Ինչպես թողնել ծխելը

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Մեզ ասում են, որ ծխելը պարզապես վատ սովորություն է: Բայց հետազոտություններն ասում են, որ սա իսկական կախվածություն է:

ԱՀԿ տվյալների համաձայն, Ռուսաստանում մեծահասակների շրջանում 44 միլիոն ծխող կա: Նրանցից ավելի քան 85% -ը մշտապես կարիք ունի նիկոտինի և չի կարող դադար տալ ամբողջ օրվա ընթացքում: Միևնույն ժամանակ, ծխողների 60% -ը կցանկանար թողնել ծխախոտի օգտագործումը: Անցած տարվա ընթացքում նրանցից յուրաքանչյուր երրորդը փորձում էր լքել աշխատանքը, սակայն հաջողությունը հաջողությամբ պսակվեց միայն 11%-ով: Այս թվերի լույսի ներքո ծխելը որպես վատ սովորություն խոսելը բավականին տարօրինակ է: Շատ ավելի ճիշտ է այն դիտարկել որպես լիարժեք թմրամոլություն:

Նիկոտին. Ինչ և ինչու:

Theխախոտի թուփը տերևներում նիկոտին չի կուտակում, որպեսզի մեզ մղի կախվածության անդունդի մեջ: Նրա կարողությունը ամրագրված էր էվոլյուցիայի ընթացքում, որպեսզի բույսն իրեն պաշտպաներ միջատների վնասատուներից: Թրթուրներն օգտագործում են ացետիլխոլին կոչվող նյութ ՝ նյարդերից մկաններ ազդակներ փոխանցելու համար: Նիկոտինը քիմիական կառուցվածքով նման է ացետիլխոլինին և կապվում է նույն ընկալիչների հետ: Արդյունքում, երբ միջատը ծխախոտի տերև է ուտում, նրա մկանների բնականոն աշխատանքը խաթարվում է, դրանք չափազանց ակտիվանում են, և վնասատուն մահանում է ջղաձգումների ժամանակ:

Մարդիկ ունեն նաև ացետիլխոլին ընկալիչներ: Դրանք դասավորված են այլ կերպ, իսկ նիկոտինը գործնականում չի ազդում մկանների վրա: Բայց նա կարողանում է ակտիվացնել ուղեղում ացետիլխոլինի ընկալիչները: Հատկապես դրանք շատ են պարգևատրման համակարգում `ուղեղի այն հատվածը, որը կապված է դրական հույզերի և կենտրոնացման հետ: Երբ մարդը ծխախոտ է վառում, նիկոտինը մտնում է արյան շրջան, հասնում է ուղեղը, այնտեղ կապվում է ացետիլխոլին ընկալիչների հետ և կարողանում է բարելավել տրամադրությունը և բարելավել կատարողականը (այնուամենայնիվ, այս ազդեցության ուժգնությունը կախված է գենետիկական բնութագրերից, և շատերի համար դա հազիվ նկատելի է):

Լավ կլիներ, եթե ոչ մի մանրուք: Երբ նիկոտինը կանոնավոր կերպով մտնում է ուղեղ, ացետիլխոլին ընկալիչների թիվը մեծանում է, և միևնույն ժամանակ նրանց զգայունությունը նվազում է: Հետևաբար, սեփական ացետիլխոլինը, որը նախկինում ինքն էր հաջողությամբ ակտիվացնում պարգևատրման համակարգը, դադարում է հաղթահարել այս խնդիրը: Մարդը զգում է ավելի շատ ծխելու սուր կարիք, քանի որ առանց դրա նա իրեն հիմար և դժբախտ է զգում: Այսպես է ձևավորվում ֆիզիկական կախվածությունը, և այն կարող է շատ հզոր լինել:

Հեղինակավոր Lancet գիտական ամսագիրը 2007 թվականին հրապարակեց 20 տարբեր թմրանյութերի համեմատության ակնարկ, որում նիկոտինից ֆիզիկական կախվածությունը «պատվավոր» երրորդ տեղն էր զբաղեցնում կախվածության ծանրության համար ՝ հերոինից և կոկաինից անմիջապես հետո:

Նիկոտինն ինքնին այնքան էլ վտանգավոր չէ առողջության համար: Նրա դերը ֆիզիկական կախվածության առաջացումն ու պահպանումն է: Smokingխելը մարմնին հասցնող հսկայական վնասների համար պատասխանատու են այլ նյութեր `ազոտի երկօքսիդ, ֆենոլ, ծանր մետաղներ, ketones, aldehydes և այլն: Նրանցից ոմանք ի սկզբանե հայտնաբերվում են ծխախոտի տերևների մեջ, ոմանք ձևավորվում են այրման ընթացքում: Ըստ ԱՀԿ -ի ՝ ծխախոտի ծուխը կազմող 4000 նյութերից առնվազն 250 -ը վտանգավոր են առողջության համար, իսկ 50 -ը ՝ ապացուցված քաղցկեղածին ազդեցություն:

Թունավոր նյութերի այս կոկտեյլի կանոնավոր ներշնչումը (իսկ նիկոտինից կախվածություն ունեցող անձը սովորաբար օրական մեկ տուփ ծխախոտ է ծխում) հանգեցնում է կյանքի լուրջ կրճատման: Ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման ամերիկյան կենտրոնների (CDC) ՝ ծխող տղամարդու կյանքը միջինում 13.2 տարով ավելի կարճ է, քան չծխողը, մինչդեռ կանանց դեպքում այդ ցուցանիշը 14.5 տարի է:

Okerխողի կյանքը, ինչպես կատակում է, «վատ է, բայց կարճ». Ծխախոտի ծուխը ոչ միայն բացասաբար է անդրադառնում թոքերի վրա, այլև խաթարում է բառացիորեն բոլոր օրգանների արյան մատակարարումը:

Էրեկցիայի հետ կապված խնդիրներ, մաշկի վաղաժամ ծերացում, մրսածությանը հանդուրժելու ունակության նվազում, լնդերի վատ առողջություն և այլն: Նույնիսկ կատարողականի բարելավում, որի համար մարդիկ ժամանակին սկսել են ծխել գործնականում), այն շատ արագ անհետանում է.

Պայքար ազատության համար

Cխախոտը շատ ստոր բան է, քանի որ նիկոտինը ներառված է ուղեղի կենսաքիմիական գործընթացներում և կենսական է դառնում մարդու համար: Okerխողի կյանքը կարելի է համեմատել շաքարախտով հիվանդ մարդու կյանքի հետ. Նա անընդհատ պետք է անհանգստանա, թե որտեղ և երբ կարող է ստանալ անհրաժեշտ նյութի դոզան: Նիկոտինից կախվածություն ունեցող մարդը, ով զուրկ է ծխախոտից, իհարկե, չի մահանում, բայց իրականում նա շատ լուրջ խնդիրներ է ունենում կատարողականի և զգացմունքների նկատմամբ վերահսկողության հետ:

Լավ նորությունն այն է, որ նիկոտինի մատակարարման դադարեցումից հետո ուղեղը դեռ կարող է վերադառնալ նորմալ:

Japanապոնական Կիոտոյի համալսարանում տոմոգրաֆիկ հետազոտությունների համաձայն, ընկալիչների վերականգնումը տևում է մոտ երեք շաբաթ. Եթե այս ժամանակահատվածն անցնի, ուղեղը նորից լավ կսկսի աշխատել և այլևս ծխախոտի կարիք չի ունենա `առնվազն ֆիզիոլոգիական մակարդակով:

Գործնականում դա շատ քչերին է հաջողվում: Smokingխելու նենգությունն այն է, որ ուղեղը դնում է ձեռքի կառավարման ռեժիմի վրա. Մարդը միշտ միջոցներ ունի խթանելու մտածելակերպը այստեղ և հիմա, չնայած շատ ժամանակ կատարողականի նվազման գնով: Նախկին ծխողները տենչում են այս սենսացիան և շատ հաճախ կոտրվում են, նույնիսկ եթե նրանց հաջողվում է դիմանալ երեք շաբաթ:

Smokingխելուց հրաժարվելու մեթոդների մեծ մասն անարդյունավետ են:

Օրինակ, ըստ Նիդեռլանդների STIVORO հակածխախոտային հետազոտական կենտրոնի գիտնականների, հոգեբանական օգնությունը օգնում է ծխելը թողնել միայն 16% դեպքերում, իսկ թմրանյութերը `առավելագույնը 24% դեպքերում:

Այսօր գիտական հանրությունը մեծ հույսեր է կապում «ծխելու դեմ պատվաստանյութի» ՝ նիկոտինի հակամարմինների հետ, որոնք ծխախոտի օգտագործումն անօգուտ են դարձնում, քանի որ դեղը կապվում է արյան մեջ և չի հասնում ուղեղին: Կլինիկական փորձարկումների ժամանակ նման դեղամիջոցները շատ լավ արդյունքներ են ցույց տալիս. Հետազոտությունների մասնակիցների մոտ կեսը թողել է ծխելը: