Քաշ հավաքելու 10 ոչ ակնհայտ պատճառ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Չնայած շատակերությունը և ֆիզիկական վարժությունների պակասը ավելի հաճախ կապված են քաշի ավելացման հետ, մենք գտել ենք ավելի անսովոր պատճառներ: Թերևս մեր ցուցակը կօգնի ձեզ պատասխանել այն հարցին, թե ինչու եմ գիրանում:

123RF / bsaje

Սնուցիչների պակաս

Եթե դուք չեք ստանում հավասարակշռված դիետա, կշեռքի սլաքը կարող է սողալ, չնայած ցածր կալորիականության պարունակությանը և ֆիզիկական վարժություններին: Երկաթը, կալցիումը, մագնեզիումը և վիտամին D- ն էական սնուցիչներ են, որոնք պետք է ստացվել բնական աղբյուրներից:

Եթե որեւէ վիտամինի կամ տարրի պակաս ունեք, նյութափոխանակությունը դանդաղում է, էներգիայի պակաս եք զգում:

Դեղեր

Դեղորայքի ընդունումը կարող է նաև քաշի ավելացման պատճառ դառնալ: Հակաբեղմնավորիչները և որոշ այլ դեղահատեր, ներառյալ հակադեպրեսանտները, ստերոիդները և նույնիսկ շաքարախտի դեմ դեղերը, հատկապես կարևոր դեր են խաղում դրանում: Եթե նկատում եք, որ ձեր քաշը մեծացել է նոր բուժում սկսելուց հետո, ասեք ձեր բժշկին այդ մասին և խնդրեք նրան փնտրել այլընտրանքային դեղամիջոցներ, որոնք չեն ունենա այս կողմնակի ազդեցությունը:

Հորմոնալ անհավասարակշռություն

Եթե ձեր մակերիկամները և ձվարանները չափազանց շատ տեստոստերոն են արտադրում, դուք կստանաք քաշ և այլ տհաճ ախտանիշներ, ներառյալ անկանոն ցիկլը: Պզուկների հանկարծակի հայտնվելը ծառայում է նաև որպես հորմոնալ անհավասարակշռության ազդանշան: Բացի այդ, ձվարանների պոլիկիստոզ հիվանդությունը հանգեցնում է քաշի ավելացման:

Քնի պակասը

Նույնիսկ եթե օրական քնում եք 6-7 ժամ, ձեր մարմինը կարող է բավարար հանգստություն չունենալ: Փորձեք քնել կես ժամ կամ առնվազն 15 րոպե շուտ ՝ այս պատճառը քաշի ավելացման անսովոր գործոնների ցանկից հեռացնելու համար: Հավատացեք ինձ, դուք կնկատեք տարբերությունը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք գայթակղվում եք ձեր քնի ժամանակը ավելի քան 8 ժամով ավելացնել, ապա հիշեք հետազոտության արդյունքները, որոնք ապացուցում են, որ ավելորդ քունը նաև քաշի ավելացման պատճառ է դառնում:

Վահանաձև գեղձի խնդիրներ

Քաշի ավելացումը կարող է լինել հիպոթիրեոզի ախտանիշներից մեկը, սակայն քաշի զգալի աճը դեռ հազվադեպ է: Եթե ավելացել եք 3-5 կիլոգրամով, խնդիրը կարող է լինել վահանաձև գեղձի մեջ: Նման խնդիրները կարող են նաև հեղուկի կուտակում առաջացնել, սակայն պատշաճ բուժման դեպքում ավելորդ կիլոգրամներն արագորեն կվերանան:

Դանդաղ ձուլում

Երկար ժամանակ մարսողական տրակտում խրված սնունդը կարող է նաև լրացուցիչ ֆունտ գրգռել, հատկապես եթե դուք տառապում եք փորկապությամբ: Այս դեպքում աղիքները կարող են նյութափոխանակության դանդաղեցման պատճառ դառնալ, ինչը քաշը հեշտ գործ է դարձնում, իսկ այդ ավելորդ կիլոգրամները կորցնելու փորձերն անարդյունավետ են:

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Դեպրեսիա

Եթե ընկճված եք, ամենայն հավանականությամբ չափազանց շատ եք ուտում: Unfortunatelyավոք, հակադեպրեսանտների մեծ մասը մեծացնում է ախորժակը: Եթե ձեր բժիշկը հաստատում է դեղահատերի կողմնակի ազդեցությունները, խնդրեք նրան այլ դեղամիջոց նշանակել ձեզ համար:

Մկանային -կմախքային համակարգի վիճակը

Օստեոարթրիտը և այլ պայմաններ, որոնք ազդում են մկանների, ողնաշարի և հոդերի վրա, կարող են քաշի ավելացման պատճառ դառնալ: Ոտքերի կամ հոդերի ցավը չի նպաստում վարժություններին: Ոտնաթաթի ֆասցիտը (գարշապարի խայթոց) քաշի աստիճանական ավելացման մեկ այլ տարածված պատճառն է:

Գնացեք լողի կամ դիմեք պոդիոլոգի ՝ ձեր ընդհանուր վիճակը բարելավելու համար բուժման համար:

Սթրես

Անհրաժեշտ չէ ընկնել դեպրեսիայի մեջ, պարզապես սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում նյութափոխանակության վրա ՝ զգալիորեն դանդաղեցնելով այն ՝ ստիպելով մարմնին ճարպը պահեստավորել: Եթե դրա հիմքում ընկած է ավելորդ սթրեսը, ապա քաշ կստանաք գոտկատեղի շրջանում: Եթե դուք չեք կարողանում հաղթահարել սթրեսը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դրա ավելցուկն էլ կուտեք:

123RF / Դմիտրի Շիրոնոսով

Իցենկո-Կուշինգի համախտանիշ

Այս վիճակը քաշի ավելացման բոլոր տարօրինակ պատճառներից ամենահազվագյուտ դեպքն է: Բացի մարմնի քաշի կտրուկ աճից, այն բնութագրվում է այլ տհաճ ախտանիշներով ՝ օստեոպորոզից մինչև արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ: Հիվանդությունը առաջացնում է ճարպի կուտակում հիմնականում որովայնում: