Մարմինը մաքրելու դետոքս ծրագրեր

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Detox նշանակում է դետոքսային դիետաներ: Տանը մարմինը մաքրելու դետոքս ծրագրերը ժողովրդականություն են ձեռք բերում:

Ինչ է դետոքսինգը

Detox դիետաները ուղղված են արյան մաքրմանը, տոքսինների և տոքսինների հեռացմանը: Detox ծրագրերը նախատեսված են կարճաժամկետ սննդակարգից որոշ սննդամթերքներ հանելու համար, ինչը օգնում է տոքսինների վերացմանը:

Սովորաբար դիետան բաղկացած է արագ շրջանից, այնուհետև ՝ մրգերի, բանջարեղենի, հյութերի, ջրի, բուսական թեյերի սննդակարգի խիստ պահպանումից: Դետոքս մաքրման որոշ հեղինակներ իրենց ծրագրերին ավելացնում են բուսական թուլացումներ:

Սովորաբար, մարմնի քաշի կորստի համար մարմնի մաքրման դետոքսային ծրագրերը պահանջում են որոշակի կանոնների պահպանում, որոնք մեկնաբանվում են դիետաների տարբեր հեղինակների կողմից:

Detox- ի կանոնները տանը

• հանգստություն և հանգստություն տալ օրգաններին.
• խթանել լյարդի աշխատանքը;
• օգնել մարմնին հեռացնել տոքսինները feces, մեզի, քրտինքով;
• բարելավել արյան և ավշային շրջանառությունը;
• խմել շատ հեղուկներ;
• ապահովել առողջ սննդակարգ:

Տանը թունավորումը խորհուրդ է տրվում դիետայում թունավոր սինթետիկ սննդից ազատվելու համար:

Քիմիական տոքսինները ներառում են

• անպիտան սնունդ;
• կոսմետիկա և լվացող միջոցներ, որոնք աղտոտում են մաշկը.
• սինթետիկ մաքրող միջոցներ:

Detox դիետաները օգտակար են հետևյալի համար

• ինսուլինից կախվածություն;
• էստրոգենի գերակշռում;
• գիրություն;
• մարսողական խնդիրներ;
• աուտոիմուն հիվանդություններ;
• ալերգիկ ռեակցիաներ;
• քրոնիկ հոգնածություն:

Դետոքսիկացիան օգնում է հենց նրանով, որ դիետաները նախատեսված են սննդակարգի կարճաժամկետ փոփոխությունների համար, որպեսզի օգնեն միայն ինքնին մարմնին հաղթահարել տոքսինները և հեռացնել դրանք մարմնից: Հետեւաբար, դետոքսը հիանալի օգնական է տարբեր պաթոլոգիաների եւ սոմատիկ հիվանդությունների դեպքում:

Տնային թունավորման մեթոդներ

Կան դետոքսային դիետաների հետևելու մի քանի եղանակներ: Սա ներառում է լիակատար սով կամ սննդակարգի վերանայում:

Detox ծրագրերը նախատեսված են 3 օր տանը մաքրելու համար մարմինը, կան մեկ շաբաթվա դիետաներ, 10 օր, մեկ ամիս: Սա ճիշտ է այնպես, որ մաքրում սկսող յուրաքանչյուր մարդ կարողանա հաշվարկել իր ուժերն ու կարողությունները:

Մարդու համար դժվար է պահպանել դետոքսինգի կանոնները առաջին 5 օրվա ընթացքում, հատկապես, եթե երկար ծրագիր է ընտրված: Առաջին օրերին մարդու մոտ կրկնակի էներգիա է սպառվում ՝ սննդակարգի փոփոխության, ամենօրյա ռեժիմի և վատ սովորություններից հրաժարվելու պատճառով:

Հետեւաբար, կարեւոր է տալ ներքին մտածելակերպ, ունենալ սիրելիի աջակցությունը: Programրագիրը մարդուն տալիս է առողջ ուտելու սովորություններ, ապրելակերպ:

Խմելը բոլոր դետոքսային դիետաների կարևոր մասն է: Այստեղ բոլոր հեղինակները ուշադրություն են դարձնում այն փաստի վրա, որ անհրաժեշտ է խմիչքներ պատրաստել կիտրոնով և կոճապղպեղով, թխկի և արմավենու օշարակներով: Դետոքս խմիչքները պատրաստվում են պարզ բաղադրատոմսերով, ինչպես մրգերից կամ բանջարեղենից սովորական հարստացված ջուրը: Նրանց օգտագործումը հյուսվածքների սնուցման, արյան մաքրման, լյարդի մեջ:

Տանը, մարմինը մաքրելու համար օգտագործվում են ամենապարզ բաղադրատոմսերը ՝ ըստ դետոքս ծրագրերի.

1. Citիտրուսային ջուր: Դրա պատրաստման համար վերցրեք ½ գրեյպֆրուտ, նարինջ, կիտրոն, կրաքարի: Մրգերը լցվում են եռացող ջրով, ներծծվում, զտվում են կուժի մեջ, որտեղ պետք է սառույցի կտորներ ավելացնել:
2. Վարունգի ջուր: Այն պատրաստված է վարունգից, կոճապղպեղից, կիտրոնից `յուրաքանչյուրը 1 հատ; մի փունջ անանուխ ՝ թարմ կամ չորացրած: Բոլոր բաղադրիչները կտրված են մեծ կտորների, լցվում են եռացող ջրով, թրմվում են մինչև բնականաբար սառչեն: Լարել սափորի մեջ, ավելացնել 5-6 սառցաբեկոր:
3. Ելակի ջուր: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել 200-300 գ ելակ ՝ թարմ կամ սառեցված, ½ կիտրոն:Լցնել եռացրած ջուրը, թողնել եփվի, սառեցված ըմպելիքը լցնել սափորի մեջ, ավելացնել 5-6 սառցաբեկոր:

Շրջապատի համար կուժերին ավելացվում են բաղադրիչների մանրացված կտորներ, սառցե ջուրը պահվում է սառնարանում ՝ հարբած սառը վիճակում:

Ամենշաբաթյա ճաշացանկը ամենահայտնին է

Թունազերծման բազմաթիվ ծրագրերից ամենշաբաթյա դիետան ամենահայտնին է: Մեկ շաբաթ տանը մարմինը մաքրելու դետոքս ծրագրերը բաղկացած են առողջ արտադրանքներից, որոնք հեշտությամբ կարելի է համատեղել `իդեալական և հարմար դիետա ընտրելու համար: Ապրանքները կարող են փոխանակելի լինել, սակայն դրանց օգտագործումը պարտադիր պայման է:

Շաբաթական դիետայի մեկ այլ պայման է երկրորդ դասընթացների փոխարինումը առաջինով ՝ հեղուկով, որպեսզի սնունդը ծամելու կարիք չունենա:

Դրա համար նախաճաշի համար օգտագործվում են արգանակներով աղցաններ, սալորաչիրի եփուկներ, չրեր, բանջարեղենային կոկտեյլներ: Բոլոր ուտեստները պատրաստվում են հում բանջարեղենից կամ շոգեխաշած: Դիետան ներառում է ընկույզ, կոշտ պանիր, հացահատիկ, պյուրե ապուրներ: Դրանք պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր չեն հատուկ կենցաղային տեխնիկա, պետք է ունենալ բլենդեր, մուլտիկուկեր, շոգեխաշել: