Կատարելապաշտություն. Կյանք առանց սխալների

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Ամեն ինչ անթերի անելու հուսահատ ցանկությունը ՝ նայելու, աշխատելու, կյանքը պահպանելու և երեխաներ մեծացնելու համար, կարող է դաժան կատակ խաղալ ձեզ հետ: Նպատակներին հասնելու և ինքնահռչակ իդեալներին համապատասխանելու մշտական կարիքը կարող է ձեզ մղել այն ծուղակը, որը կոչվում է «Ես չեմ ապրում բարով»: Պերֆեկցիոնիստի համար բար հասնելը միևնույնն է, որ ծանր ծխողի համար մի պահ կախվածությունից հրաժարվելը շատ ցավոտ է և ծայրահեղ բացասաբար է անդրադառնում նյարդային համակարգի վրա:

Իհարկե, պերֆեկցիոնիստները, ոտքի կանգնելով պաշտպանելու իրենց ձգտումները, բացատրում են, որ սա միակ ճանապարհն է ինչ -որ արժեքավոր բանի հասնելու համար. Համաձայնվելով «միջինին» ՝ դուք ընդմիշտ կմնաք միջին գյուղացի: Այս համոզմունքի մեջ կա որոշ ճշմարտություն: Asիշտ այնպես, ինչպես այն փաստը, որ թույլ տրված սխալների համար ինքնախարազանումը երբեք ոչ ոքի չի ուրախացրել:

Հոգեբանները լրջորեն մտահոգված են, որ ավելի ու ավելի շատ մարդկանց համար կյանքի իմաստը դառնում է կատարելության ձգտող ֆանատիկոս: Նրանք դա անվանում են ինչ -որ անառողջ բան և խորհուրդ են տալիս վերանայել ձեր հայացքը կյանքի նկատմամբ:

Ո՞րն է «պերֆեկցիոնիստական սինդրոմի» վտանգը:

Անտեսելով գործընթացը

Կատարելապաշտները երբեմն չեն նկատում, թե ինչպես է անցնում կյանքը: Լինելով արդյունքի կողմնորոշված ՝ նրանք ամբողջովին անտեսում են գործընթացը: Նրանք չեն վայելում ընթացիկ խնդիրների լուծումը, սովորական բաների մեջ չեն տեսնում ուրախությունները:

Նրանց միշտ թվում է, որ իրական երջանկությունն այնտեղ է `ապագայում, որտեղ նրանք իդեալական են, և այն, ինչ հիմա է, պարզապես դեկորացիա է, անկատար և ոչ ուշադրության արժանի: Արդյունքում, երբ արդյունքը ձեռք է բերվում, կատարելագործողը դեռ շատ թերություններ է գտնում իր մեջ և չի կարող հիշել որևէ լավ բան, որն ուղեկցեց նրան անցած ճանապարհին:

Կյանքը սթրեսի մեջ

Դուք չեք կարող հեշտ լինել ձեր առջև դրված խնդիրը, եթե ցանկանում եք, որ այն ավարտվի բացառապես «5+» սկզբունքով: Փորձելով գրկել անսահմանությունը, կատարելագործողները փորձում են հետևել բոլոր մանրուքներին, ժամանակին լինել ամենուր, վերահսկել իրենց և ուրիշներին: Այսպես են հայտնվում մշտական սթրեսներն ու խափանումները:

Դուք չեք կարող միևնույն ժամանակ լինել աշխատանքի, ընտանիքի, ընկերների, երեխաների հետ: Նպատակներին հասնելու համար միշտ պետք է գոնե մի փոքր բան զոհաբերել: Օրվա մեջ կա 24 ժամ, և կատարելագործողները, ամեն ինչում կատարյալ լինելու ցանկությամբ, առնվազն 48 -ի կարիք ունեն: Գիտակցելով, որ կյանքի իրողությունները չեն համընկնում չափազանցված պահանջների հետ, այդպիսի մարդիկ հաճախ ընկնում են դեպրեսիվ վիճակի մեջ:

Սեւ եւ սպիտակ

Կատարելապաշտների համար կան միայն այս գույները: Ոչ մոխրագույն, ոչ կիսատ երանգներ: Կամ վատ, կամ լավ: Կամ կողմ կամ դեմ: Կյանքում ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է. Երբեմն, որպեսզի հետագայում ստանաս այն, ինչ ուզում ես, այժմ պետք է ինչ -որ բանով զիջես ուրիշներին, համաձայնես «հաջողության կեսին», բավարարվես ունեցածով: Պերֆեկցիոնիստները, ընդհակառակը, չեն ընդունում իրականությունը իր կես միջոցներով, ուստի հիասթափություն մարդկանց և սեփական անձի նկատմամբ, հաճախ զրոյից:

Ուրիշների նկատմամբ չափազանց մեծ պահանջներ

Բայց ոչ միայն իրենցից, կատարելագործողները ամեն ինչում կատարելություն են ակնկալում: Նրանք նաև կանոններ են սահմանում իրենց սիրելիների և գործընկերների համար: Երեխաները, հարազատներն ու ընկերները `բոլորը« կատարյալ մարդով »շրջապատված, նույնպես պետք է լինեն նույն մակարդակի վրա:

Նման վերաբերմունքը հղի է սիրելիների թյուրիմացությամբ և, որպես հետևանք, հակամարտություններով, թշնամական վերաբերմունքով և վստահության պակասով: Բոլորի համար էլ սխալները սարսափելի և անընդունելի բան են, ոմանք դրանք կատարում են նախանձելի օրինաչափությամբ և միևնույն ժամանակ մնում երջանիկ:

Բոլորի համար էլ սխալները սարսափելի և անընդունելի բան են, ոմանք դրանք կատարում են նախանձելի կանոնավորությամբ և միևնույն ժամանակ մնում երջանիկ:

Բաց թողնված հնարավորություններ

Ինչպես ասացինք, կատարյալների համար կիսատ երանգներ չկան:Հետեւաբար, նրանցից շատերն առաջնորդվում են «Եթե ես գիտեմ, որ չեմ կարող գլուխ հանել, ես դա ընդհանրապես չեմ ընդունի» սկզբունքով: Ինչ -որ մեկը նույնիսկ չի փորձի, ասենք, երազանքի աշխատանք ստանալ, եթե համոզված չէ հաջողության մեջ: Եվ սա լուրջ խնդիր է առաջացնում. Կատարելագործողները բաց են թողնում տասնյակ, հարյուրավոր շահավետ հնարավորություններ: Ռիսկի դիմելու և իրենց ուզածին չստանալու վախը չափազանց ուժեղ է: Նրանք չեն կարող իրենց թույլ տալ «պարտվել», ավելի լավ է նույնիսկ չսկսեն խաղը:

Ցածր ինքնագնահատական

Պարադոքսալ է, որ մարդիկ, ովքեր միշտ ձգտում են իդեալի, երբեք իրենց այդպիսին չեն համարում: Նրանք միշտ իրենց մեջ շատ թերություններ կգտնեն, պարզապես հարցրեք: Սա հատկապես վերաբերում է կանանց: Եվ «հինգերորդ կետը» մեծ է, և ստամոքսը դուրս է մնում, և մազերը սարսափելի են, իսկ մաշկը ՝ անկատար: Եվ սա, չնայած այն բանին, որ կինը կարող է օրեր շարունակ դուրս չգալ ֆիթնես ակումբներից և սպա կենտրոններից, բայց նա դեռ իրեն տգեղ կթվա, և, հետևաբար, հեռարձակում է այս ինքնընկալումը դրսից ՝ ստիպելով մյուսներին նույն կերպ մտածել:

Պերֆեկցիոնիզմի պատանդ չդառնալու համար (կամ այս թակարդից դուրս գալու համար) անհրաժեշտ է հասկանալ կանոնը. Լույսը սեպի նման չի համախմբվել ձեր աշխատանքում, արտաքինում կամ կարգուկանոնում: Փորձեք նվազեցնել ձեր պահանջների նշաձողը և թույլ տվեք, որ իրադարձություններն իրենց ընթացքն ունենան: Իհարկե, չպետք է ամբողջությամբ հանձնվել, բայց առաջադրանքների լուծման ողջամիտ մոտեցումը (առանց ֆանատիզմի) թույլ կտա ավելի հեշտությամբ վերաբերվել կյանքին և հնարավոր դժվարություններին: