Video: Քաղցրությունը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09
Մենք բոլորս գիտենք քաղցրավենիքի ավելորդ օգտագործման վտանգների մասին: Շաքարը փչացնում է ատամները, կազմվածքը, կոլագենը քայքայվում է, առաջանում են կնճիռներ: Միեւնույն ժամանակ, մենք հաճախ փորձում ենք ազատվել վատ տրամադրությունից մի տուփ շոկոլադով կամ տորթի կտորով: Սա մեծ սխալ է, զգուշացնում են գիտնականները: Աղանդերը ոչ միայն չեն նվազեցնում սթրեսը, այլև մեծացնում են դեպրեսիայի վտանգը և սրում անհանգստության զգացումը:
Ինչպես պարզել են Էմորի համալսարանի գիտնականները, ֆրուկտոզայով հարուստ մթերքները փոխում են ուղեղի արձագանքը սթրեսին ՝ այն ավելի սուր դարձնելով:
Գիտնականները փորձ են անցկացրել առնետների վրա. Մի խումբը սովորական սնունդով էր սնվում, իսկ մյուսը `ֆրուկտոզայով բարձր սնունդ: 10 շաբաթ անց կենդանիներին ստիպեցին լողալ կամ տեղավորել կասկադ լաբիրինթոսում ՝ դրանով իսկ ստեղծելով սթրեսային իրավիճակներ: Արդյունքում նկատվեց, որ բարձր ֆրուկտոզա սնունդ ընդունող առնետները փոխեցին իրենց գենետիկական արձագանքը սթրեսին, արտադրեցին ավելի շատ կորտիզոլ (սթրեսի հորմոն), և կենդանիները տառապեցին դեպրեսիայից և անհանգստությունից, գրում է Meddaily.ru- ն:
Հիշեցնենք, որ ֆրուկտոզան գտնվում է ոչ միայն տարբեր հրուշակեղենի և խմիչքների մեջ, այլև մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Ֆրուկտոզայի ավելցուկ ընդունումը կապված է այնպիսի հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են քաղցկեղը, 2 -րդ տիպի շաքարախտը, թուլամտությունը, սրտի, անոթների և երիկամների հիվանդությունները:
Հարկ է նշել, որ սթրեսի նկատմամբ չափազանց զգայուն լինելը մեծացնում է արյան ճնշումը, սրտի կաթվածի, ինսուլտի և անպտղության վտանգը, ճնշում է իմունային համակարգը և արագացնում ծերացման գործընթացը:
Ի դեպ, վերջերս ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ հավասարակշռված դիետայի (ցածր յուղայնությամբ և քաղցրով, բանջարեղենի և մրգերի առատությամբ) օգնությամբ դուք կարող եք բարելավել հուզական ֆոնը: Առնվազն այն մարդիկ, ովքեր փորձում են հավատարիմ մնալ առողջ սննդակարգի կանոններին, ընդհանուր առմամբ ավելի լավատես են կյանքի նկատմամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բջջային հեռախոսով զրուցելը կարող է հանգեցնել իմպոտենցիայի
Բջջային հեռախոսի երկար խոսակցությունները բացասաբար են անդրադառնում տղամարդկանց պտղաբերության վրա: Վերարտադրողական բժշկության ամերիկյան ընկերության հետազոտությունը ցույց է տվել, որ տղամարդու օրական բջջային հեռախոսից օգտվելու ժամերը կարող են բացասաբար անդրադառնալ նրա սերմնահեղուկի որակի բոլոր ասպեկտների վրա:
Եթերային յուղեր ՝ աշնանային դեպրեսիայի դեմ
Արոմաթերապիան հիանալի միջոց է տրամադրությունը բարելավելու և աշնանային դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար
Այն, ինչ դուք կարող եք և չեք կարող անել mաղկազարդի օրը
Ի՞նչ կարող է և պետք է արվի Palաղկազարդի կիրակի օրը, և ինչ չի կարելի անել այս օրը: Հոդվածում դուք կգտնեք այս հարցերի պատասխանները:
Սելենա Գոմեսը պայքարում է զայրույթի և դեպրեսիայի դեմ
Երգչուհին մասնագիտական օգնություն է խնդրել
Սոցիալական ցանցերը կարող են հանգեցնել ուտելու խանգարումների
Եթե ակտիվորեն շփվում եք սոցիալական ցանցերում, բայց հավանաբար դժգոհ եք եղել ձեր սեփական լուսանկարներից: Եվ դու մենակ չես: Սա բավականին տարածված է, եթե ոչ նորմալ: Հիմնական բանը `ձեզ չտանջել ավելորդ քննադատությամբ: Shepard Pratt հիվանդանոցի (ԱՄՆ) «Ուտում խանգարումների կենտրոնի» փորձագետները կատարել են հետազոտություն, որին կամավոր մասնակցել են 16 -ից 40 տարեկան 600 ֆեյսբուքյան օգտատերեր: