Երեխա և սպորտ. Երբ սկսել և ինչ ընտրել

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Երեխաների առողջությունն ու սպորտը փոխկապակցված են: Բոլոր մայրերն ու հայրերը դա գիտեն և վաղ թե ուշ մտածում են նման հարցերի մասին. Ո՞ր տարիքում երեխային ուղարկել սպորտ, ո՞ր սպորտային բաժին ընտրել, որտե՞ղ սկսել դասերը և արդյո՞ք երեխան ֆիզիկական ակտիվություն կվերցնի:

Այս կարևոր հարցերի պատասխանները կգտնեք մեր հոդվածում:

123RF / bakharev

Նախապատրաստական փուլ

Յուրաքանչյուր ծնողի նպատակը ոչ թե լրացուցիչ բեռներով վնասել աճող մարմնին, այլ ընդհակառակը `զարգացնել ֆիզիկական տվյալներ և ամրապնդել երեխայի առողջությունը:

Հետևաբար, նախքան որևէ մարզաձևի որոշում կայացնելը և ձեր քաղաքի մարզական հատվածների մասին տեղեկատվություն հավաքելը, դուք պետք է դա անեք անցնել բժշկական հետազոտություն … Խորհրդակցեք մանկաբույժի, վիրաբույժի, ակնաբույժի, քիթ -կոկորդ -ականջաբանի հետ, եթե ձեր երեխան հակացուցումներ ունի ընտրված մարզաձևի նկատմամբ:

Դուք նաև պետք է հաշվի առնեք և ապագա մարզիկի անձնական ցանկությունները … Եթե երազում եք բարձրացնել ֆուտբոլի կամ գեղասահքի աստղ, և ձեր երեխան ցանկանում է զբաղվել բացառապես պարով, մի ստիպեք նրան մասնակցել ձեր ընտրած դասերին: Հաջողության ուժով նա չի հասնի, և պարտադիր դասերը նրան բավական կլինեն նույնիսկ դպրոցում:

Ե՞րբ երեխային ուղարկել սպորտ և ինչ ընտրել:

Որոշելու համար, թե երբ պետք է երեխային նվիրել սպորտին և կոնկրետ որ հատվածին, դուք պետք է հասկանաք սպորտային նորմերը:

Սպորտ ծնունդից մինչև 2 տարի

Երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո դուք կարող եք սպորտով զբաղվել դրա հետ: Նորածինների համար սովորական մարմնամարզությունը շատ օգտակար է, որը ներառում է մերսում, հպում, ծնողական ձեռքի կամ երեխաների ֆիթբոլի վարժություններ: Որոշ ընտանիքներ սովորում են դինամիկ մարմնամարզություն և մանկական լող:

123RF / Իրինա Շմիդտ

Սպորտ 2-3 տարեկանում

Այս տարիքում երեխաներն ու ֆիզիկական գործունեությունը անբաժանելի են: Երեխաները շատ շարժունակ են, նրանց համար կարող է դժվար լինել հանգիստ նստելը, և, հետևաբար, ծնողները պարզապես պետք է էներգիան ուղղեն ճիշտ ուղղությամբ:

Տանը, դուք կարող եք համակարգված կերպով զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ ձեր երեխայի հետ, ինչպես նաև գնել շվեդական պատ և տարբեր մանկական վարժանքներ: Wբոսանքների ժամանակ թող փոքրիկը վազի, ցատկի, բացօթյա խաղեր խաղա, հմտանա հեծանիվ և սկուտեր: Բացի այդ, միասին գնացեք սպորտային հրապարակներ, որտեղ կան հորիզոնական ձողեր և մարզասարքեր. Թող երեխան դանդաղ ընտելանա դրանց:

Մի մոռացեք ջրի ընթացակարգերի մասին. Ամռանը `բաց ջրամբարներում, ձմռանը` լողավազանում:

Սպորտ 3-4 տարեկան հասակում

Այս տարիքում երեխաներին բնորոշ է հատուկ ճկունությունն ու պլաստիկությունը: Հետեւաբար, դուք կարող եք ապահով կերպով ուղարկել ձեր երեխային սպորտային կամ ռիթմիկ մարմնամարզության, լողի, գեղասահքի, սպորտային ակրոբատիկայի: 4 տարեկանից երեխան կարող է հաճախել նաև նախագծերի և շախմատի դասերի, որոնք զարգացնում են տրամաբանական մտածողությունը, խորամանկ և հաշվարկող միտքը, մարտավարությունը և ռազմավարությունը:

Սպորտ 5-6 տարեկան հասակում

5-6 տարեկանում երեխան դառնում է ավելի ուժեղ և դիմացկուն, կարողանում է ավելի լավ կենտրոնանալ և ավելի արագ արձագանքել: Ձեր երեխայի համար կարող եք ընտրել հետևյալ սպորտաձևերը ՝ հոկեյ, ֆուտբոլ, սեղան և թենիս, այկիդո, աթլետիկա, պարահանդես և սպորտային պարեր:

123RF / Բորիս Ռյապոսով

Սպորտ 7-8 տարեկան հասակում

Այս տարիքում երիտասարդ մարզիկներն արդեն կարողանում են ցույց տալ այնպիսի որակներ, ինչպիսիք են արագությունը, ուժը, քաջությունը, ճարպկությունը, արագ արձագանքը, ինչպես նաև թիմային ոգին: Թիմային սպորտաձևերը կօգնեն նրանց դրանում `նույն հոկեյը, ֆուտբոլը, վոլեյբոլը, բասկետբոլը, հանդբոլը: Կարող եք նաև երեխային ուղարկել մարտարվեստի բաժին `ուշու, կարատե, բռնցքամարտ կամ թայերեն բռնցքամարտ:

Սպորտ 10 տարեկանից

Hasամանակն է զբաղվել այնպիսի սպորտաձևերով, ինչպիսիք են հեծանվավազքը, սուսերամարտը, դահուկները և արագ սահելը, նավարկությունը, ծանրամարտը (13 տարեկանից `աղջիկների համար), ձիասպորտը:

123RF / Maria Symchych-Navrotska

Այս բոլորը, իհարկե, մոտավոր թվեր են. Իրականում ուսուցիչները կանդրադառնան որոշակի երեխայի ունակություններին, նրա ֆիզիկական պատրաստվածությանը և ընդհանուր առողջությանը:

Սպորտով զբաղվելիս պետք է նպատակ լինի: Դուք չպետք է չափազանց բարձր նշաձող դնեք ձեր երեխայի համար և համակերպվեք միայն մրցույթում հաղթելու համար, եթե միայն ցանկանում եք համակողմանի ամրապնդել և բարելավել նրա առողջությունը: Դե, եթե դուք և մարզիչը ձեր երեխայի մեջ տեսնում եք որոշակի ունակություններ և ձգտումներ, ապա գնացեք դրանով ՝ ստեղծեք նրան ապագա չեմպիոնի դժվարին ճանապարհով: