Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09
«Թող բոլոր վատ բաները մնան հին տարում». Նման ցանկությունը հնչում է դեկտեմբերի 31 -ին ավելի հաճախ, քան սովորական «երջանկությունը, առողջությունը»: Առաջին հայացքից այս բառերը թվում են սովորական և «պարզապես ասելու», բայց եթե մտածեք դրա մասին, կհասկանաք. Իրականում որքան հիանալի կլիներ թողնել ամբողջ բացասականը անցնող տարում: Եվ մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես կարող եք դա անել:
Իհարկե, մի երկու օրում չես կարող ազատվել լուրջ հոգեկան վերքերից: Բայց ոչինչ ձեզ չի խանգարում գոնե սկսել:
Մենք հավաքել ենք մի քանի հոգեբանական տեխնիկա, որոնց շնորհիվ կարող եք ազատվել հին դժգոհություններից և տհաճ հույզերից և թեթև սրտով մուտք գործել Նոր 2017:
1. Ուղիղ զրույց
Գիտե՞ք, թե ինչի վրա է հիմնված ձեր գլխում եղած դժգոհությունների կեսը: Թերագնահատման մասին: Ակամայից նետված բառ, «ինչ նկատի ունեիր» հարցը:
Լուսանկարը `123 ՌԴ / Սեբաստիան Գաուերտ
Ինչու՞ ամեն ինչ չպարզել հենց հիմա `Ամանորից առաջ: Հանդիպեք, զանգահարեք կամ գրեք - կարևոր չէ, թե որքան ճշգրիտ, բայց ամենակարևորը `զրուցեք նրա հետ, ում նկատմամբ դուք դժգոհություն ունեք: Պատմեք մեզ ձեր զգացմունքների մասին, հարցրեք «ինչու», հանգիստ լսեք և փորձեք ընդունել այն ամենը, ինչ ասում է զրուցակիցը: Դուք կտեսնեք, որ ձեր անհանգստությունների կեսը ոչ մի արժեք չունի: Արմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ երբեմն միայն մեկ զրույց է բաժանում մարդու երջանկությունը:
2. Տեսադաշտից դուրս
Շատ երկրներում Ամանորից առաջ ընդունված է հին աղբից ազատվելը: Ոչ «ինչ անել, եթե այն հարմար լինի»: Օրինակ, Իտալիայում մարդիկ պարզապես պատուհաններից դուրս են նետում ավելորդ ուտեստներ, ինտերիերի տարրեր և նույնիսկ փոքր չափսի կահույք: Երբևէ մտածե՞լ եք, որ սա հիանալի միջոց է բնակարանում ոչ միայն տարածքը, այլև գլուխը վատ մտքերից ազատելու համար: Մենք չենք առաջարկում աթոռներ նետել բարձրահարկ շենքի պատուհանից, բայց ինչու՞ վերջապես չազատվել այն բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկինի և ձեր դժվարին բաժանման մասին:
Եթե խոսքը թանկ բանի մասին է, տեղադրեք գաղտնի հայտարարություն: Եթե դրանք հին շապիկներ են կամ հիմար բացիկներ, պարզապես դրանք գցեք աղբարկղի մեջ: Դուք կտեսնեք, որ այն տհաճ հույզերը, որոնք դուք զգացել եք բախվելով այս կամ այն բանի հետ, ակնթարթորեն կվերանան:
3. Այրեք բացասականը
Հոգեբաններն ասում են, որ այս մեթոդը հիանալի է բացասականությունից ազատվելու համար: Վերցրեք մի կտոր թուղթ, գրիչ կամ մատիտ և գրեք ձեր բոլոր դժգոհությունները, վախերն ու կասկածները: Մի օգտագործեք բառեր, թույլ տվեք մտքերն ազատ հոսել: Գրեք այն, ինչ գալիս է ձեր մտքին: Նեղացե՞լ եք գործընկերոջից: Դուք բարկացե՞լ եք ձեր ամուսնու վրա: Դուք ինքներդ ձեզ մեղադրու՞մ եք, որ հազվադեպ եք զանգահարում ձեր մայրիկին: Վախենու՞մ եք աշխատանք կորցնելուց: Գրեք ամեն ինչ:
Լուսանկարը `123 ՌԴ / առաջադեմ
Պատրա՞ստ Այժմ վերցրեք լուցկի կամ կրակայրիչ և այրեք թղթի վրա գրված բոլոր բացասականը: Մնացեք մնացած մոխիրը պատուհանից: Ինչ-որ մեկը վստահ է, որ խոսքն ինքնահիպնոսի մասին է: Մյուսներն ասում են, որ այս կերպ մենք իրականում ազատվում ենք այն բացասականից, որը կուտակվել է մեր մեջ տարիներ շարունակ: Եղեք այնպես, ինչպես դա կարող է լինել - նման ծեսն իսկապես օգնում է: Ոչ միշտ առաջին անգամ: Երբեմն պետք է նորից ու նորից կրկնել, բայց ինչ -որ տեղից պետք է սկսել: Հիմնական բանը `հետևել հրդեհային անվտանգության տեխնիկային, որպեսզի Ամանորից առաջ ինքներդ խնդիրներ չավելացնեք:
4. Դատարկ աթոռի տեխնիկա
Դուք գիտեք, որ շատ կարևոր է չբացահայտել դժգոհությունները, բայց ինչ անել, եթե չկարողանաք զրուցել այն անձի հետ, ով ձեզ ինչ -ինչ պատճառներով վիրավորել է: Այնուհետեւ դատարկ աթոռի տեխնիկան գալիս է օգնության: Դա շատ պարզ է. Դուք պետք է միայնակ մնաք մի սենյակում (կամ նույնիսկ ավելի լավ `բնակարանում), ձեր առջև դրեք աթոռ և պատկերացրեք, որ ձեր բռնարարը նստած է դրա վրա: Նստեք ձեր առջև, ընտրեք հարմարավետ դիրք և սկսեք ձեր մենախոսությունը: Պատմեք մեզ ձեր զգացմունքների մասին, լաց եղեք, գոռացեք, բարձեր գցեք աթոռին, եթե ցանկանաք, նույնիսկ կարող եք հարվածել դրան ՝ դուրս շպրտեք ներսում ներծծված բոլոր բացասական հույզերը:Կտեսնեք, ինչ -որ պահի հոգնած ու դատարկ կզգաք: Սա ազդանշան կլինի, որ «նիստը» զուր չէր: Հավանաբար, ցանկանում եք կրկնել «դատարկ աթոռով զրույցը» մեկից երկու անգամ, ինքներդ կզգաք, երբ բավական է: Հիմնական բանը թույլ է տալիս ինքներդ ձեզ ազատել բացասականությունը, ներսում մի պահեք կործանարար հույզերը:
Չնայած այն հանգամանքին, որ Ամանորին նախորդող օրերը հագեցած կլինեն աշխատանքով, նվերներ և արձակուրդի բուռն նախապատրաստություններ գնելով, փորձեք առնվազն մի քանի ժամ նվիրել ինքներդ ձեզ: Թող այս անգամ «հին տարում ամեն ինչ վատ թողնելու» ցանկությունը ձեզ համար դատարկ արտահայտություն չդառնա: Մի փոքր ջանք գործադրելով ՝ կարող եք 2017 թվականը մտնել մի փոքր ավելի երջանիկ, քան նախկինում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գուշակություն Հին Նոր տարվա 2022 թ
Որո՞նք են գուշակությունները Հին Ամանորի 2022-ի համար, նշանադրության, ցանկության, ապագայի համար գուշակության ի՞նչ հատկանիշներ կան, որոնցից որն է ավելի ճշմարիտ:
Գուշակություն Հին Նոր տարվա համար 2022 թվականի հունվարի 13 -ին `ցանկության համար
Ինչպե՞ս պատրաստվել Հին Նոր տարվա գուշակությանը 2022 թվականի հունվարի 13-ին ՝ ձեր ցանկություններն իրականացնելու համար: Տանը կատարվող լավագույն ծեսերը
PMS- ի ընթացքում գերհագեցումը դադարեցնելու 11 եղանակ
Եթե ցանկանում եք դադարեցնել գերհագեցումը նախքան դաշտանը, ամենալավն այն է, որ ձեր մարմնին նախօրոք ապահովեք բոլոր անհրաժեշտ տարրերը: Սա բավականին հեշտ է, հատկապես հաշվի առնելով բարդ վիտամինների առկայությունը: Ահա ևս մի քանի գաղափար, որոնք կօգնեն ձեզ վերահսկել ձեր ախորժակը:
Հին Նոր տարվա ավանդույթներն ու սնահավատությունները
Ամեն տարի, հունվարի 13 -ի լույս 14 -ի գիշերը, Ռուսաստանը նշում է օտարերկրացիների համար ամենաանհասկանալի տոնը ՝ հին Նոր տարին:
Գուշակություն հին 2021 թվականի Նոր տարվա համար
Գուշակություն Հին Նոր տարվա 2021 թ. Rեսեր նշանվածների, ցանկության, ապագայի համար