Բովանդակություն:
- Հիպոթիրեոզի ախտանիշներ
- Քաշի կորուստ հիպոթիրեոզով
- Թմրամիջոցներ
- Ֆիզիկական գործունեություն
- Հակացուցումները
- Խորհուրդ

Video: Ինչպես նիհարել հիպոթիրեոզով. Էնդոկրինոլոգի խորհուրդ

Մարդու ավելորդ քաշի պատճառը հաճախ սովորական չափից շատ ուտելն ու անառողջ ապրելակերպն է: Էնդոկրին հիվանդությունները կարող են հանգեցնել նաև ճարպակալման: Ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար կարևոր է իմանալ, թե ինչպես նիհարել հիպոթիրեոզով:
Հիպոթիրեոզի ախտանիշներ
Նենգ հիվանդության հիմնական ախտանիշներն են.
- Թուլություն, կատարողականի նվազում:
- Հիշողության թուլացում:
- Լսողության նվազում, ուշադրություն:
- Մազաթափություն, եղունգների կոտրվածք, չոր մաշկ:
- Մարդու քաշի ավելացում:
- Մետաբոլիկ հիվանդություն:
- Ապատիա:
- Սրտի ռիթմի խախտում:

Վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիայի դեպքում անհրաժեշտ է բուժում ՝ ուղղված հորմոնալ ֆոնի վերականգնմանը ՝ հատուկ դիետա, դեղորայք ընդունելը:
Քաշի կորուստ հիպոթիրեոզով
Դուք կարող եք նիհարել նման հիվանդությամբ ՝ պահպանելով որոշակի կանոններ: Քաշը կորցնելու մանրամասները պետք է քննարկվեն ձեր բժշկի հետ:

Քաշի կորստի սկզբունքները
Հիմնական սկզբունքներն են.
- Նյութափոխանակության խթանում:
- Սննդային անբավարարության վերականգնում: Վահանաձև գեղձի յոդի անբավարարության պատճառով հորմոնները չեն արտադրվում ճիշտ քանակությամբ:
- Ֆիզիկական ակտիվության և թմրանյութերի հետ միաժամանակ դիետայի օգտագործումը:
- Հաճախ ուտելը ՝ փոքր չափաբաժիններով:
- Շատ սպիտակուցներ ուտելը: Սպիտակուցը հանդիսանում է մարմնի բջիջների ՝ թիրոզինի ամինաթթվի ձևավորման կառուցվածք, որը հիմք է հանդիսանում վահանաձև գեղձի հորմոնների ձևավորման համար:
- Մինչև 16 ժամ մեծ քանակությամբ ածխաջրեր պարունակող սնունդ ուտելը ՝ մարդու ամենամեծ մտավոր և ֆիզիկական գործունեության ընթացքում: Այս պահին գլյուկոզան չի կուտակվում ճարպերի մեջ, այլ ամեն ինչ օգտագործվում է էներգիան վերականգնելու համար:

Դիետա
Էնդոկրինոլոգի խորհրդով, եթե առկա են հիպոթիրեոզի ախտանիշներ, ախտորոշումը հաստատելու համար պետք է կատարվեն թեստեր: Դիետան պետք է սկսել միայն հորմոնների նորմալացումից հետո: Միեւնույն ժամանակ, խստիվ արգելվում է սովամահ լինել, կարող եք վիտամինի անբավարարություն ստանալ:
Դիետան կազմվում է էնդոկրինոլոգի կողմից, ով սննդակարգի հետ մեկտեղ դեղեր է նշանակելու: Դեղորայքը նորմալացնում է հորմոնների մակարդակը ՝ նպաստելով քաշի կորստին:
Դիետայի հիմքը կոտորակային սնունդն է: Անհրաժեշտ է սնունդ ընդունել հաճախ և փոքր դոզաներով:

Էնդոկրինոլոգի առաջարկությունները.
- Ապրանքները պետք է պարունակեն տարրեր, որոնք բացակայում են մարմնում: Դրական ազդեցություն ունեցեք վահանաձև գեղձի վրա, սկսեք նյութափոխանակության գործընթացը:
- Մարմինը պետք է հագեցած լինի բավարար քանակությամբ մանրաթելերով, վիտամիններով, հանքանյութերով:
- Բացառեք դիետիկ սննդից, որը խաթարում է վահանաձև գեղձի աշխատանքը:
- Պետք է հաշվի առնել սպառված կալորիաների քանակը, բայց դա պետք է լինի չափիչ: Ինտերնետում կարող եք գտնել կալորիաների հաշվիչ:
Chosenիշտ ընտրված դիետան կօգնի.
- կանխել քաշի ավելացումը;
- ամրացնել եղունգները;
- դադարեցնել մազերի կորուստը;
- ճիշտ հոգեկան վիճակ;
- բարելավել տրամադրությունը;
- վերականգնել քունը;
- նորմալացնել սրտանոթային համակարգի գործունեությունը.

Առողջ սնունդ
Էնդոկրինոլոգի խորհուրդները հաճախ խոսում են քաշի արագ կորստի վտանգների մասին:
Այս հիվանդությամբ արգելվում են ծոմապահության օրերը, ծոմապահությունը, կեֆիրի կամ կաղամբի դիետան, ծոմապահությունը:
Պետք է ուշադրություն դարձնել յոդ պարունակող ապրանքներին: Ներկա բժիշկը ձեզ կպատմի մարմնի համար անհրաժեշտ այս տարրի քանակի մասին: Յոդի ավելցուկը վնասակար է նաև վահանաձև գեղձի համար:
Այս ապրանքները ներառում են.
- ծովամթերք;
- ջրիմուռ;
- լոլիկ;
- կաթնամթերք;
- ճակնդեղ;
- կաթնաշոռ.

Դիետայի հիմքը սպիտակուցներն են:Որակյալ սպիտակուցները պարունակվում են հետևյալ մթերքներում.
- կաթնաշոռ, պանիր;
- լյարդ, նապաստակի միս, ծովային ձուկ, տավարի միս;
- ձու;
- ընկույզ:
Հիպոթիրեոզով դուք կարող եք օրական մի քանի բաժակ բնական, թույլ սուրճ խմել, ինչը խթանում է մարմինը էներգիա ծախսել: Այսպիսով, նվազեցրեք կալորիաների քանակը:

Վնասակար արտադրանք
Հետևյալ մթերքները պետք է բացառվեն սննդակարգից.
- ալկոհոլ;
- ամեն ինչ տապակված է;
- մարինադներ;
- քաղցր և հարուստ;
- աղակալում;
- ապխտած միս;
- փայլեցված բրինձ;
- արագ սնունդ;
- մուրաբաներ և պահածոներ;
- երշիկեղեն, երշիկեղեն:
Սահմանափակեք հետևյալ մթերքները.
- ձեթ, խավիար - շատ խոլեստերին;
- մակարոն - վատ մարսված;
- կաթ, թթվասեր;
- տապակած կարտոֆիլ;
- աղ
Քաշը կորցնելու ամենաարդյունավետ միջոցը ճիշտ սննդակարգն ու դեղորայքն են:

Թմրամիջոցներ
Հիվանդությունը բուժվում է ՝ օրգանիզմում բացակայող հորմոնները փոխարինելով իրենց արհեստական նմանակներով, ինչի պատճառով բուժումը երկու ամսվա ընթացքում մարմնի քաշը նվազում է 2-3 կգ-ով:
Քաշի հետագա կորուստը պետք է իրականացվի էնդոկրինոլոգի հսկողության ներքո:
Հիմնական դեղամիջոցները ներառում են.
- Eutirox;
- Լեվոտիրոքսին նատրիում;
- Օմեգա -3;
- L-carnitine:
Բացի հորմոնալ բուժումից, ճարպակալման ցանկացած փուլ ունեցող հիվանդներին կարող է նշանակվել Glucophage Long, որը կարգավորում է նյութափոխանակությունը: Դեղը նվազեցնում է շաքարը, հետաձգում գլյուկոզայի կլանումը:

Ֆիզիկական գործունեություն
Ինչպե՞ս նիհարել հիպոթիրեոզով ՝ սպորտի օգնությամբ: Թեթև ֆիթնեսը կանի: Մկանների կառուցման համար ուժային վարժությունները ներառված են դասերում: Մկանների աճի հետ մեկտեղ մարմնի ճարպը կնվազի:
Ֆիթնեսից բացի, կարող եք վազել, քայլել աստիճաններով, ցատկել, թեքվել:
Հակացուցումները
Դուք չեք կարող նիհարել անկայուն հորմոններով հիվանդներին: Դիետայի ազդեցությունը չի լինի: Հնարավոր է առիթմիա առաջանա, մարսողությունը խանգարվի, առողջական վիճակը կվատթարանա: Հղի և կրծքով կերակրող կանանց համար թերապևտիկ դիետան անընդունելի է: Վարակի առկայության դեպքում արգելվում է նաև խիստ դիետա պահել:

Խորհուրդ
Քաշը կորցնելն ավելի դյուրին դարձնելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել էնդոկրինոլոգի առաջարկությունները.
- Դուք չպետք է ձգտեք նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում: Դա երկարատև, բայց արդյունավետ գործընթաց է:
- Թերապևտիկ դիետայի գործընթացում ալկոհոլ պարունակող ապրանքները, բարդ ածխաջրերը և ճարպերը պետք է բացառվեն սննդակարգից:
- Առավոտյան, քաշի ճիշտ կորստի համար խմեք թույլ բնական սուրճ, որը պարունակում է կալիում և PP վիտամիններ:
- Վերահսկեք ձեր խոլեստերինի մակարդակը:
- Պարբերաբար համալրեք յոդի պակասը ծովամթերքով, ընկույզով, վիտամինային բարդույթներով:
Պետք է հիշել. Ախտորոշումը կարող է կատարել միայն որակավորված բժիշկը, ով կնշանակի նենգ հիվանդության ճիշտ թերապիա:

Արդյունքներ
- Հիպոթիրեոզ և ավելաքաշ ունեցող մարդկանց համար կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ազատվել ճարպակալումից, ինչ դիետա կիրառել:
- Նենգ հիվանդությամբ էնդոկրինոլոգը սահմանում է հատուկ բուժական դիետա:
- Մեծ քանակությամբ ածխաջրեր և խոլեստերին պարունակող մթերքները բացառվում են սննդակարգից:
- Theաշացանկը ներառում է յոդ, սպիտակուցներ պարունակող ապրանքներ: Արգելվում է ալկոհոլը, քաղցրավենիքը, աղիությունը, ապխտած միսը:
- Քաշի արդյունավետ կորստի համար սննդակարգը պետք է զուգակցվի ֆիզիկական ակտիվության հետ:
- Հիպոթիրեոզիզմի ճիշտ դիետան սահմանում է միայն որակավորված բժիշկը: