Ապրանքներ իմունային համակարգի ամրապնդման համար

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում իմունային համակարգի ամրապնդման միջոցներ, որոնք կօգնեն խուսափել մեծահասակների և երեխաների հիվանդություններից:

Մթերքներ, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը

Նախ, եկեք նայենք իմունիտետը բարձրացնող սննդամթերքներին, որոնք առավել արդյունավետ են մեծահասակների համար:

Երեխաները կարող են և պետք է օգտագործեն նաև այս ապրանքները, բայց, առաջին հերթին, դրանք օգտակար կլինեն մեծահասակների մարմնի համար.

1. Հավով ապուր. Այս առողջ առաջին դասընթացը պետք է ներառվի յուրաքանչյուր մարդու սննդակարգում: Նախ, դա շատ ձեռնտու է նյութափոխանակության համար, և երկրորդ ՝ հավի արգանակը կանխում է բորբոքային բջիջների շարժը, ինչը քիչ հավանական է դարձնում, որ դուք հիվանդանաք: Բացի այդ, հավի արգանակը պարունակում է կոլագեն, որը իմունային համակարգի հիմնական պաշտպաններից մեկն է:
2. Յուղոտ ձուկ: Սաղմոնի և թունոսի պես ձուկը հարուստ է օմեգա -3 կոչվող նյութով, որը կանխում է ձեր մարմնի բորբոքումները: Հետեւաբար, ձուկը պետք է կանոնավոր կերպով ուտել, հատկապես, երբ տեղի են ունենում վարակիչ հիվանդություններ:
3. Սխտոր … Մեկ այլ անձեռնմխելիության արտադրանք, որը շատերն արդեն ուտում են իրենց առօրյա կյանքում: Իսկ եթե դուք սխտոր չեք սիրում, ապա դա ապարդյուն է, քանի որ այն պարունակում է ալիցին, մի բաղադրություն, որն օգնում է օրգանիզմին պայքարել վարակների և բակտերիաների դեմ:
4. Քրքում Պատահական չէ, որ քրքումը համարվում է գերծանրքաշային սնունդ մեծահասակների համար, քանի որ այն խելագարորեն համեղ համեմունք է և, ավելին, ունի շատ ուժեղ հակաբորբոքային հատկություններ: Եվ եթե դուք իսկապես հիվանդանում եք, քրքում խմելը կարող է օգնել ազատվել հազից, գլխացավից և քթից:

Երբևէ փորձե՞լ եք քրքում խմիչքներ: Սա պետք է շտկվի: Միացրեք քրքում, մի քիչ մեղր, մի պտղունց սև պղպեղ և տաք կաթ: Սպասեք, մինչև բոլոր բաղադրիչները լուծվեն կաթի մեջ և վայելեք համեղ ըմպելիք:

Այժմ անցնենք երեխաների մոտ իմունային համակարգը ամրապնդող մթերքների ցանկին: Նրանք այլևս այդքան մեծ ազդեցություն չունեն մեծահասակների մարմնի վրա, բայց դրանք շատ օգտակար կլինեն երեխաների անձեռնմխելիության համար: Այսպիսով, երեխաների անձեռնմխելիությունը ամրապնդող ապրանքներ.

1. Ամբողջ հացահատիկային հացահատիկ: Մանկուց մեզ անընդհատ պատմում էին հացահատիկի օգտակարության մասին, և դա լավ պատճառ էր: Շիլան պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, սելեն եւ ցինկ: Վերջերս ԱՄՆ -ի հեղինակավոր լրատվական պորտալը հրապարակեց գրիպի լավագույն մթերքների ցանկը, որը ներառում էր վարսակի ալյուր և գարի: Այս ցանկին կարող է ավելացվել նաև հնդկացորեն, որը պարունակում է նաև բազմաթիվ օգտակար հետքի տարրեր:
2. Կենդանի յոգուրտներ: Անմիջապես պետք է նշել, որ չի կարելի իրական կենդանի յոգուրտները շփոթել կաթնամթերքի թեմայի հետ, որում ավելի շատ շաքար և ներկանյութեր կան, քան օգտակար նյութեր: Որպես կանոն, նման յոգուրտները ոչ մի օգուտ չեն բերում մարմնին, այլ, ընդհակառակը, վնասում են նրան: Ինչ վերաբերում է իսկական բնական յոգուրտներին, ապա դրանք հսկայական ազդեցություն ունեն մարսողական համակարգի առողջության վրա, և իմունային համակարգն ինքնին կախված է դրանից:
3. Բնական մեղր: Գաղտնիք չէ, թե որքան լավ մեղրն է նպաստում առողջությանը: Այն հատկապես լավ է պաշտպանում իմունային համակարգը տաք թեյի և կիտրոնի հետ համատեղ: Պետք է նշել, որ թեյի մեջ ուղղակի մեղր ավելացնելու կարիք չկա, հակառակ դեպքում դրա ակտիվ կենսաբանական նյութերի մեծ մասը կվերանա: Եվ ևս մեկ կարևոր կետ. Մեղրը պետք է լինի բնական, առանց հավելումների և կոնսերվանտների:
4. Թթու կաղամբ: Երեխաների մոտ լավ անձեռնմխելիություն զարգացնելու համար սովորեցրեք նրանց մանկական թթու կաղամբ ուտել, քանի որ սա իմունային համակարգի համար ամենամատչելի և շահավետ մթերքներից մեկն է: Բացի թթու կաղամբից, կարող եք ավելացնել սոխ և արևածաղկի ձեթ, ապա այս ուտեստի վիտամինների քանակը նույնիսկ ավելի շատ կլինի:

Այն, ինչ կարևոր է իմանալ

Այսպիսով, ժամանակն է հաշվառել վերը նշված բոլորը:Մեծահասակների և երեխաների իմունային համակարգի վրա լավագույն ազդեցությունը ապահովում է սելենով հարուստ սնունդը, քանի որ այն նպաստում է արյան մեջ հակավիրուսային բջիջների ձևավորմանը:

Սելենով հագեցած նյութերը ներառում են.

• հացահատիկային;
• սխտոր;
• ծովային ձուկ;
• ծովամթերք;
• նարինջներ;
• սնկով;
• ճակնդեղ;
• գազար

Իմունիտետն ավելի ամրապնդելու համար խորհուրդ ենք տալիս ամեն առավոտ ցուրտ եղանակներին խնձորի, գազարի և նեխուրի հյութի խառնուրդ պատրաստել (2: 2: 1 հարաբերությամբ): Desiredանկության դեպքում հյութին կարող եք ավելացնել մեկ գդալ բուսական յուղ: Նման վիտամինային ըմպելիքը զգալիորեն կնվազեցնի տարբեր վիրուսային հիվանդությունների հավանականությունը:

Մրգերի և բանջարեղենի կոկտեյլի մեկ այլ համեղ և վիտամիններով հարուստ տարբերակ ՝ 0.5 բաժակ խնձորի հյութ և 0.5 բաժակ տոմատի հյութ, 3 ճաշի գդալ ճակնդեղ և 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ:

Իմունային համակարգը ամրապնդող այս մթերքները միշտ պետք է պահվեն և հաճախ սպառվեն, հատկապես վիրուսների շրջանում: