Video: Անքնությունը աշխատասերների ախտորոշում է
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09
Ամերիկացի գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ աշխատանքի նկատմամբ կիրքը քնի որակի և քանակի վրա ազդելու լավագույն միջոցը չէ: Նման ակնհայտ եզրակացության գալու համար Փենսիլվանիայի պետական համալսարանի մասնագետները տիտանական աշխատանք կատարեցին ՝ նրանք ուսումնասիրեցին 48 հազար մարդու աշխատանքային գրաֆիկը և քնի ռեժիմը:
Միջին հաշվով, ակտիվ աշխատող մարդիկ քնում են օրական ընդամենը չորս ժամ. Այս ցուցանիշները, ըստ բժիշկների, շատ փոքր են նորմալ առողջության և բարեկեցության պահպանման համար: Հետաքրքիր է, որ նրանք, ովքեր քնում են չորսուկես ժամից պակաս, աշխատում են 93 րոպե ավելի, քան միջին աշխատողը ՝ աշխատանքային օրերին, և 118 րոպե ավելի ՝ հանգստյան օրերին: Միևնույն ժամանակ, նրանց համար, ովքեր վայելում են 11 և ավելի ժամ քուն, աշխատանքային օրը միջինը 143 րոպե ավելի կարճ է:
Բժիշկները երբեք չեն հոգնում զգուշացնելուց, որ առողջ քուն պետք է ուշադրություն դարձնել այնքան, որքան ճիշտ սնունդը և ֆիզիկական գործունեությունը: «Մենք կշարունակենք մարդկանց կրթել, թե ինչպես նրանք կարող են բարելավել քնի որակը, եթե ոչ քանակը ՝ իրենց ապրելակերպի և միջավայրի պարզ փոփոխությունների միջոցով», - ասում է Մեծ Բրիտանիայի քնի խորհրդից essեսիկա Ալեքսանդրը:
Այսպիսով, քնի քանակի և որակի վրա ազդող հիմնական գործոնը աշխատանքային օրվա տևողությունն է: Երկրորդ պատվավոր տեղը աշխատանքի տևողությունն է և աշխատանքի տևողությունը: Քնելու համար ծախսվող նվազագույն ժամանակը զբաղեցնում է ընտանիքի և ընկերների հետ շփումը, ինչպես նաև սնվում և անում փոքր բաներ:
Նաև նկատվել է, որ աշխատասերները սովորություն ունեն հանգստյան օրերին քնել: Բժիշկները արձանագրեցին, որ արթնության ժամերը նույնպես կախված են տարիքից. Քնի նվազագույն ժամանակը նշվել է 45-54 տարեկան տարիքային խմբում `ակտիվ աշխատանքային գրաֆիկով: Որքան երիտասարդ էին հետազոտության մասնակիցները, այնքան ավելի կայուն էին նրանց քնի ռեժիմը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես բուժել ուշ հղիության անքնությունը
Անքնություն հղիության ընթացքում. Ինչպես ազատվել (պատճառներից): Ինչու չեք կարող քնել: Օգտակար հուշումներ: Անքնություն և հոգեսոմատիկա
Showույց տալը ախտորոշում է
Սովորաբար ընդունված է մարդուն դատել իր ընկերների կողմից, սակայն հեռուստատեսության և ինտերնետային տեխնոլոգիաների զարգացման հետ մեկտեղ մենք ավելի ու ավելի շատ ժամանակ ենք անցկացնում մենակ կապույտ էկրանով, իսկ ընկերների հետ հանդիպում ենք շաբաթական 1-3 անգամ, կամ նույնիսկ ավելի հազվադեպ: . Շոու ծրագրերը փոխարինում են մեզ համար ուղիղ հաղորդակցությանը և բամբասանքների փոխանակմանը, իսկ մեր նախընտրած շոուներին նվիրված առցանց ֆորումները փոխարինում են ընկերներին ոսկորներով և վերջին նորությունների քննարկմամբ: Հին ասացվածքները կորցնում են իրենց արդիականությունը, իսկ նորերը գալիս են փոխարինելու դրանք: Ասա ինձ, թե ինչ հաղորդում ես դիտում
Ինչպե՞ս հաղթահարել անքնությունը:
Վիճակագրության համաձայն, մեծահասակների մոտ 20% -ը բողոքում է քնի խանգարումներից: Այնուամենայնիվ, բժիշկները կասկածներ ունեն, որ շատ ավելի շատ մարդիկ խնդիրներ են ունենում կանոնավոր կամ ժամանակ առ ժամանակ քնելու հետ: Եվ հիմնականում տառապում է գեղեցիկ սեռը:
Oldեր սպասուհին. Ճակատագիր, թե ախտորոշում:
Oldեր սպասուհին այն կինն է, ով ամբողջ կյանքում կույս է մնում: Սա է այս կայուն արտահայտության հիմնական իմաստը: Բայց ամեն ինչ շատ ավելի խորն է: Oldեր սպասուհին ոչ այնքան տարիքն է և տղամարդկանց հետ սեռական հարաբերությունների պակասը, որքան հոգեվիճակը, բնավորության պահեստը: Իսկ հնարավո՞ր է ընդհանրապես որոշել տարիքային սահմանը, որի հաղթահարումը կույսն ինքնաբերաբար դառնում է ծեր աղախին: 40 տարի? Թե՞ 30: Կամ նույնիսկ 25? Կան աղջիկներ, ովքեր նույնիսկ 20 տարեկանում իրենց այդպիսին են անվանում: Բայց սա բավականին
Ինտերնետը ախտորոշում է
Բացարձակապես անհրաժեշտ չէ ձեր տան պատերը թողնել ցանկացած հանգամանքներում: Ինչի համար? Հոդվածներ խմբագրին `էլեկտրոնային փոստով, գովազդատուի հետ բանակցություններ` էլ. Փոստով, էլ. Փոստ չունեցող առավել «հետամնաց» հաճախորդների հետ շփվելու համար, կա WinFax: Մեքենան ժանգոտում է ավտոկայանատեղիում, հագուստը փոշի է հավաքում պահարանում, և դուք կենդանի մարդուց աստիճանաբար վերածվում եք մի տեսակ վերացական կատեգորիայի, որը նշվում է միայն էլ. Փոստի հասցեով: