Բովանդակություն:
Video: Ինչը կարող է քաղցր լինել, երբ նիհարում եք
2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09
Ինքդ քեզ ժխտել հաճույքը, երբ դիետա ես պահում, դա իսկական տանջանք է: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ վատ չէ: Որոշ նրբություններ միանգամայն հնարավոր են նույնիսկ նրանց, ովքեր հետևում են գործչին: Օգնեք ինքներդ ձեզ ձեր առողջությանը, պարզապես հիշեք, որ ամեն ինչ չափի կարիք ունի. Չպետք է չափազանց շատ քաղցր քաղցրավենիք ուտել: Հակառակ դեպքում, ամբողջ դիետան թափվում է:
դառը շոկոլադ
Բնական մուգ շոկոլադը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են պայքարել ծերացման դեմ: Այն բարելավում է տրամադրությունը, ամրացնում է արյան անոթների պատերը և խթանում ուղեղի աշխատանքը: Ընտրեք միայն բարձրորակ բնական շոկոլադ `առնվազն 70% կակաոյի հատիկներով: Չկան գունանյութեր, կոնսերվանտներ, համային հավելումներ - և, իհարկե, հավելումներ, ինչպիսիք են ընկույզը և չամիչը. Սրանք բոլորը բարձր կալորիականությամբ բաղադրիչներ են:
Պաղպաղակ
Նրա կալորիականությունը շատ ավելի ցածր է, քան տորթերի և խմորեղենի պարունակությունը, մինչդեռ պաղպաղակը մարմնին ապահովում է կալցիումով, սպիտակուցներով, վիտամիններով և ամինաթթուներով: Ինչպես մյուս քաղցրավենիքների դեպքում, մենք ընտրում ենք ամենաբնական արտադրանքը ՝ առանց համային հավելումների և արհեստական այլ հավելումների: Օրինակ, ամբողջ աշխարհում առողջության սիրահարները սիրում են Bubbies մոջին: Սա նրբաճաշակ նրբություն է ՝ հիմնված ճապոնական ավանդական դեսերտի վրա. Ամենաբարակ, թավշյա բրնձի խմորը ՝ ներսում նուրբ պաղպաղակով: Ընտրությունը յուրաքանչյուր ճաշակի համար է ՝ կարմիր նարինջ, լիչի, շոկոլադե փշրանք, մանգո, կրքի միրգ: Ընդամենը 90 կալորիա մեկ բաժնի համար և միայն բնական բաղադրիչներ: Կարող եք պատվիրել պաշտոնական ներկայացուցչից. Մոսկվայում և Մոսկվայի մարզում առաքումն աշխատում է շուրջօրյա ՝ առաքված կես ժամվա ընթացքում: Աղանդերը հաճույք են պատճառում ինքներդ ձեզ հիացնելու կամ տպավորիչ նվեր կատարելու համար:
Չորացրած պտուղներ
Բնական քաղցրություն, որը պարունակում է վիտամիններ և մանրաթելեր: Կոնֆետները փոխարինեք չորացրած սեխով, չորացրած ծիրանով կամ արմավով:
Մարմարադ առանց շաքարի
Նարինջ, հաղարջ, կիտրոն, լորենի - ընտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Նրա համը նույնքան լավ է, որքան սովորական մարմելադը (և երբեմն ավելի լավը), մինչդեռ այն զգալիորեն քիչ կալորիաներ ունի:
Մարշմելլոու եւ մարշմալոու
Նրանք այնքան համեղ են, որ թվում է, թե նրանց հաստատ չի կարելի դիետա պահել, բայց իրականում դրանք կարող են մի փոքր լինել: Դրանք չեն պարունակում ճարպ, բայց պարունակում են պեկտին, որն օգնում է աղիքներին և իջեցնում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Որքան բնական է քաղցրությունը, այնքան լավ; եւ, իհարկե, մարշալլա կամ մարշալլա հավելումներով եւ լցոնիչներով, բոլորովին այլ պատմություն է:
Եվ հիշեք, որ ամեն ինչ լավ է չափավոր. Կանոն դարձրեք կես marshmallow- ի կամ lozenge- ի փոխարեն ուտել կեսը: Ի վերջո, գլխավորը ճաշակն է, և այն զգալու համար բավական է մի փոքր կտոր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այն, ինչը սիրո ապացույց չէ
Կարդացեք այն մասին, թե որ համոզմունքները երբեք չպետք է համարվեն նրա սիրո ապացույց:
Այն, ինչ դուք կարող եք և չեք կարող անել mաղկազարդի օրը
Ի՞նչ կարող է և պետք է արվի Palաղկազարդի կիրակի օրը, և ինչ չի կարելի անել այս օրը: Հոդվածում դուք կգտնեք այս հարցերի պատասխանները:
Շոկոլադը կարող է ավելի առողջ լինել, քան հապալասը
Այսօր քչերն են կասկածում շոկոլադի օգտակարության մասին: Իհարկե, եթե մենք խոսում ենք ողջամիտ քանակությամբ բարիքների մասին: Այնուամենայնիվ, արտադրողները պնդում են, որ շոկոլադի արտադրանքը դեռ թերագնահատված է: Օրինակ, Hersheys- ի հետազոտողները հայտարարել են, որ սև շոկոլադը պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդանտներ, քան հապալասի և լոռամրգի բնական հյութերը:
Ամառը քաղաքում կարող է շատ բազմազան լինել:
Ամառային սեզոնի համար `2014, Օլիմպիյսկի մարզական համալիրը պատրաստել է ընդարձակ ծրագիր: Րի ընթացակարգեր Ամբողջ հուլիսի ընթացքում մայրաքաղաքի հիմնական լողավազանը կաշխատի ավանդական ժամանակացույցով `7: 00 -ից 23: 00 -ն: Ամբողջ օրվա ընթացքում կարող եք գալ և լողալ (բաժանորդագրությամբ կամ մեկ տոմսով), ինչպես նաև հաճախել լողի խմբակային դասընթացների կամ ջրային աէրոբիկայի մի հատվածի:
Խունկի ձողերը կարող են վնասակար լինել առողջության համար
Գիտնականները մի քանի տարի կասկածում էին արոմաթերապիայի օգտագործման արդյունավետությանը: Բայց, ինչպես պարզել են դանիացի գիտնականները, խունկի որոշ տեսակներ ոչ միայն անօգուտ են, այլև վտանգավոր են առողջության համար: Այսպիսով, խունկերի համակարգված երկարաժամկետ օգտագործումը մեծացնում է վերին շնչուղիների քաղցկեղի և թոքերի քաղցկեղի տեսակներից մեկի զարգացման ռիսկը: