Հանգիստը պետք է առողջ լինի:

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Երկար սպասված արձակուրդի ընթացքում հիվանդանալը և նույնիսկ այլ երկրում `ի՞նչը կարող է ավելի վիրավորական լինել: Բայց օտար երկրներում վարակվելը շատ ավելի հեշտ է, քան տանը. Ժամային գոտիների փոփոխությունը և հարմարվողականության դժվարությունները թուլացնում են մարմինը, իսկ ագրեսիվ «միկրոմիջավայրը» `հյուրանոցներում և ճաշարաններում հակասանիտարական պայմանների հետ մեկտեղ, կարող է տապալել որևէ մեկին: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ և ձեր ընտանիքին պաշտպանելը դժվար չէ. Պարզապես մի փոքր նախապատրաստություն ճանապարհորդությունից առաջ և շատ քիչ զգուշություն արձակուրդների ընթացքում:

Theամփորդությունից առաջ

Յուրաքանչյուր երկրում, ավաղ, ոչ միայն բնօրինակ մշակույթն ու բնությունը, այլև իր հատուկ վարակները, որոնց շփման համար ձեր մարմինը կարող է պատրաստ չլինել: Հետևաբար, հեռավոր երկրներում հանգստանալուց առաջ անհրաժեշտ է համապատասխան պատվաստումներ կատարել, որպեսզի հետագայում այս արձակուրդը ափսոսանքով չհիշեք ծախսված գումարի և առողջության խաթարման համար:

Այսպիսով, եթե դուք պատրաստվում եք հանգստանալ Աֆրիկայի կամ Հարավային Ամերիկայի երկրներում, ապա ձեզ հարկավոր է պատվաստել դեղին տենդի դեմ `սարսափելի վիրուսային հիվանդություն, որը փոխանցվում է մոծակների խայթոցների միջոցով: Եթե դուք ճանապարհորդում եք Սաուդյան Արաբիա, դուք պետք է պատվաստվեք մենինգոկոկային վարակի դեմ: Japaneseապոնական էնցեֆալիտի դեմ պատվաստանյութը տրվում է բոլոր նրանց, ովքեր մեկնում են Վիետնամ, Չինաստան, Նեպալ կամ Լաոս:

Պատվաստումները չպետք է անտեսվեն, նույնիսկ եթե դուք գնում եք ավելի մոտ երկրներ. Օրինակ, Հարավային Իտալիայում հեպատիտ A- ով վարակվելու ռիսկը ութ անգամ ավելի բարձր է, քան Գերմանիայում, իսկ Թուրքիայում այդ ռիսկը 50 անգամ ավելանում է: Եթե ցանկանում եք թափառել կենտրոնական Եվրոպայի անտառների միջով, ապա ձեզ հարկավոր է պաշտպանվել տիզերով փոխանցվող էնցեֆալիտից:

Այնուամենայնիվ, պատվաստումը ձեզ չի փրկի բոլոր դժբախտություններից: Եվ եթե ապահովագրությունը կարող է ձեզ փրկել ծանր դեպքերից, ապա դուք ստիպված կլինեք ինքնուրույն հաղթահարել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը կամ մրսածությունը: Որպեսզի նրանք չփչացնեն ձեր հանգիստը, ձեզ հարկավոր է ճանապարհորդել ձեզ հետ.

• Ընդհանուր ցավազրկողներ (օրինակ `անալգին կամ տեմպալգին):
• Սառը ցրտահարության հավաքածու: Սովորաբար, սա պարացետամոլ կամ ասպիրին է, գումարած ինչ -որ բարդ ախտանշանային դեղամիջոց, որին վստահում եք:
• Ստամոքսի հավաքածու: Սա կարող է ներառել enterosgel, տոնական կամ այլ ֆերմենտային պատրաստուկներ: Ակտիվացված ածխածինը երբեք չի ցավում: Դուք կարող եք իմոդիում կամ դրա համարժեքը վերցնել ձեզ հետ, բայց այն պետք է օգտագործեք միայն որպես վերջին միջոց, օրինակ, եթե անհրաժեշտ է դիմանալ թռիչքին: Լավ կլինի շարժման հիվանդության համար ինչ -որ բան վերցնել, եթե մտադիր եք ճանապարհորդել ջրով կամ ավտոբուսով, օրինակ ՝ cerucal:
• Վնասվածքների հավաքածու: Սվաղերի անհարկի փաթեթավորում չի լինի (հատկապես, երբ նոր սանդալները սկսում են քսել ձեր ոտքը), ինչպես նաև ստերիլ բամբակյա բուրդ և վիրակապեր: Յոդը կամ մատիտով փայլուն կանաչը, ինչպես նաև ջրածնի պերօքսիդը հարմար են քերծվածքների և կտրվածքների բուժման համար:
• Արևայրուք կրեմ:
• Եթե հակված եք ալերգիայի, վերցրեք այն հակաալերգիկ դեղերը, որոնց վստահում եք: Դուք չպետք է համապատասխան դեղամիջոցներ փնտրեք անմիջապես. Նախ, դժվար կլինի գտնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է օտար երկրում, և երկրորդ ՝ ալերգիկ հարձակման ժամանակ դրա համար ժամանակ չի լինի:
• Ձեռքերի համար հակաբակտերիալ արտադրանք: Նրանց ժամանակին օգտագործումը կարող է ձեզ փրկել բազմաթիվ հիվանդություններից. Օրինակ ՝ վերը նշված հեպատիտ A- ն փոխանցվում է չլվացված բանջարեղենի և մրգերի միջոցով և հիգիենայի նկատմամբ անզգույշ վերաբերմունքի անմիջական արդյունք է: Հետեւաբար, երբ ջուրը հասանելի չէ, օգտագործեք ձեռքի հակաբակտերիալ անձեռոցիկներ կամ ձեռքի գել:Մենք կարող ենք խորհուրդ տալ Dettol ապրանքանիշի արտադրանքը, որը սպանում է բակտերիաների 99.9% -ը: Շատ այլ դեղամիջոցներ կարող են անհրաժեշտ չլինել, եթե այդ ապրանքները բարեխղճորեն օգտագործվեն:

Հյուրանոցի սենյակ, սնունդ և ջուր

Հյուրանոցային համարները, չնայած իրենց ակնհայտ մաքրությանը, իրականում կարող են վարակների պահեստ դառնալ: Պետք է հիշել, որ տարեկան տասնյակ, եթե ոչ հարյուրավոր մարդիկ օգտագործում են դրանք, և նախորդ այցելուներից յուրաքանչյուրի մանրէները կարող են ձեր վրա լինել:

Բոլորովին վերջերս Հյուսթոնի համալսարանի մանրէաբանները համապարփակ ուսումնասիրություն կատարեցին հյուրանոցների սենյակների մաքրության վերաբերյալ: Պարզվել է, որ հյուրանոցի սենյակներում բակտերիալ աղտոտումը 2-10 անգամ գերազանցում է հիվանդանոցների սանիտարական չափանիշները: Սենյակի «ամենակեղտոտ» տեղերից առաջատար դիրքում են հեռուստացույցի հեռակառավարման վահանակը, հյուրանոցի հեռախոսի կոճակները և բոլոր տեսակի անջատիչները: Այնուամենայնիվ, այս իրերը զգալիորեն զիջում են սպասուհու դույլին, շվաբրին և ձեռնոցներին, որոնք ոչ միայն մաքրում են սենյակը, այլև մանրէները փոխանցում են մի սենյակից մյուսը: Այսպիսով, դուք կարող եք քաղաքավարի կերպով խնդրել սպասուհուն, որ ձեր սենյակը մաքրելուց առաջ փոխի ձեռնոցները, ինչպես նաև փոխի ջուրը դույլի մեջ:

Բացի այդ, հայտնի է, որ հասարակական վայրերում ամենակեղտոտ իրերից մեկը հեղուկ օճառով սարքերի կոճակն է: Ի վերջո, բոլորը դա օգտագործում են օրական շատ անգամ: Եթե երեխաների հետ արձակուրդում եք և երբեմն դժվարանում եք ստիպել նրանց լվանալ իրենց ձեռքերը, ձեզ հետ վերցրեք հակաբակտերիալ օճառի պահեստային բլոկով Dettol No-Touch համակարգը: Օգտագործելիս ձեզ հարկավոր չէ որևէ կոճակ սեղմել, պարզապես անհրաժեշտ է ձեր ձեռքը շարժել սենսորի տակ `ճիշտ քանակությամբ օճառ ստանալու համար. Երեխաները դա շատ են սիրում:

Dettol Liquid Soap- ը սպանում է բակտերիաների 99,9% -ը, այդ թվում ՝ E. coli և Staphylococcus aureus *: No-Touch համակարգը թեթև և կոմպակտ է, կրելիս շատ տեղ չի զբաղեցնում, և այժմ և՛ մեծահասակները, և՛ երեխաները հաճույք կստանան ձեռքերը լվանալուց:

Հիշեք, որ զարգացող երկրների շատ հյուրանոցներում լվացված սպիտակեղենը և մաքուր սրբիչները շատ հեռու են սովորականից: Եթե ձեզ տեղավորում են կեղտոտ անկողնային պարագաներով սենյակում, անպայման խնդրեք այն փոխել մաքուրով: Եթե մաքրության վերաբերյալ ամենափոքր կասկածներն ունեք, մի օգտագործեք հյուրանոցի սրբիչ, ավելի լավ է գնել նորը `լավ, դա բավականին էժան է:

Բացի այդ, չպետք է վստահել տեղական ծորակի ջրին (և հիշեք, որ մոտակա ճաշարանում գտնվող կոկտեյլների սառույցը նույնպես պատրաստվում է դրանից): Հնարավորության դեպքում այն պետք է փոխարինվի շշալցված կամ եռացրած ջրով, և դա վերաբերում է ոչ միայն խմելուն, բայց նաև, օրինակ, միրգ լվանալու ջուր: Ի դեպ, բոլոր պտուղները պետք է ոչ միայն լավ լվացվեն, այլեւ ուտելուց առաջ մաքրվեն:

Դուք նաև պետք է խուսափեք անպիտան սնունդ օգտագործելուց, որը պարունակում է մայոնեզ, կարագ կամ այլ շուտ փչացող սնունդ. Սա հատկապես վերաբերում է շոգ երկրներին: Եթե դուք պատվիրում եք միս, ապա միայն լավ ջերմամշակված `տապակած կամ թխած: Ուտելուց առաջ և հետո, եթե հնարավոր չէ ձեռքերը լվանալ օճառով և ջրով, ապա պետք է օգտագործել մանրէասպան անձեռոցիկներ, որոնք միշտ պետք է ունենաք ձեզ հետ: