Ձմերուկ երեխաների համար. Ե՞րբ և որքան տալ:

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Հարցը, թե որ տարիքում կարող եք երեխաներին ձմերուկ տալ, անհանգստացնում է շատ մայրերի: Հատկապես թավշյա սեզոնի մեկնարկի հետ: Ի վերջո, դուք իսկապես ցանկանում եք ձեր երեխային բուժել հյութալի հասած հատապտուղով: Ստորև մենք կվերլուծենք ՝ արդյո՞ք ձմերուկն այդքան օգտակար է փոքր երեխաների համար:

Ձմերուկի կազմը և դրա առավելությունները

Հյութալի կարմիր հատապտուղը հարուստ է հետևյալ սննդանյութերով.

• Մագնեզիում;
• Ֆոլաթթու;
• Պեկտիններ;
• Բարձր մարսվող շաքարներ և ֆրուկտոզա;
• Երկաթի միացություններ;
• Վիտամին C;
• Բետա կարոտին;
• Լիկոպեն;
• Cելյուլոզ

Այս կազմի արդյունքում ձմերուկը հետևյալ ազդեցությունն է ունենում երեխայի և մեծահասակների մարմնի վրա.

• Նրբորեն մաքրում է երիկամները `միզամուղ հատկությունների շնորհիվ;
• Օգնում է սակավարյունության դեպքում;
• Խթանում է փոքր օրգանիզմի լիարժեք աճն ու զարգացումը ֆոլաթթվի օգնությամբ;
• Պահպանում է ջրի հավասարակշռությունը, ինչը հատկապես լավ է մարմնի համար տաք եղանակին: Ձմերուկը պարունակում է 92% ջուր;
• Պաշտպանում է բրոնխային ասթմայի զարգացումից;
• Նպաստում է սրտանոթային համակարգի լիարժեք զարգացմանը.
• Պաշտպանում է արևահարությունից;
• Բարելավում է տեսողությունը և կանխում աչքի խնդիրները;
• Ամրապնդում է իմունային համակարգը;
• Հեռացնում է տոքսինները մարմնից;
• Նպաստում է ոսկրային հյուսվածքի ամրապնդմանը;
• Չեզոքացնում է փորկապություն ունեցող երեխաների աթոռի խնդիրները:

Որոշ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս 11 ամսական և բարձր երեխաներին ձմերուկ առաջարկել: Այլ փորձագետներ հակված են այն կարծիքին, որ հատապտուղը կարող է տրվել հինգ տարեկանից բարձր երեխաներին:

Ո՞ր տարիքից կարող են երեխաներին ձմերուկ տալ

Փորձագետները թույլ են տալիս ձմերուկ տալ երեխաներին մեկ տարեկանից: Եվ այստեղ դուք պետք է հավատարիմ մնաք հատապտուղների օգտագործման կանոններին.

• Հյութալի հյուրասիրության առաջին մասերը կարող են տրվել մեկ տարուց ավելի մեծ երեխային: Առաջին մասը պետք է լինի շատ փոքր: Բուժումից հետո մի օր սպասեք և ավելի մոտիկից նայեք երեխային: Արդյո՞ք նա ունի մաշկի ցան, աթոռակ, որովայնի ցավ: Սրանք կարևոր կետեր են, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել:
• Մեկից երկու տարի ժամկետով, ձմերուկի օրական բաժինը կարող է լինել 50 գ: Այս դեպքում հատապտուղի մի կտոր պետք է ամբողջովին բաց լինի: Ուշադիր եղիր. Փոքր ոսկորները կարող են մտնել շնչառական ուղի:
• Երկու -երեք տարեկան հասակում երեխային արդեն կարող են օրական տալ 100 գ ձմերուկ, բայց ոչ ավելին: Չափից մեծ չափաբաժինները կարող են սթրես առաջացնել երիկամների վրա: Փխրուն օրգանիզմի համար սա անցանկալի է:
• Երեքից հինգ տարեկան երեխաներին թույլատրվում է օրական ուտել 150 գ ձմերուկ:
• Հինգ տարի անց նախադպրոցական տարիքի երեխան կարող է ապահով ուտել մեկ կամ երկու սկիբկի քաղցր հատապտուղներ:

Հետաքրքիր է! Քանի կալորիա կա ձմերուկի մեջ:

Հակացուցումները

Նույնիսկ եթե դուք հավատարիմ եք երեխայի համար օրական ձմերուկի առաջարկվող նորմերին, կան մի շարք հակացուցումներ, որոնցում չպետք է հատապտուղ տալ երեխային: Սրանք:

• Երիկամների քրոնիկ խնդիրներ;
• Միզասեռական համակարգի հիվանդություններ;
• Սրտի խնդիրներ;
• Փորլուծություն.

Խորհուրդ. Եթե կասկածում եք, թե արդյոք արժե ձմերուկ տալ ձեր երեխային և որքան կարող եք օրական երեխային առաջարկել, ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ:

Համոզվեք, որ ձեր երեխային տվեք միայն հասած հատապտուղներ: Հիշեք, որ եթե հատվածում ձմերուկը չամրացված է, ունի խիտ դեղին շերտեր, նրա մաշկը տեղ -տեղ փափուկ է, նշանակում է, որ պտուղը մեծապես հագեցած է նիտրատներով: Այս դեպքում երեխան կարող է թունավորվել:

Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ հունիս և հուլիս ամիսներին շուկայում առաջարկվող վաղ պտուղները հարմար չեն երեխաների սպառման համար: Ամենայն հավանականությամբ, դրանք աճեցվում են ՝ օգտագործելով աճի խթանիչներ: Նման հատապտուղները մի փոքր մարմնին հաստատ օգուտ չեն բերի: Ավելի լավ է սպասել սեխի սեզոնին `օգոստոս -սեպտեմբեր:

Ինչպես ընտրել ճիշտ ձմերուկը

Որպեսզի հասուն պտուղը ուրախություն պատճառի ձեզ և ձեր երեխային, այն ընտրելիս հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.

• Դուք չպետք է ձմերուկ գնեք ինքնաբուխ վաճառքի կետերում `մայրուղիների և ճանապարհների երկայնքով:Այստեղ նրանք կուտակում են ծանր մետաղների աղեր, արտանետում: Նրանք չափազանց դժվար է լվանալ հոսող ջրով: Սա նշանակում է, որ հատապտուղը կվնասի երեխային:
• Ուշադրություն դարձրեք ձմերուկի արտաքին տեսքին: Հասուն պտղի մեջ կեղևը հավասար է, խիտ ամբողջ մակերևույթի վրա և չունի փորվածքներ:
• Լիովին հասած հատապտուղն ունի չոր, դեղնացած ցողուն: Բայց միևնույն ժամանակ, այն պետք է լինի ամուր և առաձգական:
• Համատեքստում հատապտուղն ունի նույնիսկ կարմիր գույն: Երակները, եթե այդպիսիք կան, սպիտակ են, ոչ թե դեղին: Եվ դրանք շատ քչերն են:

Հետաքրքիր է! Ձմերուկի օգուտներն ու վնասները

Հուշում. Տանը հատապտուղի որակը ստուգելու համար մի փոքր քանակությամբ դրա միջուկը տրորեք մաքուր ջրի ամանի մեջ: Եթե այն պարզապես մռայլվել է, ապա ձմերուկը լավ որակի է: Եթե ջուրը կարմիր է դառնում, ամենայն հավանականությամբ ձմերուկը լցված է կալիումի պերմանգանատով:

Եվ ևս մի քանի առաջարկություն.

• Նախքան ձեր երեխային ձմերուկ տալը, այն մանրակրկիտ լվացեք հոսող ջրով:
• Այնուհետեւ ինքներդ համտեսեք հատապտուղները: Կերեք սովորական չափաբաժին ձեզ համար և սպասեք մեկուկես ժամ: Եթե դուք նորմալ եք արձագանքել հատապտուղին, ապա այն կարող է տրվել նաև երեխային:
• Նախքան ձեր երեխային ձմերուկով բուժելը, հեռացրեք կեղևը դրանից: Հիշեք, որ նիտրատների ամենաբարձր կոնցենտրացիան կուտակվում է մաշկից մոտ 3 սմ հեռավորության վրա: Այս ամենը պետք է կտրել համարձակորեն: Համոզվեք, որ հեռացրեք բոլոր ոսկորները:
• Եթե հատապտուղը պահվում էր սառնարանում, ապա երեխային առաջարկելուց առաջ մի փոքր տաքացրեք այն սենյակային ջերմաստիճանում:

Եվ հիշեք, որ ավելի լավ է չշտապեք ձեր երեխայի համար սննդակարգում նոր սննդամթերք ներդնել, եթե ինչ -որ բանի մեջ կասկած ունեք: Հավատացեք ինձ, իր կյանքում նա անպայման ձմերուկ կհամտեսի:

Այժմ դուք նույնպես գիտեք, թե որ տարիքում կարող եք երեխաներին ձմերուկ տալ: