30 -ից մի փոքր ավելին. Կարևոր փոփոխությունների տարիքը

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-15 15:32

Candննդյան տորթի 30 մոմերը ինձ բոլորովին չուրախացրին: Ես անհանգստացած էի գալիք փոփոխություններով:

Իմանալով այդ մասին ՝ մայրս ասաց. Եվ նրանցից չպետք է վախենալ »:

Բայց ես, իհարկե, չէի ենթարկվում: Եվ միայն ավելի ուշ ես կարողացա ինձ համոզել իմ սեփական փորձից. 30 տարին պարզապես զարգացման հերթական փուլն է: Հեշտ ու կենսուրախ երիտասարդությունից բաժանվելը և կարևոր իրադարձություններով հագեցած կյանքի նոր փուլը:

Հակիրճ անձնականի մասին

Արդեն 20 տարեկանում ես սկսեցի հուսահատ սեղմել ձեռքերս այն մտքից, որ ընդամենը տասը ձմեռների ընթացքում ինձ սպասում էր այս դժվարին անցումը: Փոխակերպում իր երազանքներով, մեծ ծրագրերով և պատասխանատվության բացակայությամբ մի աղջկաից `« տիկնոջ », ում կյանքում ոչինչ չկա, բացի աշխատանքից, տնային գործերից և տխրությունից կորած երիտասարդության համար:

123RF / Wavebreak Media Ltd

Բայց ես ստիպված էի անցնել 30-ամյա նշաձողը: Շուտով իմ շատ մտերիմ ընկերներ և պարզապես ընկերներ հետևեցին ինձ: Եվ ինչն է զարմանալի. Մեզ հետ ոչ մի սարսափելի բան չի պատահել:

Ընդհակառակը, մեզանից շատերը.

- կամավոր կերպով ստանձնեց պատասխանատվությունը մեկ այլ անձի համար. ստեղծեց ընտանիքներ և մայրացավ.

- եռակի եռանդով և եռանդով մենք զբաղվեցինք ֆիզիկական պատրաստվածության և առողջության պահպանմամբ.

- կարիերայից և մասնագիտական աճից հանկարծակի անցավ ստեղծագործական և հոգևոր զարգացմանը.

- 20 տարեկանում անզգույշ թվացող հոբբիների կարոտ զգացի և դա հաջողվեց:

123RF / Յակով Ֆիլիմոնով

Պարզվեց, որ կա կյանք երեսունից ավելի, և ավելին `պայծառ, կենսուրախ, բուռն, բայց այլևս անխոհեմ և անսանձ:

Կուտակված փորձն այժմ օգնում է ճիշտ որոշումներ կայացնել ՝ մարմնի և ոգու եռանդը թողնելու փոխարեն ՝ շտապել «հավասարակշռված» արկածների և վայելել դրանք առանց հետևանքների:

Եվ ամենակարևորը `մենք շարունակում ենք զարգանալ, աճել, սովորել նոր բաներ, տիրապետել չուսումնասիրվածին: Կյանքը չի դադարում և մռայլվում, չի իջնում առօրյա խնդիրներին և երեխաների նկատմամբ մոլագար վախին, միայնությանն ու հիասթափությանը `անօտարելի, ինչպես թվում էր 20 տարեկանում,« հասուն երիտասարդության »ուղեկիցներ:

Ինչպե՞ս կարող եք շարունակել լիարժեք ապրել և օգտվել նոր դարաշրջանի բոլոր առավելություններից: Պարզ է. Մենք պետք է պատրաստվենք այն փոփոխություններին, որոնք G30- ն իր հետ բերում է:

Որպես կանոն, այս ընթացքում հիմնական փոփոխությունները տեղի են ունենում ֆիզիկական և հոգեբանական առողջության ոլորտներում:

Առողջություն 30 -ից հետո

Այս տարիքն այլևս անհոգ երիտասարդություն չէ, այլ ոչ թե մոտեցող ծերություն: Իմ ընկերներն այս տարիքը անվանում են «ծաղկող», «ոսկե միջին», «տոնի բարձրություն» և «կյանքի ծաղկող ամառ»: Եվ ես համաձայն եմ նրանց հետ:

Ես չեմ ժխտում, որ 30 -ամյակը իր հետ բերում է որոշ ֆիզիկական փոփոխություններ: Բայց նրանց հարմարվելը հեշտ է, եթե հոգ ես տանում քո առողջության մասին: Ձեր նկատմամբ այս վերաբերմունքը կստիպի ձեզ երկար և ակտիվ զգալ:

123RF / Մարիա Դուբովա

Այսպիսով, 30 -ից հետո, կինը պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնի.

• Կրծքավանդակի և միզասեռական համակարգի վիճակի վրա: Եթե նախկինում այս ոլորտներում խնդիրներ չկային, ապա բավական է կանոն դարձնել վեց ամիսը մեկ անգամ գինեկոլոգ և մամոլոգ այցելելը:
• Գլխացավերի առկայության և հաճախականության համար: «30 -ից բարձր» շատ կանայք բողոքում են իրենց հետ չափազանց հաճախակի «հանդիպումներից»: Պատճառները սովորական են ՝ կանոնավոր ֆիզիկական և հուզական սթրես, նստակյաց ապրելակերպ, մանյակ գոտում արյան լճացում, հորմոնալ ֆոնի փոփոխություն, հակաբեղմնավորիչների ընդունում:

Հիանալի կանխարգելում է կանոն դարձնել շաբաթական երկու անգամ մարզասրահ հաճախելը, մեկ օր ընկերների հետ «պարել», բանջարեղեն և միրգ ուտել, քնելուց առաջ գրքի 10 էջ կարդալ և ամեն օր 10 րոպե մարզել ձեր տեսողությունը:: նայեք պատուհանից, թարգմանելով ՝ նայեք հորիզոնին, այնուհետև սերտորեն տեղակայված օբյեկտներին:

Երկաթի մակարդակը արյան մեջ: Դրա բացակայությունը կոչվում է անեմիա: Եվ այս ախտորոշումը նույնպես տարածված է 30 -ից հետո կանանց մոտ:

Երկաթի անբավարարության ախտանիշներ `մկանների թուլություն, ընդհանուր ուժի կորուստ, անձեռնմխելիության նվազում, չոր մաշկ, եղունգների փխրունություն և մազաթափություն - զգում է թույլ սեռի գրեթե յուրաքանչյուր երրորդ ներկայացուցիչը:

Բժիշկները դրա համար ունեն միայն մեկ խորհուրդ ՝ պարբերաբար երկաթի հավելումներ ընդունել, ուտել տավարի միս, լոբի և ոսպ, ձու, բրոկոլի և չոր ծիրան:

Դեմքի մաշկի վիճակի վրա: Այն կարող է մարել և թուլանալ: Իմ ընկերներից շատերը բողոքում են վաղ ծերացման այսպես կոչված նշաններից:

Այս ախտանիշները ազդանշան են մարմնին, որ նա վիտամինների և հակաօքսիդանտների, հեղուկների, բավարար հանգստի և քնի խիստ կարիք ունի:

Որպեսզի չմիանամ «վաղ ծերացման» շարքերին, ես ամեն օր խմում եմ թարմ հյութեր և կանաչ թեյ, ուտում եմ մեկ թարմ միրգ կամ բանջարեղեն և շատ կանաչի, և խմում եմ առնվազն 1,5 լիտր մաքուր ջուր:

123RF / auremar

Բնականաբար, ես արմատապես վերանայեցի իմ առօրյան ՝ հրաժարվելով աշխատանքի կամ զվարճանքի «գիշերային արթունքներից» և լրացուցիչ ժամանակ հատկացնելով քնի և հանգստի համար:

Հոգեբանական ասպեկտ

Բայց ի՞նչ են ասում հոգեբանները 30 տարվա շեմը հաղթահարելու մասին: Հիմնականում նրանք համոզված են, որ չարժե չափազանց մեծ նշանակություն տալ այս գործչին: Եվ սրանում ես լիովին համաձայն եմ նրանց հետ:

Այո, այս ժամանակահատվածում կնոջ հոգեբանության մեջ լուրջ փոփոխություններ են տեղի ունենում: Եվ նրանց նկատմամբ դրական վերաբերմունքը շատ առումներով կլինի կյանքի նոր մակարդակի ներդաշնակ անցման բանալին:

Կան մի քանի հիմնական կետեր, որոնք խանգարում են կնոջը «ճիշտ» վերաբերվել իր տարիքին: Եթե գիտակցեք դրանք, հեշտ ու հաճելի կլինի փոխանակել ձեր չորրորդ տասնյակը:

« It'sամանակն է արդեն ամեն ինչ իմանալ ձեր մասին և որոշել: «- այսպես է բացականչել վերջերս ընկերը ՝ ի պատասխան ինձ հետաքրքրող հաջորդ թափուր աշխատատեղի վերաբերյալ իմ կասկածներին:

Այնուամենայնիվ, նրա դիտողությունից «գիտելիք» չստացվեց: Ես պարզապես ամաչեցի իմ «մեծահասակ» տարիքից և իմ ունակությունների մասին նման աննշան գիտելիքներից:

Եվ հիմա, կարծես, մի արատավոր շրջան. Ամոթ, հիասթափություն, հուսահատություն և անգործություն, ինչը կրկին խղճահարության և … ամոթի պատճառ է դառնում: Բայց դրանից հեշտ է դուրս գալ. Պարզվեց, որ բավական է ընդունել այն փաստը, որ անհնար է քո մասին ամեն ինչ իմանալ ցանկացած տարիքում: Եվ ես անմիջապես դադարեցի իմ կյանքի վրա պիտակներ դնել ՝ «սա փակուղի է»: կամ «ամեն ինչ սցենարով չի ընթանում»:

Եթե կարծում եք, որ այն ամենը, ինչ դուք զգացել եք, ստեղծել և հասել եք, ապարդյուն է, ապա պետք է անհապաղ … շնչել: Եվ հետո փորձեք ինքներդ ձեզ դրսից տեսնել և հասկանալ, որ կասկածներն ու անհանգստությունը ժամանակավոր հոգեվիճակ են, որը նորմալ է ցանկացած տարիքի մարդու համար: Հետեւաբար, տանջվել նրանցից, թե ոչ, դա ձեր անձնական ընտրությունն է:

30 տարեկանում որոշ ծանոթներս հանկարծ որոշեցին վերանայեք ձեր կյանքի արժեքները … Նրանք ոմանց պատվանդանից հանեցին, ոմանց էլ կանգնեցրին: Հաճախ հակառակը:

Բայց արդյո՞ք նրանք ավելի երջանիկ են դարձել: Ես երբեք այս հարցին դրական «այո» չեմ ստացել:

Այո, այս տարիքում շատերին ընդունում են մասնագիտական, ընտանեկան, անձնական ծրագրերում լայնածավալ արդյունքներ ամփոփելու և … ափսոսալու բաց թողնված հնարավորությունների համար:

123RF / Marcos Calvo Mesa

Այս իրավիճակում հատկապես տարածված են երկու շատ տարածված սխալ պատկերացումներ. Կինը կին չի դառնում, եթե 30 տարեկանում նա երեխա չի ծնել և իրեն չի գիտակցել մասնագիտական ոլորտում:

Այս սխալ դատողությունները ոչ մի լավ բան չեն բերում, այլ ընդհանրապես ընդհանրապես կյանքի ներկա իրավիճակի կտրուկ մերժում, միջավայրից դժգոհություն, ինքն իր հետ կապված ուրախության բացակայություն …

Այս սոցիալական կլիշեներին հետևելու արդյունքը կարող է լինել իսկական դեպրեսիա:

Միայն հասկանալը, որ կյանքի նման հայացքը, մեղմ ասած, կողմնակալ է, կփրկի նրան դրանից: Դուք կարող եք խաբել ինքներդ ձեզ որքան ուզեք և արժեզրկել ձեր կյանքի փորձը, բայց այն բոլոր բազմաթիվ օրինակները, թե ինչպես են կանայք 30 -ից հետո դառնում մայր և փայլուն կարիերա, շարունակում են ակնհայտ մնալ: Եվ նրանց համար պետք չէ հեռու գնալ, պարզապես նայեք շուրջը:

Բայց ամենակարեւորն այն է, որ 30 տարեկանում դուք հնարավորություն ունեք անելու ճիշտ այն, ինչ միշտ ցանկացել եք:Ի վերջո, այժմ ձեր ճաշակներն ու հետաքրքրությունները վերջապես ձևավորվեցին:

Ի՞նչ անել այս ամենի հետ:

30 տարին փոփոխությունների տարիքն է: Եվ նրանց հարձակման ճակատը ակնհայտ է: Մնում է միայն գոյության նոր պայմաններում վարքի մարտավարություն մշակել: Օրինակ ՝ սա.

Կարդացեք նաև

Գեղեցկություն | 2017-16-01 Դեմք 30 -ից հետո. Մաշկի տարբեր տեսակների տարիքը

• Մի համեմատեք ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատին, մի դատեք և մի դատեք: Այժմ ժամանակն է ցույց տալ ձեր ամբողջ կատեգորիկությունը և … ընդունել ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, իսկ հետո շարունակել առաջ շարժվել: Ի վերջո, 30 տարվա կյանքի փորձը ձեզ տալիս է ավելի խորը և հասուն պատկերացում, թե ինչ է տեղի ունենում: Նման գործիքով կորցրած ժամանակը փոխհատուցելը դառնում է իսկական մարտահրավեր:
• Մի քաշվեք ձեր մեջ: Համախոհների, ձեզ համար հաճելի և հաճելի մարդկանց հետ շփումը կօգնի ոչ միայն ամրապնդել ձեր մասին ձեր դրական կարծիքը, այլև ընդլայնել ձեր մտահորիզոնը, տարվել ինչ-որ նոր բանով ՝ ինչպես սիրողական, այնպես էլ մասնագիտական առումով:
• Ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ինքներդ ձեզ և ձեր նախասիրություններին: Վայելեք կարդալու, դիտելու և լսելու յուրաքանչյուր հնարավորություն: Եվ առավելագույնը օգտագործեք:
• Քայլեք մաքուր օդում, կրկնակի ուշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչ տեսնում եք շուրջը, դրականորեն նայեք ծանոթ իրերին:
• Բաց մի թողեք ձեր առողջությունը: Բացի կանխարգելիչ հետազոտություններից և մասնագետների այցելություններից, զբաղվեք սպորտով, պարով, լողով: Ֆիզիկական գործունեությունը կապահովի ոչ միայն հիանալի արտաքին տեսք, այլ նաև էներգիա կհաղորդի ՝ առաջացնելով նոր բաներ ստեղծելու, զարգացնելու, յուրացնելու, պարզապես կյանքը սիրելու ցանկություն:
• Feգացեք և ընդունեք, որ փոփոխությունն անխուսափելի է և նույնիսկ ձեռնտու է ձեզ: 30 տարին ժամանակն է ոչ միայն հաշվապահական հաշվառման, այլև դասեր քաղելու, նոր նպատակներ դնելու և դեպի դրանք շարժվելու ժամանակը:

30-ամյա սահմանը հատելը կենսական նշանակություն ունեցող իրադարձություն է, որը նշում է դեպի վեր աճ: Թերեւս դժվար, տեղ -տեղ `ցավալի փուլ: Համբերություն, ձեզ դարձնելով ավելի իմաստուն, ուժեղ և ավելի տևական: Եվ վերջում `ավելի երջանիկ: