7 գեղեցկության արտադրանք

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Երկար ձմեռից հետո մեր տեսքը հակված է աղքատ լինելու: Մաշկը դառնում է ձանձրալի, գունատ, կորցնում է երանգը, մազերը չորանում են, եղունգները `փխրուն: Բայց դուք ցանկանում եք հանդիպել ջերմության և արևի ամբողջ փառքի հետ:

Եկեք անմիջապես ասենք. Ոչինչ ձեզ չի դարձնի ավելի գեղեցիկ և առողջ, քան հավասարակշռված դիետան, որը ներառում է մարմնի համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը, վիտամիններն ու հանքանյութերը: Իսկ որոշ ապրանքներ ամենալավն են արտաքին տեսքով: Եկեք ավելին իմանանք դրանց մասին:

1. Սաղմոն

Այս համեղ ձուկը օգտակար է ոչ միայն ուղեղի, այլև արտաքին տեսքի համար: Սաղմոնի միսը պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք էական են մեր մաշկի և մազերի վերականգնման համար: Սաղմոնը կարող է փոխարինվել թյունոսով կամ ձկով, որոնք նույնպես հարուստ են օմեգա -3 թթուներով:

2. Հապալաս

Մեկ այլ համեղ, որի համար մարմինը շնորհակալություն կասի: Այս հատապտուղները հարուստ են վիտամին C- ով և հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են մաշկին մնալ հարթ և ճկուն: Հապալասը, նուռը և ելակը պարունակում են նաև հակաօքսիդանտներ և վիտամին C, այնպես որ դա նույնպես մի մոռացեք:

3. Դդմի սերմեր

Դդմի սերմերն ունեն վիտամին E- ի և օմեգա -3 ճարպաթթուների հսկայական պաշարներ, և առանց դրանց, ինչպես գիտենք, շատ դժվար է պահպանել երիտասարդ մաշկը: Դդմի սերմերը կանխում են պզուկների և սև կետերի նման խնդիրները: Ոչ պակաս արդյունավետ են արեւածաղկի սերմերը:

4. Լոբի

Familiarանոթ լոբու սնունդը հարուստ է սպիտակուցներով, երկաթով, ցինկով և բիոտինով, ինչը ամրացնում է մազերն ու եղունգները: Ոսպն ու սիսեռը արտաքինի վրա բարենպաստ ազդեցություն ունեն լոբու հետ:

5. Լոլիկ

Նման ծանոթ մշակույթը անփոխարինելի է գեղեցկության համար պայքարում, քանի որ այն հարուստ է A վիտամինով, որը նույնպես պատասխանատու է մաշկի վիճակի համար: Իսկ լոլիկի լիկոպենը մաշկը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: Տոմատի մածուկը, գազարը կամ քաղցր կարտոֆիլը լավ այլընտրանք են, եթե դժվար է թարմ լոլիկ գտնել:

6. Նարինջներ

Մի սպասեք Ամանորին, սկսեք հենց հիմա նարինջ ուտել, քանի որ դրանք կօգնեն ձեզ ավելի գեղեցիկ դառնալ: Հարուստ է վիտամին C- ով և բիոֆլավոնոիդներով, որոնք բարելավում են կոլագենի արտադրությունը, նարինջն օգնում է մաշկը լավ տեսք ունենալ: Այս հարցում այլ օգնականներ են գրեյպֆրուտը, կիտրոնը և կանտալը:

7. Ոստրեներ

Այն ոչ միայն բնական աֆրոդիզիակ է, այլև սպիտակուցի, վիտամին B- ի և ցինկի հիանալի աղբյուր է, որն օգնում է ձեր մաշկին և մազերին փայլել առողջությամբ:

Մենք ձեզ ծանոթացրինք ապրանքների հետ, բայց կան նաև գեղեցկության համար իդեալական 2 ըմպելիք, առանց որոնց դուք հաստատ չեք կարող:

Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյի մեջ հայտնաբերված հակաօքսիդանտները վաղուց հայտնի են մարդու առողջության և գեղեցկության վրա իրենց ազդեցությամբ: Լավագույն արդյունքի համար ընտրեք միայն որակյալ թեյ:

Ուր

Ամենակարևորը `եղեք ջրածված, քանի որ դա կարող է մերժել նախորդ ջանքերը: Մի ձեռքի տակ միշտ պահեք մի շիշ մաքուր խմելու ջուր և խմեք օրական առնվազն 8 բաժակ: