Ինքներդ ձեզ ուրախացնելու 10 ապացուցված միջոց

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Եթե վատ տրամադրություն ունեք, ապա պարզապես պետք է գոնե ինչ -որ բան անել այն բարձրացնելու համար: Դուք, իհարկե, կարող եք ժամանակ տալ ձեզ տառապելու համար, բայց դա ավելի լավը չի դարձնի ձեր կամ ձեր սիրելիների համար: Բացասական հույզեր ցողելով բոլոր նրանց վրա, ովքեր ձեռքի տակ են, դուք վտանգում եք ձեռք բերել նողկալի տրամադրության նոր պատճառներ:

Իհարկե, ավելի լավ է հասկանալ ձեր վատ տրամադրության պատճառը, հասկանալ, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և վերացնել նյարդայնացնող գործոնը: Բայց միշտ չէ, որ կա ուժ և ցանկություն խորանալ քո հոգու մեջ: Եվ, անկեղծ ասած, երբեմն տրամադրությունը վատանում է առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Մնում է միայն մեկ բան ՝ անել մի բան, որը կօգնի ուրախանալ: Մենք ձեզ առաջարկում ենք արտակարգ տրամադրության վերակենդանացման 10 ապացուցված մեթոդներ:

1. Լոգանք ընդունեք կամ լոգանք ընդունեք

Եթե ձեր տրամադրության վատթարացման պատճառը շատ լուրջ չէ, ապա ցնցուղը կամ տաք լոգանքը կարող են ձեզ փրկել: Չե՞ք նկատել, որ աշխատանքի կուտակված հոգնածությունից հետո արժե կազմակերպել ջրի ընթացակարգեր, և ձեր հոգին անմիջապես դառնում է ավելի հեշտ: Եվ եթե դուք նույնպես միացնում եք հաճելի երաժշտություն, մի երկու մոմ վառեք և մի քանի կաթիլ կաթեցրեք աշխուժացնող եթերայուղ … Ընդհանրապես, ավելի լավ է բացասական հույզերը լվանալ լոգարանում ջրով, այլ ոչ թե ոգելից խմիչքներով: բար

Բարի ֆիլմ, որը կստիպի ձեզ մոռանալ խնդիրների մասին և մեկ -երկու ժամ սրտանց ծիծաղել.

2. Դիտեք կատակերգություն

Խորհուրդը սովորական է, բայց այնքան արդյունավետ, որ մենք պարզապես չէինք կարող շրջանցել այն: Բարի ֆիլմ, որը կստիպի ձեզ մոռանալ խնդիրների մասին և մեկ -երկու ժամ սրտանց ծիծաղել.

3. Թխել տորթ

Միևնույն ժամանակ, ամենևին անհրաժեշտ չէ այն ուտել ավելի ուշ, եթե հետևեք գործչին: Փաստն այն է, որ պատրաստման գործընթացը, երբ դա տեղի է ունենում կամավոր կերպով, և ոչ թե դրա անհրաժեշտության պատճառով, ունակ է մեծ հաճույք պատճառել: Եվ թարմ հացաբուլկեղենի հոտը, տարածվելով բնակարանում, ձեզ կվերադառնա մանկություն, ձեր ծնողական տուն, որտեղ ամեն ինչ պարզ էր և պարզ: Այնտեղ, որտեղ քեզ պաշտպանված ես զգում:

4. Գնացեք գնումներ կատարելու

Կարևոր չէ ՝ կվերադառնա՞ս նոր կոշիկներով կամ շապիկով: Հիմնական բանը `այս մի քանի ժամը նվիրել ձեր սիրելիին: Գնացեք գնումներ կատարելու, նայեք ձեզ հետաքրքրող իրերին և մի մերժեք ինքներդ ձեզ հաճույք գնել այն, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս: Էլ ո՞վ է հոգալու ձեր մասին, եթե ոչ ինքներդ:

5. Շոյեք ինքներդ ձեզ սպա բուժումներով

Կարող եք տանը մնալ և օգտագործել ձեռքի տակ եղածը ՝ տարբեր սկրաբներ, յուղեր, դիմակներ և այլն: Կամ կարող եք գնալ սրահ, որտեղ պրոֆեսիոնալ կոսմետոլոգներն ու մերսողները ամեն ինչ կանեն հանգստանալու համար: Ինչպես ասում են, ցանկացած քմահաճույք ձեր փողի համար:

6. Մի ժամ քնիր

Overայրահեղ աշխատանքը հաճախ վատ տրամադրության պատճառ է դառնում: Ահա թե ինչու քնած շքեղությունը կարող է մեծ օգնություն լինել ձեզ համար: Կզարմանաք, բայց երբ արթնանաք, գուցե նույնիսկ կես օր չեք էլ հիշի, թե ինչի մասին էիք անհանգստանում:

7. Քաղցր բան կերեք

Քաղցրավենիքը բարելավում է ձեր տրամադրությունը. Սա հայտնի փաստ է: Եվ նույնիսկ եթե դուք դիետա եք պահում, թույլ տվեք ձեզ մի փոքր կտոր տորթ կամ տորթ, եթե կատուները քորում են իրենց հոգին: Trueիշտ է, առողջ սննդակարգի հետևորդները կարող են լոլիկ նետել մեզ վրա նման խորհրդատվության համար, ուստի մենք կառաջարկենք մեկ այլ, ավելի առողջ տարբերակ `պանիր: Կոշտ պանրի մեջ պարունակվող տրիպտոֆանը մեր մարմնում ինսուլինի օգնությամբ վերածվում է «երջանկության հորմոնի» ՝ էնդորֆինի: Հետեւաբար, մեղրով պանրի խայթոցը ոչ միայն համեղ է, այլեւ առողջարար:

8. Մի քանի ժամ տրամադրեք ձեր սիրած զբաղմունքին

Սկսեք հյուսել, ասեղնագործել, պատրաստել գեղեցիկ բացիկ `օգտագործելով գրանցամատյանների տեխնիկան` այն, ինչ ցանկանում է ձեր սիրտը:Երբ մարդը փորձում է իր ձեռքերով ինչ -որ գեղեցիկ բան ստեղծել, նա ակամայից վատ մտքերից անցնում է լավի: Իսկ անկարեւոր տրամադրության երկժամյա վերակենդանացման արդյունքը կարող է այնուհետեւ ներկայացվել ինչ-որ մեկին: Կրկնակի օգուտ:

Ֆիզիկական գործունեությունը ոչ միայն կշեղի ուշադրությունը տխուր մտքերից, այլև գոհունակություն կբերի այն բանից, որ դուք ինքներդ ձեզ համար օգտակար բան եք արել:

9. Goբաղվեք սպորտով

Լողավազան գնալ կամ այգում վազել, յոգայի դասի հաճախել կամ մարզասրահում գայլեր անել - ֆիզիկական գործունեությունը ոչ միայն կշեղի ուշադրությունը տխուր մտքերից, այլև գոհունակություն կբերի այն բանից, որ դուք ինքներդ ձեզ համար օգտակար բան եք արել:

10. Հանդիպեք ձեր ընկերներին

Ընկերոջ հետ հաճելի զրույցը մի բաժակ սուրճի և մեծ ընկերությունում աղմկոտ խնջույքի ժամանակ կարող է ձեզ շեղել վատ մտքերից: Ընտրեք ցանկացած տարբերակ ՝ կախված ձեր անմիջական ցանկություններից: Եթե տրամադրությունը բացարձակապես դժոխք չէ, ապա ավելի լավ է միայնակ չլինել, որպեսզի ինքներդ ձեզ համար նույնիսկ ավելի գոյություն չունեցող խնդիրներ չմտածեք: Ինքնաքննությունը, ինչպես գիտեք, միշտ չէ, որ բերում է լավի:

Ինչպե՞ս եք ձեզ ուրախացնում: