«Not ale». Ինչպես ազատվել հեռախոսային կախվածությունից

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Մի քանի տարի առաջ մարդիկ բջջային հեռախոսն օգտագործում էին միայն իր նպատակային նպատակների համար `զանգահարել և գրել SMS: Timeամանակի ընթացքում գաջեթներն ավելի բարդ են դարձել, և այժմ միայն սուրճ չի պատրաստվում: Smartphoneամանակակից սմարթֆոնը տեսախցիկ, պլանշետ և խաղային վահանակ է, ինչպես նաև տեսախցիկ և էլեկտրոնային գիրք: Իհարկե, կարելի է կատակել, որ կյանքն առանց հեռախոսի կյանք չէ, բայց այս ամենն այդքան ծիծաղելի չէր լինի, եթե իրականում այդքան տխուր չլիներ: Մարդիկ այնքան են մտերմացել իրենց սարքերի հետ, որ հիմա նրանք խուճապի են մատնվում ՝ մոռանալով դրանք տանը կամ կորցնել դրանք:

Հոգեբանության մեջ բջջային հեռախոսներից և ընդհանրապես բջջային կապերից կախվածությունը անվանվել է նոմոֆոբիա: Այս տերմինը հայտնվել է համեմատաբար վերջերս և նշանակում է բջջային ֆոբիա: Նրա օգնությամբ է, որ փորձագետները նկարագրում են այն մարդու վիճակը, ով կորցրել է հեռախոսը կամ թողել այն տանը, մոռացել է ժամանակին լիցքավորել մարտկոցը կամ գումար դնել հաշվին, ինչպես նաև հայտնվել այնտեղ, որտեղ բջջային կապը չի կատարվում: բռնել. Աճող անհանգստություն, երբեմն վերածվելով խուճապի ՝ մտերիմ մարդուն զանգահարելու անկարողության և գիտակցման, որ նա չի կարողանա հասնել ձեզ. Ահա թե որն է նոմոֆոբիան:

Որոշ մարդիկ այնքան են կապված իրենց հեռախոսներին, որ նույնիսկ մեկ օր առանց իրենց սիրելի գործիքի նրանց համար անիմաստ է թվում: Նրանք իրենց սարքը տանում են ամենուր և ամենուր ՝ սրճարանում ճաշի ժամանակ, գործնական բանակցությունների համար (և հաճախ բախվում սմարթֆոնի էկրանին ՝ կարևոր հարցեր քննարկելու փոխարեն) և նույնիսկ զուգարան ՝ ավելի զվարճալի է:

Հեռախոսները դարձել են մեր ընտանիքների լիիրավ անդամները, այդ իսկ պատճառով մարդկանց գրեթե երբեք չի հաջողվում դասական ռոմանտիկ երեկո կազմակերպել երկուսի համար - գաջեթներով գոնե չորս հոգու համար երեկո կլինի: Իսկ արժե՞ խոսել ժամադրության մասին, եթե մենք քնում ենք գրեթե սմարթֆոններով գրկախառնված:

Նոմոֆոբիայի դրսեւորումներ

1. Եթե մարդը չի կարողանում գտնել իր բջջային հեռախոսը, ապա նրա վարքագիծը նման է ինչ -որ մոլագար գաղափարով տարված նյարդահոգեբուժական դիսպանսերի վարքագծին. Ոչինչ և ոչ ոք չի կարող նրան հանգստացնել մինչև գաջեթը չգտնվի: Նա զգում է, որ կարծես մի մասն անհետացել է:

2. Մարդը մշտապես լարված վիճակում է, ստուգում է բջջային հեռախոսի առկայությունը, հարվածում գրպանին կամ ձեռքը թաթախում պայուսակի մեջ: Ավելին, եթե հեռախոսը տեղում լիներ հինգ րոպե առաջ, դա չի խանգարի նրան կրկին եռանդով անհանգստանալ ևս հինգում:

3. Բջջային հեռախոսից կախվածության համար շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչ է կատարվել ընկերների հետ սոցիալական ցանցերում: Նա թարմացնում է լրահոսը յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ, և նախընտրում է դա անել սմարթֆոնով, այլ ոչ թե նոութբուքով: Բացի այդ, նա վախենում է SMS- ին կամ նամակին ժամանակին չարձագանքելուց: Ընդհանրապես, նա միշտ պետք է տեղյակ լինի վերջին տեղեկատվությանը:

Բջջային հեռախոսից կախվածության համար շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչ է կատարվել ընկերների հետ սոցիալական ցանցերում:

4. Հաճախ մարդը կարծում է, որ իր հեռախոսը ինչ -որ տեղ զանգում է, իսկ հետո նա կփորձի անել ամեն ինչ, որպեսզի այլ ձայներ թուլանան. Անմիջապես իջեցրեք երաժշտության ձայնը, անջատեք հեռուստացույցը ՝ պարզապես համոզվելով, որ սա ձայնային հալյուցինացիա է:, նա կհանգստանա:

5. Բջջային հեռախոսի տեսքը, դրա տեխնիկական բնութագրերը նոմոֆոբիայով տառապող մարդու համար շատ կարեւոր ցուցանիշներ են: Եթե շուկայում հայտնվի նոր մոդել, որն ավելի կատարյալ է, քան այժմ ունի, մարդը սկսում է փափագել դրան: Եվ ավելի հաճախ, քան վերջում, նա գնում է այն: Trueիշտ է, երբեմն վարկով:

Ինչպե՞ս ազատվել նոմոֆոբիայից:

Մենք չենք առաջարկում, որ անմիջապես բջջային հեռախոսը գցեք աղբարկղի մեջ:Նախ, 10 վայրկյան հետո այն դուրս կբերես այնտեղից, և երկրորդ ՝ անիմաստ է. Բջջային հեռախոսներն իսկապես անհրաժեշտ բան են, և հիմարություն էր ամբողջովին հրաժարվելը: Այնուամենայնիվ, արժե աշխատել ձեր կախվածության հետ և նվազագույնի հասցնել դրա դրսևորումները:

1. Հիշեք, թե ինչպես էին ապրում մեր ծնողները մի քանի տասնամյակ առաջ: Սովորական հեռախոս ամեն տանը չկար, և նրանք ընդհանրապես բջջայինի մասին չէին երազում: Իհարկե, կասեք, որ կյանքի ռիթմը փոխվել է, եւ չարժե համեմատել անցյալն ու ներկան: Բայց փաստը մնում է փաստ. Ոչ ոք չի մահացել առանց օգտակար գործիքի, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք չեք մահանա, եթե ուժ գտնեք և գոնե շաբաթ կամ կիրակի հեռախոսն անջատեք: Դուք գաղափար չունեք, թե որքան ազատ կզգաք այս օրերին:

2. Եթե ամբողջ օր մնացել եք առանց բջջային կապի, սա դեռ ձեր մասին չէ, ապա սկսեք օրական կես ժամով, ապա ավելացրեք մի քանի րոպե: Պարզապես սեղմեք կոճակը ՝ գործիքը անջատելու և ձեր բիզնեսով զբաղվելու համար: Timeամանակը շատ արագ կթռչի, հատկապես, եթե դուք անընդհատ չեք նայում ժամացույցին և չեք հիպնոսացնում ձեր հեռախոսը: Նման վարժությունը ավելի հեշտ կդարձնի գոյատևել ֆորս -մաժորային իրավիճակներում, երբ սմարթֆոնի մարտկոցը պայթում է այնտեղ, որտեղ այն որևէ կերպ չի կարող լիցքավորվել:

Գնացեք արձակուրդ, որտեղ բջջային կապի հետ կապված խնդիրներ կան, այսինքն `դա այդպես չէ:

3. Արձակուրդի գնացեք այնտեղ, որտեղ բջջային կապի խնդիր կա, այսինքն `դա այդպես չէ: Դա կարող է լինել տատիկի տունը գյուղում, լեռներում, անտառում կամ նույնիսկ օտարերկրյա հանգստավայրում, որտեղ առանց հատուկ ծառայությունները միացնելու կարող եք գնալ մեծ վնասի: Սովորեք այն փաստին, որ հեռախոսը միշտ ձեռքի տակ է, բայց դա ըստ էության անօգուտ է:

4. Սոցիալական ցանցերում կարող եք սայթաքել խաղի մասին տեղեկությունների վրա, որոնք ստեղծողներն առաջարկում են խաղալ ընկերների հետ. Դուք գալիս եք սրճարան, ձեր սարքավորումները դնում սեղանին մեկ կույտով և չեք դիպչում նրանց մինչև հավաքների ավարտը:. Ով ճաշի ժամանակ առաջինն է բռնում հեռախոսը, վճարում է բոլորի համար: Ավելին, մուտքային զանգը նույնպես արդարացում չէ: Փորձեք, դա հիանալի է նոմոֆոբիայով տառապողների կամքի ուժը պատրաստելու համար: