Video: Բացօթյա զբոսանքները լավ են ուղեղի համար
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09
Մենք քաջ գիտակցում ենք, թե ինչ կարևոր դեր է խաղում թթվածինը մարդու մարմնի համար որպես ամբողջություն: Իսկ այժմ գիտնականները պնդում են, որ նրանց, ովքեր հավատարիմ են առողջ ապրելակերպին, ձեզ հարկավոր է ոչ միայն հավասարակշռված սնունդ և ֆիզիկական վարժություններ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս պարտադիր ծրագրում ներառել բացօթյա զբոսանքները:
Մաքուր օդում քայլելը թույլ է տալիս մարդուն ոչ միայն պահպանել իր ֆիզիկական կազմվածքը, այլև բարձրացնում է նրա մտավոր մակարդակը: Այս փաստը հաստատել են ամերիկացի գիտնականները:
Ուղեղի աշխատանքի վերաբերյալ հետազոտությունների ընթացքում Իլինոյսի համալսարանի նյարդավիրաբույժները պարզել են դրա անմիջական կախվածությունը քայլելուց: «Մարդու մտավոր մակարդակը բարձրանում է, եթե նա շաբաթական առնվազն երեք 40 րոպեանոց զբոսանքի է գնում: Ընդ որում, քայլերի ռիթմը սկզբունքային նշանակություն չունի », - ասել է հետազոտության ղեկավար, պրոֆեսոր Արտ Քրամերը:
Նախկինում, հետախուզության մակարդակը բարձրացնելու համար փորձագետները խորհուրդ էին տալիս ամեն օր զբաղվել ինտելեկտուալ խաղերով 10-20 րոպե տևողությամբ, որտեղ ժամանակը հաշվում են: Բայց ամենակարևորը, ըստ գուրուի, դուք պետք է ամեն օր լիովին շփվեք ուրիշների հետ: Դա բազմաբնույթ հաղորդակցություն է տարբեր մակարդակներում (շոշափելի, տեսողական, լեզվական), որը միանգամից ակտիվացնում է ուղեղի բոլոր կենտրոնները ՝ դրանք պահելով աշխատանքային վիճակում:
Ըստ գիտնականների, զբոսանքները ակտիվացնում են ուղեղի ամբողջ կառուցվածքի գործունեությունը, քանի որ մարդը ստիպված է արձագանքել բազմաթիվ արտաքին գրգռիչների:
Չափավոր քայլքի վարժությունները բարելավում են ուղեղի շրջանների միջև կապը, հակազդում ծերացմանը և բարելավում տրամաբանությունը:
Այս եզրակացությունն անելու համար հոգեբանները ուսումնասիրել են մոտ 100 կամավորների ուղեղի սքանավորում, որոնք նստակյաց վիճակում են եղել:
Նրանք, ովքեր տարվա ընթացքում շաբաթական մի քանի անգամ զբոսնում էին, ինտելեկտուալ մակարդակի զգալի բարելավումներ ունեցան, համեմատած նրանց հետ, ովքեր սահմանափակվեցին միայն մեղմ տաքացումով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նատալյա Նեստերովա. Ինչն է լավ ամերիկացու համար, մահը ռուսի համար
Մի քանի տարի առաջ, նյարդայնության պատճառով (որդիս գնում էր համալսարան), ես անգլերենից թարգմանեցի սիրո պատմություն: Օ Oh, և ինձ տրվեցին ծանր էրոտիկ տեսարաններ: Ես երկար նստեցի նրանց վրա, ոլորվեցի, պոետիկացա, ուժասպառ եղա: Իսկ հետո խմբագիրն ինձ վրդովված ասում է. Ես պատասխանեցի. Շտկեք, թող նրա մարմինը գոնե փայտյա լինի: Եվ ես այլևս երբեք չեմ զբաղվել թարգմանություններով: Ի դեպ, բոլորը
Գեղեցկություն ամբողջ գլխի կամ ուղեղի պիտանիության համար
«Գեղեցիկ կին ամբողջ գլխի համար» գաղտնիքները 2018. Ինչպե՞ս ձեռք բերել ինքնավստահություն և կախված չլինել ուրիշի կարծիքից: Մարմնի դրականության և մոտիվացիայի հիմունքները դերասանուհի Էմի Շումերից
10 լավագույն գաղափարներ երեխաների համար բացօթյա խաղալու համար
Մեծահասակների ձանձրույթից, մանկական անհնազանդությունից և գրգռվածությունից խուսափելու համար հարկավոր է նախապես պատրաստվել խնջույքի:
Ինչպես տնկել clematis բացօթյա սկսնակների համար
Ինչպես տնկել և խնամել կլեմատիսը դրսում ՝ աշնանը և գարնանը: Առաջարկներ և խորհուրդներ սկսնակների համար
Բջջային հեռախոսը սպառնալիք է ուղեղի համար
Այնուամենայնիվ, բջջային հեռախոսներն անվտանգ չեն առողջության համար: Ըստ շվեդ գիտնականների ՝ օրական մեկ ժամ բջջային հեռախոսազանգերը կրկնապատկում են կիսագնդում չարորակ ուռուցք առաջացնելու վտանգը, որտեղից մարդը ձեռքը պահում է հեռախոսը: Շվեդ բժիշկները հետազոտել են մարդկանց, ովքեր ավելի քան տաս տարի ակտիվորեն օգտվում են հաղորդակցությունից: