Ինչպես պահպանել երիկամների առողջությունը

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-15 15:32

Առողջ երիկամները ձեր և ձեր ամբողջ օրգանիզմի նկատմամբ ամենօրյա խնամքի արդյունք են: Ինչպե՞ս գոհացնել այս չափազանց կարևոր օրգանը: Օգտվեք մեր խորհուրդներից, և դուք, անշուշտ, տարիներ շարունակ ձեր երիկամները առողջ կպահեք:

Ի՞նչ անել երիկամների առողջ լինելու համար:

Eիշտ սնվեք

Երիկամների հիմնական խնդիրն այն է, որ մարմնից հեռացնենք ամեն վնասակար և ավելորդ բան. Սա մեր մարմնի կենսաբանական ֆիլտրն է: Երիկամները երախտապարտ կլինեն ձեզ ճիշտ սնվելու համար:

Հետևաբար, ցանկալի է բացառել ապխտած, աղած, տապակած սնունդը սննդակարգից և ավելի հաճախ օգտագործել այնպիսի առողջ սնունդ, ինչպիսիք են գազարը, խնձորը, բուլղարական պղպեղը, դդումը, սպանախը և կանաչին:

Խմեք մաքուր ջուր

Փորձեք խմել օրական 1,5-2 լիտր մաքուր ջուր: Այսպիսով, երիկամները կկարողանան մաքրել իրենց տոքսիններից և նյութափոխանակության այլ արտադրանքներից: Բայց դա պետք է արվի գրագետ. Մի խմեք մեկ շնչափողով և մի խմեք շատ գիշերը, որպեսզի երիկամները չծանրաբեռնվեն:

Միևնույն ժամանակ, բուժիչ հանքային ջուրը պետք է խմել միայն բժշկի ցուցումով:

Փորձեք նաև չօգտագործել անառողջ խմիչքներ, որոնք կարող են առաջացնել երիկամների քարեր ՝ ալկոհոլ, սուրճ մեծ քանակությամբ և գազավորված ըմպելիքներ:

Կերեք նեխուր եւ չոր ձմերուկ

Իր միզամուղ ազդեցության շնորհիվ նեխուրն օգնում է մաքրել երիկամները: Իսկ նեխուրի հյութը խորհուրդ է տրվում խմել երիկամների հիվանդությունների դեպքում:

Այտուցի և երիկամների քարերի դեպքում օգնում է հետևյալ բաղադրատոմսը. Չորացրեք ձմերուկի կեղևները ջեռոցում, այնուհետև մանրացրեք դրանք փոշու մեջ և եփեք 5 րոպե: Խմեք կես բաժակ սառեցված ըմպելիք օրական 2-4 անգամ:

Եթե նախկինում ունեցել եք երիկամների խնդիրներ, ապա պետք է հոգ տանել հիվանդությունների կանխարգելման մասին:

Enբաղվեք կանխարգելմամբ

Եթե նախկինում երիկամների խնդիրներ եք ունեցել, ապա պետք է հոգ տանել հիվանդությունների կանխարգելման մասին:

Օրինակ, Սուդանի վարդի վրա հիմնված բնական պատրաստուկներն ապացուցել են, որ գերազանց են ցիստիտի դեմ պայքարում: Այս բույսն ունի հակաբակտերիալ ազդեցություն և, անձեռնմխելիության նվազման կամ հիպոթերմայի դեպքում, թույլ չի տալիս հայտնվել և բազմանալ պաթոգեն բակտերիաներ:

Ընտրեք ճիշտ հագուստ և կոշիկ

Բարձրակրունկ կոշիկներ չափազանց երկար կրելը կարող է հանգեցնել կոնքի ոսկորների տեղաշարժի, իսկ դա վատ է երիկամների առողջության համար: Հետեւաբար, բարձրակրունկ կոշիկների սիրահարներին խորհուրդ է տրվում ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջում կատարել եւ կրել ցածր արագությամբ կոշիկներ:

Բացի այդ, աշխատեք շատ հաճախ չկրել ամուր հագուստ (օրինակ ՝ շատ նեղ ջինսեր) ՝ արյան հոսքը և երիկամներին թթվածնի մատակարարումը չխանգարելու համար:

Մի չափազանց սառեցրեք

Theուրտ սեզոնին կարեւոր է ապահովել, որ ձեր ոտքերը մշտապես տաք լինեն: Equallyերմ հագուստը հավասարապես կարեւոր է: Եվ, իհարկե, մի հագեք ցածր իրանով տաբատ և փոքր կիսաշրջազգեստ. Դուք նույնիսկ ավելի շատ վտանգում եք հիպոթերմիկ երիկամները:

Շարժվեք ավելի ու … պարեք:

Ֆիզիկական գործունեությունը երիկամների առողջության բանալին է: Տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում շատ քայլել, լողալ (պարզապես չսառչել), զբաղվել ֆիթբոլով, վարժություն կատարել «հեծանիվ» գլանափաթեթով ՝ մեջքի ստորին հատվածի տակ:

Պարերը, որոնցում պետք է ակտիվորեն պտտել ազդրերը, օգտակար են երիկամներն ամրացնելու համար:

Եվ նաև երիկամներն ամրացնելու համար պարերն օգտակար են, որոնցում պետք է ակտիվորեն պտտել ազդրերը:

Մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժությամբ

Թմրամիջոցների նույնիսկ անվնաս թվացող բաղադրիչները կարող են նստեցվել երիկամներում: Հետեւաբար, եթե դուք ունեք երիկամների խնդիրներ, ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ընտրված դեղամիջոցի վերաբերյալ:

Ավելի լավ, անցեք ամբողջական հետազոտություն, որից հետո կկարողանաք նշանակել իրավասու և արդյունավետ բուժում:

Բացի ձեր առողջության մասին ամենօրյա խնամքից, դուք պետք է տեղյակ լինեք այն նշանների մասին, որոնք ցույց են տալիս, որ երիկամների հետ ինչ -որ բան այն չէ:

Երիկամների հիվանդության ախտանիշներ

Առավել տարածված են երիկամային հիվանդություն ինչպես նեֆրոպտոզը, հիդրոնեֆրոզը, պիելոնեֆրիտը, ուրոլիտիասը և երիկամային անբավարարությունը:

Այս և երիկամների այլ հիվանդություններից շատերն ուղեկցվում են հետևյալ ախտանիշներով.

• Թուլություն, ընդհանուր թուլություն, հոգնածություն
• Գլխացավ
• Ախորժակի նվազում, բերանի չորություն և ծարավ
• Առավոտյան այտուցվածություն (հատկապես աչքերի շրջանում), ոտքերի այտուցվածություն
• Բարձր արյան ճնշում
• Մաշկի գունատ երանգ
• Մեջքի ցավ
• Արյուն մեզի մեջ, պղտոր մեզի
• Տենդ, ջերմություն և դող

Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշներից մի քանիսը, անպայման դիմեք ձեր ուրոլոգին: Նա ձեզ կուղարկի ախտորոշման, որից հետո կընտրի երիկամների բուժման արդյունավետ ռեժիմ:

Հոգ տանել ձեր մասին և առողջ եղեք: