Ինչպես նիհարել հիպոթիրեոզով. Էնդոկրինոլոգի խորհուրդ

Մարդու ավելորդ քաշի պատճառը հաճախ սովորական չափից շատ ուտելն ու անառողջ ապրելակերպն է: Էնդոկրին հիվանդությունները կարող են հանգեցնել նաև ճարպակալման: Ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար կարևոր է իմանալ, թե ինչպես նիհարել հիպոթիրեոզով:

Հիպոթիրեոզի ախտանիշներ

Նենգ հիվանդության հիմնական ախտանիշներն են.

1. Թուլություն, կատարողականի նվազում:
2. Հիշողության թուլացում:
3. Լսողության նվազում, ուշադրություն:
4. Մազաթափություն, եղունգների կոտրվածք, չոր մաշկ:
5. Մարդու քաշի ավելացում:
6. Մետաբոլիկ հիվանդություն:
7. Ապատիա:
8. Սրտի ռիթմի խախտում:

Վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիայի դեպքում անհրաժեշտ է բուժում ՝ ուղղված հորմոնալ ֆոնի վերականգնմանը ՝ հատուկ դիետա, դեղորայք ընդունելը:

Քաշի կորուստ հիպոթիրեոզով

Դուք կարող եք նիհարել նման հիվանդությամբ ՝ պահպանելով որոշակի կանոններ: Քաշը կորցնելու մանրամասները պետք է քննարկվեն ձեր բժշկի հետ:

Քաշի կորստի սկզբունքները

Հիմնական սկզբունքներն են.

1. Նյութափոխանակության խթանում:
2. Սննդային անբավարարության վերականգնում: Վահանաձև գեղձի յոդի անբավարարության պատճառով հորմոնները չեն արտադրվում ճիշտ քանակությամբ:
3. Ֆիզիկական ակտիվության և թմրանյութերի հետ միաժամանակ դիետայի օգտագործումը:
4. Հաճախ ուտելը ՝ փոքր չափաբաժիններով:
5. Շատ սպիտակուցներ ուտելը: Սպիտակուցը հանդիսանում է մարմնի բջիջների ՝ թիրոզինի ամինաթթվի ձևավորման կառուցվածք, որը հիմք է հանդիսանում վահանաձև գեղձի հորմոնների ձևավորման համար:
6. Մինչև 16 ժամ մեծ քանակությամբ ածխաջրեր պարունակող սնունդ ուտելը ՝ մարդու ամենամեծ մտավոր և ֆիզիկական գործունեության ընթացքում: Այս պահին գլյուկոզան չի կուտակվում ճարպերի մեջ, այլ ամեն ինչ օգտագործվում է էներգիան վերականգնելու համար:

Դիետա

Էնդոկրինոլոգի խորհրդով, եթե առկա են հիպոթիրեոզի ախտանիշներ, ախտորոշումը հաստատելու համար պետք է կատարվեն թեստեր: Դիետան պետք է սկսել միայն հորմոնների նորմալացումից հետո: Միեւնույն ժամանակ, խստիվ արգելվում է սովամահ լինել, կարող եք վիտամինի անբավարարություն ստանալ:

Դիետան կազմվում է էնդոկրինոլոգի կողմից, ով սննդակարգի հետ մեկտեղ դեղեր է նշանակելու: Դեղորայքը նորմալացնում է հորմոնների մակարդակը ՝ նպաստելով քաշի կորստին:

Դիետայի հիմքը կոտորակային սնունդն է: Անհրաժեշտ է սնունդ ընդունել հաճախ և փոքր դոզաներով:

Էնդոկրինոլոգի առաջարկությունները.

1. Ապրանքները պետք է պարունակեն տարրեր, որոնք բացակայում են մարմնում: Դրական ազդեցություն ունեցեք վահանաձև գեղձի վրա, սկսեք նյութափոխանակության գործընթացը:
2. Մարմինը պետք է հագեցած լինի բավարար քանակությամբ մանրաթելերով, վիտամիններով, հանքանյութերով:
3. Բացառեք դիետիկ սննդից, որը խաթարում է վահանաձև գեղձի աշխատանքը:
4. Պետք է հաշվի առնել սպառված կալորիաների քանակը, բայց դա պետք է լինի չափիչ: Ինտերնետում կարող եք գտնել կալորիաների հաշվիչ:

Chosenիշտ ընտրված դիետան կօգնի.

• կանխել քաշի ավելացումը;
• ամրացնել եղունգները;
• դադարեցնել մազերի կորուստը;
• ճիշտ հոգեկան վիճակ;
• բարելավել տրամադրությունը;
• վերականգնել քունը;
• նորմալացնել սրտանոթային համակարգի գործունեությունը.

Առողջ սնունդ

Էնդոկրինոլոգի խորհուրդները հաճախ խոսում են քաշի արագ կորստի վտանգների մասին:

Այս հիվանդությամբ արգելվում են ծոմապահության օրերը, ծոմապահությունը, կեֆիրի կամ կաղամբի դիետան, ծոմապահությունը:

Պետք է ուշադրություն դարձնել յոդ պարունակող ապրանքներին: Ներկա բժիշկը ձեզ կպատմի մարմնի համար անհրաժեշտ այս տարրի քանակի մասին: Յոդի ավելցուկը վնասակար է նաև վահանաձև գեղձի համար:

Այս ապրանքները ներառում են.

• ծովամթերք;
• ջրիմուռ;
• լոլիկ;
• կաթնամթերք;
• ճակնդեղ;
• կաթնաշոռ.

Դիետայի հիմքը սպիտակուցներն են:Որակյալ սպիտակուցները պարունակվում են հետևյալ մթերքներում.

• կաթնաշոռ, պանիր;
• լյարդ, նապաստակի միս, ծովային ձուկ, տավարի միս;
• ձու;
• ընկույզ:

Հիպոթիրեոզով դուք կարող եք օրական մի քանի բաժակ բնական, թույլ սուրճ խմել, ինչը խթանում է մարմինը էներգիա ծախսել: Այսպիսով, նվազեցրեք կալորիաների քանակը:

Վնասակար արտադրանք

Հետևյալ մթերքները պետք է բացառվեն սննդակարգից.

• ալկոհոլ;
• ամեն ինչ տապակված է;
• մարինադներ;
• քաղցր և հարուստ;
• աղակալում;
• ապխտած միս;
• փայլեցված բրինձ;
• արագ սնունդ;
• մուրաբաներ և պահածոներ;
• երշիկեղեն, երշիկեղեն:

Սահմանափակեք հետևյալ մթերքները.

• ձեթ, խավիար - շատ խոլեստերին;
• մակարոն - վատ մարսված;
• կաթ, թթվասեր;
• տապակած կարտոֆիլ;
• աղ

Քաշը կորցնելու ամենաարդյունավետ միջոցը ճիշտ սննդակարգն ու դեղորայքն են:

Թմրամիջոցներ

Հիվանդությունը բուժվում է ՝ օրգանիզմում բացակայող հորմոնները փոխարինելով իրենց արհեստական ​​նմանակներով, ինչի պատճառով բուժումը երկու ամսվա ընթացքում մարմնի քաշը նվազում է 2-3 կգ-ով:

Քաշի հետագա կորուստը պետք է իրականացվի էնդոկրինոլոգի հսկողության ներքո:

Հիմնական դեղամիջոցները ներառում են.

• Eutirox;
• Լեվոտիրոքսին նատրիում;
• Օմեգա -3;
• L-carnitine:

Բացի հորմոնալ բուժումից, ճարպակալման ցանկացած փուլ ունեցող հիվանդներին կարող է նշանակվել Glucophage Long, որը կարգավորում է նյութափոխանակությունը: Դեղը նվազեցնում է շաքարը, հետաձգում գլյուկոզայի կլանումը:

Ֆիզիկական գործունեություն

Ինչպե՞ս նիհարել հիպոթիրեոզով ՝ սպորտի օգնությամբ: Թեթև ֆիթնեսը կանի: Մկանների կառուցման համար ուժային վարժությունները ներառված են դասերում: Մկանների աճի հետ մեկտեղ մարմնի ճարպը կնվազի:

Ֆիթնեսից բացի, կարող եք վազել, քայլել աստիճաններով, ցատկել, թեքվել:

Հակացուցումները

Դուք չեք կարող նիհարել անկայուն հորմոններով հիվանդներին: Դիետայի ազդեցությունը չի լինի: Հնարավոր է առիթմիա առաջանա, մարսողությունը խանգարվի, առողջական վիճակը կվատթարանա: Հղի և կրծքով կերակրող կանանց համար թերապևտիկ դիետան անընդունելի է: Վարակի առկայության դեպքում արգելվում է նաև խիստ դիետա պահել:

Խորհուրդ

Քաշը կորցնելն ավելի դյուրին դարձնելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել էնդոկրինոլոգի առաջարկությունները.

1. Դուք չպետք է ձգտեք նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում: Դա երկարատև, բայց արդյունավետ գործընթաց է:
2. Թերապևտիկ դիետայի գործընթացում ալկոհոլ պարունակող ապրանքները, բարդ ածխաջրերը և ճարպերը պետք է բացառվեն սննդակարգից:
3. Առավոտյան, քաշի ճիշտ կորստի համար խմեք թույլ բնական սուրճ, որը պարունակում է կալիում և PP վիտամիններ:
4. Վերահսկեք ձեր խոլեստերինի մակարդակը:
5. Պարբերաբար համալրեք յոդի պակասը ծովամթերքով, ընկույզով, վիտամինային բարդույթներով:

Պետք է հիշել. Ախտորոշումը կարող է կատարել միայն որակավորված բժիշկը, ով կնշանակի նենգ հիվանդության ճիշտ թերապիա:

Արդյունքներ

1. Հիպոթիրեոզ և ավելաքաշ ունեցող մարդկանց համար կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ազատվել ճարպակալումից, ինչ դիետա կիրառել:
2. Նենգ հիվանդությամբ էնդոկրինոլոգը սահմանում է հատուկ բուժական դիետա:
3. Մեծ քանակությամբ ածխաջրեր և խոլեստերին պարունակող մթերքները բացառվում են սննդակարգից:
4. Theաշացանկը ներառում է յոդ, սպիտակուցներ պարունակող ապրանքներ: Արգելվում է ալկոհոլը, քաղցրավենիքը, աղիությունը, ապխտած միսը:
5. Քաշի արդյունավետ կորստի համար սննդակարգը պետք է զուգակցվի ֆիզիկական ակտիվության հետ:
6. Հիպոթիրեոզիզմի ճիշտ դիետան սահմանում է միայն որակավորված բժիշկը: