Լոգանք ընդունել առողջության համար

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-15 15:32

Ո՞վ չի սիրում տաք լոգարանում զբաղվել աշխատանքային երկար օրվանից հետո: Սա մեզ հնարավորություն է տալիս ոչ միայն հանգստանալու, այլև օգուտներ ստանալու մաշկի և ամբողջ մարմնի համար:

Շատ պարզ է պատրաստել բուժիչ բաղնիք տանը, պարզապես անհրաժեշտ է համալրել որոշ օգտակար բաղադրիչներ և մի փոքր ժամանակ հատկացնել ձեզ համար … Եվ ջրի ընթացակարգերից առավելագույն ազդեցություն ստանալու համար օգտագործեք մեր խորհուրդները:

123RF / Fabio Formaggio

Եվ վայելեք և ոչ թե ինքներդ ձեզ վիրավորեք …

Լոգանք ընդունելը օգտակար է ձեր առողջության համար, բայց եթե դա անում եք տանը, ապա հետևեք որոշ կանոնների, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ:

Աստիճանը և ժամանակը: Լոգարանում ջրի օպտիմալ ջերմաստիճանը 36-38 աստիճան է. Այն լուծարում է ճարպը, հեռացնում մահացած բջիջները, դուք հանգստանում և ազատում եք սթրեսը: Սառը (20-33 աստիճան) և սառը (մինչև 20 աստիճան) լոգանքները ընդհանուր տոնիկ ազդեցություն ունեն, իսկ տաք լոգանքները (40-42 աստիճան) ավելացնում են քրտինքը:

Լոգանքը կարելի է ընդունել ոչ ավելի, քան 3 օրը մեկ 15-25 րոպե: Դուք չեք կարող երկար մնալ ջրի մեջ, քանի որ մաշկը շատ չորանում է, և սրտի վրա դեռ շատ սթրես կա: Ավելի լավ է լոգանք գնալ ուտելուց առաջ կամ ուտելուց 2 ժամ հետո:

Ինչպես լողալ: Նախ պետք է ցնցուղ ընդունել ՝ ծակոտիները մի փոքր ընդլայնելու և կեղտը մաքրելու համար: Հետո լոգանք ընդունեք և աստիճանաբար ընկղմվեք դրա մեջ, որպեսզի սրտի տարածքը ջրից բարձր լինի: Օգտակար կլինի մերսել ձեռքերով կամ մերսման խոզանակով: Լոգանքի ընթացակարգերի ավարտին հանկարծ ջուրը չթողնեք - սպասեք, մինչև ջուրը սպառվի:

Քան լվանալը: Իհարկե, մենք սովոր ենք օգտագործել քաղաքակրթության բոլոր առավելությունները և լվանալ մեզ օճառով, ցնցուղի գելով և այլն: Այնուամենայնիվ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս նման միջոցներ թողնել ինտիմ տեղերի համար, իսկ մարմնի մնացած հատվածը մաքրել մանրացված հացահատիկով կամ աղի կեղևներով, որոնք չեն յուղազերծում մաշկը:

Ինչ ավելացնել: Լավագույն ազդեցության համար լոգանքին կարող եք ավելացնել ծովի աղ, եթերայուղեր, բուսական թեյեր և կոսմետիկ կավ: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք յուղերին. Եթե դրանք սխալ եք օգտագործում, կարող եք այրվել: Սկզբում եթերայուղը լուծարեք էմուլգատորով (շաքար, աղ կամ կաթ) և միայն դրանից հետո ավելացրեք ջրի մեջ:

Հակացուցումները Լոգանքը չպետք է ընդունեն նրանք, ովքեր տառապում են սրտանոթային հիվանդություններից, հիպերտոնիայից, նոպաներից և ուշագնացությունից: Տաք ջուրը խթանում է արյան հոսքը դեպի ներքին օրգաններ և մաշկ. Կարող եք կորցնել գիտակցությունը և խեղդվել:

123RF / Տատյանա Էպիֆանովա

Բաղնիքի բաղադրատոմսեր

Լոգանքի ընթացակարգերը բուժիչ ազդեցություն ունենալու համար ջրի մեջ ավելացվում են բուժիչ և անուշաբույր նյութեր: Ահա բաղնիքի օգտակար բաղադրատոմսեր.

Փշատերև լոգանքներ

Ասեղները հանգստացնող ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: 200 լիտր լոգանքին ավելացվում է 100 մլ սոճու քաղվածք: Temperatureրի ջերմաստիճանը պետք է լինի 35-37 աստիճան, ընթացակարգի տեւողությունը `10-15 րոպե:

Կարդացեք նաև

Տուն | 2015-18-02 H2O-creative: անսովոր լոգանք մանրուքներից մինչև սանտեխնիկա

Կալիումի պերմանգանատով լոգանքներ

Ավելացրեք այն ջրի մեջ մինչև գունատ վարդագույն լուծույթի ձևավորում: Այս կազմը ախտահանում և չորացնում է մաշկը: Պետք է լողանալ 10-15 րոպե և վերջում տաք ջուր լցնել:

Կաթնային բաղնիք

Այս լոգանքը հիանալի խոնավեցնում և փափկացնում է մաշկը: Հետեւաբար, բաղադրատոմսը հատկապես օգտակար կլինի ցուրտ սեզոնին, երբ ինտենսիվ խնամքի կարիք ունենք: Տաք ջրի մեջ ավելացրեք 1-2 լիտր կաթ, երկու բուռ ծովի աղ և 3-4 թեյի գդալ մեղր:

Օսլա և սոդա լոգանքներ

Օգտագործվում է մաշկի հիվանդությունների դեպքում `գրգռումը և քորը թեթևացնելու համար: Լոգանք պատրաստեք հետևյալ կերպ. 3 ճաշի գդալ օսլա լցվում է եռացող ջրով, այնուհետև նոսրացվում է մի դույլ ջրի մեջ: Լոգանք ընդունելուց հետո սրբեք անձեռոցիկով:

123RF / Վադիմ Գուժվա

Ginger լոգանք

Այս լոգանքը նպաստում է մկանների թուլացմանը: Կոճապղպեղի արմատը ազատում է սթրեսը և օգնում մրսածության դեպքում, ամբողջ մարմինը տաքացնում է ՝ խթանելով արյան մատակարարման գործընթացը: Կոճապղպեղի արմատից քերել մի կտոր, ծածկել տաք ջրով և թողնել 15 րոպե: Այնուհետեւ ավելացրեք լոգանքին եւ թրմեք մինչեւ 20 րոպե, ապա տաք հագնվեք:

Մանանեխի վաննաներ

Տեղական լոգանքները օգտակար են բրոնխային ասթմայի, մրսածության, ոտքի լոգանքների դեպքում `հիպերտոնիայի դեպքում: Բայց մաշկի հիվանդությունների և մանանեխի հոտի անհանդուրժողականության դեպքում դրանք չպետք է ընդունվեն:

100-250 գրամ մանանեխի փոշի լուծեք տաք ջրում, քամեք շորով և խառնուրդը լցրեք լոգանքի մեջ (մոտ 200 լիտր): Ընդհանուր լոգանքը պետք է ընդունվի 5-7 րոպե 36-38 աստիճան ջրի ջերմաստիճանում, տեղական լոգանք (ձեռքերի և ոտքերի համար) `10-15 րոպե 39-40 աստիճան ջրի ջերմաստիճանում:

Ընդհանուր լոգանք ընդունելուց առաջ յուղոտ ժելե քսեք մաշկի զգայուն տարածքներին: Պրոցեդուրան ավարտելուց հետո ձեր մարմինը լվացեք տաք ջրով և որոշ ժամանակ փաթաթվեք վերմակով:

Seaովի աղի բաղնիք

Seaովի աղը հարուստ է հանքանյութերով, այն արագացնում է նյութափոխանակությունը և հյուսվածքներից հեռացնում ավելորդ հեղուկը, ինչպես նաև մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից: Տաք ջրի մեջ ավելացնել 500 գրամ ծովի աղ և թրմել մինչև 25 րոպե: Վերջում մի լվացեք ձեզ քաղցրահամ ջրով, այլ պարզապես փաթաթվեք խալաթով, որպեսզի աղի բուժիչ ազդեցությունը տևի ևս մի քանի ժամ: