ցանկում, առաջին հերթին, անշուշտ, հայտնվում է համակարգչի միջոցով օգտագործվող ժամանցի ցանկը `խաղեր, հեռուստասերիալներ դիտելը, հեքիաթներ, մուլտֆիլմեր և այլ գայթակղիչ ժամանց, որոնք շղթայված են համակարգչի մոնիտորի վրա: Դժվար է պատկերացնել ժամանակակից իրողություններն առանց ինտերնետի `սոցիալական ցանցեր, խանութներ, մասնագիտացված կայքեր:

Այնուամենայնիվ, համաճարակը կարող է ինքնուրույն ճշգրտումներ կատարել, որոշ ժամանակ (հատկապես փոքր բնակավայրերում) հեռանալ առանց էլեկտրականության և toանց մուտք գործելու:

Նույնիսկ եթե ինտերնետը հասանելի է, բազմոցի կամ բազկաթոռի մշտական մնալը չի օգնում բարձրացնել անձեռնմխելիությունը, մարմնին թթվածին մատակարարել և կանխել լճացումը: Հայտնի է, որ կորոնավիրուսը ազդում է թուլացած իմունային համակարգ, ֆիզիկական ակտիվության պակաս ունեցող և դեպրեսիայի և անհանգստության ենթակա մարդկանց վրա:

Այս ամենը կարելի է հեշտությամբ ձեռք բերել պարզապես տանը կարանտինում նստելով, եթե, բացի համակարգչից և նոթբուքից, չես կարող անելիք գտնել, լրացրու չնախատեսված հանգամանքների պատճառով ձևավորված տարածական-ժամանակային վակուումը: Մենք առաջարկում ենք գործունեության մոտավոր ցուցակ, որը կարող է նախընտրելի լինել կարանտինում գտնվելու ընթացքում ՝ հոգեբանների, բժիշկների և տնտեսագետների առաջարկությամբ:

Խոհարարություն

Ձանձրացնող ժամանակը ոչ միայն ժամանակից դուրս մնալու, այլև ձեր ընտանիքի ժամանցը դիվերսիֆիկացնելու եղանակներ.

1. Խոշոր նախագծերը և սիրված ուտեստները, որոնք հազվադեպ են պատրաստվում բարդ գործընթացի պատճառով, կարող են իրականացվել ազատ ձեռքերի օգնությամբ ՝ աշխատանքի կարոտով:
2. Օրվա ճաշացանկի մասին մտածելու գործընթացը որոշ ժամանակ կպահանջի նաև ընտանիքի անդամների համար: Բացի այդ, դուք կարող եք ուտել ոչ թե խոհանոցում, այլ ընթրիքի սեղանի մոտ. Սա երեխաների համար պատրվակ է սովորելու ճիշտ մատուցումը ՝ վարվելով էթիկետի համաձայն դրված բազմաթիվ դանակներով:
3. Խոհարարական գրքեր կարդալը, վաղուց մոռացված տետրերի բաղադրատոմսերը մոռացված կամ նոր համեղ ուտեստներ փնտրելու բաղադրատոմսերը կավելացվեն կարանտինում տիրապետած այլ գործընթացներին: Տնտեսագետները վստահ են, որ ինչ անել, այս խորհուրդը կօգնի խնայել կիսաֆաբրիկատների, պատրաստի երշիկեղենի և սոուսների գնման և անհատականացված ուտեստների վրա ծախսվող գումարները:
4. Հոգեբանները վստահ են, որ տեսողական արդյունքի հետ միասին աշխատելը կօգնի երեխաների հետ հաղորդակցության օպտիմալացմանը: Բացի այդ, դուք միշտ կարող եք զանգահարել հեռավոր ազգականին, ընկերոջը կամ ծանոթին `իր ստորագրությամբ ուտեստի բաղադրատոմսը հստակեցնելու հավանական պատրվակով և այլևս չխոսել խոհանոցային իմաստության մասին:
5. Ուշացած ամուսնուն կարող են սուպերմարկետ ուղարկել գնումներ կատարելու համար ՝ չմոռանալով պաշտպանության միջոցների մասին: Նա կփոխի միջավայրը, կսովորի գներով նավարկվել, որոշակի քանակությամբ անիմաստ էներգիա կծախսի: Եվ սա այն է, ինչ խորհուրդ են տալիս բժիշկները ՝ չմոռանալով նաև սննդակարգի բազմազան մենյուի և առողջ սննդի մասին:

Տանը անելիքներ փնտրելիս անպայման կազմեք հանդիսավոր արարողության համար անհրաժեշտ սպասքի ցուցակը ՝ վերանայելով հատուկ առիթի համար նախատեսված կողքի գզրոցների կամ բուֆետների բովանդակությունը: Կարանտինում կարող եք աուդիտ անցկացնել, դեն նետել ներկայացումը կորցրած սպասքը, լվանալ և կոկիկ ծալել: Բուռն գործունեության ժամանակաշրջանում դրա համար երբեք բավարար ժամանակ չի մնում:

Մաքրում

Լավ տնային տնտեսուհին միշտ անելիք ունի տանը, բայց դժվար է ժամանակ գտնել մաքրման համար, էլ չենք ասում ընդհանուր արտակարգ իրավիճակների մասին, կաբինետների վերանայման, կահույքի տեղափոխման, պատուհանների և պատերի վահանակների լվացման համար `ֆունկցիոնալ սենյակներում: Նույնիսկ եթե ամեն ինչ կատարյալ է, վիրուսային վարակի սպառնալիքի դեպքում անհրաժեշտ է ամեն օր մաքուր պահել տունը, թաց մաքրում կատարել, մակերեսները սրբել հակասեպտիկ և ախտահանիչ միջոցներով:

Կարանտինում մնալը ներառում է վարակի կանխարգելման մի շարք կանխարգելիչ միջոցառումներ:Առողջ սնունդը առաջին պահանջն է, մաքրումը `երկրորդը, իսկ ֆիզիկական ակտիվությունը` երրորդը: Դա պարտադիր չէ անել միայն կատաղի ֆանատիզմով:

Եթե տնային տնտեսությունը ձանձրանում է, և նրանք չգիտեն, թե ինչ անել տանը, կարող եք հավասարաչափ բաժանել պարտականությունները ՝ ինչ -որ մեկին թողնելով ավլելով և մաքրելով, իսկ նրանց, ովքեր չեն հասունացել, վստահելով փոշի սրբել, խաղալիքներ տեղադրել: կամ նույնիսկ ջուր փակ ծաղիկներով …

Ձեռք բերվածների ստուգում

Երեխաների և ամուսնու կամ մեկի հետ միասին, եթե ընտանիքը դեռ չի աշխատել, կարող եք զննել տան գույքը ՝ համատեղ և անհատական: Դրա համար կարանտինում շատ ժամանակ կա: Ահա թե ինչ կարող եք անել.

1. Ստուգեք մանկական հագուստն ու կոշիկները `մաշվածության, բծերի, անցքերի և համապատասխանության համար: Այն, ինչ անհույս փչացած է, պետք է ջնջվի, ինչը կարելի է վերակենդանացնել (կարել կամ լվանալ) `առանձին փաթեթում: Դա մի գործընթաց է, որը հիանալի է տանը անելիքներ գտնելու համար: Հնարավոր է, որ ամուսինը դուրս բերի արդյունքում առաջացած աղբը, սակայն երեխաները պետք է ակտիվ մասնակցեն զգեստապահարանի վերանայմանը:
2. Մեծահասակների հագուստը և կոշիկը, ոչ պակաս, քան մանկականը, պահանջում են վերանայում, մաքրում, կեղտի և բացերի հեռացում: Բոլոր աղբը, որն անպայման օգտակար չէ որևէ պատճառով, պետք է անհապաղ մի կողմ դնել, որպեսզի այն տեղափոխվի աղբարկղ, բաժանվի կարիքավորներին, տեղափոխվի եկեղեցի կամ որբանոց, երբ կարանտինն ավարտվի:
3. Խաղալիքների վերանայում. Երեխան հաճախ կոտրում է իր իրերը զվարճանքի համար, այնպես որ կարող եք վստահել ձեր ամուսնուն վերանորոգել կոտրվածները, իսկ ձեր դուստրերի հետ կարել հագուստ չմշակված կամ սիրված տիկնիկների համար: Ամբողջ աղբը, որը հնարավոր չէ վերականգնել, նույնպես պետք է ուղարկվի աղբարկղ:
4. Եթե տանը շատ գրքեր կան, կարող եք դրանք փոշուց թափահարել, խնամքով սոսնձել մաշվածները, կոմպակտ ծալել դարակների վրա, ամենուրեք սփռված գրքերը հավաքել, վերջապես կազմել կատալոգ, որպեսզի իմանաք, թե ինչ գանձեր են պահվում պահեստներում:
5. Փակ բույսերի սիրահարներին կարող է առաջարկվել անել իրենց կենդանիների փոխպատվաստումը, բուժումը, պարարտացումը, վերարտադրությունը: Գարնանը կարանտինում մնալը հիանալի պատճառ է նրանց պատշաճ ուշադրություն դարձնելու, խնամքի պայմանների կամ նրանց սկսած չորացման պատճառների մասին կարդալու, այնուհետև ձեր գիտելիքները գործնականում կիրառելու համար:

Կարող եք շարունակել թվարկել, թե ինչ անել տանը, եթե հարկադիր մեկուսացման մեջ եք: Օրինակ, ձեռք բերեք մառանների և միջհարկային սենյակների պարունակություն, զբաղվեք պատշգամբներով, մաքրեք փափուկ կահույքը, լվացեք շուն և կատուն, windowsատկի պատուհանները, որոնք հենց անկյունում են: Տան աշխատասեր մարդիկ չեն կարող ձանձրանալ:

Ինչ անել կարանտինի մեջ գտնվող երեխաների հետ

Երեխաներն արագ հոգնում և շեղվում են, և փաստ չէ, որ նրանց աշխատանքի ներգրավելը այլ ժամանցային գործունեություն չի պահանջի: Advisանկալի է գոնե մի փոքր ժամանակ անցկացնել միասին, օգտագործել տարբերակներ, որոնք թույլ են տալիս պայմանագիր կնքել, շփվել, սրտից սրտով խոսել, ուշադրություն դարձնել, զգալ հարազատություն և մտերմություն:

Փորձարարական հոգեբանության կենտրոնի փորձագետները կազմել են գործունեության մի ամբողջ ցուցակ, որոնցով նրանք զբաղվել են առանց ինտերնետի և հեռուստատեսության դարաշրջանում: Առաջարկությունների առաջին դիրքը ստեղծագործականությունն է, նույնիսկ եթե չկան հատուկ տաղանդներ և կարողություններ.

• մատիտներով, ներկերով, մատիտներով, պաստելներով նկարել, գունավորում թվերով և ուրվագծերով, մոդելավորում պլաստիլինից կամ խմորից, մոմից;
• Easterատկի ձվեր - փայտե շերտեր մոմով ներկել, էսքիզներ ստեղծել արձակուրդից առաջ իրական ձվեր ներկելու համար.
• ասեղնագործություն - տրաֆարետ կամ սեփական նմուշներ, մակրամ, տրիկոտաժ, բարձերի կարում, ձեռքի պայուսակներ, շարժական պատյաններ, տիկնիկներ;
• ժամանակակից տեխնիկա ՝ թղթե անձեռոցիկներից, խաշած զուգարանի թուղթից, հին ամսագրերի նկարներից կոլաժներ, արհեստական ծաղիկներ ՝ թափելու համար պատրաստված իրերից.
• խճանկար - հին զարդերից և կոճակներից կամ նախկինում պատրաստված պարագաներից:

Ավելի ավանդական ցուցակից, քան երեխաների հետ կարանտինում, առաջարկվում են wimmelbuchs - գրքեր ՝ փոքր գծանկարներով, որոնց պետք է ծանոթանալ, ամբողջ ընտանիքի կողմից գրականության ավանդական ընթերցում, հանելուկներ, սեղանի խաղեր:

Սա պարտադիր չէ, որ «կայսրություն» կամ «խաղատուն» լինի, գուցե կա ստախոս լոտո (այն կգտնվի պահարանները ցնցելիս), շաշկի, շախմատ կամ նարդի: Չեմպիոնի կոչման համար ընտանեկան մրցաշարը կարող է տևել մի քանի օր, եթե նույն կատեգորիայի խաղացողները բախվեն ճակատամարտում:

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Արդեն վաղուց ապացուցված է, որ ոչ բոլոր մկանային խմբերն են ազդում տնային աշխատանքի վրա: Նրանցից ոմանք մնում են լարված, պետք է տաքանալ: Aորավարժությունները օդափոխվող սենյակում թույլ են տալիս մարդուն ավելի արագ և արդյունավետ կերպով թոքերը լցնել թթվածնով, ինչը նշանակում է, որ մնացած ներքին օրգանները կստանան անհրաժեշտ սնուցում:

Ինքնամեկուսացման գործունեությունը կխթանի ախորժակը, կբարելավի տրամադրությունը և կբարձրացնի հոգե-հուզական վիճակը: Այդ նպատակով կարող եք օգտագործել հետևյալ մեթոդները.

• առավոտյան վարժություններ (ուրախ երաժշտությամբ և ամբողջ ընտանիքով) ՝ չհաշված փոքրերին, ովքեր վարժությունները կկատարեն հնարավորինս լավ.
• մարմնամարզություն (մարմնամարզական գնդակի վրա, ժապավենով, օղակով, փայտով, պարանով, հատակին, գորգի վրա);
• ֆիթնես վարժություններ (գուցե սա այն դեպքն է, երբ կարող եք դիմել ինտերնետին ՝ լավ երաժշտության ֆոնին համապատասխան վարժությունների շարք գտնելու համար);
• սպորտ կամ պարզապես էներգետիկ պարեր ձեր նախընտրած երաժշտության ներքո, միայնակ, զույգերով, ամբողջ ընտանիքի հետ:

Դուք կարող եք հիշել մանկությունը և խաղալ բացօթյա խաղեր, եթե տարածքը թույլ է տալիս ՝ գնդակ (փչովի), նշեք, թաքնվեք և փնտրեք, գանձեր փնտրեք, հիշեք, թե ինչպես խաղալ «տաք-սառը», «ուտելի-անուտելի», «ծովը անհանգստացած »և այլն …

Ոչ ոք չի արգելում քայլել, այնպես որ կարող եք զբոսնել կամ վազել երեկոյան, երբ փոքրաթիվ մարդիկ լքում են քաղաքի փողոցները:

Մի հանգստացեք և մի կարծեք, որ արձակուրդները երկար են

Երեխաներին ստիպեցին ընդհատել ուսումը, սակայն նրանց հանգստի տևողությունն ավելի երկար էր, քան մեծահասակները: Սա նշանակում է, որ կարանտինից հետո նրանց համար դժվար կլինի հարմարվել մանկապարտեզին կամ դպրոցին:

Կենտրոնանալու հմտությունը, վերջերս ձեռք բերված ուսուցչին կամ տարրական դպրոցի ուսուցչին լսելու ունակությունը կկորչեն: Ավագ դպրոցի աշակերտների համար էլ ավելի դժվար կլինի. Նրանց առջևում կան թեստեր, բուհեր ընդունվելը, չնայած ժամանակին հետաձգված, դեռ անխուսափելի է:

Որպեսզի կարանտինի ընթացքում դա ձանձրալի չլինի, և ժամանակն օգտակար օգտագործվի, ամեն օր աշխատանքի համար վերցրեք դպրոցական ծրագրով զբաղվել երեխաների հետ, նրանց հետ խաղալ կրթական խաղերում (որտեղ կարող եք նաև ձեռք բերել գիտելիքներ և հմտություններ, կրկնել նյութն արդեն անցել է և, հնարավորության դեպքում, շարունակել) … Ինտերնետը նույնպես կօգնի դրան ՝ ուսուցողական տեսանյութերի, հատուկ կայքերի և ձեր հարցերի մատչելի պատասխանների հարցում:

Ամփոփել

1. Համաճարակի պատճառով հարկադիր մեկուսացման շրջանում կարող եք ժամանակ կորցնելու բազմաթիվ տարբերակներ գտնել:
2. Կատարեք ձեր տնային գործերի կուտակումը:
3. Takeամանակ հատկացրեք, որպեսզի երեխաները խաղան նրանց հետ, զբաղվեն ձեռքի աշխատանքով, դպրոցական ծրագրով:
4. Հոգ տանել ֆիզիկական գործունեության, սպորտի և առկա վարժությունների մասին:
5. Indբաղվեք ցանկացած տեսակի ստեղծագործությամբ: