Երջանկության 10 գաղտնիք աշխարհից

2024 Հեղինակ: James Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 14:09

Այսօր ՝ մարտի 20 -ին, Երջանկության միջազգային օրն է: Գիտնականներն ու փիլիսոփաները դարեր շարունակ փնտրում էին այն, ինչը երջանկացնում է մարդուն, սակայն միանշանակ պատասխան չեն գտել: Արդյո՞ք երջանկություն է, երբ կարող ես ժամանակ անցկացնել սիրելիներիդ հետ կամ հանգստանալ միայնակ բնության գրկում: Արդյո՞ք մարդիկ ավելի երջանիկ են դառնում, երբ պարում են իրենց սիրած երաժշտության ներքո, կամ, ընդհակառակը, երբ հանգիստ խորհրդածում են: Պատասխանները տարբերվում են երկրից երկիր և մշակույթից մշակույթ:

Որոշ մարդկանց համար գիտակցված ֆիզիկական և մտավոր պրակտիկան կարևոր է: Օրինակ, չինացիները դարեր շարունակ զբաղվել են տայ -չիով: Մյուսների համար գաղտնիքը կայանում է հատուկ փիլիսոփայության մեջ, որը կիրառվում է գործնականում: Այսպիսով, կոստառիկացիներն առաջնորդվում են պարզ, անհոգ «մաքուր կյանքի» գաղափարով, որը հայտնի է որպես pura vida: Ինդեքս Երջանիկ մոլորակ Կոստա Ռիկան դասում է Երկրի ամենաերջանիկ երկիրը, չնայած տնտեսության ցածր մակարդակին:

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

HomeToGo.ru- ի ՝ արձակուրդային վարձույթների ամենամեծ որոնման համակարգի փորձագետները կիսվել են Կոստա Ռիկայից մինչև Եգիպտոս, Չինաստանից մինչև Իսպանիա երջանկության հիմնական բաղադրիչների վերաբերյալ իրենց վերջին հետազոտություններով:

Թեև աշխարհում տարբեր մոտեցումներ կան երջանկության ձևավորման վերաբերյալ, կան ընդհանուր թեմաներ: Առավել տեսանելիը փողի նկատմամբ վերաբերմունքն է: Նյութական իրերը կամ ֆինանսական հաջողությունները ոչ ոքի չեն ուրախացնում: Ահա երջանկության և գաղտնիքների 10 գաղտնիք, թե ինչու է այն նույնիսկ աշխատում, և դուք կարող եք գործնականում փորձել այս մեթոդներից յուրաքանչյուրը:

2. Շվեդիա - Գյոկոտա

Յուկոտան հատուկ հաճույք է վաղ առավոտյան արթնանալը և դուրս գալը ՝ թռչունների երգը լսելու համար:

Ինչու է դա աշխատում: Psychological Science ամսագրում հրապարակված 2008 թվականի ուսումնասիրությունը պարզել է, որ բնության մեջ ընկղմումը բարձրացնում է ճանաչողությունը և օգնում է մեզ ավելի լավ հանգստանալ և վերականգնվել:

3. Իսպանիա - Սոբրեմեսա

Սոբրեմեսան հատուկ ժամանակ է, որը կեսօրին սեղանի շուրջ է անցկացվում ընտանիքի և ընկերների հետ:

Ինչու է դա աշխատում: Սոբրեմեսան կարեւոր ժամանակ է տրամադրում սիրելիների հետ շփվելու համար: Հանգստանալով և հանգստանալով, ձեր սթրեսի մակարդակը նվազում է:

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Իսլանդիա - Համայնքի ուժեղ զգացում

Իսլանդացիները երբեք միայնակ չեն զգում, երբ բախվում են դժվարությունների: Նրանք միշտ կարող են հույս դնել միմյանց և հասարակության օգնության վրա:

Ինչու է դա աշխատում: Անձի և սոցիալական հոգեբանության ամսագրում հրապարակված հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ համայնքի զգացումը և գիտակցումը, որ դու միայնակ չես, երջանկության և բարեկեցության գրավականն են:

5. Կոստա Ռիկա - Պուրա Վիդա

Pura Vida- ն, բառացիորեն «մաքուր կյանք», Կոստա Ռիկայի հեռանկարն է կյանքի նկատմամբ, որը ստեղծում է անհոգ, հանգիստ և լավատեսական տրամադրություն:

Ինչու է դա աշխատում: Ըստ հետազոտող դոկտոր Սոնյա Լյուբոմիրսկու ՝ վայելելով փոքր հաճույքները ՝ մենք սովորում ենք ավելի պայծառ ու երջանիկ վերաբերմունք կյանքի նկատմամբ:

7. Հնդկաստան - յոգա

Աշխարհահռչակ, որը ներառում է տարբեր կեցվածքներ, մեդիտացիա և վերահսկվող շնչառություն, որի նպատակն է զգալ ձեր մարմինը և, ի վերջո, հասնել գիտակցության ավելի բարձր մակարդակի:

Ինչու է դա աշխատում: Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ յոգիները շատ ընկալունակ են արտաքին աշխարհի համար, հանգիստ և լավ առողջությամբ: Եվ, իհարկե, շատ ուրախ!

8. Իսրայել - Շաբաթ

Շաբաթական հանգստյան օր (շաբաթ), երբ կարող եք մի կողմ դնել աշխատանքը, անջատվել թվային աշխարհից և ժամանակ անցկացնել ընտանիքի և սիրելիների հետ:

Ինչու է դա աշխատում: Մեր մարմինը և ուղեղը պետք է հանգստանան և վերականգնվեն աշխատանքից: Սա կարևոր է երկարաժամկետ ֆիզիկական և մտավոր առողջության պահպանման համար:

10. Խորվաթիա - Ֆյակա

Ֆյական բառացիորեն ոչինչ չանելու քաղցրությունն է: Ֆյական թույլ է տալիս խորվաթներին բեռնաթափել մարմինն ու ուղեղը և մի փոքր հանգստանալ:

Ինչու է դա աշխատում: Ըստ Dr. Mark Hyman (Dr. Մարկ Հեյման), կարճաժամկետ անգործությունը մտավոր և ֆիզիկական երիտասարդացման անբաժանելի մասն է, ինչպես նաև առողջության երաշխիք:

Երջանկության հասնելու ոչ մի հստակ միջոց չկա, բայց մի բան հաստատ է. Դուք կարող եք փորձել այս գործելակերպերից և փիլիսոփայություններից որևէ մեկը հենց հիմա: