Դրական հեռանկար. Ինչպես դադարեցնել բողոքները կյանքից

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Անշուշտ, բոլորը բավականին զայրացած են աշխատանքի գործընկերներից, ընկերուհիներից և պարզապես ծանոթներից, ովքեր իրենց պարտքն են համարում բացասականի մի մասը թափել մեզ վրա ՝ իրենց ծանր վիճակի վերաբերյալ բողոքների տեսքով: Մենք անկեղծորեն հույս ունենք, որ մի օր նրանք կդադարեն նվնվալ, բայց, այնուամենայնիվ, մենք ինքներս կրկնում ենք նույն սխալը. Հենց որ անհաջողությունները հասնեն մեզ, մենք անմիջապես փնտրում ենք «ժիլետ», որի մեջ լաց կլինենք: Ավելին, երբեմն դժգոհության պատճառները մանրուք են դառնում. Մեզ չհաջողվեց կինոթատրոն գնալ սպասված ֆիլմի համար, խանութը չուներ զգեստի պահանջվող չափը, օրվա պլանները պետք է փոքր -ինչ ճշգրտվեին և այլն: Անկախ նրանից, թե ինչ անհեթեթություն է մեզ վշտացրել, մենք, այնուամենայնիվ, շարունակում ենք բողոքել ՝ իր շուրջը բացասական սերմանելով:

Երբևէ մտածե՞լ եք, որ եթե մեզանից յուրաքանչյուրը գոնե մեկ օր դադարեր բողոքել չլուծված (երբեմն նույնիսկ գոյություն չունեցող) խնդիրներից, ապա կյանքը շատ ավելի դյուրին կդառնար: Իհարկե, ոչ ոք չի վիճում սեփական մտահոգությունների մասին խոսելու և փորձը չթաքցնելու անհրաժեշտության հետ, բայց մի բան է խոսել դրանց մասին ՝ դժվար իրավիճակից ելք գտնելու համար, և բոլորովին այլ ՝ պարզապես բողոքել, գտնել «ականջներ», որոնք, չցանկանալով, ձեզ հետ կկիսեն այն խնդիրներով, որոնք նրանց ընդհանրապես չեն վերաբերում:

Որտեղի՞ց են ծվծվացողները, պատահած, թե՞ մտացածին խնդիրներ:

Ինչու ենք բողոքում

Մեծանալով ՝ մենք դեռ փնտրում ենք մեկին, ով կազատի մեզ ծագած դժվարություններից, ուստի դրանք կիսում ենք ուրիշների հետ:

1. Մենք ինֆանտիլ ենք: Բողոքները երեխայի բաժինն են: Երեխաները չեն էլ փորձում թաքցնել իրենց զգացմունքները, և գրեթե ամեն ինչ այնպես չի լինում, ինչպես իրենք են ցանկանում, նրանք սկսում են լաց լինել, հիստերիկ լինել և ուշադրություն պահանջել ծնողներից: Whiners- ը, որի բաժակը կիսով չափ դատարկ է, վարվում է նույն կերպ. Դժվարությունները հաղթահարելու փոխարեն նրանք նախընտրում են աշխարհին պատմել դրանց մասին և ստանալ համակրանքի մի մասը:

2. Մենք վախենում ենք պատասխանատվությունից: Այս պատճառը բխում է նախորդից: Երեխաները պատասխանատվություն չեն կրում իրենց հետ պատահածի համար, և առաջացող խնդիրները լուծում են ծնողները: Մեծանալով ՝ մենք դեռ փնտրում ենք մեկին, ով կազատի մեզ ծագած դժվարություններից, ուստի դրանք կիսում ենք ուրիշների հետ:

3. Մենք կարոտում ենք: Երբ կյանքը թվում է անշուք և զուրկ վառ գույներից, մենք փորձում ենք ինչ -որ կերպ դիվերսիֆիկացնել այն: Եթե դուք չեք կարող (կամ չեք ցանկանում) դա անել սովորական եղանակով ՝ հետաքրքիր աշխատանք կատարել, այցելել թատրոններ, ցուցահանդեսներ, մենք կազմակերպում ենք «փոթորիկ բաժակի մեջ»: Elingգալով, որ մենք գտնվում ենք իրադարձությունների կենտրոնում, մենք մեզ խաբում ենք ՝ մտածելով, որ կյանքը դառնում է ավելի զվարճալի:

4. Մենք չենք հավատում հաջողությանը: Մարդիկ, ովքեր կանխորոշված են ձախողման մեջ, նույնիսկ չեն փորձում ջանքեր գործադրել և հասնել լավ արդյունքի: Նրանց համար շատ ավելի հեշտ է ասել, որ «ամեն ինչ վատ է, ոչինչ չի ստացվի, պետք չէ նույնիսկ փորձել, ամեն ինչ գնված է, շուրջը լիակատար բլատ է»:

Ինչպես դադարեցնել բողոքելը

Մի կարծեք, որ միայն մեկ անգամ հետևելով մեր խորհրդին, դուք անմիջապես մռայլ մարդուց կդառնաք լավատես ՝ լայն ժպիտով և բաց հոգով: Ձեր մտածելակերպի և կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքի վրա աշխատելը տքնաջան և դժվար է, դուք պետք է անընդհատ վերահսկեք այն, ինչ մտածում և ասում եք: Բայց, անկեղծ ասած, օրեցօր վերակրթելով ձեր ներքին նվնվացողին, կարող եք իրական հաջողությունների հասնել:

Հենց գիտակցեք, որ միայն ինքներդ եք պատասխանատու կատարվածի համար, կամաց -կամաց կսկսեք բողոքել:

1. Դադարեք փնտրել մեղավորին: Մենք հաճախ դժգոհում ենք դժվարություններից, քանի որ բոլորին համարում ենք մեղավոր, բայց ոչ մենք: Հեշտ է պատասխանատվությունը բարդել ձեր շեֆի, գործընկերների, ընկերների, կողքից կամ նույնիսկ կառավարության վրա:Բայց հենց որ հասկանաք, որ միայն ինքներդ եք պատասխանատու կատարվածի համար, կամաց -կամաց կսկսեք բողոքել: Եվ, որ ամենակարևորն է, կլինի վստահություն քո ուժերի և այն բանի, որ կարող ես ազդել իրավիճակի վրա:

2. Հաշվեք մինչեւ տասը: Հենց որ գա հաջորդ պահը, երբ ցանկանում եք բացասականի մի մասը լցնել ձեր հարևանի վրա, կանգ առեք և հաշվեք մինչև տասը: Եվ հետո մտածեք, թե ինչ կտա ձեզ հաջորդ բողոքը: Արդյո՞ք դուք աջակցություն կգտնեք և կբարձրաձայնեք, թե՞ կրկին գայթակղվելու եք անտարբեր «Դե, դուք պետք է» -ի վրա և համախմբեք ձեր կարծիքը ձեր մասին ՝ որպես հավիտյան ցավող մարդու: Արդյո՞ք արժե նորից անել մի բան, որը ձեզ որևէ կերպ ձեռնտու չէ:

3. Ապրել խնդրի լուծման սկզբունքով: Հեռացրեք «բողոք» հղումը այս շղթայից: Եթե կյանքում դժվարություն է ծագում, անմիջապես սկսեք մտածել, թե ինչպես հաղթահարել այն: Հանգստացեք ինքներդ ձեզ, որ բողոքը ժամանակի կորուստ է: Ավելի լավ է ջանքեր գործադրեք ինքներդ ձեզ վրա, ապա վայելեք խնդիրը լուծած փաստը, քան անիմաստ է դրա գոյության փաստը զգալը:

4. Սովորեք նկատել գեղեցիկը: Մարդու կյանքը, ով անընդհատ բողոքում է, գոնե դրսից, նման է մռայլ անտառի: Ամենայն հավանականությամբ, այսպես է նրան տեսնում «առիթի հերոսը»: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է նկատել ձեզ շրջապատող աշխարհի հրաշալի պահերը: Այժմ, ի դեպ, շատ հարմար պահ է. Գալիք արձակուրդները լավագույն տրամադրությունն են ձեզ տրամադրելու համար:

5. Արգելափակել մյուս բողոքողներին: Փորձեք նվազագույնի հասցնել ձեր շփումները այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ պարբերաբար պատմում են իրենց անհաջողությունների մասին: Շրջապատեք ձեզ նրանցով, ովքեր դրական են վերաբերվում կյանքին: Wonderարմանալի չէ, որ նրանք ասում են. Like- ը գրավում է նմանը: