Ինչպես նպատակներ դնել և ճիշտ իրականացնել ձեր ծրագրերը

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Անշուշտ, կյանքում գոնե մեկ անգամ խոստացել էիք «նոր կյանք» սկսել նոր տարվա գալուստով (ամիս, կիսամյակ, շաբաթ …): Յուրաքանչյուրը յուրովի է պատկերացնում «նոր կյանք»: Ոմանց համար սա աշխատանք է ղեկավար պաշտոնում, համապատասխանաբար ՝ մեծ աշխատավարձ, անբասիր արտաքին, իրավասություն, ամուրություն, կյանքի այլ մակարդակ և հարաբերություններ …

Անփութ ուսանողի համար «նոր կյանք» նշանակում է վերջապես սկսել ինստիտուտի դասախոսությունների և սեմինարների հաճախելը, ավելի հաճախ նայել ընթերցասրահը և ժամանակին կատարել բոլոր ընթացիկ աշխատանքները ՝ նիստին մոտենալու մաքուր խղճով և առանց պոչեր:

Ի վերջո, ձեզ ծանոթ է ոգեշնչման և ոգևորության հաճելի զգացումը `ծրագրվածի իրականացումից, ձեռք բերված արդյունքների ակնկալիքից և ձեր գործունեության պտուղները քաղելուց:

Ամեն գարուն ինձ համար հետաքրքիր է հետևել, թե ինչպես են տաք օրերի գալուստով սիրողական մարզիկները վաղ առավոտյան վազում մարզադաշտ և ուրախությամբ «կտրում» շրջանակները: Կյանքը լավ է, և կյանքը լավ է: Գարուն, ջերմություն, արևը փայլում է, ամեն ինչ ծաղկում է, կենդանանում: Ես ուզում եմ ապրել, ստեղծագործել և փոխվել, կատարելագործվել: Բայց սովորաբար նրանց ոգևորությունը բավարար է, ըստ իմ դիտարկումների, առավելագույնը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Եվ միայն ամենահամառ մարզիկները, ինչպես առաջ էին վազում, շարունակում են վազել գարնանը, ամռանը, աշնանը և նույնիսկ ձմռանը ՝ անկախ եղանակից և սեփական տրամադրությունից: Ի վերջո, կանոնավոր սպորտը մարդուց պահանջում է մեծ կամքի ուժ:

Այս կյանքում ինչ -որ բանի հասնելու համար, անկախ նրանից, թե որ ոլորտում (հաջող կարիերա կատարեք, նիհարեք, ընդունվեք հեղինակավոր ինստիտուտ …), բավարար չէ միայն նպատակ դնելը: Նպատակին հասնելու համար հարկավոր է շատ աշխատել դրա վրա: Իսկ դա նշանակում է ջանքեր գործադրել, պարտավորությունների կատարում և ինքնակարգապահություն: Բայց, միևնույն ժամանակ, նպատակը տեսնելը նշանակում է հասնել դրա կեսին:

Այս հոդվածում ես ներկայացնում եմ մի քանի օգտակար խորհուրդներ, որոնք թույլ կտան ավելի հաջողությամբ յուրացնել նպատակներ դնելու ունակությունը, և որ ամենակարևորն է ՝ միշտ հասնել ծրագրածին: Ի վերջո, սա մասնագիտական եւ անձնական հաջողության գրավականն է: Բայց նախ կուզենայի ասել հետևյալը. Եթե մարդն իր առջև նպատակ է դրել, վստահ եղեք. Նա ամեն ինչ ունի դրան հասնելու համար: Desանկությունները մեզ տրվում են դրանց իրականացման հնարավորությունների հետ մեկտեղ: »(Ռիչարդ Բախ. Պատրանքներ):

Կանոն մեկ նպատակը պետք է ձևակերպվի հաստատող ձևով:

Օրինակ.

Սխալ. «Ես չեմ ուզում, որ նման դեպք ինձ հետ պատահի»:

Trueիշտ է. «Ես ցանկանում եմ, որ ապագայում ամեն ինչ կարգավորվի»:

Երկրորդ կանոն. Խոշոր նպատակները պետք է բաժանվեն ավելի փոքր ենթածրագրերի, այնուհետև ձեր նպատակը ավելի իրատեսական տեսք կունենա, և որոշակի գործողությունների ընթացք կառաջանա:

Օրինակ.

«Ես ուզում եմ առողջ ապրել»:

Ենթամրցումների բաժանում.

Ես ուզում եմ:

- շաբաթական երեք անգամ այցելեք մարզասրահ և մարզվեք այնտեղ մեկուկես ժամ;

- ճիշտ ուտել;

- թողնել ծխելը - ալկոհոլ խմել միայն տոն օրերին:

Ենթախնդիրները կարելի է բաժանել նույնիսկ ավելի փոքր նպատակների: Օրինակ, «ճիշտ սնվելը» ներառում է.

- ուտել ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն;

- օգտագործել սևի փոխարեն կանաչ թեյ;

- խմել ավելի ալկալացնող հեղուկ ՝ թարմ հյութեր, բուսական թեյեր, կանաչ թեյ;

- խոզի փոխարեն կա ձուկ և թռչուն (ցանկալի է խաշած);

- ապուրներ պատրաստել ջրի մեջ, այլ ոչ թե մսի արգանակ;

- բլիթների, տորթերի և խմորեղենի փոխարեն կան չիր, մեղր;

- փորձեք ամեն օր օգտագործել կաթնաշոռ և կաթնամթերք ՝ հարստացված բիֆիդոբակտերիաներով և լակտոբացիլներով:

Նկատի ունեցեք, որ ես այստեղ չեմ նշում, որ ՉԵՆՔ քաղցրավենիք, ճարպոտ սնունդ և այլն: նախ ՝ այս նպատակը ձևավորվում է բացասական տեսքով, և երկրորդ ՝ այն արգելելով ՝ անհրաժեշտ է մարդուն ինչ -որ բան տրամադրել այն ամենի դիմաց, ինչ նա չի կարող:

Երրորդ կանոն Դուք պետք է ձեր վրա վերցնեք նպատակին հասնելու ամբողջ պատասխանատվությունը և լինեք ակտիվ կողմ: Կարևոր է միշտ հիշել, որ երբ իրավիճակը լիովին ձեր վերահսկողության տակ է, դուք գործում եք առավելագույն արդյունավետությամբ: Համոզվեք, որ վերահսկում եք իրավիճակը, որ նպատակին հասնելու հնարավորությունը կախված է ձեզանից, այլ ոչ թե ուրիշներից:

Կանոն չորրորդ շատ օգտակար և արդյունավետ է գրավոր ներկայացնել նախկինում հստակ ձևակերպված նպատակները (ինչպես նաև ենթածրագրերը):

Օրինակ.

1950 -ականներին Յեյլի համալսարանը մանրամասն հետազոտություն անցկացրեց, թե ինչպես և ինչու են որոշ ուսանողներ ավարտելուց հետո ավելի լավ, քան մյուսները: Սովորողների սեռի, ազգության, հասակի և մազերի գույնի նման ցուցանիշների հետ մեկտեղ հաշվի է առնվել այնպիսի գործոնի ազդեցությունը, ինչպիսին է կյանքի հստակ նպատակների ձևակերպումը: Ուսանողներին հարցրեցին, թե որոնք են իրենց ապագայի ծրագրերը և ինչպես են նրանք մոտենում կյանքի ծրագրեր կազմելուն: Հարցվածների խմբից երիտասարդների միայն 3% -ն է սովոր գրավոր ձևակերպել իրենց նպատակները:

Քսան տարի անց հետազոտության երկրորդ մասն իրականացվեց: Պարզվեց, որ այն առարկաների այն 3% -ը, ովքեր հստակ նպատակներ են դրել, ընդ որում `գրավոր, կյանքում շատ ավելիին են հասել (ներառյալ ֆինանսապես), քան մնացած 97% -ը միասին վերցրած:

Հինգերորդ կանոն: անհրաժեշտ է հաշվի առնել նպատակին հասնելու ճանապարհին հնարավոր խոչընդոտները: Մի մոռացեք այն փաստի մասին, որ պարտությունը կարող է ձեզ սպասել, դուք չեք հասնի ձեր նպատակին, ինչ -որ բան կխանգարի ձեզ: Բոլոր հնարավոր խոչընդոտները պետք է նախապես հաշվարկվեն և պատրաստվեն դրանց համար: Ամեն դեպքում, բացասական փորձը նույնպես փորձ է, և պետք է դասեր քաղել սխալներից (ինչպես մեր, այնպես էլ մյուսների): Ընդհանրապես, միայն մահացած մարդը չի սխալվում: Իսկ նա, ով չի փորձում, ոչնչի չի հասնի:

Կանոն վեց Դուք պետք է սահմանեք հաջողության հասնելու չափանիշները, որոնք ձեր աչքերում կլինեն նպատակին հասնելու վկայություն: Օգտագործեք ձեր զգայարաններից ձեր ունեցած բոլոր զգայական տեղեկությունները (տեսողություն, լսողություն, հպում, հոտ, համ): Ձեր զգացմունքներն ու հույզերը կարող են նաև ծառայել որպես ձեր հաջողության ապացույց: Սա ձեր նպատակը կդարձնի ավելի շոշափելի, իրատեսական և, հետևաբար, գրավիչ:

Յոթերորդ կանոն: հավատացեք ձեր բիզնեսի բարենպաստ արդյունքին և վարվեք այնպես, կարծես ձեզ երաշխավորված է հաջողություն: Դուք պետք է տրամադրված լինեք բարենպաստ արդյունքի և՛ ձեր հոգու, և՛ ձեր մարմնի համար: Դուք արդեն ավարտել եք բոլոր նախորդ վեց քայլերը. Դուք ձևակերպել եք նպատակը հաստատող ձևով, այն բաժանել ավելի փոքր ենթախնդիրների (կամ ձեր ծրագրի իրականացման եղանակների), ստուգել, որ նպատակին հասնելը լիովին կախված է ձեզանից և ստանձնել դրա իրականացման պատասխանատվությունը:, գրավոր ներկայացրեց ձեր նպատակը, կանխատեսեց բոլոր խոչընդոտները և նախապես պատրաստեց դրանք հաղթահարելու ուղիները, հստակ պատկերացրեք ձեր հաջողության չափանիշները: Այսպիսով, դուք ծրագրավորել եք ձեր ուղեղը ՝ ի վերջո ձեր ճանապարհը գտնելու համար:

Այժմ հերթն է ուշադրություն դարձնել կեցվածքին, խոսքի ձևին և ժեստերին: Ձեզ «կարծես» պահելու համար ձեզ երաշխավորված է հաջողություն, օգտակար է մտավոր հնարավորինս հաճախ ստեղծել ապագայի պատկեր, որում դուք արդեն հասել եք ցանկալի նպատակին: Փորձեք պատկերացնել ձեզ որպես «ապագա» ՝ հասնելով այն ամենին, ինչ ցանկանում էիք: Այս պատկերը պատկերացնելուց հետո նկատեք, թե ինչ տեսք ունեք, որտեղ եք նայում, ինչ եք անում կամ ինչ եք անելու, ինչպես են այլ մարդիկ արձագանքում ձեր գործողություններին: Միգուցե որոշ ձայներ կլսեք: Փորձեք մտովի մտնել ձեր «ապագա մարմինը», այսինքն.հիմա նկարը տեսեք ոչ թե կողքից, այլ կարծես ձեր սեփական աչքերով: Տեղյակ եղեք ձեր մարմնի մտքերի և զգացմունքների մասին: Այս վարժությունը կատարելը կօգնի ձեզ մոտիվացնել ինքներդ ձեզ, քանի որ ձեր նպատակներին հասնելն ավելի իրատեսական է դարձնում: