Ինչպե՞ս ամրապնդել երեխայի անձեռնմխելիությունը հաճախակի մրսածությամբ:

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Աշուն-գարուն ժամանակահատվածը բնութագրվում է ցերեկային ժամերի նվազումով և օդի ջերմաստիճանի նվազումով, ինչը հանգեցնում է անձեռնմխելիության վատթարացման `վիտամինների պակասի ֆոնին: Տարվա այս եղանակին երեխաները հիմնականում գտնվում են վատ օդափոխվող սենյակներում, որտեղ վիրուսներն ակտիվորեն բազմանում են ՝ հրահրելով գրիպի և SARS- ի համաճարակներ:

Ինչպես ամրացնել երեխայի անձեռնմխելիությունը

Նորածին երեխայի մեջ անձեռնմխելիությունը կախված է մորից: Նորածնի մարմինը հակամարմինները մտնում են կնոջ կաթով: Երեխայի անձեռնմխելիությունը սկսում է ինքնուրույն աշխատել 4 տարեկանից, բայց այն ի վերջո ձևավորվում է միայն դեռահասության շրջանում, երբ սեռական հասունացումը սկսվում է, և բոլոր հորմոնները սկսում են մասնակցել մարմնի աշխատանքին:

Անհրաժեշտ է սկսել երեխայի անձեռնմխելիության ամրապնդումը հաճախակի մրսածությամբ մինչև ցուրտ սեզոնի սկիզբը, և դա կարելի է անել հետևյալ եղանակներով.

• կարծրացում;
• ամենօրյա ռեժիմի օպտիմիզացում;
• առողջ քնի ապահովում;
• ճիշտ հավասարակշռված սնուցում;
• երկար զբոսանքներ:

Դուք կարող եք կարծրացնել երեխային հաճախակի մրսածությամբ օդի և ջրի միջոցով, գլխավորը դա անել աստիճանաբար և կանոնավոր կերպով: Լավ է, եթե երեխան ամռանը հաճախ բոբիկ է քայլում, հատկապես խոտի, ավազի կամ խճաքարերի վրա: Տանը անհրաժեշտ է պահպանել օդի ջերմաստիճանը 20 ° C- ից ոչ բարձր: Համեմված երեխաները կարող են տանը կրել նվազագույն քանակությամբ հագուստ, սակայն զբոսանքի ժամանակ երեխան պետք է հագնվի եղանակի համար:

Waterրի ընթացակարգերը պետք է ուշադիր ներդրվեն. Այս թեմայով շատ մասնագիտացված գրականություն կա: Խստացման հիմնական սկզբունքը աստիճանական է և կանոնավոր:

Օպտիմիզացված առօրյան բարենպաստ ազդեցություն է ունենում երեխայի անձեռնմխելիության վրա գրիպի և ARVI համաճարակների ժամանակ: Հանգիստ, չափված միջավայրը, առանց անակնկալների և սթրեսի, երեխայի լավ առողջության գրավականն է: Ամեն օր հարկավոր է արթնանալ միևնույն ժամանակ, խստորեն պահպանել ուտելիքների հաճախականությունը, ժամանակ հատկացնել մտավոր գործունեության և ֆիզիկական գործունեության համար:

Եթե երեխան չունի գոնե մոտավոր առօրյան, ապա նրա մարմինը սթրեսի է ենթարկվում, քանի որ ժամանակ չունի հաջորդ գործունեությանը պատրաստվելու համար:

Առողջ քունը և ճիշտ սնունդը օգնում են ամրապնդել երեխայի անձեռնմխելիությունը հաճախակի մրսածության դեպքում: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեխային քնել ոչ ուշ, քան 21.00 -ը: Մինչև 4 տարեկան երեխայի համար ցերեկային քունը անհրաժեշտ է, ապա անհրաժեշտ է հաշվի առնել երեխայի ֆիզիոլոգիական բնութագրերը: Իշտ սնունդը նշանակում է վիտամիններով, ճարպերով, առողջ ածխաջրերով և մանրաթելերով հարուստ սնունդ ուտել:

Անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել հացահատիկային ապրանքներ, բանջարեղեն, միրգ, միս եւ ձուկ: Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս քաղցրավենիք տալ մինչև երեք տարեկան երեխաներին, քանի որ շաքարավազը ոչ միայն փչացնում է ատամները, այլև քայքայում է վիտամին C- ն օրգանիզմում:

Երեխայի անձեռնմխելիությունն ամրապնդելու համար պետք է ժամանակ հատկացնել երկար զբոսանքի, քանի որ երեխան պետք է դրսում լինի, ակտիվ խաղեր խաղա, ոտաբոբիկ վազի գետնին և լողա ջրային մարմիններում: Երեխայի առողջական վիճակը ուղղակիորեն կախված է թթվածնի բջիջների հագեցվածությունից:

Ավելի լավ է զբոսնել այգիներում և այլ վայրերում, որտեղ քիչ արտանետումներ կան: Անհրաժեշտ է ապահովել, որ երեխան զբոսանքի ժամանակ չսառչի կամ չտաքանա:

Ինչ պետք է արվի SARS- ի և գրիպի համաճարակի ժամանակ

Երեխայի վարակիչ և վիրուսային հիվանդություններով վարակվելու հավանականությունը նվազեցնելու համար պետք է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

1. Ավելի հաճախ օդափոխեք սենյակը:
2. Ավելի շատ լինել մաքուր օդում:
3. Պետք չէ գնալ հանրային միջոցառումների և մարդաշատ վայրերի:
4. Նախքան դպրոց կամ մանկապարտեզ այցելելը, անհրաժեշտ է երեխայի լորձաթաղանթը յուղել հակավիրուսային միացություններով:
5. Սննդին ավելացրեք բնական հակաբիոտիկներ `սոխ և սխտոր:
6. Կերեք մրգեր, որոնք պարունակում են վիտամին C կամ մուլտիվիտամինային բարդույթներ:

Եվ, իհարկե, խմեք որքան հնարավոր է շատ հեղուկ: