Մտքից հեռու ՝ ինչպես թողնել անցյալը

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Երբ մեր կյանքի մի փուլ գալիս է իր տրամաբանական ավարտին և փոխարինվում նորով, մեզանից շատերը երբեք չեն անցնում հաջորդ մակարդակին ՝ շարունակելով անցյալում լինել մեր հոգով և սրտով:

Մենք տանջում ենք մեզ հիշողություններով, լաց ենք լինում հեռացած սիրո համար կամ վերանայում երջանիկ երիտասարդության լուսանկարները ՝ միայն հեռացնելով այն, ինչ առջևում է: Հուսահատորեն կառչած անցած տարիների գործերից, մենք մեզ թույլ չենք տալիս կամ ապրել ներկայով, ոչ էլ շարժվել դեպի ապագա:

Դեռևս «Գեյշայի հուշեր» ֆիլմից Լուսանկարը ՝ pinterest.com

Նույնիսկ եթե հիմա ձեզ թվում է, որ ձեր կյանքում ինչ -որ բան ավարտվել է սխալ ժամանակ, կիսով չափ ավարտվել, ընդունեք մեկ միտք. Իրականում դա այդպես չէ: Եթե ինչ -որ բան ավարտվում է, ապա գալիս է հենց այն ժամանակ, երբ դրա կարիքը կա: Այո, գուցե տարիներ անց անցյալը կհիշեցնի իր մասին և նույնիսկ նորից կդառնա ձեր կյանքի մի մասը, բայց այս պահին ձեզ համար չկա ավելի լավ արդյունք, քան դրան ժամանակավորապես կամ մշտապես հրաժեշտ տալը:

Հոգեբանները ասում են, որ մարդիկ, կախված հուզականության աստիճանից, զգայունությունից և անցյալին կապվածությունից, կարող են կառչել դրանից մի քանի տարի:

Իհարկե, երկու շաբաթը բավական է, որպեսզի ինչ -որ մեկը վերականգնվի կորստից, բայց, որպես կանոն, այս դեպքում լիարժեք ապաքինումը բացառված է: Մարդիկ պարզապես արգելափակում են բացասական հույզերը, հիշողությունները, գլխիվայր ընկղմվելով աշխատանքի, այլ գործունեության կամ նոր սիրո մեջ, բայց հետո այդ արգելափակումը կնվազի, և այն ամենը, ինչ նրանք այդքան խնամքով թաքցնում էին, անպայման կվերադառնա նրանց եռակի:

Այնուամենայնիվ, եթե ինչ -որ մեկի կամ ինչ -որ բանի կորուստը ձեզ իսկապես ցավում է, ապա ավելի լավ է ձեզ ժամանակ տրամադրեք տառապելու համար, որպեսզի հետո նոր կյանք մտնեք ՝ որպես հուզականորեն առողջ մարդ:

Ինչու չենք թողնում անցյալը

1. Մենք չենք ուզում կամ չենք կարող փոխվել: Մենք հասկանում ենք, որ կյանքը մեզանից պահանջում է մշտական փոփոխություններ, հանգամանքներին հարմարվելու, ինքներս մեզ վրա աշխատելու ունակություն: Երբեմն մենք պարզապես չենք ուզում դա անել, և երբեմն այնքան ենք հոգնում, որ ուժ չենք զգում ջանքեր գործադրելու և գոնե թեթևակի կերպարանափոխվելու համար: Այդ իսկ պատճառով մենք տրվում ենք երջանիկ անցյալի մասին հիշողություններին, որը, ինչպես կարծում ենք, կատարյալ էր մեզ համար: Կամ, ընդհակառակը, մենք մեղադրում ենք անցյալին մեր ներկայիս անզորության համար ՝ կրկնելով. «Ես այնքան բանի միջով եմ անցել, որ հիմա ամբողջովին կոտրված եմ»:

123RF / citalliance

2. Անցյալը պարզ է ու հասկանալի: Անցյալի սերը մեր առջև է ՝ կարծես մեր ափի մեջ. Մենք տեսնում ենք մեր թույլ տված բոլոր սխալները, հիշում բոլոր վիրավորական խոսքերը և միևնույն ժամանակ վայելում ուրախ պահերի մտքերը: Բայց նոր զգացումը մեզ վախեցնում է. Սա բոլորովին այլ մարդ է, նրան պետք է նորից ճանաչել, անցնել «հղկման» բոլոր այն փուլերը, որոնք արդեն անցել են նախկինի հետ: Բացի այդ, անցյալի մասին մտածելով, մենք որոշ ժամանակ մոռանում ենք մեր վախերի մասին, քանի որ այն ամենը, ինչ կարող էր երեկ մեզ վախեցնել, արդեն վախեցրել է մեզ:

3. Մենք վիրավորում ենք մարդկանց անցյալից: Անցնելով ձեր գլխում տհաճ իրադարձության պահերը, երբ ձեր մտերիմներից մեկը ցավ է պատճառում, դուք դիտավորյալ հուզական կապ եք պահում հանցագործի հետ: Տղամարդու կողմից մերժված կինը կարող է նույնիսկ մտածել, որ դեռ սիրում է նրան, բայց իրականում առաջնորդվում է միայն դժգոհությամբ: Wonderարմանալի չէ, որ վիրավորված տիկնայք հաճախ հարցնում են ոչ թե «ինչու՞ նա հեռացավ», այլ «ինչպե՞ս նա կարող էր դա անել ինձ հետ»:

4. Մենք մեզ մեղավոր ենք զգում: Եվ պետք չէ ինքներդ ձեզ մեղադրել մեկին վիրավորելու կամ վիրավորական խոսքեր ասելու համար: Հաճախ մարդիկ իրենց մեղավոր են զգում անմիջապես իրենց առջև ՝ համարելով, որ կոտրել են մի փայտ վառելափայտ, չեն ասել այն, ինչ անհրաժեշտ է ժամանակին, չեն պաշտպանել իրենց տեսակետը, և այդ պատճառով նրանց կյանքը գնացել է սպառնալիքների: Այնուամենայնիվ, ինքնախաբեության այս խաղը ոչ ոքի օգուտ չի բերում. Ո՛չ դուք, ո՛չ մեկը, ում կարող եք վիրավորել:

Ինչպես հրաժեշտ տալ անցյալին

1. Մի զսպեք ցավը: Եթե ուզում եք գոռալ - գոռալ, լաց լինել - լաց լինել, բարձը ծեծել բարձով - ծեծել: Արեք այն, ինչ կօգնի ձեզ ազատվել հուզական սթրեսից ՝ առանց օրենքը խախտելու, իհարկե: Մի փորձեք ճնշել բացասական հույզերը:

Ինչպես արդեն ասեցինք, դուք չեք կարողանա պարզապես լռեցնել ձեր ցավը, վաղ թե ուշ այն ձեր առջև կհայտնվի իր ողջ փառքով, այնուհետև մի քանի անգամ ավելի դժվար կլինի դրան դիմակայելը:

2. Խոսեք ձեր մտահոգությունների մասին: Ընկերուհի, մայրիկ, հոգեբան, մի կտոր թուղթ, բլոգ ինտերնետում `ով և ինչ, որ դուք պարզապես պետք է բարձրաձայնեք: Թող խոսքի հոսքն անհամապատասխան լինի, թույլ տվեք ցատկել մեկից մյուսը, այնուհետև լաց լինել, ապա ծիծաղել. Պարզապես հիմա պետք է գտնել մեկին, ով կարող է աջակցել ձեզ:

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Փորձեք ներել: Եթե պարզապես չես կարող բաց թողնել քեզ վիրավորողի մտքերը, ապա փորձիր ներել նրան: Իհարկե, բառերով ամեն ինչ շատ ավելի պարզ է թվում, քան գործնականում, բայց հին դժգոհությունները թողնելու փորձը արժե. Նման բեռով ձեզ համար շատ դժվար կլինի առաջ շարժվել:

4. Ուղղել ցանկացած սխալ: Եթե ներողություն խնդրելու միջոց չկա նրանցից, ում վիրավորել եք, այլ կերպ վարվեք. Ձեր ուշադրությունը տեղափոխեք այլ մարդկանց վրա, ովքեր ձեր աջակցության կարիքն ունեն:

Եթե վստահ եք, որ քիչ ժամանակ եք անցկացրել տարեց ազգականի հետ, որն այլևս ողջ չէ, հոգ տանել նրանց մասին, ովքեր այժմ ձեզ հետ են:

5. Ուշադրություն դարձրեք: Ինքնասիրությունը եսասիրություն է: Երբ քիթդ բարձիդ մեջ ես լաց լինում և անտեսում ես բոլորին և ամեն ինչին, դու շատ եսասեր ես: Դուք պետք է ընդունեք, որ ձեր վրա դրած փորձի կեսը հորինված է: Երևակայությունը շատ սարսափելի բան է, քանի որ այն սահմաններ չունի, և դուք այժմ դրա կենդանի հաստատումն եք: Միգուցե ինքնախղճահարության և գոյություն չունեցող խնդիրներով տանջվելու փոխարեն ավելի լավ է զանգե՞լ ձեր մորը և պարզել, թե ինչպես է նա:

6. Խզեք կապը: Տարբեր մանրուքներ մեր մտքում առաջացնում են միլիոնավոր ասոցիացիաներ: Surprisingարմանալի չէ, որ տղամարդուց բաժանվելուց հետո որոշ ժամանակ չեք կարող քայլել այն վայրերը, որտեղ նախկինում միասին էիք, կամ լսել այն երաժշտությունը, որը ժամանակին «ձերն էր»:

123RF / akz

Դուք չեք կարող - և մի արեք: Սկզբում փորձեք խուսափել տրավմատիկ հիշողություններից, բայց երբ ցավը մի փոքր թուլանա, դասավորեք նրա նվերները և դեն նետեք այն, որոնք գործնականում չեն օգտվում, այլ միայն դրանք ավելի ցավոտ են դարձնում: Երբ խոսքը վերաբերում է երաժշտությանը, փորձեք դրան նոր իմաստ հաղորդել: Լսեցի՞ր «քո» երգը սրճարանում: Միացրեք նրան ոչ թե նախկին սիրեկանի, այլ այս գեղեցիկ երեկոյի հետ, երբ շրջապատված եք մտերիմ ընկերներով: