Ռեգինա Տոդորենկոն պատմեց, թե ինչպես է նիհարել 20 կիլոգրամով

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Հաղորդավարուհին խոստովանել է, թե ինչ դիետայի է հետեւել հղիությունից հետո քաշ կորցնելու համար:

Երեխայի ծնունդը ժամանակին արտացոլվել է առաջատար գործչի վրա: Նա բազմիցս ասել է, որ հղիության ընթացքում գիրացել է 20 կիլոգրամով: Վերջերս Ռեգինան որոշեց Instagram- ի իր բաժանորդների հետ կիսվել այն գաղտնիքով, թե ինչպես է նրան հաջողվել մարզավիճակ ձեռք բերել:

Հղիությունից հետո հայտնիների քաշը 74 կիլոգրամ էր: Որդու ՝ Մայքլի ծնվելուց երեք ամիս անց նա արդեն հասել է 60 կիլոգրամի: Տոդորենկոն խոստովանեց. Սնունդը առաջին հերթին դեր խաղաց: Նա չորս ժամվա ընթացքում ուտում էր փոքր սնունդ: 10ամը 22 -ից մինչև առավոտյան 7 -ը Ռեգինան իրեն թույլ տվեց միայն ջուր և թեյ:

Ըստ հաղորդավարուհու, իր սննդակարգում գերակշռում էին բանջարեղենը, միսը և ձուկը ՝ եփած կամ թխած: Կարևոր կետ է ազատվել բոլոր տեսակի համեմունքներից և սոուսներից: Աստղը նշել է, որ երբեմն չի դիմանում գայթակղություններին և իրեն հաճույք է պատճառում քաղցր կրուասաններով: Սա ազդեց այն փաստի վրա, որ նրա քաշի կորուստը տևեց մի փոքր ավելի երկար, քան կարող էր ունենալ:

Տոդորենկոն նաև փորձում էր ընդհատվող ծոմ պահպանել կրծքով կերակրելն ավարտելուց հետո, սակայն նկարահանումների պատճառով նրան միշտ չէր հաջողվում: Հաղորդավարուհին սպորտ վերադարձավ ծննդաբերությունից ընդամենը մեկուկես տարի անց, նա սկսեց ակտիվորեն զբաղվել գեղասահքով:

Հատկանշական է, որ Ռեգինայի ամուսինը ՝ Վլադ Տոպալովը, հրապարակման տակ մեկնաբանություն է թողել: Նա վստահեցրեց իր սիրելիին, որ նա հիասքանչ է ցանկացած տեսքով և իր համար ամենագեղեցիկն է:

Նաեւ առաջարկում ենք դիտել տեսահոլովակներ այն հայտնիների մասին, ովքեր չպետք է նիհարեին: