Ինչ անել 60 տարեկանից բարձր կանանց մոտ մեզի անզսպության հետ

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Նման հիվանդությամբ մեզի միզուկն անցնում է այնպիսի հաճախականությամբ և այն չափով, որ դառնում է լուրջ բժշկական կամ սոցիալական խնդիր: 60 տարեկանից հետո կանանց մոտ մեզի անմիզապահությունը սովորաբար տևում է շատ ամիսներ, երբեմն նույնիսկ տարիներ, ինչը զգալիորեն խաթարում է առօրյա կյանքը `որպես մասնագետ: folkողովրդական միջոցներով բուժումը կարող է էապես բարելավել վիճակը:

Միզուղիների անզսպության ռիսկի գործոններ

Միզուղիների անզսպություն ունեցող մարդկանց մեծ մասը կանայք են (գրեթե 60-70 տոկոս): Սա չի փոխում այն փաստը, որ տղամարդիկ նույնպես կարող են տառապել այս հիվանդությամբ:

Հասարակության մեջ միֆ կա, որ միզուղիների անզսպությունը ծերացման ցուցանիշ է: Dysերացումը չպետք է լինի այս դիսֆունկցիայի պատճառը, սակայն միզուղիների տարիքային անատոմիական կամ ֆունկցիոնալ փոփոխությունները բխում են տարեցների համակարգային հիվանդություններից: Միզուղիների անզսպությունը չի սահմանափակվում միայն տարեց մարդկանցով:

Բուժումը կախված է միզուղիների անզսպության տեսակից և անհանգստության ծանրությունից: Բուսական դեղամիջոցներն արդյունավետ չեն միզուղիների անզսպության դեպքում, և դրանցից մի քանիսը (օրինակ ՝ միզամուղ դեղամիջոցները) կարող են վատթարացնել 60 տարեկանից բարձր կանանց մոտ մեզի անզսպության խնդիրը: Folkողովրդական միջոցներով բուժումը լավ արդյունք է տալիս:

Անկախ միզուղիների անզսպության տեսակից, ապրելակերպի փոփոխությունները նույնպես ձեռնտու են

• ալկոհոլի և կոֆեինի սպառման նվազեցում;
• քաշի կորուստ ճարպակալման դեպքում;
• հեղուկի ընդունման սահմանափակում այն իրավիճակներում, երբ մենք ցանկանում ենք խուսափել կամ նվազեցնել մեզի հոսքի հետ կապված խնդիրները (օրինակ ՝ սոցիալական իրադարձությունից առաջ, գիշերը և այլն):

Ընդհանուր խորհուրդներ տարեց հիվանդների համար

60 -ից բարձր կանանց մոտ մեզի սթրեսային անմիզապահությամբ շատ կարևոր է ամրապնդել կոնքի հատակի մկանները, ինչը նույնիսկ կարող է հանգեցնել խնդրի լուծման: Բացի ժողովրդական միջոցներով բուժումից, դրանում օգնում են այսպես կոչված Կեգելի վարժությունները (այսինքն ՝ ազդելով կոնքի հատակի մկանների վրա):

Այս վարժությունները կատարելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և դրանք հատուկ պայմաններ չեն պահանջում: Կարևոր է պարբերաբար մարզվել, օրական առնվազն 3 անգամ և ընդհանուր առմամբ առնվազն 3 ամիս: Միայն այս ժամանակաշրջանից հետո կարող եք բարելավումներ ակնկալել:

Առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները մատչելի չեն, սակայն դեղատներից կարելի է ձեռք բերել սննդային հավելումներ և միզամուղ դեղամիջոցներ: Այսպիսով, մեզը միզապարկից ավելի հաճախ է հանվում, և, հետևաբար, ավելի հազվադեպ: Միզուղիների անզսպության դեղատոմսով դեղահատերը մշտական եւ շատ դեպքերում արդյունավետ լուծում չեն:

Բուսական դեղամիջոցները սովորաբար պարունակում են լոռամրգի և հիմնականում նախատեսված են կանանց, այդ թվում `տարեցների համար: 60 տարեկանից հետո կանանց մոտ միզուղիների անզսպության դեպքում ժողովրդական միջոցները բուժվում են այնպիսի խոտաբույսերով, ինչպիսիք են դանդելիոնը, եղինջը, լինդը և կանաչ թեյը: Նրանք բոլորը վաճառվում են վաճառասեղանի միջոցով:

Միզուղիների անզսպություն ունեցող մարդկանց առաջարկվող սննդային հավելումները պարունակում են նաև վիտամիններ, ինչպես նաև միկրո և մակրո տարրեր:

Կեգելի վարժություններ - ինչպես անել դրանք տանը

Նրանք օգտագործում են նույն մկանները, որոնք օգտագործվում են մեզի պահման համար: Սա վարժությունը դարձնում է այս անհարմար վիճակից դուրս գալու հիմնական միջոցը: Դրանք օգտակար են հատկապես միզուղիների անզսպության վաղ փուլերում և վիրահատությունից հետո ՝ կոնքի հատակի մկանները ամրացնելու համար:

Ձեր ֆիզիկական թերապևտը ձեզ կբացատրի, թե ինչպես և ինչ հաճախականությամբ կատարել Կեգելի վարժություններ: 6-12 շաբաթ կանոնավոր վարժություններից հետո բարելավում կնկատեք: Theանկալի ազդեցություն պահպանելու համար մարզումները չպետք է ընդհատվեն:

Մարզեք ձեր միզապարկը

Կարող է դժվար թվալ, բայց ձեր միզապարկը մարզելը մեծ համբերություն է պահանջում:Պարտադիր է սովորել, թե ինչպես հետաձգել զուգարան գնալու անհրաժեշտությունը: Սկզբում փորձեք հետաձգել միզելը 10 րոպեով և աստիճանաբար հասցրեք այս ժամանակը մինչև 20 րոպե: Որոշ ժամանակ անց զուգարան այցելությունների միջև ընկած ժամանակահատվածները կավելացնեք մինչև 4 ժամ: Պահպանեք զուգարան այցելությունների արձանագրություն: Սա կօգնի ձեզ և ձեր բժշկին վերահսկել ձեր միզապարկի ուսուցումը:

Միզուղիների անզսպության դեպքում բուժումը բաղկացած է միզապարկի համարժեք «մարզումից», ինչը հանգեցնում է ճնշման ավելի հազվադեպ առաջացման և թույլ է տալիս վերահսկել այն, այսինքն ՝ վերահսկել միզելու անհրաժեշտությունը:

Թմրանյութերը (օրինակ ՝ օքսիբուտինինը) օգտագործվում են այն դեպքում, երբ միզապարկի ուսուցումը բավականաչափ արդյունավետ չի եղել: Այս դեղամիջոցները կարող են ունենալ լուրջ կողմնակի բարդություններ և պետք է օգտագործվեն բժշկի հսկողության ներքո:

Թողնել ծխելը

Փնտրու՞մ եք ծխելը թողնելու լավ պատճառ: Հավանաբար այն տեղեկատվությունը, որ սա կարող է «հակաթույն» լինել միզուղիների անզսպության խնդիրների դեպքում, կհամոզի ձեզ: Նիկոտինը գրգռում է միզապարկը, ինչը գիտականորեն ապացուցված է:

Ավելին, ծխողներն ավելի հաճախ են հազում, քան չծխողները, և այս քրոնիկ հազը այն գործոններից մեկն է, որը ճնշում է գործադրում միզապարկի վրա, ինչը միզուղիների անզսպության պատճառ է հանդիսանում:

Բոնուս

Այս հոդվածի եզրակացությունները հետևյալն են

1. 60 -ից հետո միզուղիների անզսպության դեպքում Կեգելի վարժությունները ձեռնտու են տանը:
2. Դեղաբույսերը և դրանց թուրմերը պետք է խստորեն օգտագործվեն մասնագետի կողմից առաջարկվող դեղաչափով:
3. Միզելու հաճախականությունը նորմալացնելու համար լավ է հավատարիմ մնալ մագնեզիումով, վիտամին D- ով հարուստ սննդակարգին: