Ինչպես հնարավորինս պաշտպանվել ձեզ լեռնադահուկային հանգստավայրում վնասվածքներից

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Ձմեռը տարվա ամենասիրված ժամանակն է դահուկորդների և սնոուբորդիստների համար: Ի վերջո, լեռներում դահուկներով սահելը միշտ ադրենալին է, մեքենայով և զվարճալի: Երբ արտաքինից նայում ես մարզիկներին, թվում է, որ դժվար բան չկա. Ես վեր կացա և գնացի: Բայց այս մարզաձևի արտաքին թեթևության հետևում երկարաժամկետ պատրաստությունը հաճախ թաքնված է ՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ կազմակերպչական:

Ինչպե՞ս եք պատրաստվում լեռնադահուկային սեզոնին:

Երբ նախատեսում եք ձմեռային արձակուրդներ, արձակուրդներ կամ արձակուրդներ անցկացնել լեռներում, հիշեք, որ շատ անակնկալներ կարող են պատահել ձեզ հետ: Մենք պատրաստել ենք մանրամասն ծրագիր նրանց համար, ովքեր որոշում են արձակուրդն անցկացնել ձմեռային հանգստավայրերում:

Նախապատրաստական փուլ

Պատրաստեք ձեր մկաններն ու մարմինը չմուշկներով սահելու համար

Եթե առօրյա կյանքում դուք անգործորեն զբաղվում եք սպորտով, ապա լեռներ գնալուց առաջ արժե գնալ մարզասրահ ՝ պոմպելով ոտքերի, որովայնի և մեջքի մկանները: Այսպիսով, դուք նախապես վարժեցրեք ձեր մարմինը սպորտային ավելորդ բեռների: Իդեալում, խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական պատրաստվածություն սկսել ճանապարհորդությունից 2-3 ամիս առաջ:

Նախապատրաստումը կօգնի ձեզ վայելել դահուկներով սահելը և հանգստանալը և ամեն գիշեր չտառապել մկանների ցավից:

Անցեք կանխարգելիչ հետազոտություն

Հիշեք, որ դահուկներով սահելը կամ սնոուբորդը միշտ ավելացնում են բեռը մկանների, ներքին օրգանների և հոդերի վրա: Լեռներ գնալով ՝ նախապես խորհուրդ է տրվում հետազոտություն անցնել ՝ ստուգել հոդերը, սիրտը և այլն: Եթե նախկինում վիրավորվել եք կամ ունեք քրոնիկ հիվանդություններ, նպատակահարմար է ախտորոշում անցնել ճանապարհորդությունից առաջ: Մահերը հաճախ կապված են ոչ թե ընկնելու, այլ քրոնիկ հիվանդությունների հարձակումների հետ:

Ամեն ինչ կարևոր է ՝ սնոուբորդի ընտրությունից մինչև հագուստի և պաշտպանիչ պարագաների ընտրություն:

Outիշտ հանդերձանքի ընտրություն

Սկսնակ սնոուբորդիստները և դահուկորդները պետք է իմանան, որ լեռներում արձակուրդի պատրաստվելու կարևոր փուլը սարքավորումների իրավասու ընտրությունն է, որը համապատասխանում է եղանակային պայմաններին և հուսալիորեն պաշտպանում է մարզիկին: Այստեղ ամեն ինչ կարեւոր է `սնոուբորդի ընտրությունից մինչեւ հագուստի եւ պաշտպանիչ պարագաների ընտրություն: Ձեզ հնարավորինս պաշտպանելու համար հագուստը պետք է լինի հարմարավետ, շնչող, ջրակայուն, թեթև և անջրանցիկ:

Հանգստի վրա

Մեկուկես օր հատկացրեք հարմարեցման համար

Arrivalամանելուն պես օրը նվիրեք քնի և զբոսանքի, մի շտապեք անմիջապես լանջին: Մարմինը պետք է ընտելանա նոր կլիմային `բարձր խոնավությանը, ճնշմանը և կլիմայական այլ հատկություններին: Հանգիստ քնել, զբոսնել հանգստյան առաջին օրը:

Ոչ ալկոհոլ

Գնալով ձյան լանջ, չպետք է ալկոհոլ խմեք նախօրոք կամ ճանապարհորդության ընթացքում (ներառյալ գլեգ - տաք գինի դեղաբույսերով, որը զբոսաշրջիկները հաճախ օգտագործում են տաքացնելու համար): Նախ, դա կարող է վտանգավոր լինել ոչ միայն ձեր, այլև մյուս չմուշկորդների համար: Եվ երկրորդ, ապահովագրությունը չի ներառում լանջին հասցված վնասվածքները:

Փորձագիտական մեկնաբանություն (Անտոն Կոլեգով, Travelանապարհորդական ապահովագրության վարչության գլխավոր տեղակալ, AlfaStrakhovanie).

Հիշեք, որ ապահովագրությունը չի ծածկում հարբած ապահովագրողի կողմից լանջին հասցված վնասվածքները: Ռիսկերի ցանկը, որոնք չեն ապահովագրվում առողջության ապահովագրությամբ, կարելի է տեսնել ապահովագրողի հետ պայմանագրի «Բացառություններ ապահովագրական պատասխանատվության շրջանակից» կամ «Առողջության ապահովագրության ռիսկի չփոխհատուցվող ծախսեր» բաժիններում:

Լանջին

Ընտրեք դահուկավազքի ձեր մակարդակին համապատասխանող ուղի

Եթե նոր եք լեռնադահուկային սպորտով զբաղվում, ապա խուսափեք արահետի սառցակալած հատվածներից: Մի կանգ առեք լանջի հենց կենտրոնում `կտրուկ լանջի դիմաց կամ դրանից հետո:Բացի այդ, մի քշեք գիշերը կամ վատ տեսանելիության պայմաններում:

Ուշադրություն դարձրեք ձնահյուսի նախազգուշացման նշաններին այն տարածքում, որտեղ դուք ձիավարություն եք կատարում: Եվ զերծ մնացեք չմուշկներով սահելուց նշված տարածքից դուրս:

Իսկ ձեր մաշկը ցրտաշունչ արեւի բացասական ազդեցություններից պաշտպանելու համար օգտագործեք արեւապաշտպան քսուք:

Ի՞նչ անել, եթե վնասվածքներ ստանաս թեքության վրա:

Անտոնի մեկնաբանությունը.

Callանգահարեք ապահովագրական ընկերության շուրջօրյա սպասարկման կենտրոն: Ձեզ կտեղափոխեն մոտակա հիվանդանոց, որի հետ կնքվել է համագործակցության պայմանագիր, որտեղ նրանք անհրաժեշտության դեպքում կտրամադրեն շտապ օգնություն և ատամնաբուժական, կկատարեն ախտորոշիչ թեստեր, կտրամադրեն դեղամիջոցներ, բժշկական սարքավորումներ (ամրացնող սարքեր, հենակներ և այլն):.

Ապահովագրական ընկերությունը կվճարի ձեր հիվանդանոցում գտնվելու համար կամ կկազմակերպի տարհանում, բժշկական ուղեկցություն դեպի ձեր մշտական բնակության վայր, եթե ձեզ անհրաժեշտ է վիրահատություն, որը կարող է կատարվել միայն ձեր հայրենիքում:

Ծառայություն

Ընտրելով տուրօպերատոր կամ ինքնուրույն ստեղծել անհատական տուր

Ավելի լավ է արտասահմանյան ուղևորության կազմակերպումը վստահել մասնագետներին: Տուրիստական գործակալության հետ կապ հաստատելն ամենևին չի նշանակում, որ պետք է հանգստանալ տուրիստական խմբի հետ, չնայած նման տարբերակներ նույնպես առաջարկվում են: Տուրիստական գործակալությունը կօգնի ձեզ մշակել ձեր նախընտրած արձակուրդի ծրագիրը, եթե նախընտրում եք անհատական ճանապարհորդել:

Մասնագետների ծառայություններից օգտվելով ՝ դուք կխնայեք ձեր ժամանակը և գումարը, և ձեր նյարդերը ավելի ամբողջական կլինեն:

Իհարկե, նման ֆիրմաների ծառայություններն անվճար չեն: Այնուամենայնիվ, օգտագործելով մասնագետների ծառայությունները, դուք կխնայեք ժամանակ և գումար, և ձեր նյարդերը ավելի ամբողջական կլինեն: Տոմսերի, տրանսֆերների, հյուրանոցների, էքսկուրսիաների և մնացածների ամրագրումը, ի վերջո, ձեզ կարժենա ոչ ավելի (և երբեմն նույնիսկ ավելի էժան), քան ինքներդ պատվիրելը:

Օգտագործեք առաքման ծառայությունները դեպի լանջին, լանջին

Օրինակ, շատ լեռնադահուկային հանգստավայրերում շատ տարածված է զբոսաշրջիկներին ուղղաթիռներով գագաթներ հասցնելը: Հարմար վերելակները առաքման ավելի տարածված տարբերակ են:

Ապահովագրության մասին

Ինչու՞ է կարևոր ապահովագրություն ստանալը: Ինչպե՞ս դա անել ճիշտ և ինչի՞ վրա ուշադրություն դարձնել:

Անտոնի մեկնաբանությունը.

Լեռներ գնալով, մտածեք ուղևորության բոլոր հնարավոր ռիսկերի մասին և հաշվի առեք դրանք ապահովագրական պոլիս գնելիս. Գուցե իմաստ ունի ապահովագրություն գնել դահուկորդների համար (մասնագետներ կամ սիրողներ), քանի որ ստանդարտ բժշկական ապահովագրությունը չի ներառում որոշ ռիսկեր:

Դահուկորդի կամ սնոուբորդիստի համար ապահովագրություն գնելու առավելությունները

1. Պաշտպանելով ձեր առողջությունը:

2. Ուղեբեռի (պաշտպանիչ հանդերձանք և հատուկ սարքավորումներ) պաշտպանություն:

3. Պատասխանատվության ապահովագրություն (եթե ձեր մեղքով մեկ ուրիշը վիրավորվի լանջին):

4. Կախված վնասվածքի ծանրությունից, տուն վերադառնալուն պես դուք կկարողանաք ստանալ դրամական փոխհատուցում ապահովագրված գումարի շրջանակներում, որը դուք ընտրել եք ապահովագրության պայմանագիրը կնքելիս:

Հուսով ենք, որ մեր խորհուրդները կօգնեն ձեզ անցկացնել այս ժամանակը ոչ միայն հետաքրքիր և հուզիչ, այլև անվտանգ ձեր առողջության համար: Հաճելի ուղեւորություն!